-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
aktív tag
A shopbuilder-en ma már alig van akció, kedvezmény, még több tízezres vásárláskor is. Máshol is ilyen? Hol lehet olcsón tejsavófejérje, glutamin, BCAA termékeket venni? (Scitec, Biotech, Olymp, Optimum)
-
aktív tag
Hol lehet mostanában árérték arányban vagy akciósan jobb minőségű fehérjét (mint pl BT Iso Whey Zero, ON 100% Whey Protein Gold Standard) és design kreatint (mint pl. Attack)? Korábban a shopbuildertől rendeltem, de ott kb. megszűntek az akciók és a pontgyűjtéssel takarékoskodás.
-
-
aktív tag
Sziasztok, szabad itt eladó tápkieget hirdetni? Ajándékba kaptam, bontatlan, nem kell. Ha itt ne, akkor hol? köszi
-
aktív tag
Edzés loggoló app-ot keresek, amivel a konditermi edzés adatolható, elemezhető. Írtatok párat, de nem tudom, ezeknek, mi az előnye, hátránya: Jefit, Strong, Boostcamp, Simple Workout Log, AxiomMobile. Havi ezer forint még belefér költségnek, előny, ha lehet exportálni az adatokat, áttenni más app-ba.
Másik kérdés, hol, találok újrakezdő egésztestes edzéstervet? -
aktív tag
válasz szőröscica #184289 üzenetére
Most éppen 25%-os akcióban van a BIOTECH IZOWHEY ZERO. Úgy látom, mindegyik ízesítés még gluténmentes is.
-
aktív tag
válasz Lajmund #184302 üzenetére
Engem érdekel ez WP termék. Hogyan ízesíted? Általában csokis/kakaóst veszek, de néha jó lenne más íz is, mint ez.
Amúgy nem olyan rossz az a BIOTECH ISOWHEY ZERO, mert nemcsak 84g fehérje, de 4 g glutamin is van benne, ami már 88% hasznos tartalom. Az igaz, hogy
- van benne sokféle, de minimális szir-szar, az íz miatt,
- az izolátumban mennyi emulgeálószer van, azt nem írják., -
aktív tag
válasz Lajmund #184662 üzenetére
Mindet próbáltam. Vékony testlakatú vagyok, nem hízékony. Nekem a kreatin nagyon érezhetően hat, erőben, fejlődésben. Attack 2.0 a legjobb, de a CreaZERO is jobb, mint a sima. Persze hathat mellékhatás nélkül is a sima kreatin is, embere válogatja. Az L-karnitin segít soványan tartani sok zaba mellett. Az állítólag jobban felszívódó acetil-karnitin nekem nem hatott jobban, nem éri meg. Edzés előtt-közben BCAA és arginin kicsit több kitartást adott. Az arginintől kiduzzadnak az ereim a kézfejemen, de ez enyhül, ha hosszabb ideig szedem. Ugyancsak tovább a bírtam a savasodásgátló béta-alaninnal, de nem feltűnő. Citrullin, ornitin, HMB, ZMB, CLA semmi. Ja, a koffein hat, nagyon, de azt azért ésszel kell használni.
Szerintem a kreatinon és az l-karnitinen kívül nagyon egyénfüggő, hogy egyáltalán bármit hatása lesz-e. És persze, ha az edzéseden nem vagy a határod körül, akkor ne várj csodát. -
aktív tag
A myprotein most 3-at 2 áráért, vagy 5-öt 3-ért akciót ad, és közben most csak 333 Ft a kiszállítás. Általában drágább a myprotein, mint a scitec-biotech, de most hasonló árban vannak. Még sosem rendeltem tőlük. Jobbára izolátumot veszek. A scitec-biotech és az nem izolátum, de összetettebb ON 100% Whey Gold Standard-hoz képest milyen a myprotein? (tápanyag és íz)
-
aktív tag
Kipróbáltam a Myprotein whey izolátumát. Természetes csoki ízű, egészen halvány csoki íz, nekem kevés. Emelett fura, hogy a weboldalon az van, hogy "Az egyik legtisztább tejsavófehérje kiegészítő a piacon, akár 90% fehérjetartalommal", míg a [csomagoláson] már csak 81%. Merthogy trükkösen írnak, és nem a termékben van 90% fehérje, hanem az összeállításkor! 90% a whey kerül bele. És csak az ízesítetlen lesz a végén is 90% fehérjetartalmú.
[ Szerkesztve ]
-
aktív tag
válasz Louro #185785 üzenetére
Ami segíthet a fogyásban, az az L-carnitine, ami zsírsavak felhasználását segíti. A te súlyodnál napi 2-4 g mehet. Nem kell aggódni, izompanaszok esetén a terápiás adag akár 20-30 gramm hosszú távon. Mellékhatásként csökkenti a koleszterin szintet.
