-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
aleister
veterán
válasz
Radnix
#171759
üzenetére
Nemrég volt két 30 grammos kiszerelésű akció. Pure gold meg párral lejjebb egy másik is. Szvsz azok mennek most a legjobb áron.
A reggeli zabpelyhen kívül kifejezetten gyúrós kaját nemigen tolok. A többiek biztos tudnak valamit tanácsolni. Ami új az étrendemben az a Skyr. Ez inkább egészséges kaja, mint gyúrós. 10% fehérjetartalom, és alacsony (akár 0%) zsírtartalom jellemzi. Pl glutamin peptiddel szerintem az egyik legjobb lefekvés előtti fehérjeforrás.
Én is pár hónapja kezdtem újra.benfolds:
Általában a rémálmok sokkal intenzívebb hatást tudnak elérni a real life történéseknél, hisz az agyad azt hiteti el, hogy ez teljesen valóság, miközben nem valóságos szituációkat generál. Legalábbis én a valóságban relatív ritkán zuhanok 10 emelteket le, harcolok zombik ellen, vagy épp nyomom a féket, amire egyre inkább gyorsul a kocsi.
Szóval olyan pszichés mini traumák lehetnek ezek, amit lehet, hogy fizikai aktivitással el sem tudnál érni.
De ez csak egy ötlet. Egy szakember biztos többet tudna erről mondani. -
-
aelod
veterán
válasz
Radnix
#163849
üzenetére
Lehet hogy fegyvert kellene vásárolni, ha megindulnak az éhes munkanélküli hordák rabolni.
Lekéstél róla.
Speciel egyik sem érdekel. Nem fogok otthon bohóckodni 2 zsugor vízzel meg söprű nyélre aggatott hátizsákokkal....
Amúgy az online edzők is gyorsan reagáltak. Karantén trénin csomagok lepik el az instát/fészt. Karantréning -
benfolds
őstag
válasz
Radnix
#163785
üzenetére
nem fogyasztanak több húst, cukrot, lisztet stb-t az emberek, mint azelőtt, csak felhalmozás folyik. tehát ha pl. limitálnák, hogy egyszerre mennyit lehet venni, akkor ezt a folyamatot lehetne mérsékelni, ami az árnövekedést is visszafogná.
én pl. péntek óta nem tudtam csirkét venni, mert az összes multit kifosztották az emberek a környékemen. (aldi, lidl, tesco, spar, penny). remélem, hogy most már megtelnek a fagyasztók. -
Madwe
nagyúr
válasz
Radnix
#163785
üzenetére
Egyébként én ma vettem 1500as kilós áron 1 kiló csirkét az aldiban... miért csak 1 kilót miközben lehet holnap már drágább lesz? mert nem vagyok hülye, nem halmozok fel, a sok idiótának nem végtelen mély a mélyhűje, pár hét s normalizálódik a helyzet, tekintve a kínálat ugyanakkora maradt, csak pár mindmeghalunk ember hirtelen a szokásos heit pűr kiló helyett 30-50 kilókat kezdett hordani az atombunkerébe
-
válasz
Radnix
#161906
üzenetére
Mondjuk én többet vártam tőle. Cavill jó volt benne, de a többi történeti szál annyira nem indult be. Jó, még Yennefer sem volt rossz, de a Ciri-s részek kimondottan unalmasak voltak. Ilyen első évadnak jó, de ezután remélem beindulnak a dolgok. Meg ami kva idegesítő volt, hogy az elején nem jelezték, hogy 3 különböző idősík van. Egy nagy katyvasz volt így az egész. Ha csak valami minimál szinten jelzik, egyből érthetőbbé vált volna.
Én tolom a game-eket amúgy, azok is faszák nagyon.
Ciri a Witcher 3-ban:
(#161907) S e t h
Nincs itt semmilyen gyűlölet, de az ostobaság nagyon taszít. Más emberi esendőségekkel tárgyilagosabb vagyok, magam is rendelkezem jópárral![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
MATEO6600
őstag
válasz
Radnix
#161441
üzenetére
Ezzel mondjuk egyetértek, tényleg ótvar szar ízre, állagra, oldódásra is.
Tejfehérje allergiám miatt iszok marhafehérjét, ez tűnt a legjobb választásnak a tejsavó után, bár most ha elfogy lehet kipróbálnék mást, mondjuk növényi alapút.
Van valakinek tapasztalata mással? Lövésem sincs melyik jó ár-érték arányban. -
#158865
Soulfly842
addikt
Radnix
#158864
Soulfly842
addikt
válasz
Radnix
#158864
üzenetére
Köszönöm a hozzászólást és a tanácsokat. Megfontolandó, tejsavó/kreatin irányba olvasgatok még.
Az l-karnitin-nel én úgy érzem/éreztem, hogy egy fokkal jobb a hatásfok sok szempontból.
Azt szerintem meg fogom tartani.Egyébként nekem összetettebb ez a kérdés, mivel kardiológiai okokból is fontos lehet. Van egy genetikai hajlamom, ami édesanyámnak és nagymamámnak is ~55 év körül sajnos a véget jelentette.
Véletlenül derült ki, hogy a szívemnek az összehúzó ereje gyengébb volt a kelleténél (~kb 3 éve), s a szívizom fal elvastagodott (anyai ágon ugyanezek megvoltak), idejekorán felismerve kisebb életmód váltás és egyszerűbb gyógyszeres kezelés okán most már egészségesebb a szívem, mint egy átlagos embernek, de ettől függetlenül oda kell figyelnem (ettől függetlenül egy rendkívül kis területen kisebb passzivitás figyelhető meg, de ez még teljesen természetes is lehet, 3 hónap múlva kontroll, akkor kiderülhet, hogy a gyógyszereket is elhagyhatom) . A kardiológussal is egyeztetve (az országban az egyik legjobb kardiológus) ez még kifejezetten jó is, ha szedem.
Emiatt is érdekes lehet az ár/érték arányban megfelelő nekem
Az egészségesebb életmód, a jobb kondi ebből a szempontból is csak indokoltabb nekem, mert így csökken ilyen tekintetben is minden kockázat.
Koffein nálam életforma.
Mondjuk már ált csak reggelire 2 dl, vérnyomásomat nem babrálja, kardiológus szerint nyugodtan (a csúcs-kardiológia rengeteg esetben már vitatja a kávé szívre, érrendszerre gyakorolt negatív hatását, sok esetben inkább hasznosnak is ítéli meg).
Efelettt a mennyiség felett gondolom koffein tabletta a legcélravezetőbb gyógyszertárból..?
Ez milyen mennyiségben?
-
Woodslave
félisten
válasz
Radnix
#158428
üzenetére
én is így vagyok most. Mondjuk én azért guggolok mert az a leghatékonyabb és megspórolok egy csomó más gyakit . De szigorúan pina súllyal, kis ismétlés öv és minden nélkül. Aztán merevlábas, lábtoló még pinább súllyal közben magyarázva magamnak hogy az izomérzet számít, fekvő combbic és ha egy picsa nem foglalta el lábnyújtó
-
#158432
mefistofeles
veterán
Radnix
#158428
-
Zola007
veterán
válasz
Radnix
#158245
üzenetére
Szép dolog a "freedom", csak nem működik.
Az emberiség elég okos, hogy a világot uralja, de hülye a "freedomhoz"
Az ember egy szolgafaj. Lelke mélyén szüksége van rá, hogy megmondják mit lehet és mit nem
Teljes szabályozatlanul magára hagyva önpusztításba kezd (háborúk, végtelen gyermekszám, alkohol, dohány, stb)Van egy szint, amikor törvényileg kell közbelépni. Ilyen kísérletek pl. a születésszabályozás, szesztilalom, dohánytermékek limitációja, chips-adó, stb.
Az elhízás és az általa okozott egészségügyi következmények témakörében is lassan eljutunk erre a szintre, hogy törvényileg kell regulálni, mert máshogy magától nem megy.Mondhatnám, hogy nekem mindegy, mert nincs rám hatással más hülyesége, de nem igaz, mert közvetett/len hatással van rám.
Terheli az adómat, a közös környezetet, este hazafelé a részeg fasz belém köt, nem magába, a dohányos pár évvel ezelőttig ugyanabba a vonatkocsiba fújta a füstöt mint én, stb.
Rendben, dohányozzon. Rendben, lehessen inni.
De térbeli limitációkkal (mostani az egész jó irányba halad), illetve pl. ha 1x ittas vezetésen kapnék valakit, örökre venném el a jogsiját
Nem 1 évre, egy életre.
Ha 1x detoxba vagy bunyóba kerül valaki ittasan, soha többet nem kap TB finanszírozott ellátást.
Ha valakiről kimutatható hogy rendszeresen dohányzik, akkor a szív, ér és légzőrendszeri ellátások köréből kizárásra kerül.
Rendben, lehessen kólát inni, de csak cukormenteset hozhassanak forgalomba, mert semmi szüksége senkinek literenként 110 gramm cukorra. Ha akarja, majd otthon belerakja magának, de késztermékként a cukrozott üdítőket betiltanám
Rendben, egyen otthon sütemény, de ne legyen 3 sor a Tescoban édesség, csoki, jégkrém és csak 0.5 sor a bio+ teljeskiőrlésű árucikkek.
De ehhez agyban is fel kellene nőni, nem csak egóban és pénztárcában az embereknek. -
Apollyon
Korrektor
válasz
Radnix
#158257
üzenetére
Nem azt mondanám meg, hogy kinek mit legyen kötelező ennie, inkább azt mondom, hogy az ipari szemét mértéktelen fogyasztását korlátozni kéne.
Tehát, hogy ne a jóból kelljen többet enniük, hanem a rosszból kevesebbet. És ebből is lehet normát faragni, mint ahogy abból is lehetett, hogy nem végzed el a kettes számút az utcára.A tetoválós példa azért nem jó, mert csak esztétikai. Míg pl. ha nem ehetsz meg naponta 1 zacskó csipszet, csak havonta 1-2-t, az a javadat szolgálja, és még lehet, hogy nem fogsz mangalicára hízni.
Meg ott van az is, hogy én nem általánosítottam, mert majdnem minden emberi szervezet különböző. Lehet, hogy amitől te elhízol, attól én nem, vagy fordítva. Ki lehetne építeni egy rendszert, amely személyre szabottan ad tanácsot, hogy kell egészségesen élni. Persze nem kötelezően, hanem választhatóan.
Mindent lehet, csak akarás kérdése. -
Lacy6
senior tag
válasz
Radnix
#158247
üzenetére
Mondjuk a határt meg kell húzni valahol.
Ennyi erővel szteroidokat vagy jelenleg tiltott drogokat is lehetne forgalmazni legálisan. Hiszen felnőtt önálló gondolkodásra képes emberektől NE vegyük el azt a szabadságot, hogy eldöntsék mit kezdenek a saját egészségükkel. Aki saját felelősségére szeretne szteroidot használni, miért ne vásárolhatna legálisan?Azzal meg maximálisan egyetértek, hogy jelenlegi egészségügyi rendszer nem szorgalmazza azt, hogy az ember egészséges irányba induljon el.
-
Apollyon
Korrektor
válasz
Radnix
#158245
üzenetére
Van ráció abban amit mondasz, de ez a maximize freedom is egy öngyilkosság.
Az, hogy ne tiltsunk semmit, és mindenki maga döntse el mit kezd a testével, ezzel se értek egyet.Persze nem azt mondom, hogy Mancika amikor leemeli a szalonnát a polcról, verjük ki a kezéből, hanem meg kellene szigorítani az ilyesmi kaják minimum minőségi szintjét, vagy bevezetni olyan társadalmi rendszert, ami meghatározza ki milyen kaját ehet aznap.
A Slidersben volt egyszer egy ilyen rövid blokk. Persze ez ridegnek hangzik, de az emberiség egyik legnagyobb ellensége az elhízás, ami világszinten probléma.Továbbá mostanában is tiltunk valamit, és működik: a drogok, és nagyon helyes, hogy tiltják. Ha nem tiltanák, akkor napi szinten drogos hülyék jönnének veled szemben, amikor mész az utcán. Az aztán nagyon jó lenne.
De egyébként az egészséges kaja meg életmód általában egy szubkultúra, meg extremitásnak számít sok ember szemében, és mindig megvan rá az indok, hogy most épp miért kajáljunk félre.
Ha lennének mondjuk szabadidős programok, kajamintákkal, ami finom, vagy ilyesmi, a társadalmat valóban segíteni akaró kezdeményezések, akkor lenne esély a változtatásra.
Jelenleg viszont semmi visszatartó erő nincs arra, hogy valaki naponta megegyen egy kiló chipset, két nagyüveges kólával.
-
Woodslave
félisten
válasz
Radnix
#158247
üzenetére
meg azért ez szép és jó de az egészséges életmód is elég relatív. Persze a tv előtt döglönk és cukros tnaszzírt eszünknél minden jobb.
De tej élet erő egészség - halál. Tojás legjobb tápanyag - koleszterin halál. Hús legjobb fehérjeforrás a szervezetnek szüksége van rá - legyél vega külünben halál, meg vese
És kb minden is. Persze van amit tuti xar (cigi, mértéktelen pia, elhízás) de azért az egészséges étkezést nem látom annyira kőbe vésve.
-
benfolds
őstag
válasz
Radnix
#158146
üzenetére
ráadásul a meggymagban ciánt tartalmaz, nem érdemes lenyelni az szétharapott mag belét. nálunk van egy pékség, aminek a meggyes rétesében már többször ráharaptam a magra, ami összetört, én is találgattam, hogy a fogam is benne lesz-e vagy a csak a meggymag. a harmadik eset után kurvára felbaszódtam, visszavittem a rétest, a nő fogadkozott, hogy új helyről veszik a meggyet, abban már nem lesz mag. adtam nekik még egy esélyt, nem kellett volna, mert nem sokkal később megint mag volt a rétesben. azóta nem veszek náluk semmit (így is túl kitartó voltam).
-
Pfiucska
aktív tag
válasz
Radnix
#158041
üzenetére
+ Zola
Az biztos,hogy fejben mindenképpen jobban oda kene tennem magamat. Mivel tartjátok fent a motivációt hosszu tavon? Lassan 5 eve edzek a fejlodesem nagyon belassult az elso 1-2 evhez kepest es az is frusztral,hogy latom a tobbieket 1,5-2 ev alatt cuccolva dupla olyan eredmenyeket elerni.
-
-
válasz
Radnix
#157804
üzenetére
Jövő héten én is deload-olok. Azon gondolkoztam, hogy a lábat hogy kéne deload-olni. Aztán megtaláltam a választ: skip leg day
(#157922) Speeedfire
De. Egyik haverom úgy csinálta anno, hogy az Anabolic Whey-t (scitec) keverte sűrűre (az amúgy is krémesebb állagú) és a só nélkül főzött rizset felöntötte vele, így ilyen tejberizs szerű cucc lett. És azt tolta edzés után. -
#157808
marked one94
őstag
Radnix
#157806
marked one94
őstag
válasz
Radnix
#157806
üzenetére
Mivan akkor ha a 4. héten csinálsz egy kurvajó edzést ami jobb volt mint monjduk az előző 3 hét? Akkor is csinálsz egy deaload-ot? Akkor nem lenne érdemes tovább tolni addig a heteket, edzéseket míg folyamat fejlődsz és jólmennek? És ha már a 2. héten lesz egy nehéz edzés akkor a kövi héten már deloadolsz?
-
patex1983
őstag
válasz
Radnix
#157806
üzenetére
Nem kétségbe vonom a technika működését ne érts félre, csak eddig nem olvastam utána ennek a load-deload témának. Teljesen érthető és logikus, amit írsz.
Én ennyire nem figyelek/figyeltem erre. Ez nálam úgy működik, hogy automatic jelzi a rendszer, hogy "hé haver, ez most nem fog menni". Ilyenkor persze én is visszaveszek.
Valószínű ebben is megfigyelhető egy ciklikusság. -
Zola007
veterán
válasz
Radnix
#157045
üzenetére
Azért 24 évesen 260 kilós lökéshez kell ekkora bajusz
Szovjetúnióban akkoriban félmillió regisztrált súlyemelő volt
Tilos volt a bodybuilding, aki erősebb vagy izmosabb akart lenni, az elkezdett súlytemelni.A profiknak fizették a cuccot, őt is elkapták vele pl. a repülőtéren is.
Ez egyébként egy jó interjú vele, ha van 10 perced
Érdekes dolgok vannak benne a 80-90-es évek erősportjáról: [link] -
Zola007
veterán
válasz
Radnix
#157010
üzenetére
Így van, ezt úgy nevezik hipergámia.
10-ből 8 nő felfelé tart mindenáron, ösztönösen.(a számozást globálisan értem a jellegekre)
10/3 pontos csaj 10/5+ pasira vadászik, a 10/7-es meg a 10/9+-ra
Ha mégis van a 10/7-es mellett egy 10/7 és jön időközben egy 10/10, akkor a nagy részük gondolkodás nélkül cserél.Erre szokták mondani, hogy vajon BradPitt csóró, mackónadrágos közmunkásként is ilyen kelendő lenne-e....
#157009) Ļantos: ez csak egy kiragadott példa volt, mert rajta kívül kevesen hangoztatják itt a topikban, hogy csak azért edzenek, hogy jól mutasson a strandon
"bár a nő akinek az utóbbi a szempont, az mind ratyi."
-
Zola007
veterán
válasz
Radnix
#156914
üzenetére
Én azt imádtam mindig is Scwarcziban, amilyen rajongással tudott a gyúrásról egész életében beszélni.
Nagyon keveseknek adatik meg az, hogy tényleg azt csinálják, amit a világon a legjobban szeretnek vagy ilyen szinten átélik.
Ott van a blueprintes videója, abban is még 70 évesen is úgy csillog a szeme, mikor a gyúrásról beszél, hogy öröm nézni. [link]"He's so much more passionate about bodybuilding than any of his other endeavors. He sounds like a robot when promoting movies and talking politics, but when it comes to bodybuilding he shows much more enthusiasm and happiness."
-
brownus
veterán
válasz
Radnix
#156661
üzenetére
nem jó válasz, mert akkor e szerint nálam minimum 25-30 van
amúgy bódottá van, mert kurvára odafigyelek a kajára (a régi önmagamhoz képest), nincs étkezések között nasi, cukrot csak a kávéba teszek. +nicht fehér liszt, ellenben van sok zöldség és gyümölcs. minőség a mennyiség helyett a jelszavam!
és kb 4-5 hónap alatt lement ~5kg. most 70-71 között mozgok. kezdek jól kinézni, apu testnek búcsút inthetek pár hónap múlva, sztem a strandszezon végére meglesz
a fesztiválok idén sajnos kimaradnak, se ozora, se samsara. a kis goagidácskák az idén
talán egy-egy 3 napos kisebbre eljutunk Zsuval. meglátjuk, bár annyira nem hiányzik már... -
laskr99
addikt
válasz
Radnix
#156443
üzenetére
Mozgás megvan, most a gyógytorna is, a sok nasi volt régebben. Mióta nem nasizom szép lassan megy lefele a súlyom. 1 éve 83 voltam, utána nyárra lefogytam 72-re majd télre 79-re. Erre volt egy foghúzás és 74-re fogytam, azóta 78-ra híztam, most visszafogytam 74-76 körülre. Sajna ez a cici még 58 kilósan is megvolt mikor mindenhol már csontos voltam(egyszer valamiért random lefogytam majd 15 kilót, azóta se tudja a doki miért). Gyógytornán kívül amennyit enged a hátam azt lemozgom. 1 évig napi 8/12 órában emeltem az átlag 20 kilós dobozokat, és sétáltam velük összesen 8-15 kilómétert.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
talán egy-egy 3 napos kisebbre eljutunk Zsuval. meglátjuk, bár annyira nem hiányzik már... 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Labubu - Exciting Macaron/Have a Seat bontatlan figurák
- DJI AVATA 2 drón - 2026.05.20-ig DJI garancia
- DJI Mini 4 pro - Fly More Combo - RC2 drón szett +128GB SanDisk SD
- DJI AVATA 2 Fly More Combo 1 akku - drón szett DJI Goggles N3 FPV szemüveggel
- DJI NEO Fly More Combo (FMC) drón szett - garancia 2026.11.17-ig
- MikroTik CCR1009-7G-1C-1S+ Cloud Router
- 124 - Lenovo Yoga Pro 7 (14IMH9) - Intel Core Ultra 9 185H, RTX 4060 (48 hónap garancia!) (ELKELT)
- Bomba ár! Lenovo X1 Yoga 1st - i7-6G I 8GB I 256SSD I 14" WQHD Sérült I W10 I CAM I Garancia!
- LG 48C2 - 48" OLED EVO - 4K 120Hz 1ms - NVIDIA G-Sync - FreeSync Premium - HDMI 2.1 - A9 Gen5 CPU
- Bomba ár! Lenovo X1 Yoga 2nd - i7-7G I 8GB I 256SSD I 14" WQHD I HDMI I W11 I CAM I Garancia!
Állásajánlatok
Cég: Liszt Ferenc Zeneművészeti Egyetem
Város: Budapest
Cég: CAMERA-PRO Hungary Kft
Város: Budapest