-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
do3om
addikt
Mennyi talán "férfi" van home officeban, ez valami női irodai munka lehet. Mert férfi nemhez tartozó ember az hogy tudná otthonról kipakolni a 7000 zsákot az uszály aljából.. Én is otthonra kérem majd hogy hozzák ki a javítani való 40 tonnás gépeket.
Számoljátok itt a kalóriát, nem nőként kéne élni ha már farkatok van, akkor nem lenne ez a sok hsz amit át kellet olvasnom.![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Na puszi mindenkinek ott a HO-ban csajszik. -
do3om
addikt
válasz
benfolds
#166139
üzenetére
Billentsd meg és egy rossz lepedőd, plédet... rakj alá. Azon már húzhatod, ha elég erős akkor használd a húzáshoz is könnyebb mert nem akar annyira felbillenni mintha magát a szekrényt taszigálnád. Csak amikor már bent van a helyén akkor vedd ki alóla.
De ettől hogy írtam még várjuk vissza Angelt bármi egyéb dologgal kapcsolatban. Nem is olvasom már a topikot csak átfutom kik szóltak hozzá és ....
-
#164414
do3om
addikt
FIREBLADE78
#164413
do3om
addikt
válasz
FIREBLADE78
#164413
üzenetére
Testo???
Itt ösztrogén kúrához van csak tapasztalat.
Am én múlthéten ettem egy tesco-ropit, nagy kiszerelésben! -
#163975
do3om
addikt
rayoliviero
#163972
do3om
addikt
válasz
rayoliviero
#163972
üzenetére
Én kb. ugyan ilyenen edzek, mivel csak otthon nyomom. Nekem pl. Megfelelő.
-
do3om
addikt
válasz
rwin5
#163834
üzenetére
Meg még az elején volt pár okos aki szerint a sima influenza veszélyesebb, olyat is olvastam, hogy úgy is csak azok halnak bele akik az influenzába is meghalna.... Valaki beleolvas aztán csodálkoztok az agyatlan kifejezésen ami a kondis társadalmat illeti meg.
Pedig a gyúrós köménymagnak (cuccal tele) szerintem van most félelem. -
do3om
addikt
Igaz én otthon edzek de a sima fekete precíziós szerelőkesztyű, vagy mártott kesztyű, sok neve van, szóval ez a típus igen tetszik. Olcsó és mégis jó, gumis tenyerével sokkal biztosabb a fogás. Edzőkesztyűt amúgy sosem használtam, a párnázott részek kifejetetten zavarnak. Na meg most jól is jön hogy ez rendes kesztyű, mert ugye az edzős az sokszor ujjatlant jelent.
Érdemes kipróbálni. -
do3om
addikt
válasz
#15490560
#157529
üzenetére
Akkor ez lesz az eljárás.
A kreatint itthon kiporciózom:
Majd ilyen kis zacskókba csomagolom:
A fehérjét kicsit nagyobb zacskókba fogom. Vagyis csak szeretném mert nincs viszont van más:
Szerintem ez az eljárás megfelelő lesz, am számít hogy rücskösbe vagy sima anatómiailag formáltat használok?
A kis tasakból úgy 50db-ot viszek, a másik csomagból csak kb 20-at.
Mivel elég meleg helyre utazok elég a kedvenc pólóm felvenni, egy bajszos bácsi van rajta.
Aztán úgy legyen ahogy írtad nem akarok problémát, bízom benned
-
#157395
do3om
addikt
tibcsi0407
#157394
do3om
addikt
válasz
tibcsi0407
#157394
üzenetére
Ezt is felvenné ha fizetnek érte, fú de utálom ezeket az úgynevezett "celebeket", féreg mind egy szálig. -
-
do3om
addikt
válasz
Apollyon
#157031
üzenetére
Szerintem szüksége lesz fehérjére, rá van kapva napi szinten a csokira
Szóval mint a cigiseknek a tapasz helyett ajánljunk neki egy kis fehérjét ha jön az édesség utáni megállíthatatlan kényszer.
Legalább egy nap ennyi fehérje lesz az étkezésében ha már más szinte úgy sincs, árban is valahol ott lesz mit a csokizási költsége. -
do3om
addikt
Ha már olyan csodaszer keres valaki ami hatásos, vannak mostanában ilyenek?
Nem nagyon nézegettem, meg amúgy is elég sok a mese amik a leírásokban szerepelnek.Mondjuk nem tudom mennyire lehet ezeket em patikainak nevezni de pl. a Methyl1-Alpha elég ütős volt, meg mi is volt még valami Drol ami szintén azt mondom hogy tutira hatott.
Legalábbis szerintem amikor egyik edzésen nyomsz egy maxot mondjuk 100-al következő mellen meg +10 aztán megint......ezek mondjuk úgy hatásosak voltak, elég érezhetően. -
do3om
addikt
Sziasztok
Új vagyok még és olvasgatom a topikot, próbálok a legjobbtól tanulni, azt hiszem meg is van akire érdemes figyelni de kikérem mások véleményét is.
Már nem vagyok fiatal és vannak itt, képek és példaképnek illő emberek hogy jó lenne majd azért olyan formát hozni ha oda kerülök. Tünde szemem kiszúrja a legapróbb részleteket és elesem a titkolt fortélyokat!
De kérdés merült fel bennem.
Anyám ide szoktatott a a ház köré pár macskát, én kutyás vagyok szóval nem fognak hiányozni.
Eddig kettőt vágtam le, nagyon kevés rajtuk a hús. Ahogy ellestem nem szabad megnyúzni, ennek mi az oka? A szőrében van a sok fehérje?
Diétában vagy tömegezéshez ajánljátok?
Ha jól látom egy pohár tejjel kel fogyasztani.
Nagyon nehéz a bundáját lenyelni így meg is értem hogy inni kel valamit mellé.
Elsőre ennyi merült fel kérdésként, figyelek tovább és tanulok. -
do3om
addikt
Barátnőm füléből fülbevaló miatti gyulladásból adódó gumót már harmadszor vágták ki, mindig benne maradt valamennyi ami miatt visszanőtt. Volt amikor műtét után mondta az orvos hogy maradt benne de így tudta, persze mehetett megint, amit az orvos is tudod hogy ugysem lesz jó. Varrat szedésnél minden alakommal bene hagytak pár darabot hogy vissza keljen mennie. Pár öltésről van szó, amit leragasztanak és ásnap amikor le lehet szedni ott a cérna, jól látható, szándékosan belehagyott!!! Felháborító, háziorvos legutóbb kiszedte igy nem kellet 2x30km-ert utazni, meg fél napot várni de még ő is azt mondta hogy ez nem maradhatott véletlenül benne!!
De adjunk már nekik 1 millás fizut mert megérdemlik.
És rengeteg ilyen eset van csak most ez volt a legutóbbi, botrányos az egész nem csak az ellátás színvonala hanem maguk az orvosok is.
Ja igen néha volt boríték, talán azt gondolta minél szarabb munkát végez és többször jön annál többet tud bezsebelni. Kb annyira lenézem őket mint a magyar közút szervezetét, na az oldalakat töltene ki hogyan dolgoznak. (télen hóban kaszálás a havat!!, kátyúzás a hóra, lábbal betaposom a betömött lyukat, felvágom és ugy hagyom 1,5 hónapra, 30as tábla és beton bóják kint felejtése 3 hónapra miközben ott járnak el minden nap.....) -
do3om
addikt
válasz
S e t h
#153119
üzenetére
Még jó hogy kitakartad a képet mert nem lenne jó ha kitiltanának, csajok is benézhetnek és ha meglátják szerintem egy hétre bezárkóznak a ruhásszekrénybe. De egyszerűbb ha máskor csak simán levágod a kép tetejét.
De volna kérdésem is mért húztál egy zokni a bránerre? Úgy látom vastag gyapjú biztos a hidegben összemenne.
A másik dolog veszélyes ilyen képet felrakni mert kifigyelnek!! Elmész gyanútlanul szórakozni és az ilyen tökéletes testtű pasiknak bekevernek valamit az italába szexuális hátsószándékkal! Utána meg hónapokra ki kel hagynod a guggolást, mert magömlésed lesz, persze nem a sajátod
-
do3om
addikt
Ha sohasem edzettél valóban jó lenne valami helyi segítség aki ott van nem csak itt ír valami okosat!
Mert a gyakorlatok helyes végrehajtása is fontos, esetleg ha nem áldozol edzőre pénzt ismerős aki már jártasabb tud e ott segíteni. (normális nem valami idióta)
A súlyod elég nagy, szóval elég sokat kel leadni (~15kg).Az edzésben innen nehéz segíteni, a kaját is biztos meg kell változtatnod (vagy nem lenne a mostani állapot).
Edzésben olvasgass netten [link] itt vannak gyakorlatok bemutatva.
Alapgyakorlatokra van szűkséged, a bonyolult gépeket kerüld- nem biztos hogy helyesen tudnád használni!!
Súlyokat egy jó darabig ne úgy válaszd hogy alig bírd el, hanem a gyakorlat helyes kivitelezése rögzüljön-kis súly több ismétlés (12-14).Kaja: édesség kilőve, ez azt jelenti hogy teljesen, esetleg hetente 1x. Szénhidrát csökkenjen (kenyerek tészták) és kezdj el helyette fehérjedúsabb kajákra térni. Csirke, marha,hal, túró, zöldség félék köretnek. Mivel elégé fogyni kell igy ne nagyon zabálj be, csak kis adagokat ha utána kicsit még éhes vagy az nem baj.
Fehérjét vehetsz, sőt kell!! itt olvasgatva láthatod mi a favorit (Myprotein tejsavó fehérje)
Edzés után, reggel, esetleg este is, a szerint mennyire tudod másból bevinni a szükséges fehérjemennyiséget. Na meg csak hogy ne zabál be egy zsíros kenyeret inkább ez menjen. Én pl tejjel teljes kaját is kiváltok vele (reggeli-vacsora, vagy ha nincs normális kaja készen-ez ritkább). Tej lassítja a felszívódást így edzés után ne azzal menjen, meg nem is tudom szereted e, én nagyon
Hetente le kéne jutnod 3-4 alkalommal edzeni. Van időd rá? Folyamatosan kell nem csak 1-2 hónapig hanem mostantól mindig csak betegség a megengedett kifogás. -
do3om
addikt
Megjött a fehérje, természetes csoki 5kg ugye klasszikus iz szerintem jó.
Minták, 200ml vízbe raktam.
Toffifee puding: gyenge, nem elég erős az íze, de elmegy.
Természetes eper: nagyon édes, elég műeper íz nem jön be.
Eper sajttorta: egész jó, nem édes, szerintem tejjel tuti finom csemege.
Ennyi volna ha valaki szokott próbálgatni leírhatja néha mit gondol. -
do3om
addikt
-
do3om
addikt
válasz
S e t h
#150483
üzenetére
"Nem ugyanaz a távolság, beállás, ( csempe is hiányzik) de a lényeg látszik."
Szerintem valaki így is ki tudja számolni az arányokat, a füstből! Mind a két képen van, így biztos támpontot ad egy pontosan levezetett számításnak. Én is megtenném de ehhez túl alacsonyan vagyok képezve.
-
do3om
addikt
válasz
Zola007
#148758
üzenetére
Derék köldöknél 86, mell kB 107.
Magasságra is jobban illene olyanra aki 10cm el magasabb. Kicsit hosszúnak tűnik az alján, a póló az ilyesmi szabású de a többi is. Szar így venni, mert polóból L az elég passzos rám de jó, másból meg inkább XL, vézna gyerekekre való divatcuccból XXL. Na itt csak csicka M-es lehetek. -
do3om
addikt
válasz
do3om
#148449
üzenetére
Megjött amit rendeltem, sajnos kicsit nagy, nem nagyon csak annyira hogy azt mondjam kisebb jobban állna.
póló: [Seamless Póló - L - Navy kék] Már nincs ilyen szín.
Kapucnis:[Tru-Fit ujjatlan kapucnis pulóver - L - Szénszürke]
mellény:[Pro-Tech Heavyweight Mellény Kabát - L - Szürke]
Tudom nem hirdetésre van a fórum de szeretném eladni hogy visszarendelhessem kisebben. 3db 2 áráért akcióban vettem, így könnyebb lenne egyben eladni,na meg még engedménnyel.Én 177-8 cm magas vagyok 79kg. De mivel nálam van a cucc tudok mérni amit kell, csak felpróbáltam, amugy szerintem jó cuccok, amint lesz akció egyből visszarendelem.
-
do3om
addikt
myproteinen szoktatok venni ruhaféléket?
Milyenek? Meg ami leírásban van az hogy a modell.....méretet visel az nekem érdekes, mert az alapján kissebb méret kell rám mint amiket venni szoktam. (177-8 magas vagyok pont van ilyen írás és M-es méretet ad meg az rám sem kéne menjen) -
do3om
addikt
válasz
do3om
#103195
üzenetére
Nem mondtam melyik nyáron.
[link]
Nálam minden megvan amit itt hátrányként írtok: Termet nem is tudom hány éve nem láttam, az 5kg-os fehérje nálam 1 évre elég, ha nincs kedvem nem edzek, vagy félbehagyom, ha úgy érzem nem jó. Otthon edzek, megvan hogy mikor mit (nagyjából) de nincs ismétlésszám, széria amennyit akarok amennyihez épp kedv van.
A kép meg majdnem vetekszik Angel minőségi képeivel. -
do3om
addikt
válasz
Angel2014
#121648
üzenetére
Ez a turnabol methyltestosterone, vagy methandrostenolone. Az utóbbira tippelek a 10mg miatt de valahol az előbbit említik hatóanyagnak.
Nem diétáz ni akartál?
Én csak olvasok, jókat lehet mulat i néha a hsz-eken. Olyan mintha nagyon okos lennél mindenben, aztán beraksz egy napi kajás összeállítást és azon gondolkozok vajon szellemileg épp vagy e.
Ne haragudj de ez van, ismersz minden testépítőt és mégis olyanok írsz hogy beszarás, lehetne a hülyeségből bőven csemegézni. -
do3om
addikt
válasz
Angel2014
#116078
üzenetére
A kidolgozottságot a remek kép miatt írtam amit beraktál. Annyi értelme volt mint az enyémnek. (valaki még komolyan is vette
)Na ezek a képek már egy fokkal jobbak, meg Te is. Remélem nem az edzés miatt tömegéltél innen a mostani szintre.
Hanem csak a feljött az idővel.
mármint ezek a képek -
#115540
do3om
addikt
God Vazzeg
#115496
do3om
addikt
válasz
God Vazzeg
#115496
üzenetére
Sok éve amikor még jártam edzeni volt egy srác, jó ideje nyomta már a vasat.
Külföldi meló nuku edzés -20Kg, majd hazajött, kemény edzés+anyag két hónap és a topik 95%-a nem állna mellé szégyenében. Évekig nyomta így nyárra két hónap alatt úgy feljött mint aki évek óta ki sem jön a teremből. Amikor elkezdett edzeni úgy nézett ki mindig mint akinek nem sok köze van a sporthoz, de mindenki tudta pár hónap (nem több magam láttam ahogy hetente nőtt egyre nagyobbra) és az a 20kg vissza is jön rá. Mindez eres kar-váll és kockás has mellett, így a változás drámai volt. Na ilyenkor nyúlnak sokan a cucchoz, de még azzal is egy kezdőnek esély sem volt vele szemben a fejlődés terén. Persze azt is tudtuk hogy jövő nyár elején újra látjuk egy, termet sosem látott ember testében. -
do3om
addikt
válasz
kolosanyi
#107993
üzenetére
Első versenyem Balazs Boni-ékkal volt (aki azóta is jó barátom és edzőm) 2013 nyarán, ott 160kg-ot húztam fel, 6/8. lettem, 2013 telén pedig egy helyi bajnokságon 125kg-os nyomással első lettem. Kb testsúlyom itt 73kg volt.
Ez valahol felénk lehet mert Bonival sokat edzettem (vagy 7 éve). Persze ő azota szintet lépett én meg az akkorinak is örülnék. -
#102444
do3om
addikt
God Vazzeg
#102434
do3om
addikt
válasz
God Vazzeg
#102434
üzenetére
-
do3om
addikt
válasz
Woodslave
#101424
üzenetére
Janesz kibaszott brutál volt. Amúgy vele mivan?
Azok cuccol amiket tolt nem voltak gyengék, a danabol elbujhatott a Mhetyl-1alpha vagy nem tudom mi mellet. 1 hét allat brutálisan jött az erőm, meg a tömeg. 2 hét után meg kidöglöttem, azt hittem eljött a halál. Csak feküdtem, és fetrengtem az ágyba, véres pisa odabasz.
Vártam pár hónapot aztán mondom na mehet megint, 1 hét és jöttek a tünetek. Persze megint felugrott ennyi idő alatt több kiló, meg fekvenyomásba az addigi 1-2 ismétlés szériasúlyra nőtt (5-6-ra)
Odaadtam havernak tolja ő, csak napokig bírta.
Kapszulás volt lehet szét kellet volna szedni és elosztani a port még kisebb adagokra.
Na ennyit a háborús történetekről.Szerencsére betiltották ezeket a motyókat, a szuri sokkal kíméletesebb.
-
do3om
addikt
válasz
Woodslave
#101292
üzenetére
Mindig azt tartottam komoly teljesítménynek aki saját testsúly 2x-ét megnyomja.
Nekem majdnem összejött, -80 kg-osan bepróbáltam 160-ba. De elbasztam mert már lefáradva. Utána már nem néztem, ritkán van hogy csúcsocsút lehet nyomni, nem jött újabb alkalom, ch nélkül nehéz volt. Pedig szép lett volna.
Saját súllyal nem is tudom mennyit nyomtam, csak dobáltam, mint most az üres rudat.
Most 70-el szériázok, régen jó volt ez bicepszezni.
Viszont aki magasabbra nő annak szép a saját súlyos széria is.
-
do3om
addikt
válasz
bandus
#101270
üzenetére
Én is elkezdtem lájtosan. (de most tényleg csak úgy
)Nézegettem a régi tevékenységem, na azt nem hiszem hogy megütöm az elég komoly volt. Na meg amit abba fektettem..... pénz, idő, és főleg a testi "szenvedés" azt most sem felejtettem el. Hányszor jött vissza a száraz natur csirkemell, meg a 0,2g clen hatása.
-
do3om
addikt
-
do3om
addikt
válasz
kolosanyi
#99244
üzenetére
Rémlik ilyen név, de én az voltam régen is ami most. (vagy még rosszabb )Nem tudom hogy mi lesz mert a gyurosporom szavatossági ideje lejárt.
Van pár nagyon büdös bogyó, az 2013-ba járt le, az még jó lesz, mert még fehér, és olyan is volt, A gyurospor az is fehér volt de már sárga az rossz.
Mindent megemésztett az idő.
Akad még pár szép emlék, de már üresek vagy lejártak.
. -
do3om
addikt
Hi mindenkinek.(főleg a régi szánalompatkányoknak,meg a tajgetosz travel utasainak)
Erősen gondolkozok hogy kéne egy kicsit tornászni!Nem akarok nagyon nagyra nőni meg sok fújtatóport szedni, csak kicsit javítani a formán, amit elégé elhanyagoltam az elmúlt........4 évbe. Csak tisztán akarom, semmi fehérje meg gyurospor.
Majd még látom jelentkezem e, ki kéne gyúrni magam nyárra, ugye éve eleje van minden 15 éves így nyomja, ez gondolom így nem gáz.
Majd jövök kérdezni mi a divat manapság a gyurosporok környékén.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Legalább egy nap ennyi fehérje lesz az étkezésében ha már más szinte úgy sincs, árban is valahol ott lesz mit a csokizási költsége.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Le Mans Ultimate
- 3D nyomtatás
- Megbüntették, ezért feloszlatná az EU-t Elon Musk
- Assetto Corsa EVO
- Bemutatkozott a Poco X7 és X7 Pro
- Milyen monitort vegyek?
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- Milyen videókártyát?
- Fizetős szoftverek ingyen vagy kedvezményesen
- Milyen program, ami...?
- További aktív témák...
- HIBÁTLAN iPhone 13 mini 128GB Pink -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3050
- Apple iPhone 16 Pro 128GB,Újszerű,Dobozával,12 hónap garanciával
- AKCIÓ! HP EliteBook x360 830 G7 i5-10210U 16GB 1000GB 1 év garancia
- Apple iPhone 12 Mini / 256GB / Kártyafüggetlen / 12Hó Garancia / Akku: 89%
- Intel Xeon E5-2600v4 processzorok készleten 2680v4,2683v4,2697v4,2697Av4(áfás számla, 2 év garancia)
Állásajánlatok
Cég: ATW Internet Kft.
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest