-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
spammer
veterán
Nebassz, hogy csak urológus kérhet hormonvizsgálatot... Biztos rájött, hogy koxolni akarsz, aztán gondolta, hogy legalább jól kibaszik veled, menjél csak vizsgálatra, mint a Leo Getz a dum-dum golyó után
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Radnix
senior tag
ja még hozzátenném, hogy a bcaa is amino, ráadásul esszenciális, minden estre ebbe neked még felesleges belemenned. Ha zsírleadás a célod itt vannak a megfelelő információk: http://www.tesztoszteron.hu/emagazin_01_91_rtt_840_elsosegely_zsiregetes.php ha pedig izmosodni akarsz, akkor itt nézelődj: http://www.tesztoszteron.hu/emagazin_01_90_kgt_325_elsosegely.php
-
Mikuland
tag
Értettem!! Csinálom, sanyargatom magam, de nagyon lassú és fárasztó!
Jó csak tespedni a gép előtt és irigykedni a formákra...a nagy áttörés a terem lesz majd...
Maci: ez igen!! A nagy magasság, nagy súllyal párosul...[ Szerkesztve ]
mike...ahogy azt az a bizonyos Winnetou nevű egzotikus kisebbségi regényhős mondaná: UFF! STAR N9000, MIZ Z2, H9503...Opel Zafira 1,6 x16xel 99'
-
siti
senior tag
nekem már a fehérje porra is azt mondják a hozzáértők, hogy doppingolok...
de nem foglalkozom velük, mindjárt öltözök és kapok egy mell/váll napot, bár kimozdulni sincs kedvem ilyen időben.Füle -> 9. BRSZK -> 2024. Június 22-23. (hamarosan beérjük a Fast and furious sorozatot)
-
Yeffy
veterán
mivel az ember - ahogy írtad - önző, és az egyén a fő, így hiába is lennének jó megoldások, sajnos amíg nem lesz benne mindenkinek anyagi v hasonló haszon, addig pár % tudatos emberen kívül a többséget nem érdekelné...
az általánosítás meg olyan dolog, h ha rühelled (én is), ha nem, szintén egy alapvető emberi "rakció" egy általa nem ismert, idegennek,esetleg veszélyesnek vélt szituációra, helyzetre...
[ Szerkesztve ]
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
-
JackFeryll
őstag
Nincs ezzel baj. Régebben népszerű volt a 2x edzés.
Nincs tuti recept. Olyan van, hogy éppen mi a népszerű, illetve mi a népszerű a testépítők körében. Mondjuk ez nekünk naturáloknak nem feltétlen szempont, mivel sehol nem vagyunk regenerálódásban hozzájuk képest.
Én nem tudnék kétszer ugyanilyen intenzitással edzeni. (főleg mellet,hátat,lábat)
A vádlim viszonylag jó, illetve jól fejlődik nem érzem szükségét többször edzeni főleg, hogy most domboldalon lakom és 103 kilósan időnként így is érzem a fel-le mászkálás után, de egyébként igazad van lehetne többször edzeni makacs izom a hassal egyetemben.// Más téma. Én még sehol nem vagyok ahhoz, hogy versenyezzek, de én se mernék koxolni orvos nélkül. Főleg komolyab dolgokat, na meg növizni. Nem is lehet ezt kvázi biztonságosan csinálni pénz nélkül. Nincs labor amivel leellenőriztesd, hogy mit kaptál igazából. Nincs orvosi stáb mögötted, hogy legyen valami visszacsatolás a szer hatásairól. Azt veszed észre, hogy lelőtted a tesztó termelésed annak ellenére, hogy levezetted rendesen és akkor ez még nem a legdurvább eset.
[ Szerkesztve ]
-
drogery
tag
-
enginev3.0
félisten
Ez mekkora
"Egérkísérletekben azok az állatok, amelyek extra adagot kaptak ebből a fehérjéből, izmosodtak és erősödtek is"Izomagyú egerek
Ha van valami igazság a cikkben, és tényleg hatásos, akkor használják fel gyógyászati célokra...
A sas száll ide - száll oda, de a szálloda nem sas ide - sas oda || Logitech <3
-
#11527168
törölt tag
[ORVOS] Ez teljesen jó. Az a két eltérés semmi, sőt extra sok a vörösvérsejted. Neu% lezajlott megfázásra, ilyesmire utal [/ORVOS]
BÁ Valami ilyesmit gondolok én is. Amúgy meg szid mindenkit hogy f*szbuk így meg úgy de azt nem veszik észre, hogy ő csinált ezekből sztárt (volt buzi, nagytételes díler, bűnöző, nőfuttató minden)
[ Szerkesztve ]
-
enginev3.0
félisten
Tudom de nagyon viccesen hangzik
Én irigylem azokat akik éreznek fájdalmat az edzéstől. Vagy valamit nagyon rosszul csinálok, de nekem 99%-ban semmilyen izomlázam nincs. Általában csak lábban, de azt nem mindig viszem túlzásba, ha meg belehúzok akkor egy két napig érzem hogy még megvannak...
A sas száll ide - száll oda, de a szálloda nem sas ide - sas oda || Logitech <3
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
lacival nem tudom mi van, nem nagyon reagál a levelekre.
macikos nagyon vidéken tanyázik nekem, de ha valaki felszállítja az árut, nekem az is oké
MOD: dobok egy mailt lacinak, hogy mi a tök van...
MOD2: nekem is ízesítetlen whey pro kellene. asszem legutóbb 15k-t mondott macikos + 2k postaköltséget.[ Szerkesztve ]
less qq more pewpew!
-
Klemens
őstag
Akkor a jelenlegi nem igazán jó, mert ha azt veszem 1kg-al sem vagyok több, mint 1,5 hónapja csak kezdek kicsit átrendeződni.
Szénhidráton emelni kicsit félek, mert zsírosodni nem nagyon akarok, a fehérje emelése...így is 13kg csirkemellett elpusztítok egy hónapban.
A nagyobb adag zsír bevitelére igyekszem odafigyelni. Ebből kijön akkor ugye a 10g, ezt mondjuk lenmagolajjal megtoldom és akkor felugrana olyan 30g-ra, ergo napi 2x10g lenmagolaj.
Bár fogalmam sincs mennyibe kerül."A tegnap már történelem, a holnap még rejtelem, de a ma...adomány!"
-
#11527168
törölt tag
Nem költői túlzás, valami ilyesmi volt, csak feketében Én már nem lepődtem meg (amúgy Gildában volt)
Boxi Hát ja, ennyi.
-
spammer
veterán
Mert ektomorf vagyok, mert jobban tetszenék magamnak, ha izmosabb, erősebb stb. lennék. Magammal szemben vannak elvárásaim, magammal akarok elégedett lenni.
Ahogy (#2102) Aydan is írta: ha 10 pontos nőket akarsz szerezni, akkor inkább arra törekedj, hogy a pénztárcád legyen vastag Egy "átlagos" nő (mármint a többség) leszarja, hogy izmos vagy, persze nem hátrány, de nem ez az első nekik. Ha 10 pontos celeblibákra hajtasz, akkor lehetsz zsírdisznó is, úgyis csak a pénz számít. Ott a Majka. Izmos? Nem. Mégis megdugott egy rakás jó nőt a celebvilágból.
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Klemens
őstag
Egyelőre van változás, igaz ugye nagyon lassan, de van.
Amúgy ez a "kezdő effektus" kb. mennyi ideig tart? Gondolom ez is ember függő meg még ezernyi más dolog van ami befolyásolja, csak úgy nagyjából kérdezem.
Ráállok szerintem a lenmagolajra.deniro2(#2063):
Következőképpen számoltam:1. étkezés:
100g csirkemell + 125g riszössz. fehérje: 34,7g
össz. szénhidrát: 97,38g
össz zsír: 1,38g2. étkezés ebből:
100g csirkemell + 100g száraz babössz. fehérje: 47g
össz. szénhidrát: 58,4g
össz. zsír: 2g3. étkezés:
100g csirkemell + 300g téli burgonyaössz. fehérje: 32,2
össz. szénhidrát: 60,5
össz. zsír: 2,484. étkezés:
100g csirkemell + 125g risz
össz. fehérje: 34,7g
össz. szénhidrát: 97,38g
össz zsír: 1,38gEzen felül meg a 2x25g Myprotein amiben van 40g fehérje
Nap végén bevitt:
- fehérje: 188,6g
- szénhidrát: 313,66g
- zsír: 7,24gJó...kevesebb 11,5g fehérjével a 200g-hoz képest, de még 1 turmix és megvan, esetleg étkezésenként még valami kis fehérje tartamú cucc (pl. paprika, cukkini, csiperke, etc...) és nagyjából meg lenne ténylegesen a 200g.
Amúgy miért ne számoljam bele a rizs meg az ilyeneknek a fehérje értékét?"A tegnap már történelem, a holnap még rejtelem, de a ma...adomány!"
-
enginev3.0
félisten
Hát én nem tudom, megfogom a hasam és semmi felesleget nem érzek rajta
180cm és 68kg vagyok, de lehet igazad van nem tudomMegpróbálom amit írtál, illetve súlyokkal lábemelést
Szálkásítani annyira nem akarok ilyen kis testsúlynálA szuperszettről írhatnál pár szót majd
A sas száll ide - száll oda, de a szálloda nem sas ide - sas oda || Logitech <3
-
Snoop-y
veterán
Romai szek ( nagyon regi termekben meg lehet talalni az ujakban en valamiert nem latom pedig az egyik legjobb hagyomanyos hasizomfejleszto )
Felules padon plane ferden az azoknak valo akik mar tudnak hasazni es rendelkeznek olyan edzettseggel hogy nem a tarkojuknal fogva rangatjak magukat illetve tekergoznek ossze vissza a padon lila fejjel mint a szugyon szurt horgaszkukac...
New level... Advertising has us chasing cars and clothes, working jobs we hate so we can buy shit we don’t need
-
enginev3.0
félisten
Megpróbálok akkor így edzeni hasra!
Huh de utálom mikor gyíkok betámolyognak a terembe 4 órát eltöltenek szórakozással, meg táncolással
V nyakú piros feszülős pólóban. Ha valamelyik véletlen lefekszik csinálni valamit akkor meg a többi basztatja.
Aztán ha megunom odamegyek, elállítok mindent ahogy nekem jó és viszlát!A másik favorit mikor "új" ember jön edzeni, megáll a terem közepén, 2 karlendítéssel bemelegít, 20 percet nézelődik hogy mit kéne csinálni, kettőt egykezezik, majd franciarúd, és elmegy... Ha elkezd edzeni, miért nem olvas utána a dolgoknak? Legalább tudná hogy mihez kezdjen.
Vagy legalább megfigyelné ki mit csinál és odakéredzkedik mintha ő is tudnáÚj kérdés:
Felső mellnél mire figyeljek? (döntött fekvenyomás) Mert a többi testrészhez képest nem nagyon akar haladni sajnos. Baj ha sokat támasztok lábbal? Vagy ha a derekam kicsit elemelkedik a padtól?A sas száll ide - száll oda, de a szálloda nem sas ide - sas oda || Logitech <3
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Fender Squier Stratocaster + Marshal MG15 40W erösitö eladó
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Vadonat új, csomagolt O'neal kerékpáros termékek
- POLICE EPIC férfi analóg karóra!