-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Feriboy2
aktív tag
válasz
MATEO6600
#146097
üzenetére
ezek az átlagos higanyszintek a halakban, az alacsonyabbak jobbak.
pl a jobb alsó sarokban van a kardhal 0,995 értékkel. ez azt jelenti, hogy 1 kiló kardhalban 0,995 miligramm higany van. (pl egy régiféle higanyos lázmérőben kb 3 gramm van azt hiszem)
egy 100 kilós embernek a határértéke 0,1 miligramm. szóval 10 deka kardhalnál többet nem ehet meg naponta. -
-
#146096
HussarF
addikt
gyuri860213
#146072
válasz
gyuri860213
#146072
üzenetére
Jó ez a törzs is, bár nem pont a hasad közepére kellett volna a telefont tenni, ha egyszer azt fényképezed
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Ezekkel a segges, combos, otthon pózolós fotókkal nyerhetnél egy Wood retro díjat -
#146095
Feriboy2
aktív tag
gyuri860213
#146082
Feriboy2
aktív tag
válasz
gyuri860213
#146082
üzenetére
Biztonságos. (azt hiszem a hake lesz a hekk) [link]
-
Pocee
senior tag
válasz
Radnix
#146089
üzenetére
herélés után várhatóan rohadtul el fogsz hízni és a család túlsúlyos csemetéje rajtad fogja kiélni minden bosszúját,vagy simán egy zoofil idős szottyadt bácsihoz kerülsz és hát...nem kívánságműsor...
Ha esetleg néni lesz és szeretsz nyalni még jó is lehet...
Sok sikert! -
#146089
Radnix
senior tag
BÁ Nutrition
#146087
Radnix
senior tag
válasz
BÁ Nutrition
#146087
üzenetére
Ki engedheti meg magának azt a luxust, hogy stresszmentes életet éljen?
Következő életemben valami házikedvencnek születek, azoknak a legjobb!
-
#146086
Radnix
senior tag
gyuri860213
#146082
Radnix
senior tag
válasz
gyuri860213
#146082
üzenetére
A japánok rengeteg tengeri élőlényt esznek, és elég magas a várható élettartamuk! (Persze még kismillió egyéb tényező is közrejátszik, pl eleve kevesebb kalóriát vesznek magukhoz, meg többet sétálnak, stb)
A legtutibb, ha egy hónap masszív hekkevés után elmész és bevizsgáltatod magadat
-
#146085
BÁ Nutrition
addikt
gyuri860213
#146082
BÁ Nutrition
addikt
válasz
gyuri860213
#146082
üzenetére
En nagyon sok tengeri halat eszek most mar tokehalat korabban hekket. Mondjuk nem is gondoltam ra h aggodnom kene emiatt. Foleg az volt az oka h gyorsabban kesz mint a csirke
-
#146082
gyuri860213
tag
gyuri860213
tag
Mit gondoltok biztonságos tengeri halat (hekk) heti 4x fogyasztani? kb 500g per nap. ebből valamennyi kuka mert haltörzs és nem filé. Nehézfém miatt aggódok. Bár szezonális jellegű ez a fellángolásom, nem eszem évi szinten ilyen gyakran. Aldiban csak 800 ft /900g a hekktörzs. Csirkét unom már,
-
#146081
Macka
veterán
gyuri860213
#146078
Macka
veterán
válasz
gyuri860213
#146078
üzenetére
Én egy időben nagyon komolyan vettem a lábazást, de volt egy időszakom, amikor abszolút nem csináltam rá semmit. Tudatosan jó egy éve edzek rá keményen. Ez van, majd jobb lesz, utóbbi időben sokat fejlődött szerencsére. Ha úgy alakul, hogy valaminek ki kell maradnia a héten, az tuti nem a láb.
De ahogy nézem, itt Zalaegerszegen sem nagy divat a rendes lábedzés.
-
#146077
aelod
veterán
gyuri860213
#146072
aelod
veterán
válasz
gyuri860213
#146072
üzenetére
Hát masszív nagyon. Láb ahhoz mérten valóban le van maradva de csak ahhoz mérten.
Sűrű masszív fizikum.
-
gyuri860213
tag
válasz
Macka
#146073
üzenetére
Kurva későn kezdtem el rendesen lábazni, normális intenzitással. A derekam gyenge, emiatt kerültem a guggolást sokáig.Aztán 3 éve kiderült hogy egyel több csigolyám van a lumbális szakaszon ezért abnormális a gerinc íve azon a részen így a terhelést is nehezebben bírja, hamar beállnak az izmok, lumbágó stb. Azóta sikerült megfelelő technikát találnom és próbálom felhozni a lemaradást.
-
-
#146073
Macka
veterán
gyuri860213
#146072
Macka
veterán
válasz
gyuri860213
#146072
üzenetére
Pedig nem rossz az a láb. Képek alapján valamivel gyengébb, mint a felsőtested, de majd felhozod,ha valóban így van.
Nekem ilyen mostanság:
-
#146072
gyuri860213
tag
gyuri860213
tag
Eljott az iteletido szamomra. Labam es hasam jelenleg:
-
#146064
Angel2014
addikt
tibcsi0407
#146063
Angel2014
addikt
válasz
tibcsi0407
#146063
üzenetére
Gönczit Felköszöntötted?
-
#146062
aelod
veterán
tibcsi0407
#146061
aelod
veterán
válasz
tibcsi0407
#146061
üzenetére
Hajlítja a teret.
-
#146058
Zola007
veterán
gyuri860213
#146054
Zola007
veterán
válasz
gyuri860213
#146054
üzenetére
a hatékony azt jelenti, hogy egy 60 kilós nő energiaigénye mellett is fenn tud tartani 75 kilós száraz tömeget.
Tehát hatékony a felszívódása és felhasználása is a kajának
Rólam még az a kevés izom is lekopna 1700-on.
2500-on fogytam heti 1 kilót 3 kondi + 3 aerobbalmakróid hogy néznek ki?
-
#146057
kk831228
addikt
gyuri860213
#146053
kk831228
addikt
válasz
gyuri860213
#146053
üzenetére
Ezt várjuk...
-
-
gyuri860213
tag
-
#146051
Zola007
veterán
bigmasterg
#146039
Zola007
veterán
válasz
bigmasterg
#146039
üzenetére
Nem jobb, de legalább igaz
-
#146050
Zola007
veterán
gyuri860213
#146026
Zola007
veterán
válasz
gyuri860213
#146026
üzenetére
akkor te elvagy egész nap az első két étkezésemmel.
phasza genetikád lehet, hogy ilyeb hatékony az anyagcseréd
-
gyuri860213
tag
-
#146047
Woodslave
félisten
gyuri860213
#146026
Woodslave
félisten
válasz
gyuri860213
#146026
üzenetére
az igen. 1700 kcal. Nekem nem szimpatikus a fizikumod (mármint hogy nekem nem ilyen
) de le a kalappal hogy ezt tartani tudod én 2000kcal körül már minden akarok. -
gyuri860213
tag
válasz
aelod
#146042
üzenetére
Tudom hogy erre gondoltál, gyenge poénnak szántam. Én is szoktam használni szódát mikor áztatom a 3 napos rohadt kondiscuccomat
Amúgy nekem a tömény citromlé vált még be kaja után közvetlenül vagy kaja közben. Olympos 50%os vagy frissen facsart citromléből 1dl (50%-ból akár több is) és a brokkolit, zöldbabot is képes redukálni e téren.
Szódára viszont ne igyál citromlét se ecetes cuccot mert lehet visszajön a gázképződés miatt -
#146043
HussarF
addikt
bigmasterg
#146039
válasz
bigmasterg
#146039
üzenetére
Értékelem a gesztust
-
#146042
aelod
veterán
gyuri860213
#146041
aelod
veterán
válasz
gyuri860213
#146041
üzenetére
Hmm lehet egy próbát teszek mert minél több a ch annál több a fing is
Nem a mosószódára gondoltam hanem mint fehérítő/folttisztító adalékra mosás közben. Nagyanyám még főzött szappant zsírból lúggal de az más.
-
gyuri860213
tag
válasz
aelod
#146038
üzenetére
Az értelmét nem tudom saját kézből alátámasztani 100%-san , korábban is próbáltam már lábazáskor de kiemelkedően nagy eredményt nem hozott, igaz szar sem volt voltam annyira aznap... Egy biztos. 20g-ot legalább 1 liter vízben kell feloldani mert máskülönben megfosat
így az íze sem annyira szörnyű. Az biztos hogy puffadásra jót tesz ha edzésben nem is profitálsz belőle -
gyuri860213
tag
válasz
aelod
#146038
üzenetére
Nem új dolog, nemrég valaki már felhozta itt is. Lehet a mosószódára gondolsz, az kicsit keményebb lehet
Csütörtökön azt is kipróbálom, egyszer élünk Amúgy igen, elég széles a szóda felhasználási módja.
Amúgy itt egy tanulmány:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24126895 -
#146037
HussarF
addikt
gyuri860213
#146024
válasz
gyuri860213
#146024
üzenetére
Nincs vége a világnak, ha gyerek lesz. Lehet, hogy pont ugyanígy nem fogod csinálni, de nem feltétlenül az edzés rovására kell menjen a dolog. Van még ott általában sok minden más is, amit meg lehet kurtítani. Amikor bazdmeg, az anyuka is top formában van kisgyerek mellett, akkor az apának főleg nem lehet egy kurva szava sem
Amúgy meg elég egymás faszának a szopkodása lett ez a topic mostanában
"-Uhh, de jó izmos vagy.
-Neeem, te vagy az izmos
-Jajj, ugyan"Kezdem szarul érezni magam itt. Hol van már a régi szép idők folyamatos basztatása?
-
#146036
gyuri860213
tag
gyuri860213
tag
Most oldottam fel 15-20g szodabikarbónát 1l vízben, meglátjuk mit hoz a délutáni lábazáskor. Bár ha jól rémlik akkor az egy ismétléses maxot dobja meg kicsit és kb 30 percig tart a hatása... nem tervezek ma maxot guggolni de szerintem érezhető lesz az első szériákban is ha több megy a szokásosnál széria súllyal.
Valaki próbálta már? -
#146034
lacos001
senior tag
gyuri860213
#146024
lacos001
senior tag
válasz
gyuri860213
#146024
üzenetére
El kell járjál edzeni, az lesz a "kikapcsolódásod" egy ideig....
-
#146033
Angel2014
addikt
gyuri860213
#146032
Angel2014
addikt
válasz
gyuri860213
#146032
üzenetére
20 kilós oldalemelés megviselte a kezem elhiheted,hogy remegett.
-
-
#146031
aelod
veterán
gyuri860213
#146028
aelod
veterán
válasz
gyuri860213
#146028
üzenetére
Bele, nem para. Ok.
-
gyuri860213
tag
válasz
Pfiucska
#146027
üzenetére
Hát akkor csökkentsd a ch-t és a zsírt, vagy kardiózz többet.
Szerk.: most figyelek fel, dietazol? Mi a cel?
Lefogyni normálisan mert jön a strandszezon és 2x,1,5 hetet a balatonnál és velencén töltünk a nyáron.
Amúgy semmi extra ezen kívül, nem akarok versenyezni csak eldöntöttem hogy összehozok egy jó formát csak úgy, meg leadom a fókazsírt. -
gyuri860213
tag
válasz
aelod
#146025
üzenetére
Okés, összehozzuk
Szerintem reálisan a köv 2 hétben valamikor mert ha edzőtársam nem is jön párom mindig lejön velem és zokon venné ha otthagynám, (tudom papucs vagyok de kezdetektől együtt edzünk és mimóza a drágám) viszont hamarosan úgyis kihagy majd 2-3 napot, előtte ledumáljuk. Ha edzőtárssal nyomod te is akkor 3-an már sokan lennénk ugyanarra a szerre, vagy belefér? -
#146027
Pfiucska
aktív tag
gyuri860213
#146026
Pfiucska
aktív tag
válasz
gyuri860213
#146026
üzenetére
Basszus akkor azert nem eszel tul sokat. En sajnos meg nem szamolom ennyire pontosan de en biztos,hogy joval tobb kaloriat viszek be es a sullyom stabilan 81-82kg mar hetek ota.
Szerk.: most figyelek fel, dietazol? Mi a cel?
-
gyuri860213
tag
válasz
Pfiucska
#146023
üzenetére
Igen ki van számolva minden napra. Kalóriát és makrót is számolok, mostanában 1700kcal körül eszek, kivéve lábnapon akkor a sok ch miatt 1900. Hétvégén 1 csaló kaja fér bele de az se mindig. 1 hambi vagy fél pizza stb, de azt általában a bűntudat miatt lekardiózom utána.
Diéta előtt nem számoltam a kaját csak próbáltam tisztán és nem túlenni magam (nem sikerült mert 10kg zsír volt rajtam -
-
#146023
Pfiucska
aktív tag
gyuri860213
#146018
Pfiucska
aktív tag
válasz
gyuri860213
#146018
üzenetére
Gratula az elert eredmenyhez, azert ilyen format sokaknak szerekkel sem sikerul elerniuk. Kajat te mennyire tartod? Minden nap rendesen kivannak szamolva a tapanyagaid?
-
#146022
Jim-X
őstag
gyuri860213
#146018
Jim-X
őstag
válasz
gyuri860213
#146018
üzenetére
Ugy latom itt mindenki az utobbi 2-3 evben baxott oda
Csak en nem...en az utobbi 2-3 evben csoffadtam ossze a legdurvabban...hiaba na az ikrek megvaltoztattak az eletem Veszek mar valami vejder kreatint, mert a gyerekek 3 evesek es erre a nyarra mar vissza fognak emlekezni...
-
gyuri860213
tag
válasz
aelod
#146016
üzenetére
Nyáá nem hiszem hogy szégyellni valód lenne, 78kg-san nem vagyok túl nagydarab azért. szerintem csak jól sikerült az a kép , fura a dőlésszög, torzít a tükör stb
Majd rakok még fel hátnap után is képet hátha ott jobban átjön.
Edzőtársam mostanában úgyis sokat kihagy, simán összehozhatunk valamikor egy edzést ha van kedved. -
#146019
Shingen
addikt
gyuri860213
#146018
Shingen
addikt
válasz
gyuri860213
#146018
üzenetére
Jól van gratula.
Ezzel a formával én is kiegyeznék. NATURÁLBA. -
gyuri860213
tag
válasz
Shingen
#146014
üzenetére
Mondom a kép azért csalóka, nem vagyok ennyire kerek 0-24-ben, itt már ez edzés végén voltam, de biztos genetika is igen. 17 éves koromtól, most 32 vagyok de ebben volt sok év kihagyás, aztán pár évig csak pinavakarós edzést csináltam, az utóbbi 2-3 évet nyomtam meg újra jobban, és életemben először elkezdtem diétázni is
-
gyuri860213
tag
válasz
aelod
#146013
üzenetére
Ha tudom hogy meleg...bár ebben a fórumban bárki lehet izmos
izmos IS.
de megjegyzem nem a pucsítós képet raktam be csak az előtte-utána posztot, nekem új volt eddig a tag, viszont az eredeti kérdéstől elkanyarodott a dolog, hogy tisztán meg lehet-e csinálni amit ő...
Amúgy pesti vagyok igen, vagyis buda, XI, de a bkv bárhova elvisz -
aelod
veterán
-
#146015
Pfiucska
aktív tag
gyuri860213
#146004
Pfiucska
aktív tag
válasz
gyuri860213
#146004
üzenetére
Natural mert o csak 2-3 felet hasznal es nem 8-10-et
-
#146014
Shingen
addikt
gyuri860213
#146011
Shingen
addikt
válasz
gyuri860213
#146011
üzenetére
Amúgy tényleg nem toltam/tolok semmit. Alap tápkiegek és elhivatottság
nehéz elhinni, de akkor nagyon tuti genetikád van..............
Hány éve tolod az edzést?
-
#146013
aelod
veterán
gyuri860213
#146012
aelod
veterán
válasz
gyuri860213
#146012
üzenetére
Köszi, bár régen már valaki mutatta ezt khmm meleget.
Pesti vagy amúgy?
(#146010) Shingen
Neked is erős a csontozatod?
-
#146010
Shingen
addikt
gyuri860213
#145972
Shingen
addikt
válasz
gyuri860213
#145972
üzenetére
Mit szursz hogy így nézel ki?
-
#146007
aelod
veterán
gyuri860213
#146004
aelod
veterán
válasz
gyuri860213
#146004
üzenetére
Nekem inkább ez a kép ami gyanús csak máshogy
-
#146006
Ijk
nagyúr
AsakuraDave
#145989
Ijk
nagyúr
válasz
AsakuraDave
#145989
üzenetére
Azé mert rajtad több a zsír és kevesebb az izom.
-
#146004
gyuri860213
tag
gyuri860213
tag
Naturál transformation?
Nekem azért gyanús.
Link
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Lábat meg gyilkolom heti 2x. kedd- szombaton, majdcsak felzárkózik. bár a hosszúra nyúlt diéta nem segíti ezt a törekvésemet annyira.
a szokásos nagyot mondás, de miért? Ááá mindegy is ........ 
nem csak 47 
Csak en nem...en az utobbi 2-3 evben csoffadtam ossze a legdurvabban...hiaba na az ikrek megvaltoztattak az eletem 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Automata kávégépek
- CADA, Polymobil, és más építőkockák
- Bittorrent topik
- Formula-1
- Clair Obscur: Expedition 33 teszt
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- CMF Phone 2 Pro - a százezer forintos kérdés
- TCL LCD és LED TV-k
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- További aktív témák...
- Új, felbontott Philips Series 7000 BHS752/00 kerámia hajvasaló - 2 év magyar bolti garival! -
- DJI NEO Fly More Combo (FMC) drón szett - garancia 2026.11.17-ig
- DJI RC2 drón távirányító
- DJI Mavic 2 Zoom drón, gyári dobozában, 4 db aksival és táskával eladó
- DJI Mavic 3 Pro Fly More Combo RC Pro - drón szett újszerű állapotban, garanciával
- Eladnád a telefonod? KÉSZPÉNZES OKOSTELEFON FELVÁSÁRLÁS azonnali fizetéssel!
- ASUS ROG GL552VW - 15.6"FHD IPS - i7 i7-6700HQ - 8GB - 128GB SSD + 1TB HDD - GTX 960 4GB -
- Bomba ár! Dell Latitude 7390 2in1 - i7-8G I 16GB I 256SSD I 13,3"FHD Touch I HDMI I Cam I W11 I Gar
- Eredeti Lenovo 230W töltők - 4X20Z83995
- A Panasonic Toughbook CF-54 i5-5300u i5-6300u TN, IPS touch Budapest, MPL Foxpost
Állásajánlatok
Cég: CAMERA-PRO Hungary Kft
Város: Budapest
Cég: PC Trade Systems Kft.
Város: Szeged