- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Sub-ZeRo: Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- GoodSpeed: 24 éves a Windows XP! Nézzen ki úgy a Windows 11 mint az XP?
- GoodSpeed: Kell-e manapság egérpad vagy sem?
- droidic: Windows 11 önállóság nélküli világ: a kontroll új korszaka
-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#146000
Zola007
veterán
bigmasterg
#145998
Zola007
veterán
válasz
bigmasterg
#145998
üzenetére
ne kötekedj
tárcsát is 45-nek számolja, ha rá van írva, hogy 45lb/20kg
-
#145995
Woodslave
félisten
AsakuraDave
#145990
Woodslave
félisten
válasz
AsakuraDave
#145990
üzenetére
Ja mert 60-as vádlid van biztos
Egyébként mint kívülálló úgy gondolom hogy az nem probléma ha a vádli nagyobb mint a karodEzt a csotváz dolgot is hagyjuk... Még Zola is irta talán egyszer hogy nincs jelentős eltérés a csontváz súlyában. Egyszerűen zsírosabbak vagyunk meg nincs ennyi izmunk. A genetika miatt meg máshogy is mutat
-
medica
senior tag
válasz
vendingo
#145987
üzenetére
Gyártó függő. A hipotóniás gyorsabban szívódik fel és kevesebb benne a szénhidrát mint az izóban (ezért a hipotóniás ital a legjobb választás akkor, ha a fő célod a hidratáció, és nem a nagy energia bevitel, fő célja az izzadással elvesztett folyadék és elektrolit pótlása.) Melegben van aki az izót hígabbra veszi és kész de ott figyelni kell a só arányra.
-
gyuri860213
tag
válasz
AsakuraDave
#145990
üzenetére
Mar latom magamelott a holnapi keparadatot kulonbozo ferfiseggekrol kisgatyaban🤐 Persze "No homo" 😁 De az is lehet csak en leszek az egyetlen aki majd felrakja, de ha ez kell 😂
Amugy vekony csintozatu vagyok, mar ha ez megallapithato a csuklo es boka kormeretebol. Csontom nekem
Se tort meg el, pedig borsodi hulyegyerek voltam.
Inbody 720 meresen voltam, azon talan rajta van hany kg a csontozatom. -
#145990
AsakuraDave
őstag
gyuri860213
#145978
AsakuraDave
őstag
válasz
gyuri860213
#145978
üzenetére
Oh hát nekem meg olyan széles az a szemét vádlim hogy amíg nem edzettem szélesebb volt a combomnál
Legyek így arányos ~akkora kar mint vádli stb aha kösz legyen 60as karom naturál ui.: nálam biztos nincs jobb segged de majd a barátnőm eldönti
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
#145989
AsakuraDave
őstag
gyuri860213
#145972
AsakuraDave
őstag
válasz
gyuri860213
#145972
üzenetére
Fuuu most vizsgák miatt volt majdnem 1,5hó kihagyásom és ezeket látva nincs is kedvem vissza térni
Jó könnyű lehet a csontvázad vagy nem értem én 178/83kg-val mért nem vagyok a közeledbe se pedig,belemen van igazából csak zsír ,lehet nekem ilyen admantium csontvázam van mert eddig sose tört el semmim pedig baxott nagyokat estem már életem során Am respect a formáért ha lifetime ha nem
-
Pfiucska
aktív tag
válasz
aelod
#145986
üzenetére
Ugyanigy gondolom.. Ha eszel rendesen es beviszed a megfelelo tapanyagmennyiseget es melle jol edzel akkor noni fog. Termeszetesen ez lehet,hogy szelsoseges esetekben csak tenyleg magas feherjebevitel eseten es kemeny vadlizas utan indul el de attol meg nem tartom lehetetlennek en sem
-
aelod
veterán
-
Ļantos
aktív tag
válasz
Woodslave
#145954
üzenetére
Ha nincs biztonsagi telefonszam/kerdes/mail megadva, írj a supportnak. Ilyeneket fognak kérdezni mint milyen hirlevelekre vagytok feliratkozva, mik a napi mailek, kinek kuldtetek utoljara, stb. Idoigenyes es baszogtatni kell oket de segitenek. Visszaengednek a fiokba majd egy linken, jelszot nem fogjak tudni megmondani, ujat kell csinalnotok.
-
gyuri860213
tag
válasz
Woodslave
#145979
üzenetére
Ha arra gondolsz amire gondolom h gondolsz akkor jol gondolod😄 Nalam mar csak Előd lehet naturabb. Amugy igen, lifetime. 86rol kezdtem el dietazni meg tavaly osszel, azota folyamatosan ment bcaa aztan az utobbi fel evben mar csak napi 15g leucine. Edzes elott, utan es estere elosztva. Lehet szart se er de legalabb ami maradt rajtam izom azt foghatom arra. Kreatin ment kb 4-5 honapig dieta kezdetetol, marcius ota mar nem szedem azt sem. Napi 15g kreatint szedtem 3 fele osztva HMB -vel, abbol 9g-ot szinten 3 reszben. Tudom nem kerdezted de hatha erdekel valakit a feljovo kreatin oruletben.
-
#145981
Jim-X
őstag
gyuri860213
#145978
Jim-X
őstag
válasz
gyuri860213
#145978
üzenetére
Baromsag! Ha olyan a tapadasa (sprintervadli) akkor reggeltol estig edzheted 0-24ben sose lesz nagy!
Arnold is mondta, hogy huuu levagta a gatya szarat es ugy jart mert szar volta vadlija...es utana?
-
#145979
Woodslave
félisten
gyuri860213
#145978
Woodslave
félisten
válasz
gyuri860213
#145978
üzenetére
Lifetime bcaa vagy?
-
#145978
gyuri860213
tag
gyuri860213
tag
Holnap lab lesz, majd csinalok bizonyitekot arrol is. Seggem az van, bnom mindig mondja hogy jobb seggem van mint sok lanynak😎
Jo joo vadlim az nincs, keson kezdtem el rendesen edzeni. -
#145977
aelod
veterán
gyuri860213
#145972
aelod
veterán
válasz
gyuri860213
#145972
üzenetére
175/78 két ilyen kép alapján nem ítélünk de brutál sűrű vagy.
-
Macka
veterán
válasz
Angel2014
#145970
üzenetére
Nem hiszem, hogy elment volna a napod.
Viszont ha az a zabszelet FLAP JACK, azt meggondolnám, mert emlékeim szerint 20-25 g zsír és ugyanennyi cukor van 100 grammban. Az összes zabszelet, amit eddig láttam, kb ilyen.
Én este 125 gr 2.7%-os túró (penny market) + 20 gr fehérje, és kb 100 g natúr joghurt. Ha olyanom van, keverek hozzá kis zabot. Makrot pontosan meg nem mondom, a f@szom tele vele, egy ideje nem mérem. -
-
#145973
Woodslave
félisten
gyuri860213
#145972
Woodslave
félisten
válasz
gyuri860213
#145972
üzenetére
Önkioldóval tükörben? Nem rossz
Komolyan lábad segged van mert el sr tudom képzelni hogy lehetsz 78kg -
#145972
gyuri860213
tag
gyuri860213
tag
Jot tett a szombat esti csalokaja. Vegre ehettem normalis mennyisegu szemet ch-t😄 Kicsit visszatoltott a mai melledzesre.
Ha szeretnetek igazi napolyi pizzat enni akkor menjetek el a Panificio il Basilico nevu helyre. Etterem es pekseg egyben. Igazi kemences pizza, Szabi a pék, pekmester jovoltabol. -
Angel2014
addikt
válasz
Woodslave
#145968
üzenetére
reggel fehérje zab..
1 óra csirkemell 3 olyan szelet ami te ettél 2db brokkoli. uborka 5 karika fél pari. és 3 evőkanál rízs..100 gram egy fözőtasak egy hétre elég...
kimentem a starndra úszni pár hoszt...
hazafelé jött a sajt..10 dkg.
5 kor a másik...10 dkg
7 kor egy zabszelet..
most meg ennek csirkét ubival.
-
S.J.
tag
válasz
aelod
#145953
üzenetére
köszönöm a választ!
igen, hobbi szint, heti 4-5 edzés. Nem is veszek így, csak láttam hogy akciós és megfordult a fejemben hogy kipróbálom, hátha segít és érezhető javulást mutat, de így akkor valószínűleg nem veszem meg
Említetted a multivitamint: van egy olyan érzésem hogy a sok táplálékkiegészítő valójában haszontalan vagy a hatásuk elenyésző, pl. multivitaminból is sorra jon ki az uj, lassan felszívódó, külön férfiaknak, mega dózis stb. viszont [link] 16:00 percnél, egy hiteles forrás (a szegedi tudományegyetemi docens, és a legnagyobb független bio-gyógyszerészeti vállalat vezérigazgatója) szerint teljesen felesleges minden vitaminból a kis adag is. Ez igaz lehet?
-
Angel2014
addikt
-
aelod
veterán
vagy felesleges parasztvakítás?
Az akkor lenne ha oda lenne írva, hogy ettől úgy fogsz kinézni mint Dorian Yates. De nincs így nem az. Viszont abból a szempontból meg drága bár nem írtad mit csinálsz mit sportolsz, hogy eszel mennyit edzel milyen munkád van mi a célod....
De ha csak hobbi szinten edzel heti 4-5 napot teljesen felesleges lesz ez neked. BCAA-t olcsóbban is tudsz venni, multivitamint is. HMB egyáltalán nem kell hacsak nem diétázol. -
vendingo
veterán
Sziasztok.
Tudnátok ajánlani gazdaságos kiszerelésű, árú izotóniás italt/port/pezsgőtablettát?
Nagyon meleg helyen dolgozok, kéne valami. Isotonicot, poweradet szoktam inni, de drága mulatság napi 1-2 adagot, flakont meginni.
Illetve valami táplálék kiegszítő is kéne. Könnyű fizikai munkám van, eléggé pörgős, ebbe a melegbe sokszor nincs étvágyam. Jó lenne meló közben, után valamit extrába bevinni.
Nem tömény cukor jumbora, nitro gainre gondoltam, valami lightosabbal beérném. Anno wod crusher balanced recovery-t ittam, de most látom, hogy már nem kapható. -
#145936
Apollyon
Korrektor
bigmasterg
#145934
Apollyon
Korrektor
válasz
bigmasterg
#145934
üzenetére
Nekem ez a módszer masszív hasmenést eredményezett, ha csak max 5 g-ot is vittem be. Ha vízzel tolom amiben feloldódott, akkor napi 20g-tól sincs semmi bajom.
(#145935) aelod: nekem ez annyiban érte meg, hogy nem kellett a shakerrel bohóckodnom, meg olcsóbban is kaptam, amúgy ja, nincs különbség a monohidráthoz képest, csak az, hogy 2x annyi kell belőle, hogy egy szinten legyen a monohidráttal.
-
Apollyon
Korrektor
válasz
aelod
#145925
üzenetére
Jó de az a kapszulás amit toltam az nem monohidrát volt, hanem valami más. Nem is 2000 a kilója mint a monodhidrátnak
De nem éri meg, csak kényelmesebb.Ja megvan, ez volt: [link] Akkor rosszul emlékeztem, 5 kapszula az adag, én tizet toltam
Így már volt értelme, csak hamar elfogyott. -
Ijk
nagyúr
válasz
aelod
#145909
üzenetére
Rövid a szezon, és akkor kell kigazdalkodni mindent. Munkaero is egyre drágább.
Volt már külföldön is rossz tapasztalatom, Balatonnál inkább mástól hallottam. Szerintem nem rossz a Balaton, csak elterjedt kép hogy itt méregdrágan kapsz romlott hust, ocska szállást, míg külföldi ivóvíz tisztaságú tenger partján fullextras apartman, szűzlany személyzettel megvan féláron.
Itthon az időjárás a problema, nem lehet tervezni, és tényleg bosszantó hogy ugyabbol a pénzből görögöknel egy hét kánikula szinte garantált. Viszont ez meg közel van, beulsz a kocsiba és ott vagy 2-3 óra alatt. -
Apollyon
Korrektor
válasz
HussarF
#145920
üzenetére
Ilyen kicsi adagokat én nem szednék szét.
Napi 1x betolod az egészet egyszerre azt heló.Nekem kapszulás kreatin volt, valami sciteces, az előírt mennyiség kevés volt, ezért 2x annyit szedtem be belőle naponta. Ezt nyilván elosztottam, de az 8 kapszula volt. (4 volt az előírt)
-
whitezo88
nagyúr
válasz
aelod
#145911
üzenetére
2012ben voltam én is egy szocreál "hotelban" akkori párommal, papírfalak, szobák közt zárt ajtó (!). Ugyan volt fürdő külön, de csak odaépítve, a zuhanyzónál nem volt például perem, simán folyt mindenfelé a víz. A franciaágy elfoglalta a szoba 80%át, tévén kb semmi se jött be, az is rossz minőségben
Asszem 60k volt fejenként 4 vagy 5 éjszakára. Két előnye volt: rendes belső parkoló és a hátsó kapu rögtön a strandra nyílt.
-
válasz
aelod
#145904
üzenetére
Én 6unkra foglaltam apartmant a Petőfi sétány végében úgy, hogy 16ezerre jött ki /fő/2éj. Sztem egyáltalán nem vészes.