DE, a döntő a helyes étkezés, kalóriadeficit. Okos edzés, nagy izmokat mozgatva, hogy sok energiába kerüljön. -
aktív tag
válasz Ogard #186068 üzenetére
Szerintem is nagy változatok lehetnek azért. 52 évesen (17% zsír, 74 kilóval) Suunto mellkaspánttal mérve néha 190 max és 175-os átlaggal futom az olyan 3-4 km-t. És úgy éreztem, még ez sem a max. Most volt szív UH, semmi pozitív vagy negatív eltérést nem mutatott. Súlyzós edzésnél messze nem megy fel ennyire, igaz, nem teremben, hanem edzőpályán, saját súllyal. Kipróbálom a HIIT running-ot, amiket mutattál.
[ Szerkesztve ]
-
aktív tag
válasz Dorian #186390 üzenetére
Basmati rizst egye az, akinek a "rizs" felviszi a cukrát, mert alacsony a glikémiás indexe. Kicsit drágább, mint a szokásos jázmin rizs, de ez tuti jó, mert cukorbetegek is ezért eszik. ALDI-ban szokott lenni 5 kg-os kiszerelés, jóval olcsóbban.
[ Szerkesztve ]
-
aktív tag
válasz aelod #186416 üzenetére
Aleod, az aszkorbinsav molekula két formában fordul elő. D és és L, amelyek tükörképei egymásnak, és csak az L hatásos. Ha sima aszkorbinsavat veszel, amit pl. tartósítószernek használnak, akkor jó eséllyel a fele lesz a használható, L-forma. Gymbeam gyakran adja féláras akcióban, és amúgy is jó áron van náluk.
-
aktív tag
válasz HussarF #187170 üzenetére
Úgy jön ki a matek, hogy a fehérjék szintézisekor, amikor két aminosav összekapcsolodik egy vízmolekula távozik kettejükbol. Tehát a két kezdeti aminosav tömege nagyobb, mint a dipeptid (két aminosav alkotta molekula) tömege. És ahogy nő a molekula, amelyet ha elég nagy már fehérjének nevezünk, minden egyes aminosav csatlakozásakor egy újabb vizmolekula távozik.
Emiatt nehéz számolni. -
aktív tag
válasz attiati #187201 üzenetére
Nem tudom. Össze lehetne rakni olyan táblázatot, amelyből világos, mi van benne, de láthatóan nem törekednek erre. Elengedtem ezt, mert nekem sem jött ki sosem. Mivel nem gyógyszer, ha jó közelítéssel annyi, akkor jó lesz.
Persze, így nehezebb megítélni, melyik az olcsóbb, emiatt bosszantó. -
aktív tag
válasz tomisanzero #187265 üzenetére
Ennél tuti van jobb gyakorlatsor, mert sem a gyakorlatok, sem azok végrehajtása nem tűnik ideálisnak. Az az állva nyakból nyomás nem ideális a vállnak, a bicepsz gyakorlatból hiányzik a súly forgatása, minek annyi és olyan vállgyakorlat fogyáshoz?, és lábat is meg kéne mozgatni.
Mindjárt ír valaki hozzáértő jobbat, már ne menj sehová.[ Szerkesztve ]
-
aktív tag
válasz Woodslave #187318 üzenetére
Ezek a remek tanácsok kezdőknek, nem kell tökéletes edzésprogram, csak elég jó ÉS ne sérüljön meg. Jó lesz neki lábra a kézi súllyal guggolas, kitörés, súly nélkül bolgár guggolas. Hasat is lehetne terhelni, lehetőleg nem dinamikus mozgással, hasprés, labemeles/tartas és nagy kedvencem a hollow body crunch.
-
aktív tag
válasz Louro #187600 üzenetére
hahaha, igen, a GymBeam L-carnitne tabi az nem semmi, mert nagy és nem csúszik. Én a port veszem, az gyorsan oldódik, nincsen vesződés, tabi csak akkor, ha nehéz lenne a port vinni, pl kirándulás. Más: nekem levitte a koleszterin szintentet az L-carnitine 6 fölül 3,6-ra, ezért is szedem.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Xiaomi 11 Lite 5G NE (lisa)
- Napelem
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- Vezetékes FEJhallgatók
- Xbox tulajok OFF topicja
- Windows 10
- Asztrofotózás
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- eBay-es kütyük kis pénzért
- További aktív témák...
- Eladó 0km-es új elektromos roller (iScooter i9)
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- Mata összteleszkópos kerékpár
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz