-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
weres78
senior tag
válasz
Ļantos
#175144
üzenetére
Rengeteg gép van, ahhoz képest "kis" területen, de nekem ezzel nincsen problémám. Az összes eszköz amit próbáltam tetszett, szerintem profi a terem.
Viszont bármikor voltam (amikor meló engedi) sok az ember, ez már nem tetszett. Ha erre gondoltál zsúfoltság alatt azzal maximálisan egyetértek.
Na és az egésznek van egy hangulata, amire fentebb utaltam, ami számomra teljesen negatív. -
Macka
veterán
-
Madwe
nagyúr
válasz
Ļantos
#168002
üzenetére
Meglepne ha az egyik legnagyobb s frekventált helyen levő terem nem járna utána s csak menne a többiek után. Nem 100% egyértelmű a helyzet, biztosra mennek.
(Pl tudtommal sportorvosi nélkül versenyengedélyt nem is kaphatnál, megelőlegezve adják ki a versenyengedélyt mondván utólag majd beszerzed hozzá azt is - már eleve ez is kiskapuzás...) -
Madwe
nagyúr
válasz
Ļantos
#167992
üzenetére
Kivéve ahova kell.
én egyébként most h már hetek hónapok óta nem lehet engedély nélkül járni kivárnám azt a pár napot a konzultációig, lehet március-áprilosban már lehet járni rendesen is, addig felesleges túráztatnia magát az embernek szerintem.moma: ígérem amint lesz szabadidőm reagálok erre is meg a bevett receptesre is, kicsit káosz a hét
-
Madwe
nagyúr
válasz
Ļantos
#164967
üzenetére
Kockahashoz nem kell hasazni, spt terhelni se kell, elég hozzá az alacsony testzsír (egyénenként változó, van akinél 15 alatt már látszik, van akin csak 10nél kezd el...). Simán ha jársz kelsz azzal is adsz annyi terhelést neki, h alacsony tzs% esetén kockás legyen, minimális izma mindenkinek van ott ami bőven elég a kockákhoz. Ha ráedzzel, annyit érsz el, hogy nagyobbak lesznek az izmaid, így esetleg 1-2%-al elöbb látható lesz már, illetve dominánsabb lesz
ugyanakkor a hasizom olyan, h napontahet edzeni rendesen, ami csak a csövön kifér, s miután rendgeteg feladatban hasznos, ahogy írtad is, ezért egyébként szvsz érdemes is, h az is segítse a többi gyakorlatod is. Érdemes egyébként egyensúlyos gyakorlatokat is végezni a has-hoz kapcsolódóan, az is jelentősen javítja a többi gyakorlatod eredményességét
-
Madwe
nagyúr
válasz
Ļantos
#164931
üzenetére
Inkább a jópár év plusz az életem végén, ami motivált
Benfolds: sok dolgot jelképez (10 összesen, ami az életmódváltásomhoz kapcsolódik) több molekula is egyébként, ami látszik az a
beta hydroxybutyrate - ketogén energiahordozó
adrenalin - motoros jogsi
dopamin és serotonin - ez a kettős váltás az élvezetekről az örömre, dopaminról serotoninra - rövidtávú élményhajhászásról a hosszútávú boldogságra váltásról szóldiegho - az a lényeg, h ha hosszú távra tervezel (azt teszed) akkor tényleg ne sanyargasd magad s ne hajszold a kilókat, próbáld meg az egészség s fenntarthatóság mentén megtenni a maratont, ne sprintelj, de úgy látszik ezt te is érted s így teszel, ez már gyakorlatilag félsiker
Horec - tényleg, apenta+-t itt ajánlották, talán pont te, azóta én is azt veszek, ha ízre vágyom
jó,ár, íz, makrók -
Mukucs
senior tag
válasz
Ļantos
#164232
üzenetére
Csupán abban a hitben voltam, hogy ez egy makk egészséges dolog. És továbbra sem hiszem el, hogy nincs sehol olyan valóban t.kiörlésű zsemle/buci/kenyér, ami jó lenne tényleg..
Nem csak a kondi az életem, tehát nekem annyit nem ér a dolog, hogy hidegen egyek főttkajákat... és ezzel nem azt mondom, hogy sz@rok az egészre, csak egy élhető/épeszű étrendet próbálok felállítani.
-
rwin5
őstag
válasz
Ļantos
#164058
üzenetére
én sem értem továbbra sem
de nekem is arra húz az agyam, hogy nem lehet sportolni csak a szabadban, és ott is bizonyos feltételek mellett, a konditerem az nem tartozik közéjük
nálunk is nyitva van a kondi, akkor miért értékesítenek napijegyet, ha "nyitva van de nem lehet edzeni"?
Viszont most itt válság idején nem akarok 50 ezerért egyet edzeni, pedig ma még szívesen nyomnék egy edzést -
-
#160053
tibcsi0407
félisten
Ļantos
#160052
tibcsi0407
félisten
válasz
Ļantos
#160052
üzenetére
Animal-tól jobban összerakott pak-ot nem fogsz találni. Én is Előd tanácsára vettem meg és imádom.
A 44 pak-ot simán eloszthatod úgy, hogy naponta csak egyet veszel be, esetleg húzósabb (láb) napokon kettőt.
Így viszont a napi költségét tekintve nem rosszabb már sokkal, mint egy Multi Pro. Cserébe több dolog van benne.
Az egyetlen, amit én hiányolok az az Omega 3. -
benfolds
őstag
válasz
Ļantos
#159470
üzenetére
abszolút nem oda akartam kifuttatni a dolgot, hogy melegek = aberráltak, mert egyáltalán nem gondolom, hogy így lenne, még akkor sem, ha nekem is voltak olyan élményeim tizenévesen, amitől majdnem hánytam (részeg, idősebb buzi leszólított, hogy "neked is jó lesz meg nekem is" - először nem is értettem, hogy mit motyog. az a vicc, hogy ugyanaz a fazon leszólított pár évvel később is, amikor a telefonomba voltam merülve, felnézek, meglátom, na akkor már tényleg majdnem felrúgtam.
). nyilván a homoszexualitás civilizálatlanabb társadalmakban való megítélése miatt sok melegben személyiségtorzulást okozhat, hogy vagy saját magát nem tudja elfogadni, vagy abba kattan bele, hogy másnak kell látszania, mint aki, aztán ebből könnyen kialakulhatnak perverziók stb., én legalábbis így képzelem. ilyen eset lehetett a szomszéd wc-ben maszturbáló illető is, de ne mossuk már össze ezeket az egészséges meleg emberekkel. amúgy az is természetes dolog szerintem (és hülyeségnek tartom, hogy a nagy píszískedés közben ezt le akarják tagadni, vagy úgy csinálnak, mintha ez nem lenne normális dolog), hogy a nem melegek "ízlésével" ellenkezik, amit a melegek egymás között csinálnak, csak hát legkésőbb 14 éves korára eljut az ember intelligenciában odáig, hogy ésszel felfogja, hogy van ilyen, aztán kész, lehet továbbmenni. "megszeretni" továbbra sem fogja a dolgot, de nem is kell, csak el kell fogadni, hogy van, ennyi szerintem. kb.
de az eredeti kérdés az lett volna, hogy a meleg felülreprezentáltak-e a konditermekben. -
vendingo
veterán
válasz
Ļantos
#159201
üzenetére
Köszönöm a tanácsot, megfogadom. A futást már most is kidöglésig nyomom, mert a kitűzött cél még kicsit messze van, de napi 2 részletbe, reggel/este összejön, aztán remélem mihamarabb összejön 1 szuszra. A többi gyakorlatot is erőltetem, ha kell több részletben, kifulladásig. Az elhatározás megvan.
-
benfolds
őstag
válasz
Ļantos
#158532
üzenetére
ok, én még kezdő vagyok nagyon, de azt gondoltam, hogy naturalban azért sokkal lejjebb van az elméleti határ, amit el lehet érni. és ha látok valakit, aki ránézésre ezt átlépi, akkor arra már ferde szemmel nézek. persze ez az én szubjektív mércém, ami biztos hülyeség, hiszen honnét tudhatnám pontosan, hogy kinek hol vannak a korlátai.
-
patex1983
őstag
válasz
Ļantos
#158187
üzenetére
Nekem már sikerült őt is átnevelnem...
Pedig nem tudatos volt... és 65 éves....
A múltkori hazalátogatásomkor is töltött káposzta...
Na, mondom eszek egy jót... Erre mondja édesanyám, hogy ó ezt eheted nyugodtan, basmati rizzsel, meg pulykamellel van töltve... Dobtam egy hátast....
Amúgy nem volt rossz
Jó, azért persze nála is be szoktak figyelni a jó kis házi sütik -
Radnix
senior tag
válasz
Ļantos
#157009
üzenetére
Szerintem az, hogy egy hölgynek az egzisztenciális biztonság fontos szempont az teljesen természetes dolog.
Potenciális gyermekvállalás: kiesik a munkából, de a gyermekeknek biztosítani kell a szükséges holmikat, és ne kelljen hitelre babakocsit venni, mert hó végén élelemre se futja.
Gondoljunk csak bele, már az ősidők óta így működik a világ, csak régebben leölted a vaddisznót, aztán hazahoztad, jól megettétek és mindenki boldog volt. Most a zsákmány helyett színes papírfecniket hozol haza. Nagyobb zsákmány, nagyobb biztonság, nagyobb kényelem. A természet alaptörvényeivel mennénk szembe, ha nem így viselkednénk. Belénk van kódolva ez a viselkedés és jó okkal, hiszen az életbenmaradásunkat szolgálta. Megkockáztatom, hogy olyan fontos szempont, mint a kinézet, ami az egészséget mutatja, tehát hogy az utódok mennyire lesznek erősek és egészségesek.
Lehet, hogy leegyszerűsítem a kérdést, de meggyőzhető vagyok.
A dumát meg szerintem sokan túlértékelik, tenni kell és nem pofázni. Most pedig hogy befejeztem a pofázást megyek tenni. -
hitman77
senior tag
válasz
Ļantos
#156803
üzenetére
Nekem is az első hangzik jobban (ezt csináltam kb. 2 évig tavaly novemberig). A másodikat nemrég olvastam valahol, gondoltam rákérdezek, mert kell a változatosság.
Ami viszont nem tiszta, hogy ha kb. 72 órával az edzés után a legjobb a fehérjeszintézis, akkor a heti három napos megosztott edzéssel sok idő elveszi. A teljes felső test heti kétszer edzéssel ez az idő kevesebb. Tudtommal nem 168 óra a szükséges regenerálódási idő, bár ennek régebben néztem utána, amikor még 30 sem voltam.
-
jpeetr
aktív tag
válasz
Ļantos
#155959
üzenetére
A szuperszett gyakorlatilag két antagonista izomcsoportra végzett gyakorlatok összepárosítását jelenti, pihenő nélkül. Hat olyan izomcsoport van, melynek egyértelműen van antagonistája: a mell, mely a felsőháttal edzhető együtt, a combfeszítő és combhajlító, valamint a bicepsz és a tricepsz.
A hátat és a vállat sosem fogod szuperszetben edzeni. Sőt a vállat semmivel.
-
Dani82
senior tag
válasz
Ļantos
#155920
üzenetére
Sajnos ez nem igy mukodik. Rengeteg tehetseges, jo fizikumu lany es fiu van ez teny. De ahogy aleod irta ez uzlet.
Egy ceg eladni akar, profitot termelni es ehhez a leheto legjobb engagement kell, foleg egy olyan cegnek mint a Gb, akik ekereskedelmre rendezkedtek be.
Egy cegnek sem ideje, sem eroforrasa nincs arra ma mar, hogy epitgessen egy embert. Ezert irtam, hogy forditva ulnek a lovon. Napi 4-5 megkereses jon, hogy xy vagyok szeretnek szponzoralt lenni mert egyszer majdnem elindultam a taktaharkanyi muvhaz wellness kategoriaban es van 600 kovetom(amit amugy leellenorizve 600bol 400 vasarolt arab follower).
Ezek nem influencerek. Ha megnezel egy atlag ilyeb 15-25e kovetoju 'influencert' es a kepein van 200 like, akkor az egesz egy vasarolt nulla es semmifele engagementet nem produkal.Ezert is lett pl innen is elkuldve a fele influencer csoport, mert van 25ezer kovetoje de volt 1 honap alatt 2 vasarlas a kedvezmeny kodjaval...Aelod: a Gb mentsegere szoljon, hogy nem volt egyaltalan magyar anyanyelvu vagy magyarorszagon elo munkatars. Egy fiatal szlovak csaj koordinalta a horvat szlovak cseh magyar ukran es bulgar influencereket. Igy ezert nem konnyu nagyon alaposan utananezni mindennek.
-
aelod
veterán
válasz
Ļantos
#155920
üzenetére
Az a baj, hogy ez üzlet. Akinek minél több követője van (legyen valós vagy vásárolt nem számít) azt lehet szponzorálni mert sok embert elér, és ingyen reklámot tud hozni a cégnek. Az, hogy mit képvisel az adott illető a kutyát nem érdekli a lényeg a followers szám.
Dani írta:Sajnos nem konnyu olyan embert talalni magyar viszonylatban, aki valoban erteket kepvisel, hozza tud adni a markahaz, nepszerusiteni tudja.
Biztos, hogy lehet találni jobb arcokat instan vagy facen ennél a gaypornós hülye gyereknél, vagy a pornós kurváknál..
Az mas kerdes, hogy sajnos meg nem en dontottem errol az egyuttmukodesrol es kint pl.az influencer koordinator ma tudta meg tolem, hogy a srac gaypornozott...
Az a cég aki nem néz utána a szponzorált emberének...
-
Pfiucska
aktív tag
válasz
Ļantos
#155320
üzenetére
20 ismetles 80-ba*
Egyebkent guggolasomon szerintem sokat csiszoltam az evek soran. Vallszellessegnel nagyobb terpeszben, terdekre figyelni, combra koncentralni, szem magassagban a tekintet stb.
