Új hozzászólás Aktív témák

• #185785 Louro őstag

  Új Válasz 2024-02-11 17:41:30 #185785

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Louro

  őstag

  Sziasztok!

  Összefoglalót gondoltam meglesem, de hát a linkek nem túl jók. 40 éves fejjel bedobtam a törülközőt és megálljt parancsoltam a kilóknak. 107-ről indulva 103-nál tartok. Cél az lenne, hogy a belem visszahúzódjon a rendeltetési helyére Nem egy hónap alatt akarok célokat elérni, inkább biztonságosan és tartós eredményt szeretnék.
  Igazából két kérdésem lenne:

  - Edzés közben igyekszem odafigyelni a pulzusomra. Egyelőre csak intenzívebben sétálok egy órát és utána fél óra kis erősítés. Ha fogyás a cél, akkor ez jó irány vagy hülyeséget csinálok és intenzívebb mozgásra lenne szükség és több súlyzós edzésre? (Később persze akár izomépítés is cél, de egyelőre egészségesebb kinézett a célom. Mellben, hasban van látható feleslegesem.)

  - Próbálok odafigyelni az étkezésre és nasikat szinte 0-ra lecsökkentettem. Edzés után iszok egy fehérjét. Néha napközben is egyet, ami igazából a nasi számomra Van szükség esetleg valamire, ami segíthet a cél elérésben? Olvastam kollagénről, l-karnitinról, de ha mindent beszednék, amit olvastam, olyan lennék, mint egy 70 éves, aki reggel és este 20 pirulát szed be.

  Köszi előre is a tippeket.

Új hozzászólás Aktív témák