-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Zola007
veterán
válasz
Woodslave
#78099
üzenetére
keressetek rá a "DIT" fogalomra (táplálkozással indukált termogenezis).
A táplálék mennyiségével és összetételével arányosan növekszik a bélrendszeri aktivitás, illetve a felszívódott mennyiség hatással van a hormonháztartásra.Az elfogyasztott kaja minőségétől függ a szervezet energiaráfordítása a metabolizmusára.
100 kcal zsírsav metabolizmusa 2-4 kcalt
100 kcal szénhidráté 4-7 kcalt
100 kcal fehérje metabolizmusa 18-25 kcalt igényelEgyrészt ide lesz a fölösleges fehérje, másrészt ~3g/ttkg felett telítődnek a lebontó enzimek és transzportutak, magyarul j része részben/teljesen emésztetlenül hagyja el a bélrendszert.
Ez a jobbik esek, a rosszabbik, mikor az izomépítés szempontjából fölösleges fehérjemennyiség is képes megemésztődni és felszívódni a bélből, akkor pedig a keringési rendszert és a vesét rúgja oldalba páros lábbal.(#78092) Dani82 : nem is a többszöri fogyasztással van baj, hanem az adaggal. Szerinted leesne rólad az izom, ha nem 4 x 30g-ot, hanem 3 x 25g-ot innál?
-
Woodslave
félisten
válasz
Dani82
#78092
üzenetére
Consuming 5.5 times the recommended daily allowance of protein has no effect on body composition in resistance-trained individuals who otherwise maintain the same training regimen.
This is the first investigation in resistance-trained individuals which demonstrates that a hypercaloric high protein diet does not contribute to a fat mass gain. Furthermore, there was no change in body weight or lean body mass. This is in contrast with other overfeeding studies which showed gains in body weight, fat mass and lean body mass; however, those investigations were performed in non exercise-trained individuals that were consuming a lower protein diet (in comparison to our study). It should be noted that the subjects in the current study did not alter their training. It would be intriguing to ascertain if a high protein diet concurrent with a heavy resistance bodybuilding training regimen would affect body composition (i.e. increase lean body mass and lower fat mass).
hova tűnt a protein?
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
#78095
madle
őstag
FIREBLADE78
#78094
madle
őstag
válasz
FIREBLADE78
#78094
üzenetére
Jók? Hol lehet kapni meg hámáccs?
-
#78094
FIREBLADE78
addikt
kennystyle
#78081
FIREBLADE78
addikt
válasz
kennystyle
#78081
üzenetére
Nekem olymp ingjeim vannak. Bodyfit
-
Radnix
senior tag
válasz
kolosanyi
#78090
üzenetére
Na javaslom fejezzük is be, maradjunk a témánál, majd egyszer ha a politika topicba tévedünk kifejtjük a szakvéleményünket, addig is maradjunk a topic témájánál, és persze písz
(#78092) Dani82: Nekem a kedvencem a szaunából kijövős történet, olyankor mindig sokkal jobb az erezettség, mint egy teljes test bedurranás
-
Dani82
senior tag
válasz
Woodslave
#78067
üzenetére
ja, lehet kicsit too much a napi 3x3 kanál..néha 4... de úgy vagyok vele, hogy 1 kanál nem mennyiség, ha meg már 2 akkor legyen 3
Megjött a headsetem edzéshez [link]
sajnos edzés közben még nem tudtam kipróbálni csak itthon mászkáltam benne, van jó kis hatótávolság, kurva jól szól, remélem nem fog kiesni a fülemből és nem volt 6000Ft szállítással
Zola: nem kokszolok
sajnos, de úgy vettem észre mióta ennyire magas a fehérj, azóta mármár néha látok fejlődést. De ez csak nagyon ritkán, és csak ha nagyon jók a fényviszonyok és izzadok, ami csillog és szoliból jövök és jókedvem van -
-
kolosanyi
veterán
Láttam, gratulálok neki.
(#78089) Radnix
Több liberális gondolkodású emberrel is vitáztam ilyenekről, de nem, nem annak van igaza, aki az evolúciót és az alapvető bilológiát meghazudtolóan viselkedik és ezt tartja normálisnak. És nem fogom szánalomból támogatni ebben, csak azért mert jogállam, meg kisebbség, meg elnyomják, meg diszkrimináció. Miattam akkor csinál magából emberi roncsot, amikor akar, de ne emeljük már piedesztálra emiatt, meg ne ez legyen már a férfiasság mintaképe. Ugyanaz a gusztustalan, provokatív viselkedés, mint amit a koncsíta művelt, azt a sok hülye vele is megnyerette azt a tánci-tánci dalospacsirta versenyt. Szakállas-pöcsös nők, meg pinás-vékonyhangú férfiak, íme a XXI. század Európája. Erre van eszünk, de a közel 1 milliárd éhezőn segíteni már nincs. Kiakadok bassza meg!
-
Radnix
senior tag
válasz
kolosanyi
#78087
üzenetére
Mitől buzeráns fajta amire te gondolsz?
Ez egy nő telib@szva tesztóval, még jó, hogy egyik nemre se hasonlít igazán szerencsétlen.
A nők helyében szerintem had gondolkodjanak ők, ha nekik ez kell, hogy rábólintsanak az egyszeműre hát akkor ez kell, kár ezen lovagolni szerintem.
Ezen kívül az utolsó közhely a témában: mindenki úgy néz ki, ahogy akar, biztos te is fel lennél háborodva ha a "buzeráns"ok kijelentenék, hogy az a normális, és oltanának, hogy hogyan nézel ki, legyél olyan mint ők. -
kolosanyi
veterán
válasz
kolosanyi
#78085
üzenetére
Igen, minden kétséget kizáróan így van. Tényleg ez a buzeráns fajta most a divatos és az, hogy egy nő is tud ilyen buzeráns lenni, sokmindent elárul. Én a nők helyében elgondolkodnék kicsit, hogy a férfias külső miért nem hódít már.
-
madle
őstag
válasz
Radnix
#78077
üzenetére
Most annyira elkaptam az ízét, hogy gyakorlatilag minden héten ment fel 10kg. Most leszek hétvégén 160-nál. Remélem menni fog a 8 ismétlés.
A fehérjés témához annyit, hogy tényleg nem szabad átesni a ló túloldalára, meséltem már mi volt velem. Nem kellemes a vesegörcs. Pár ez kifejezetten táplálékkiegészítőtől volt nálam.
De az a 2g/tskg bőven elég száraz izomtömegre mérve. -
#78081
kennystyle
aktív tag
Woodslave
#78068
kennystyle
aktív tag
válasz
Woodslave
#78068
üzenetére
Ha már ing mizéria...
A már említett Olymp ingek között van bodyfit, ami a slimfitnél is szűkebb derékban.
A Premier Outletben van egy Olymp bolt, itt van az 1 fokkal olcsósított változata is a Marvelis (lehet máshol is van...). A poén hogy az Olymp és a Marvelis is ténylegesen el van vasalás nélkül, kimosod, fellógatod és veheted fel. Zarában eddig két inget vettem mert marha jól néztek ki, de kivasalni konkrétan lehetetlen volt.
Az Outletben a Marvelis ingeket 8-9 ezerért adják, az Olymp 2-3al drágább, van mindkettőből 4-5 darabom én minőségre nem vettem észre különbséget. -
Zola007
veterán
válasz
kolosanyi
#78072
üzenetére
a whey se az ördögtől való, de 0,4-0,5g/lbm-nél többnek egyszerre nem látom értelmét, ahogy napi 2-nél többnek sem.
Igazság szerint wheynél ~20g, míg bcaa/eaa esetén 10-15g tényleges fehérjetartalom felett ki van maxolva a nettó protein szintézis 2-3 órára.
Szóval ha megvan a 2g/lbm állati fehérje (beleértve a turmix) + a többi CH, zsírból és valaki nem nő, akkor az edzéssel, pihenéssel vagy a genetikával van gond.
Nekem az edzéssel. -
Zoo123
senior tag
válasz
margithid
#78018
üzenetére
Én a Strawberry cream és a Chocolate Smooth ízt próbáltam eddig, mindkettő iható, de a Chocolate Smooth kiütéssel győzött: valami isteni finom, mintha nesquick kakaót innék, csak nem olyan geil édes, szinte sóvárgok utána, alig várom hogy ihassam...
Pont ma rendeltem belőle 15 Kg-ot.
-
Dani82
senior tag
-
#78053
Zola007
veterán
littlelion21
#78052
Zola007
veterán
válasz
littlelion21
#78052
üzenetére
Pontosan úgy kell szerepelnie a névnek, ahogy a kártyán fel van tüntetve
milyen bank és kártyatársaság egyébként?kártyás fizetés pedig 7/24, ahogyan syl5 írta
-
#78050
HussarF
addikt
littlelion21
#78048
válasz
littlelion21
#78048
üzenetére
Banki műveletek -> hétvége
Na, kezd összeállni a kép?
-
#78049
margithid
veterán
littlelion21
#78048
margithid
veterán
válasz
littlelion21
#78048
üzenetére
Hétvége van, várd meg a holnapi napot midnenképpen.
-
#78048
littlelion21
addikt
margithid
#78046
littlelion21
addikt
válasz
margithid
#78046
üzenetére
Az enyémhez még hozzá se szagolt. Azért is érdekes, mert először az egyik nem használt (egyenleg nélküli) kártyámra adtam meg a megbízást, 1 óra múlva jött is az sms hogy nem tudott teljesülni, erre meg se kép se hang.
Ezért is gondolok arra hogy talán a kártyanév került rosszul kitöltésre, a sorrend, ékezetek miatt. -
#78046
margithid
veterán
littlelion21
#78045
margithid
veterán
válasz
littlelion21
#78045
üzenetére
Nekem is processing még, de levonta már a számlámról a pénzt, igaz paypallal fizettem.
Remélem jövő héten megjön nekem is. -
#78045
littlelion21
addikt
littlelion21
addikt
Urak, myprotein-es rendelés meddig szokott "processing" státuszban lenni?
Tegnap adtam le a rendelést, de még mindig nem érkezett terhelési igény a bankomhoz.
Valamint: a "name on card" menüpontot milyen formátumban kell kitölteni? Lehet itt csesztem el valamit, ezért nem akar továbbmenni a folyamat.. -
madle
őstag
válasz
Woodslave
#78038
üzenetére
Szerintem simán el lehet érni, főleg ha rendszeresen lábazol. Térdbandázs nekem sokat segített, főleg fejben. Mert ha rajtam van, azt érzem, hogy totál stabilak a térdeim. Egyébként meg térdproblémás vagyok és azért is félek nagy súly alatt natúrban. Kell a bandázs meg az öv!
Egyébként eltört a középső újjam, és nem tudom hogy oldom majd meg az edzést felsőtestre, mert lábazni még tudok kéz nélkül, de szorítani nem igen. Nyomások esetleg, de kézi sulyzó ill. húzódzkodás biztos nem fog menni
-
madle
őstag
Ma elég jól ment a lábazás, most értem haza. Nem sok kedvem volt mert tegnap futóversenyen voltunk és a vádlimban volt némi izomláz, meg elkapott a megfázás is, de legyűrtem a problémákat és mentem!
Edzés előtt 2 órával kaja, meg egy kávé. Közvetlen edzés előtt 8g Aminosav komplett + egy Superdrive. Aztán kondiba bicajjal mentem, ott is melegtettem 15 percet majd első gyakorlat guggolás.
Igazából a múltheti súlyhoz megint emeltem 10kg-ot. 60kg 20x, 100kg 20x, 130kg 12x majd 150kg 8x, akartam még menni de meghagyom jövőhétre. Olyan energiát éreztem a lábamban hogy simán ment volna még a régi csúcsommal egy széria. 160kg-al. De majd jövőhéten. A haverom akivel lábazni járok 170-el guggol és mindig basztatom hogy hamarosan utolérem. Igazából jó hogy van, mert ő húz fel. Szerintem sokat számít. Meg a térdbandázs is!Igyatok turmixot!
-
-
#78025
margithid
veterán
csababarca
#78024
margithid
veterán
válasz
csababarca
#78024
üzenetére
Na én ilyenekre lusta vagyok
Az is szempont nálam, hogy csak összerázom és ihatom is. Egyébként lehet mondani, hogy drága ez a rendelés, de az is drága szokott lenni mikor elmegyek a boltba és egy ezresért csak édességeket veszek, amit kb egy nap meg is eszek: Most ilyenek nincsenek, mert itt a fehérjepor.
A másik meg, hogy tényleg ízlik! (jó, a myprotkoról még nem tudok nyilatkozni, de csak jó lesz az is )
Amúgy meg egy francos milka csoki 300 Forint, ráadásul szerintem nem is finom... Igy nézve nem is drága! -
#78024
csababarca
őstag
margithid
#78022
csababarca
őstag
válasz
margithid
#78022
üzenetére
Nekem is édességként funkcionál sokszor...olyan proteines sütiket csinálok,hogy ihajj...
Tegnapelőtt túrós-proteines tortát csináltam.
Sovány túró, vaníliás fehérje,kevés mandulaliszt, 2 egész tojás, két tojásfehérje ment a tésztának.
rá meg sovány túró+vaníliás protein+zselépor...egy nap a hűzőben,jól összeállt, megdermedt, finom is volt, még diétásnak is mondanám..Most a sztracsatellásra vagyok rágyógyulva,ki akarom próbálni,de nem találok jó árban most olyat,ami nocukor,nozsír...
-
margithid
veterán
válasz
userxy
#78021
üzenetére
Pontosan. Nekem ez édesség helyett is van. Mondjuk szájteket én is sokaltam kicsit, de ez igy jó lesz szerintem, 100 gramm kb 360-370 Forintra jön ki, és ennyit nem is eszek meg minden nap!
Ha a fehérjebevitel lenne a lényeg számomra, akkor csirkét vennék, meg tojást, azzal olcsóbban beviszed a fehérjét mint porokkal. -
userxy
őstag
válasz
margithid
#78020
üzenetére
Nagyon sok finom van csak nem nagy mennyiségbe és folyamatosan egy.
Mindenki mondja, hogy íz nem számít meg gyúrós mindent megeszik....
Hát én inkább kibaszok az ablakon 4 ezerrel többet de az legyen finom és essen jól.Am én is egyszerre több ízt futtatok.
Most eper fehér csoki és banán megy.
-
margithid
veterán
válasz
userxy
#78019
üzenetére
Hát nem tudom, nekem nagyon csúszik szájtek rocky road is
Legszívesebben mindig azt innám
Egyébként azért jó ez a 3 íz igy, mert váltogathatom őket, egyszer egyiket, aztán másnap másikat
Rosszat nem olvastam nagyon májprotkóról, illetve igen, de keveset, ennyiből szájtekről is lehet rosszat olvasni ízről.
Ami tényleg rossz volt az anno a power protein, na az tényleg gáz volt
Mondom, én ezekkel szerintem erre az évre elleszek, főleg, hogy még van egy kevés szájtek is. -
userxy
őstag
válasz
margithid
#78018
üzenetére
Merész vagy!
Nekem a csokis kókuszos semmilyen ízű volt. Szeretem ha édesebb...
A sütikrémes 2,5 kilós is nagyon nehezen csúszott le. Elején nagyon jó volt majd egyszer csak inkább jött visszafele mint lefele. Toffee-t nem tudom.
Nekem a legnagyobb tanulság az, hogy nem gyártották még le azt a fehérje ízt a világba amiből én 5 kilót folyamat megtudok inni.
-
userxy
őstag
válasz
kolosanyi
#78013
üzenetére
Elszállni nem lehet tőle csak maximum egy jót aludni de legalább addig se fáj
Nekem eddig a rekord 2 demalgon 3 cataflam plussz pálesz
A doki azt mondta, hogyha kimegy a zsibbadás picit fájni fog. Hát igaza volt fájt is, csak neki a picit meg nekem a picit mást jelentett. Férfiasan bevallom bőgve aludtam el. Mert végre beütött a fent említett kombó. De ha nem alszok el már az járt a fejembe, hogy kihívom az ügyeletet mert majd megőrültem.
(#78017) margithid
Nekem a bölcsesség fogok kijöttek gond nélkül. Egyik fájt kicsit akkor 2 napig csak olyat ettem amit nem kell rágni. Mert nem bírtam kinyitni a számat.
A fent említett incidens egy tömés után volt.... Azóta is szidom az orvost.
-
kexksz
addikt
válasz
userxy
#77994
üzenetére
Én épp ezért hordok nagyon ritkán ingeket, mert gyakorlatilag mindet át kell szabatni, hogy emberien álljon. Vagy szoros vállban, vagy rohadt bő derékban. Ha szétnézel az utcán a legtöbb ember aki ilyen business casual-lel próbálkozik olyan szörnyen néz ki, hogy hihetetlen. Ha nem extrém túlsúlyos vagy sovány valaki egy egyszínű póló + slim farmer kombóval már jobb összképet sugároz, mint az utcán szembejövők 90%-a, minimális költségekből. (Igazából semmivel nem több, mint egy hülye mintás póló, kapucnis pulóver, stb, mégsem néz úgy ki mintha 12 éves lenne.) Innentől viszont a következő "szint" sokkal nagyobb idő és anyagi befektetést igényel, hogy rendesen tudd csinálni.
A márka meg nem számít annyit. Amikor egy fekete póló Nike logóval 10e forintba kerül az nem azért annyi, mert annyival jobb, hanem mert a te pénzedből kell eltartani azt a több száz sportolót aki azért kapja a pénzét hogy veled megvetesse azt a pólót. Ha van egy 20k-s nem rám szabott meg egy 5k-s rám szabott ing bármikor az utóbbit választom.
-
margithid
veterán
Regisztráltam már egy éve, csak nem rendeltem még. Köszi, első vásárláskor azt hittem van valami ingyenes szállítás bármire vagy iylesmi
Fizetésnél én nem látok semmi plusz költséget, 85 fontért rendelnék. Itt már rá kéne jönni nem?
kolosanyi
Pedig van hidd el, főleg a nagy és kicsi méretek. Nézz csak szét az outletexpertnél, ott van midnen méret cm-ben is.
-
syl5
őstag
válasz
margithid
#78004
üzenetére
5 % tuti van, de ha jól emlékszem 10 %-ot is behúztunk már.
Ha még nem regeltél, megadod a ref kódom regisztrációkor?
Bármilyen címre kiszállítanak.
Mi már csináltunk olyat is, hogy barátnőm account-jával rendeltünk, de az én kártyámmal fizettünk, és az én munkahelyemre rendeltük. -
-
syl5
őstag
Én a Reserved-t, és a Charles Vögele-t preferálom, ott tudok kapni sima egyszerű cuccokat nem aranyáron, de lassan nekem is már új boltok felé kell nézelődnöm, mert sok darabból még az XL-es is kicsi rám, tapad, kényelmetlen.
Pedig egyáltalán nem vagyok szénné gyúrva, 175 magas, 83 kiló, 107 mellkas, 40 kar feszítve.
Kicsi vagyok, mégse értem, hogy mégis milyen nyeszlett ..zikra gyártanak ezek.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
van boltjuk kárász street fele és van àrkàdban is. Nekem van 10% kedvezményem és így jön ki 12-14 ezerre. De amit találsz gugliban,onnan nem rendeltem még,igaz ott nincs is nagy választék
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- DJI Mini 4 pro - Fly More Combo - RC2 drón szett +128GB SanDisk SD
- DJI AVATA 2 Fly More Combo 1 akku - drón szett DJI Goggles N3 FPV szemüveggel
- DJI RC2 drón távirányító
- DJI AVATA 2 Fly More Combo drón - 3 akku, garancia, FPV RC 3, ND szűrők
- DJI Mini 3 Fly More Combo RC - GARANCIÁLIS drón szett +koffer
Állásajánlatok
Cég: CAMERA-PRO Hungary Kft
Város: Budapest
Cég: PC Trade Systems Kft.
Város: Szeged