Pl azt volt nekem nehez megszokni hogy ne doljek nagyon elore, ez A kenyszerem nem tudom mitol volt(?)Bő 4 ev alatt volt fel ev labazas kihagyas. 😅 Illetve 3 evig heti 3* jartam azota heti 4 de probalom az eleje ota odatenni magamat, telefonozas-beszelgetes az elejen 95%-ban maradt ki mostanra mar 99%-ban.
-
Zola007
veterán
válasz
Ļantos
#155320
üzenetére
Ha a plafont bámulja, akkor gerinc biomechanikailag 'fucked up
Meredek sípcsont nem hiba.
Csípő anatómia és testtájak hosszainak aránybeli függvénye
Nem az a lényeg, hogy a térd elé megy-e a lábujjnak, hanem az hogy a süllyedés melyik fázisában történik.
Lehet nagyot guggolni meredek sípcsonttal is, ha valakinek olyan az alkata. -
válasz
Ļantos
#155271
üzenetére
Nekem a C&A Straight(mert nem vagyok buzi) Stretch vált be, de abból is a 38-as méretet kell vennem a lábam miatt. Derékra elég lenne a kisebb is.
Ha találok olyan farmert, ami az elbaszott mammut lábamra ráfér és cserébe derékban nem megy át kismama naciba, akkor mindig veszek 2-3 darabot. -
Ijk
nagyúr
válasz
Ļantos
#155265
üzenetére
Látok én is időnként ilyen párocskákat, érdekes hogy szinte mindig a csaj megy elöl.
Egyébként félelmetes az átlaggyúrósok többsége ha megcsapja a punciszag. Megy a produkálás, jópofizás, csipkelődés, egyesek pedig megfeszülnek hogy úgy tegyenek mint aki észre sem veszi az adott nőt. -
-
-
Zola007
veterán
válasz
Ļantos
#154309
üzenetére
Koponyatető síkjától 2-3cm lentebb már nem tapad fejmozgató izom.
A fejbőr alatti nyakszirti izom borítja azt a részt.
Idegi eredetű lehet, mert a mozgató occipitalis ideg azon a területen idegzi be, amit leírtál.
Neuralgiás fájdalmat produkálhat a helytelen fejtartás vagy valamilyen szöveti kompresszió a nyakban
Ez jellemzően 2-3 másodperces erős, szúró fájdalom, mintha tűt döfnének arra pontra
-
Tamoo
nagyúr
-
aelod
veterán
válasz
Ļantos
#154273
üzenetére
Elaludtad. Nekem volt már ilyen. Törzsből tudtam csak fordulni. Mondjuk kretén voltam mert ugyan úgy edzettem. Otthon, anyjuk masszírozta. Egyszer
Vagy még az lehet, hogy nagyon magasra raktad a rudat.
Vegyél valami flectort. Aztán ha van egy teniszlabdád akkor nekipréseled a falnak és óvatosan végigmész a célzott területen vele. -
#153905
BÁ Nutrition
addikt
Ļantos
#153904
BÁ Nutrition
addikt
válasz
Ļantos
#153904
üzenetére
nyilvan mindenki abban eros amit gyakorol, aki a papircsako hajtogatast vagy a rubik kocka kirakast gyakorolja az abban gyoz, aki verekedest gyakorolja az abban, aki meg fuvatos porokat szed az a kinek nagyobbaizma versenyen
abban h egy adott esetben 15eves kuzdosport mulltal rendelkezo csavo lever 3 gyurost nincs olyan kulonleges dolog, bar ez is szituacio fuggo, viszont 3 reti neger meg ugy meg keseli h masnak tobbet mar nem kell, max a boncmesternek..
(azok meg azt gyakoroljak..) -
#153880
tibcsi0407
félisten
Ļantos
#153879
tibcsi0407
félisten
válasz
Ļantos
#153879
üzenetére
Sokáig én is Gymbeam-et rendeltem, előtte Myprotein-t de elég laposak az ízek gyakran tejjel is. Most Nutriversum whey pro van Tiramisu ízben. Eszméletlenül finom.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Viszont most itt válság idején nem akarok 50 ezerért egyet edzeni, pedig ma még szívesen nyomnék egy edzést 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Windows 11
- Konzolokról KULTURÁLT módon
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Filmgyűjtés
- Project Motor Racing-Straight4 Studios
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Call of Duty: Black Ops 7
- A rend őrei
- Házimozi belépő szinten
- További aktív témák...
- 152 - Lenovo LOQ (15IRH8) - Intel Core i5-12450H, RTX 4060
- GYÖNYÖRŰ iPhone 13 mini 128GB Blue -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3847, 100% Akkumulátor
- GYÖNYÖRŰ iPhone 12 mini 128GB Green -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3395, 100% Akkumulátor
- Eladó Honor X7a 4/128GB Kék / 12 hónap jótállással!
- Samsung Galaxy A15 5G 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
Állásajánlatok
Cég: ATW Internet Kft.
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest