-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
AsakuraDave
őstag
Üdv!
Elég hülye kérdésem van(vagy több is?). Az miért van,hogy ezt a gyakorlatot : [link] (1perctől mutatja a gyakorlatot kb) jelenleg akár 30kg-val is tudom csinálni. De ha mondjuk ferde padon csinálom ugyan ezt a gyakorlatot(ugyebár a karod hátrébb van a testednél,így megtud nyúlni maxra a bicepszed "long head"-e azaz a bicepszed külső feje) akkor mondjuk 15kg-ba belenyomok 6-8at és onnantól nekem off és kb vissza kell menjek 10-12kg-ig. De csigán 20-25-30kg(3x8-12) végig megy. Gondolkoztam,hogy az áttétel a csigák miatt kevesebb erőkifejtés kell.(2 áttételnél már kb fele annyi erő kell ugyebár 30-15kg így stimmelne is,nah de a gépeken elvileg nincs 2áttétel nem? mert akkor ez igy most eléggé vicces,hogy azt hiszem hogy hú de erős vagyok 100kg-at húzok le azt valójában csak 50kg-ra kell erőt kifejtenem)Azért kérdezem mert a bicepszem az idők alatt (kb 18 évesen kondiztam 1évet aztan abba hagytam és elkezdtem más sportot,jelenleg kb 2hónapja kondizom újra de ez a 2idő közt maga a sport(capoeira)is sokat erősitett+otthon fegyenc edzések,egykezes súlyzók stb) csak "befelé" fejlődött,hogy értsétek: a bicepszem rövid feje ami a törszed fele van,nah ez a fej sokkal nagyobb igy előröl nézve valamennyire vastag a bicepszem(hisz ez a fej felelős ebből a szögből a vastagságért,nah meg persze a tricepsz+brachialis) viszont oldalról emiatt alig látszódik,hogy lenne bicepszem. Ha ráfeszitek szinte kitudom tapintani(érzek egy kis lépcsőt a két fej között),hogy a rövid fej magasabban!! van mint a hosszú fej ami pont,hogy a "csúcsosságot" adná,ergo az sokkal feljebb szinte ráépülve a rövid fejre kéne,hogy legyen. Hogy mire gondolok [itt] látszik a zöldel rajzolt rész,amivel én szenvedek.
There's only one thing that hurts people more than lies. It's saying out loud the truth and facts.
-
AsakuraDave
őstag
válasz Zola007 #131927 üzenetére
Haha köszi Most lehet itt trollkodni jó az 1év kondi+3év capoeira(ekkora csak otthon fegyenc edzés)+most 2hónap. Elég sokat fejlődött a karom ez az idő alatt,de a bicepszemnek a long headje sehol sincs. Furcsálnak tartom,hogy ennyire külön izolálva kéne rá edzek,hogy úgy fejlődjön mint a short head mikor arra nem edzettem izolálva,tény hogy kevesebbet edzettem szűk fogással meg drag curlt se sokat. Továbbá a short head mint írtam a törzsed felé nő ha fejlödik mivel vastagságot ad nem csúcsosságot,szóval furcsálom hogy ennyi edzés után lejebb van a long headem.(ráfeszitek,és kb a short headem adja a csúcsosságot nem a long headem) Alapból ahogy vagy anatomiailag semmi edzéssel nem az lenne az alap akkor is hogy a long headed van feljebb?
There's only one thing that hurts people more than lies. It's saying out loud the truth and facts.
-
AsakuraDave
őstag
válasz SchumiBácsi #131929 üzenetére
Szóval [itt] ez a gép ( [teljes] ). Most ezen állithato hogy hol legyen pontosan a kar amit le-felhúzol stb. nem pedig az van hogy fixen van alul meg felül egy csiga. Szóval ha van egy gép ahol van felül-alul egy csiga amire rakhatsz egy valamilyen fogót akkor ott fele annyi súllyal számoljak? Mert ez nagyon fura,hogy akkor a pitsának írják rá a legelső súlyra hogy 5kg? Ha azt a gép működése miatt sose fogod 5kg nehezékként emelni/húzni mert az áttét miatt feleződik mondjuk.
ui.: Amúgy igen én talán túlzottan is a helyes gyakorlat végzésre megyek,lehet még elbírnék 5-10kg-ot de akkor már lendület lenne stb. Mondjuk van direkt olyan edzés módszer amikor a negativra gyúrsz rá pl: rápakolok sok súlyt a rúdra amit csak lenditve tudok felemelni de lefele meg olyan lassan engedem amennyire csak tudom,akár társat megkérek hogy segitsen felemelni a súlyt mert a lényeg a negativ mozgáson lesz.
[ Szerkesztve ]
There's only one thing that hurts people more than lies. It's saying out loud the truth and facts.
-
AsakuraDave
őstag
válasz Zola007 #131935 üzenetére
Akkor csak engem zavar,hogy 5kg van a súlyra írva de te valójában 2,5kg-t(se) mozgatsz igazából. Talán ha a mozgatott súly lenne felírva rájuk akkor nem lennének kis Pistikék akik rángatják a csigán a 40-50kg-kat és feszülnek hogy ekkora súlyt mozgatnak mert ha tényleg 50kg-t próbálnának meg se moccana a cucc. Szóval a hátazó csigás gépen kívűl mindenhol 1/2 súllyal dolgozól. Ez kicsit értékét veszti nálam,vagy ez azért van hogy a szteroidos Gyurinak ne döljön össze a lelki világa és azt lássa hogy baszod 100kg-val bicepszezik egykézzel? Szóval itt nem az a gond hogy ne érteném a fizikát,hanem én naiv azt hittem attól még a súly rajta úgy van kiszámolva :'D (mondjuk nem 5kgos a legelső plate hanem 10es de 5öt írnak rá) De mikor 2x annyi súllyal edzek csigán mint egykezessel már fura volt Én csak szerettem a csigás edzést főleg miután a mell izmom a csigás gyakorlatok hatására kezdett ell rendesen fejlődni,nem a fekvenyomástól ahol 2-3másik izom így is úgy is besegit hiába csinálom full perfect form-al és akkor még csigán a mozgástartomány is sokkal nagyobb.
There's only one thing that hurts people more than lies. It's saying out loud the truth and facts.
-
AsakuraDave
őstag
Húzodzkodnék hátra de csak kb derékszögig megy és nem igazan érzem hogy hátból menne :/ Mit javasoltok hátra mint "alap" gyakorlat? Próbáltam olyan gépen ahol van ellensúly(feltérdelsz egy "padra") 20-25kg között próbáltam de 25-nél mintha így fellőne a "pad" 20-nál meg könnyűnek érzem,bár továbbra se azt érzem hogy a hátizmaimból csinálnám de nem is karból Lehúzásnál 45kg-ig nagyon szabályosan lassan letudok húzni és érzem is hogy hátból megy de 50-55kg-nál már csak azt érzem hogy szinte az egész testem így fellángól és nem a hátamat(régen ekkora súlynál már éreztem hogy bedurran a bicepszem,ez most már nincs).Tök szánalmasnak és gyengének érzem magam hogy férfi létemre húzodzkodni se tudok,azt nálam kisebb vékonyabbak meg simán csinálják
ui.: Míg nem tudok testsúllyal(78-80kg) lehúzni addig nem is nagyon fogok tudni húzodzkodni?
There's only one thing that hurts people more than lies. It's saying out loud the truth and facts.
-
AsakuraDave
őstag
Mell-bicepsz napról vélemények? Illetve melyik izomcsoporttal érdemesebb kezdeni szerintetek? Nem igazán megy nekem az ilyen egy nap 3-4izom hogy mell-tricepsz-váll ilyeneket lehet olvasni de nekem mell után már kapott egy kicsit a tricepszem akkor már nem tudom rendesen edzeni aztán a vállazásra meg halott vagyok. Nagyon hamar bedurrannak az izmaim/savasodnak. Volt hogy haverral épp csak kezdjük az edzést 3x10+ bicpesz rúddal és az első szett után már full bedurrantam és a második szett már alig ment míg haver alig érzett bedurranást. Ez normális amúgy hogy olyan izmoknál ahol elég jó agy-izom kapcsolatom van kb az első 1-2szett után már maxra bevannak durranva? Lehet megint az én hülyeségem de ezért 1 hónapig levettem a feladatok számát és csak 2féle feladatot végeztem pl bicepszre és mintha jobban is fejlődtem volna,lehetséges hogy mivel ilyen hamar bedurranok csak túledzeném magam több feladattal? Sokat hallom/olvasom hogy a "bedurranást" hajszolod azt akarod elérni az edzés alatt de ha nekem már attól full bedurran az izmom hogy végzek az első 10-15 ismétléssemmel?
[ Szerkesztve ]
There's only one thing that hurts people more than lies. It's saying out loud the truth and facts.
-
AsakuraDave
őstag
válasz whitezo88 #132211 üzenetére
Épp ezért szeretem Nem fárad ki a bicepszem egy kemény mellezés után így tudok bicepszre is keményen edzeni még és más izomzat nincs amit tudnék. Amit még szoktam,hogy bicepsz-tricepsz ez is nagyon jó és olyan bedurranást ad az egész karomnak hogy úgy érzem nem férek bele a pólom ujjába Bicepszemet szoktam heti 2x edzeni így ilyen felosztásom van,hogy : mell/bicpesz hát/váll bicpesz/tricepsz 1-2nap beiktatok hasazást meg ha megyek 4.nap akkor láb,csak a sok év capoeiranak meg genetikailag erős vastagabb lábazatom van mint az átlagnak így a felső testem nem elég nagy a lábaimhoz mérve,hasam meg úgy szint sokat erősödött az edzések alatt
There's only one thing that hurts people more than lies. It's saying out loud the truth and facts.
-
AsakuraDave
őstag
Remélem nem kell senkinek bemutatnom [Őt]. Kegyetlen miket csinál és nem egy szteroidozott fizikumú hanem egy bárki által elérhető X évnyi edzés gyümölcse. Sose használ övet mert szerinte az nem esztétikus és nem látja magát akkor sportolónak,sérülése is azt hiszem csak egyszer volt a térdével. Továbbá nem szar az akrobatikája se ,elég komoly cuccokat megugrik [tricking] Számomra ő egy példakép (főleg,hogy capoeirazas után hasonlókat megcsinálok én is,vagyis csináltam mert levagyok merevedve mint a pitsa )
[ Szerkesztve ]
There's only one thing that hurts people more than lies. It's saying out loud the truth and facts.
-
AsakuraDave
őstag
válasz Zola007 #132221 üzenetére
Hát ha róla kiderülne,hogy szed/szedett valamit akkor igazából nincs olyan aki ne szedne és hasonló szinteket emel stb... Van egy pár videó róla még kölyökként ahogy fejlődik,számomra ő elég hiteles és ha megnézel videót ahol csak egy boxer van rajta elég emberi alakja van. Bár tény ha egy [ilyenről] kiderült,hogy szúrja magát (bár valszeg az összes ilyen Zyzz klón kokszól,bár ez a tag egyáltalán nem volt nagy darab)akkor igazából már tényleg semmibe/senkibe se bízik az ember. De számomra ő(Clarence Kennedy a.k.a Harry Squatter) az aki tartja bennem a lelket,hogy igen is kemény munkával elérhetem amit akarok(koksz free).
There's only one thing that hurts people more than lies. It's saying out loud the truth and facts.
-
AsakuraDave
őstag
válasz aelod #132264 üzenetére
[link] Clarencehez még annyit,hogy napi szinten tényleg minden nap lemegy és edz(van egy oldal ahol követheted,ott láthatod mekkora súlyokkal mit és mennyit csinál) akkor ő minden nap bedoppingolja magát? Mert a teljesítménye kb mindig ugyan ez a szint. [link] Elég fiatalon is már 100+kg-val guggolt,snatchelt stb. Szerintem ez nem átlagos hanem tényleg egy zseni(kitartás,akaraterő,adottságok... én olyan testel 100kg-val megprobálni azokat a felhuzásokat jerkeket szerintem kiszakadt volna a vállam,derekam) aki k.va keményen edz minden nap.
Nah mindegy nem akarom én itt isteniteni mert tényleg aztán nem tudhatom tényleg nem e szed/szedett valamit ,viszont fake weightet meg nem tudom elhinni. Nem tűnik olyan embernek aki villogni meg hírnevet akar a videóival(semmi "instázás" meg ilyen fityfaszságok) egyszerűen csak imádja ezt csinálni és csinál hébe-hóba videót róla. (meg azért egy fake weight szerintem nem úgy pattan meg nem hatna úgy a testére mint a videókba).[ Szerkesztve ]
There's only one thing that hurts people more than lies. It's saying out loud the truth and facts.
-
AsakuraDave
őstag
5x10-12? Nem vagyok profi de szerintem nem edzel elég "keményen". 5x szetteknél szerintem az 5-6ismétlés a nyerő,lehetőleg legnagyobb súllyal amivel megy. 3x szetteknél meg legyen 10-12-15ismétlés amennyi csak megy olyan súllyal amivel tudod koncentráltan csinálni nem pedig dobálod a súlyt. Mivel én 3 ritkán 4nap edzek egy héten én egy edzésen csak 2izomcsoportot edzek meg. De a tiéd kicsit összevisszának tűnik bár lehet én látom magam elött rosszul amit leírtál.(én hát mellé nem nagyon edzenék más izmot vállon kívűl elég nagy izomzat az a hát azt rendesen megkell edzeni és utána más izomzatra nem tudsz annyira keményen edzeni vagy ha edzel is főleg egy másik nagy izomcsoportot mint a láb vagy mell az szerintem nem a legoptimálisabb persze 2nap edzéssel 2nagy izomcsoport úgy is egy napra fog esni[bár a mellet lehet csak én tartom nagyobb izomcsoportnak]) Lehúzáshoz csak annyit hogy szerintem ne nyak mögé hanem elől melkasra húzd le,a váll izületeid majd megköszönik(főleg nagyobb súlyoknál). Tricepszre egykezes helyett inkább koponyatöröznék,bár azt az emberek 80%a szarul csinálja Szóval inkább a kérdés az hogy hogyan csinálod a feladatokat nem pedig hogy mit. A 30perces aerob lötyögések meg szerintem full feleslegesek,nem fogsz azzal zsírt égetni :/ Hasazás úgy szint én kondiba utálok,inkább kint a szabadba egy "gyúros parkba" meg otthon meglehet őket edzeni főleg ha még "kezdő" a hasizmod. Főleg ez a lábfelhúzás az a gyakorlat amit úgy szint az emberek 80% szarul csinál és nem az alsóhasizmodat edzed hanem a "hip flexorodat".
DE ezek csak az én véleményeim lehet hogy rosszul gondolom[ Szerkesztve ]
There's only one thing that hurts people more than lies. It's saying out loud the truth and facts.
-
AsakuraDave
őstag
válasz Angel2014 #132345 üzenetére
Jah hogy ezt érti Hát ez az evezés Azt hittem azt mellre akarja csinálni azért nem értettem hogy edz 2-3gyakorlatot mellre aztán hátra csak 1? Jah a "fogókát" a hasizmod alsóbb részéhez húzd amennyire csak tudod. Meg lehet én vagyok "technika" mániás de mikor vissza engedem a súlyt hagyom hogy a hátizmom jól előre nyúljon(kicsit begörbedek) és aztan a húzást a lapockáim összehúzásával/hátam kiegyenesítésével inditom nem hátra dőlök azt lendületből evezek 200kg-val.
There's only one thing that hurts people more than lies. It's saying out loud the truth and facts.
-
AsakuraDave
őstag
Guggolásról ki mit? Ass to grass vagy csak éppen 90fok/kicsit alá? Én személy szerint ass to grass-ezek pause-al és próbálok nem ki"bounce"olni lentről. (nincs buttwinkem ,helyes háttartás stb)
There's only one thing that hurts people more than lies. It's saying out loud the truth and facts.
-
AsakuraDave
őstag
válasz Zola007 #132637 üzenetére
Most komolyan kellett ez az arc kitakarás+hangtorzítás? :'D Istenem aki csak egy picit követi a testépítést az egyből levágja hogy ki lehet az :'D Ez kb ilyen "who's that pokemon!" szint :'''D (bár talán a pokémont nehezebb eltalálni)
There's only one thing that hurts people more than lies. It's saying out loud the truth and facts.
-
AsakuraDave
őstag
A [Hegy] tud enni Ennyit én is megennék ha valaki főzne rám ennyit :'D
ui.: Kazein fehérjés tápkieget érdemes használni szerintetek? Vagyis ha választani kéne,hogy legyen edzés után egy tejsavó fehérje vagy inkább este lefekvés elött kazein fehérje akkor melyik amit érdemesebb használni? Vagy ihatom igazából a tejsavómat is este,így is úgy is lefog bomlani valamennyi izmom,meg 80kg-san azért nem hinném hogy annyira terhelem a szervezetemet hogy annyira lekéne bontania őket hogy működni tudjon? Szóval úgy érzem túl sok jelentőséget adnak ezeknek a tápkiegeknek,valszeg egy profi testépítőnek(akiben bár ott van amúgy is X bogyó/szteroid stb) vagy aki csak komolyan készűl a versenyre annak döntő/tényleg "sokat" hathatnak ezek a cuccok de aki egyszerűen szeret edzeni,szeretne jól kinézni,erős lenni azoknak ezek csak felesleges pénzkidobás vagy rosszul gondolom?(mármint ha megvan egy normális étrendje az embernek akkor ezeknek a hatása nagyon csekély. Én tejsavót azért szedek mert tudom,hogy nem eszek eleget ill. ugy se mindig csirke+húst eszek ergo nincs meg mindig a legjobb fehérjeforrásom,bár nem vagyok képbe a tápanyagforrásokkal hogy most egy adag milánóimba mennyi fehérje,szénhidrát van mert lehet több tésztát szedtem most és kevesebb húst,meg szerintem az se mindegy meddig volt főzve stb szóval mindig más hiába ugyanannyi mondjuk a mennyiség grammba amit eszek)
There's only one thing that hurts people more than lies. It's saying out loud the truth and facts.
-
AsakuraDave
őstag
válasz BÁ Nutrition #132938 üzenetére
Csepelen vetted a gépet?
There's only one thing that hurts people more than lies. It's saying out loud the truth and facts.
-
AsakuraDave
őstag
Az ilyen előre csomagolt zabkásákról mi a vélemény?(felöntöd 100-200ml-vel azt készen vannak) Reggelire szeretem őket,belevágok egy egész banánt+ami gyümölcsöt még találok(szőlő,málna,alma stb). Esetleg jobban kilehet jönni (pénz/tápérték) ha az ember magának vesz zabot és azt megcsinálja vízzel/tejjel?
There's only one thing that hurts people more than lies. It's saying out loud the truth and facts.
-
AsakuraDave
őstag
válasz Zola007 #133074 üzenetére
awh egy istennő csak kételyes,mert a mellét tuti megcsináltatta így az a popsi is lehet egy kis brazil lift uptól olyan JÓÓÓÓ [link] Ez a halálom amikor igy jön egy csaj segge ,brutális. Bár ez szerintem full genetika+sebészet Van olyan csaj ismerősöm akinek a feneke kb egyvonalba jön a hátával nincs meg ez a k.va szexi derékból átvágás oldalról de közbe meg nagy kerek feneke van hátulról nézve. Még nekem is mondhatni átvág a seggem a derekamból (ezért is kaptam már meg sokszor hogy jobb seggem van mint egy nőnek,igaz oldalról nézve,hátulról persze,hogy nem olyan széles kerek) [NSFW] Most szerintetek a bal oldali seggből sok edzéssel lesz valaha olyan mint a műtét utáni? Ahoz vagy 15kg izmot felkéne rá pakolni,szerintem esélytelen ez full genetika meg sebészet az ilyen segg.
ui.: igen azon a képen Lewin direkt úgy pózol meg szög stb
[ Szerkesztve ]
There's only one thing that hurts people more than lies. It's saying out loud the truth and facts.
-
AsakuraDave
őstag
-
AsakuraDave
őstag
válasz patex1983 #133330 üzenetére
Szerintem egyél sok zöldséget is [valahogy így]
There's only one thing that hurts people more than lies. It's saying out loud the truth and facts.
-
AsakuraDave
őstag
Nah megjött a gymbeames kreatin,de most vagy én nem találom de nincs hozzá kis mérőkanál? Csak egy hatalmas ilyen nedvszivőgolyókkal teli zacsi van a kreatinba dobva.
There's only one thing that hurts people more than lies. It's saying out loud the truth and facts.
-
AsakuraDave
őstag
válasz AsakuraDave #133350 üzenetére
nah meglett kiskanállal végig túrtam és a legalján volt +még1 ilyen golyós zacsi
There's only one thing that hurts people more than lies. It's saying out loud the truth and facts.
-
AsakuraDave
őstag
válasz Dani82 #133481 üzenetére
Én anno 16-7 évesen Újpesten a EuroGym-be jártam haverokkal. Egyszer edzés közbe bejött a rendőrség azt letepertek egy tagot,bilincs azt viszlát mi meg néztünk mint hal a szatyorba de mindenki edzett tovább mintha mi se történt volna. Aztán elkezdtem harcművészetet és a kettő együtt már anyagilag meg időben nem igazán volt jó így a kondit dobtam. Eltelt 1-2év és hallom,hogy bezáratták a helyet mert a tulaj meg a haverja kinézte az oda járokat és volt 1-2 tehetős gazdagabb emberke akit aztan szépen behurcoltak egy mellék helyiségbe és fenyegették őt/őket baltával stb. Mostmár azt hiszem RoyalFitness néven fut egy kondi egyszer voltam ott és nagyon zsúfoltak a gépek alig van hely így occóé a káposztásmegyeri Victory-ba járok most.
There's only one thing that hurts people more than lies. It's saying out loud the truth and facts.
-
AsakuraDave
őstag
válasz Zola007 #133507 üzenetére
Aha igen persze,akkor majd szét műtetem a testem ilyen meg olyan hasizom implantátum azt azért nyerek egy versenyt mert költöttem rá milliókat? Semmi extra a teste,esetleg diétázott egy kicsit azt csá. De gondolom ez ilyen semmilyen verseny lehetett ahol még Lindácska is 2. lett :'D De azért egy profi,Mr.O szintű veresenyen megengedett hogy legyen plasztikázott testrészed?! Oké tudom hogy syntholal feltöltik magukat hogy szimmetria jobb legyen,de manapság azért kés alá feküdve kis előnyöket lehet szerezni. Most lehet megnézném a felhozatalt ahol nyert ez a pitsa és én is azt mondtam volna hogy ő az első mert férfi vagyok és ha mű ha nem ráizgulok mert szexi az a csöcs vonal. Most itt kivetéttek hogy butácska,most mond hogy nem Ezzel nem minősítettem le a versenyzőket mert szerintem ide igen is kell agy,végig vinni a diétát,edzéseket előre tudni mit mikor és miért stb stb...
There's only one thing that hurts people more than lies. It's saying out loud the truth and facts.
-
AsakuraDave
őstag
válasz BÁ Nutrition #133543 üzenetére
Hol írtam azt,hogy azért nem érdemli meg mert ezt meg amazt csinált vagy nem csinált illtve hogy buta? Hát ez az,hogy nem sok izmot látni rajta. De megnéztem egy 15-16os videót,hát ez ilyen majális feeling Férfi kategóriáknál vannak jók dicsérendők,de a nőibe ha volt 3-4 akire azt mondanám hogy nah ez tényleg keményen edzhet nem csak káposzta diétázott azt azért van itt mert 5% a testzsír. Barátnőm ha diétázna és lemenne ilyen teszsírokra mint amik azon év videóba láttam simán nyerhetne ami nevetséges számomra 3-4hónap edzés után,úgy hogy ő full kezdő volt és guggolni is csak a smithbe volt hajlandó míg meg nem értettem vele miért kell szabadsúllyal(is).
+Nem is lepontozását mondom,hanem hogy esetleg azért tetszik meg jobban a zsűrinek(jaj igen persze ők ilyet tuti nem figyelik nincs szubjektivitás ) és persze nem azt fogja írni,hogy hmm nagy műcsecs +5pont Nekem[itt] kezdődik egy izmos női comb és fenék
There's only one thing that hurts people more than lies. It's saying out loud the truth and facts.
-
AsakuraDave
őstag
válasz Tajték #133686 üzenetére
Puha talpú cipőbe lábazni? Szerintem csak is sima "kemény" talpúba lehet edzeni rendesen lábat,a puha talp alatt ilyen futó cipőkre gondolsz? Sokkal jobb az alátámasz nem inog benne a lábad = nagyobb erőkifejtés. A lényeg az lenne hogy a sarkaddal a talajba akarj fúrni úgy tudsz a lehető legnagyobb ellenálást kifejteni és pl guggolásból felállni stb. Javítsatok ha tévedek.
There's only one thing that hurts people more than lies. It's saying out loud the truth and facts.
-
AsakuraDave
őstag
[Laza] a tag,hogy tudja már úgy vibráltatni az izmait?
There's only one thing that hurts people more than lies. It's saying out loud the truth and facts.
-
AsakuraDave
őstag
És az edzés végére 2centivel hosszabb lesz a bicepszed. Máshol is alkalmazható
There's only one thing that hurts people more than lies. It's saying out loud the truth and facts.
-
AsakuraDave
őstag
Elég [beteg] Jó biztos van itt egy "kis" szteroid abuse de elég beteg ahogy vibráltatják az izomkötegeket
[ Szerkesztve ]
There's only one thing that hurts people more than lies. It's saying out loud the truth and facts.
-
AsakuraDave
őstag
válasz Zola007 #134523 üzenetére
Lehetet itt boxolni,mma-zni az utcán nincsenek szabályok ,bárhonnan bárhova kaphatod az ütést/rúgást. Sose szabad csak szópárbajnak venni egy ilyet,amint ugat neked vki résen kell lenni de nagyon. Videót töbször újranézve azért nem rúgott valami brutálisat,értem itt főleg a sebességet meg ahogy beleindít (capoeira alatt elég sok rúgást láttam,adtam,kaptam ) és nem is az végezte ki a tagot csak a kis buzi még a földön is ráment ököllel.
[ Szerkesztve ]
There's only one thing that hurts people more than lies. It's saying out loud the truth and facts.
-
AsakuraDave
őstag
válasz Zola007 #134530 üzenetére
Sose hallottam a nevét,pedig nem kevés MMA-t nézek,igaz csak youtubeon,rákerestem és nem is találok róla videót. Szóval nem tudom mekkora harcos ez a tag, és azt a rúgást bárki megtudja csinálni 1-2hét edzés után. Most én is fejbe tudok rúgni valakit hogy eszméletét vessze de sose mennék rá még utána. Attól nem kemény mert a betonba verte a félájult tag fejét. De persze ha tényleg jól nyomja a ketrecet akkor valszeg engem is elgyapálna de így hogy nem találok róla semmi videót nagy a pofám
There's only one thing that hurts people more than lies. It's saying out loud the truth and facts.
-
AsakuraDave
őstag
Milyen resistance band-et tudnátok ajánlani? A barátnőmnek akarok venni majd karira mert ahova járunk kondiba ott nincsenek csak sima gumiszalagok aminek max a két végét összecsomozód de az nagy eséllyel szétjön A lényeg hogy az kéne ami egy "karika" és beletudsz lépni,felhúzni a combod aljáig és mondjuk úgy tárogatni,oldalazni stb stb... Nem nagyon találok itthon,a gymbeambe találtam de ugyebár több erősség van,nah ezt hogy tudnám megállapítani hogy a barátnőmnek melyik lenne az ideális?
ui.: A gymbeam belsős aki itt fórumtag az nem tud vmi infót hogy esetleg nem lesznek-e ezekre akciók karácsonyig?
[ Szerkesztve ]
There's only one thing that hurts people more than lies. It's saying out loud the truth and facts.
-
AsakuraDave
őstag
válasz fanti #134634 üzenetére
[link] Durva hogy a kreatin(persze csak az all-season fajta) mikre nem képes Azért ha ez megcibálná örülhetsz ha csak egy körülmetéléssel megúszod
Nem is tudom hogy neki vagy annak az Akhbar-nak szexibb a hangja [link][ Szerkesztve ]
There's only one thing that hurts people more than lies. It's saying out loud the truth and facts.
-
AsakuraDave
őstag
válasz aelod #134960 üzenetére
[link] Biztos bevállalta a gagyi kínai növit. De komolyan a faxnak kell ennyit szedni/szúrni/nyomni?! Tiszta gáz ez a mai társadalom,ma is villamoson két kormosra szolizott picsa nyavajog hogy jaj ma kicsit megégtem a szoliba,te is ide jártál jajj?! lőjjünk szelficskét kondika elött (Béke utcai Meccába mentek),hát sajnálom hogy nem ültem valahol szembe velük mert felvettem volna amit ezek leműveltek meg nyavajogtak hogy nem hallgatot a műkörmösre és most ilyen szar meg a műszempillácskája le esett és ilyen szarul tudta csak vissza rakni...
There's only one thing that hurts people more than lies. It's saying out loud the truth and facts.
-
AsakuraDave
őstag
válasz MATEO6600 #135079 üzenetére
Gondolom arra gondol,hogy néhány képen kitolja a valagát ezáltal "anterior pelvic tilt"-be rakja magát amit nagyon nem jó az alsó gerincednek. Én elnézegettem a képeit (szigóruan csak néztem nem csináltam semmi mást ) és csak pár képen tólja úgy ki nem hiszem,hogy egész nap úgy sétálna. Genetikailag szerencsés,alapból rohadt jó segge volt + ahogy a derekából átvág a segge ez rengeteg nőnél nincs meg pedig még nekem is így vág át azt elég sok nő irigykedett már a seggem miatt (valszeg van egy minimális pelvic tiltem de ha figyelek rá és beljebb húzom akkor is marad az a derék-segg átvágás vonal ami nőknél k.va szexi legalábbis számomra) Most meg rápakolt nem kevés izmot.
There's only one thing that hurts people more than lies. It's saying out loud the truth and facts.
-
AsakuraDave
őstag
válasz aelod #135218 üzenetére
Amúgy te jársz húsüzemekbe vagy bevizsgáltatod őket? Esetleg otthon kilaborozod,hogy a csirkéd meg a csirkemell sonka miből áll össze? Nagyon naívak vagytok ha szerintetek még létezik olyan hogy feldolgozatlan árú,valami gennyet mindig hozzáfröccsentenek hogy nagyobb,szebb legyen.
There's only one thing that hurts people more than lies. It's saying out loud the truth and facts.
-
AsakuraDave
őstag
válasz Pocee #135232 üzenetére
[link] Több ezer ilyen videót tudok még ha érdekel Azt lehet hogy ti nem de mások igen. +Mi itthon mindent ki exportálunk hugyér szarért és megkapjuk a hugyos fosos külföldit Nem puha,full víz az egész. De ti biztos perfectlandbe laktok ahol csak a jó csirkehúst kapni
There's only one thing that hurts people more than lies. It's saying out loud the truth and facts.
-
AsakuraDave
őstag
válasz Pocee #135265 üzenetére
Nyugi elég nyitott szemmel és füllel járok a világba (Sajnos,mert így túl jól értem és látom,hogy milyen szomorú világban élünk ) És hidd el, logisztikai szállítmányozóként eléggé tudom,hogy mit viszünk ki és mit hozunk be(sajnos) a kis hazánkba a pornépnek.
There's only one thing that hurts people more than lies. It's saying out loud the truth and facts.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!