Amúgy sokat olvastam mostanában gazdasági újságokban, hogy kurvára meg kell fizetniük a vendélátósoknak a munkaerőt a Balatonon, mert mindenki Ausztriában van inkább. És ott úgy keresnek, hogy már idényre sem éri meg hazajönni, tehát a vendéglátósnak többet kell kínálnia nekik. Amit nyilván a vendég fizet ki végül -
aelod
veterán
válasz
whitezo88
#145910
üzenetére
Vártam a gazdaságtan órát már. No offenz amúgy. De amit leírtak, hogy a színvonal kritikán aluli. Hiába drága. Nem múlik el a magyar lehúzás egyhamar. Mi is egy napra szoktunk menni, de este csak meginnék pár rosé fröccsöt de két embernek egy apartman ami még jó szocreál 50e az is messze, kösz nem. Egy normálisért nem fizetek 90-100 pénzt. Mindegy lehet én vagyok fillérbaszó
-
-
Ļantos
aktív tag
válasz
do3om
#145894
üzenetére
Valóban nem rossz a hazaihoz és a "csak" fehérjéhez képest. Mennyi ideje edzel?
Ijk
A strandok a pocsolyához hasonlítanak, a kajáldák retkesek, az asztalokat nem takarítják, az árak ehhez mérten nevetségesek. Egy akármilyen tengerparti nyaralás sokkal jobban megéri mint ennél a piszkos és elmaradott 30 évvel ezelőtti korszakot felidéző tónál pénzt költeni.
Pár hete voltam siófokon, a Petőfi sétányon, hát undorítóan koszos, szemetes még mindig, pedig elvileg jön a szezon.
Elkövettem utőbbi években a hibát, hogy Zalaegerszeg-Kehida-Keszthely-Siófok-Hévíz helyeken nyaraltam, nem kellett volna. Hévíz volt valamelyest kielégítő, na a strandok azok nem, csak a feeling. Nem mentem külföldre mert annyira jól nem ment, mégis ahogy számoltam, meglettem volna ott is és sokkal szebb, jobb helyeken mint amit itt bármelyik is tudott nyújtani. Most ne soroljuk ide a sokcsillagos hoteleket mert akkor szinte mindegy hol vagyunk, pusztán a "hétköznapi" balatoni nyaralásról beszélek. Másik kérdés, hogy amíg gyári szalag mellől migrált munkás főz az éttermekben, van-e bármiről is beszélnünk....
-
Radnix
senior tag
válasz
patex1983
#145898
üzenetére
Legfőbb fehérjeforrásaim a tejsavó fehérje meg zsírszegény túró, tej, és más húsokat azért szoktam fogyasztani, bár az utóbbi kb 1 hónapban csak olyanokat amiket nem, vagy alig kell rágni, mert le vannak csiszolva a fogaim, és az ideiglenes koronák könnyen lejöhetnek.
Ma pl harcsát ettem, azt nem kell rágni, mert elolvad a szádban(#145894) do3om: Respect, hogy van motivációd otthon lenyomni az edzéseket!
Egyébként mint kívülálló úgy gondolom hogy az nem probléma ha a vádli nagyobb mint a karod
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Jó könnyű lehet a csontvázad vagy nem értem én 178/83kg-val mért nem vagyok a közeledbe se pedig,belemen van igazából csak zsír ,lehet nekem ilyen admantium csontvázam van mert eddig sose tört el semmim pedig baxott nagyokat estem már életem során 
Annyiért szerintem Mala Gardenben is van... 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Apple asztali gépek
- „Új mérce az Android világában” – Kezünkben a Vivo X300 és X300 Pro
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Budapest és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Automata kávégépek
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- AliExpress tapasztalatok
- Google Pixel topik
- Jövedelem
- Robotporszívók
- További aktív témák...
- DJI Air 3 Fly More Combo RC2 drón - NO LIMITS
- Braun Series 9 Pro+ 9565cc Nedves-Száraz Elektromos Borotva
- DJI Mini 4 pro - Fly More Combo - RC2 drón szett - 500m magasság, C1, kevés repülés
- Vostok Europe Limitált 3000db Space Race automata
- DJI AVATA 2 Fly More Combo drón - 1 akku, Goggles N3 szemüveg
- HIBÁTLAN iPhone 13 mini 128GB Starlight -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3828
- GYÖNYÖRŰ iPhone 14 Pro 256GB Deep Purple -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3352
- GYÖNYÖRŰ iPhone 12 mini 64GB White -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3849
- BESZÁMÍTÁS! 10TB WD Purple Pro SATA HDD meghajtó garanciával hibátlan működéssel
- Samsung Galaxy Ring 12mm, 1 Év Garanciával
Állásajánlatok
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest