-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Soulfly842
addikt
válasz Soulfly842 #135405 üzenetére
Argh nem értem Most, hogy ha egy edzőteremnél ott van az összes logó, akkor a fapados legolcsóbbal is megkapja az ember a jogosultságot?
Mert így még korlátlan belépéssel is havi 3000 Megtakarítás a bérlethez képest, ha meg 8 alkalmas, akkor ~5000 Ft/hó... hmm...
-
Radnix
senior tag
válasz Soulfly842 #158863 üzenetére
"heti 4-5 alkalom, két órás intenzív edzések"
Kérlek csak ésszel! Lassan jársz, tovább érsz! 12 hónap 80%-on jobb, mint 2 hónap 100%-on..."Kardió még amiatt sem volt, mert a bokám vacakol"
Nem is szabad ilyen sérüléssel, és nem is indokolt, ha nem éhezel, és szépen mennek lefelé a kilók egyelőre."1,5 hete L-karnitin is került terítékre ez hosszú távon marad is"
Teljesen felesleges pénzkidobás sajnos.
"Does L-carnitine help with weight loss?
Probably only if it helps to reduce fatigue and that leads to an increase in physical activity. It's possible that very low carnitine levels could lead to impaired fatty acid oxidation, but for most people, there isn't a notable increase in resting fatty acid oxidation when taking L-carnitine." examine.com"Scitec Alpha burn (Yohimbe alapú)"
Igen ez valóban jó táplálékkiegészítő volt, de sajnos állambácsi betiltotta, mert mindig van 10 millióból 1 csökkent képességű, aki jó ötletnek gondolja magába önteni az egész doboz tartalmát és feldobni a pacskert.
Az internetről továbbra is beszerezhető, de nem tudom érdemes lenne-e internetes vásárlással kísérletezni, mert ez sem ad túl sok pluszt."Ti mit javasolnátok helyette?"
Koffein."Más táplálékkiegészítőt javasolnátok-e így egy újrakezdőnek?"
Tejsavófehérjével, kreatinnal nem lőhetsz mellé. -
Radnix
senior tag
válasz Soulfly842 #158865 üzenetére
"Koffein nálam életforma."
Ebben az esetben viszont érdemes egy szünetet tartani a koffeinnel, mert a hatását nem fejti ki, ha már hozzászokott a szervezeted. Érdekes, hogy az emberek a kreatint szedik "kúrában", pedig pont a koffeint lenne értelme. Igen kapszulában, mert ellenőrizhető, kontrollálható a dózis, egyébként csak tippelgetés lenne, hogy az adott csésze kávéban mennyi lehet. Napi 400-500 mg-ig felmehetsz, mondjuk reggel 200, kora délután 200. A koffeinmentes ~2 hét után azért óvatosan, 100mg-al kezdenék elsőre. -
válasz Soulfly842 #159177 üzenetére
Több rostot kéne enned. Zöldségek, ilyesmi.
-
benfolds
őstag
válasz Soulfly842 #159238 üzenetére
true dat
-
Soulfly842
addikt
válasz Soulfly842 #159326 üzenetére
A jobb könyököm az jobban bírja, egyébként, de az sem 100%-os, lehet az ellenállóbb/edzettebb lett a sok-sok megtett km-től? (munkából adódó sok vezetés, folyamatos váltózgatás)
-
t256
őstag
válasz Soulfly842 #159326 üzenetére
Szia!
Ha nem javul, akkor mutasd meg orvosnak. Lehet érdemes lenne ízületvédőt szedned.
Lehet egy rossz mozdulat okozta az egészet.
Az is okozhatta, hogy a shoulder press gép nem jó mozgáspályán mozog.
Érdemes lenne kézisúlyzóval csinálni a vállból nyomást. Kis súllyal, hétről hétre emeleve, apránként.
Egyenlőre pihentesd! Ez a legjobb, amit most tehetsz.Spock says, “Logic clearly dictates that the needs of the many outweigh the needs of the few.” Captain Kirk answers, “Or the one.”
-
vendingo
veterán
válasz Soulfly842 #159326 üzenetére
Nekem a térdem kattogott, amikor aktívan bringáztam. NEM Forte-t szedtem, egy idő után elmúlt.
Csak a Puffin ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
kicsiogre
tag
válasz Soulfly842 #164398 üzenetére
Decathlonba nézelödj én ott vettem 27000ert összecsukhato haspadnak is lehet használni és meg engem is elbir 😂😂 kb 1 hét allat itt volt peddig késöbre igérték megérte a pénzt jó vétel volt
-
Soulfly842
addikt
válasz Soulfly842 #164616 üzenetére
(a létra-pad hirtelen elmozdulása okozta egyébként a problémát :D 2-3 @!kalommal nicoflex helyretette egyébként, de a terhelés sajnos egyelőre fájdalommentesen nem bírja, 4-7 nap pihi marad... Normál melvéppel legalább minimális terheléses lehetne valamit kezdeni óvatosan..
[ Szerkesztve ]
-
tibcsi0407
félisten
válasz Soulfly842 #164813 üzenetére
Logikusan rámegy a 28-as rúdra a 30-as furat. 1-1mm tolerancia miatt még nem nagyon fog lötyögni. főleg, ha szorítózod.
[ Szerkesztve ]
https://utdetailing.hu/
-
Soulfly842
addikt
válasz Soulfly842 #164748 üzenetére
Megérkezett, szerencsésen össze is raktam... nem gondoltam, hogy ekkora projekt lesz Egy bonyoultabb ikea bútor ehhez képest kis reggeli torna... áll pár száz alkatérszből, tartozékból.
Viszont a gép rendben van, úgy érzem, hogy jól döntöttem. Ki fog szolgálni egy időre
Az viszont meglepett, hogy a csigák és a házi 'gép síne' milyen természetes különbözetet generál (6 csiga, +a hátsó sín)... 20 KG, mintha ~35 KG, mintha 50-55-nek felelne meg
Jó volt olvasni a tippet, nekem itt a 'szomszédban' vannak Nyh-ról (nem is tudtam róluk). A meglévő súlytárcsák mellé jó volt beújítani + 20 KG-t 5 KG-s tárcsákkal (10 ezer pár száz forintot fizettem érte így, hogy érte is mentem). A méretük meglepett (vastagság főleg), de a gépen súlyzórúdon elférnek.
-
tibcsi0407
félisten
-
theooracy
aktív tag
válasz Soulfly842 #164902 üzenetére
Hát igen. Pontosan így van! Ha kiiktatjuk a konkurenciát, azt csinálunk az árakkal, amit akarunk....
-
nepszter1
addikt
-
Madwe
nagyúr
válasz Soulfly842 #167134 üzenetére
[link] myprotein? Teljes áron nem szabad ott venni semmit, minden héten van valami 30-50% akció, most épp 42% a PENTEK kóddal...
-
bigmasterg
addikt
válasz Soulfly842 #172563 üzenetére
Nőgyógyász srác mondta a teremben, hogy neki kis punci keze van, kell rá a kesztyű.
De átlag embernek szerintem tök fölösleges. Rendes súlyok mozgatásában pedig csak akadályoz.
-
DNReNTi
őstag
válasz Soulfly842 #172565 üzenetére
En is kesztyuzok, aztan ugyan ugy szet van repedezve a tenyerem, tiszta borkemenyedes az egesz. Nekem pl stabilabb erzes kesztyuben fekvenyomni, mint ahogy a nagyok nyomjak szivaccsal...
but without you, my life is incomplete, my days are absolutely gray
-
bigmasterg
addikt
válasz Soulfly842 #172565 üzenetére
Egy nehéz felhúzásnál engem kifejezetten zavarna.
Bár kesztyűvel kezdtem én is, majd grip pad, majd elhagytam teljesen.Persze nem kell mindenkinek hardcorekodni. Mindenkinek más a célja és hozzállása az edzéshez, nincs ezzel semmi baj. Van akinek fontos, hogy sima legyen a tenyere.
Nekem meg úgy néz ki, mint egy fizikai munkásé, pedig mindig is irodai munkám volt. Csak már vagy 8 éve járok rendszeresen edzeni és ez lett a természetes.
#172567DNReNTi:
Fekvenyomáshoz szivacs? a nagyok? na jó ...
Láttál már versenyzőt így nyomni?[ Szerkesztve ]
-
benfolds
őstag
válasz Soulfly842 #172565 üzenetére
ja, meg azért a csajod sem örül, ha kőkemény tenyérrel nyúlsz hozzá. én 90's terem style-ban nyomom, kb. 12x12 centis szivacsokkal. tökéletes. van kesztyűm is, de még soha nem volt rajtam. amúgy kíváncsi lennék, hogy itt kinek milyen a tenyere.
-
inferno88
őstag
válasz Soulfly842 #172563 üzenetére
Réges régen én is használtam kesztyűt néhány hónapig. "Hidegen" nekem is merevnek tűnt a bőr rész, de az edzés alatt nagyon hamar felpuhult, ahogy "bemelegedett", szóval emiatt speciel nem aggódnék, hacsak nem valami szintetikus műanyag merevítőt használnak benne.
Személy szerint nem szeretem a kesztyűt, úgy éreztem, hogy az a vékony anyag is zavar a határozott fogásban. Mondjuk nekem rövid, vastag ujjaim vannak, amivel nem tudok olyan faszán szorítani, mint egy sales-es lapáttal.
Fekvenyomásnál nekem a csuklóbandázs volt a tuti inkább kesztyű helyett, sokkal jobb volt az erőátvitel(és a csukló nálam amúgy kényes izület), felhúzáshoz meg egy két ezer forintos felhúzó heveder.Le vagyok tiltva a teremről, nehogy a pocakban lévő kollégának hazahozzam ezt a retket és azóta kisimult a tenyerem(és az én pocakom is cseperedik), de a feleségem imádta, mikor a dörzsös tenyérrel simogattam. Dörzsös tenyér - puha tenyér témát szerintem nője válogatja.
Semper fi!
-
flash-
veterán
válasz Soulfly842 #172563 üzenetére
én a Biotech kesztyűt használom, megvan már talán 2 éve de elég silány, talán pár hónap alatt tönkrement a csuklórészen a tépőzár úgyhogy minen sorozatnál újból tekerhetem rá csak lusta voltam még cserélni
a tenyér rész is kezd egyik kezemnél szakadni, (illetve elég hamar megnyúlik)az mondjuk talán 1-2 évig bírta
nekem igazából csak arra kell hogy a húzodszkodót meg tudjam fogni mert rájöttem hogy elég baromság az hogy a szélei ferdék ott megfogni már túl széles beljebb fogom picit a foggantyútól ahol a hajlat van, pont ott a jó de az ott meg vágja a kezet.. azt hittem okos leszek hogy ilyen hajlított húzodszkoót veszek hát nem.. belül fogni meg szerintem (a szivacsos részen) nem jó vagy nem érzem úgy a hátam stb...meg ehhez a tipusú marokerősítőhöz jó, nem kell kenegetni a tenyerem porral:
[link]
apropó aki marokerősítőt keres,hát kicsit körbejártam a témát mert sokáig ez volt:
[link]
ez olyan 1-2 évet bir, aztán elpattan a rugó, de azért elkezdeni teljesen jó, és érzi is az ember hogy erősödik az ujja szorítása,csak nem érdemes sokat csinálni inkább állítsátok "nehézre" hogy sorozatonként 5-10 menjenaztán mivel ott tartottam hogy a 40es állásban már ment a 10-12 meg el is pattant, gonoltam veszek valami erősebbet, először régi helyett ezt néztem decathlonban:
[link]
na ezt a decathlonost nem ajánlom senkinek, full gagyi, és összenyomásnál érzed ahogy a műanyag nyiklik a kezed alatt, a shop builderes(meg azt árulják sok fele) azért kategóriákkal "jobb"na szóval akartam valami erősebbet és valami marokerősítős blogger szerint ez a shop builderes 40es után a 1.5-es coc jön mivel nem akartam várni rá heteket,berendeltem itthonról ezt a 200-ast mert a 250-es hg hiánycikk.
hát én 1szer sem tudom összenyomni, kb 3-4x félig - 70% ig, vagy 1-2x két kézzel
úgyhogy gonoltam leírom mi most a tapasztalat mihez viszonyítson az aki szeretne marokerősítőt venni
van mire edzeni na, most egyenlőre két kézzel erősitem magam rá hogy a másik kézzel csak annyira nyomom rá hogy menjen de így se könnyű[ Szerkesztve ]
"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
HUTCHDB
nagyúr
válasz Soulfly842 #174931 üzenetére
A sós lében lévő szardínia érdekelt volna, de úgy látom már nem 2,5, hanem 3,5 ezer forint.
Mondjuk lehet, hogy még így is megéri..." Ha húsz évesen nem vagy liberális, akkor nincs szíved, ha nem vagy konzervatív negyven évesen, akkor nincs eszed." - Winston Churchill -
-
HUTCHDB
nagyúr
válasz Soulfly842 #174933 üzenetére
Nem szeprehánysáként írtam, nehogy félre értsd.
Egyébként milyen az íze? Nem nagyon natur, "semmilyen"?" Ha húsz évesen nem vagy liberális, akkor nincs szíved, ha nem vagy konzervatív negyven évesen, akkor nincs eszed." - Winston Churchill -
-
HUTCHDB
nagyúr
válasz Soulfly842 #174936 üzenetére
Lehet beszaladok akkor a Váci útra hozzájuk, veszek tőluk egy 10-es pakkot.
az infót!" Ha húsz évesen nem vagy liberális, akkor nincs szíved, ha nem vagy konzervatív negyven évesen, akkor nincs eszed." - Winston Churchill -
-
veterán
válasz Soulfly842 #174946 üzenetére
Köszi a képeket.
Hát ezzz nem az én világom azért köszi a tippet.
Van viszont egy "Masszázspisztoly VI" nevű cuccuk. Az jó vajon? Megéri a 16 ezret?https://tinyurl.com/rasoapro
-
HUTCHDB
nagyúr
válasz Soulfly842 #174931 üzenetére
No, ma vettem is a szardiniából. Nem tudtam, hogy milyen lesz sós lében, így csak 2 db-ot mertem megvenni.
Kibontottam, megkóstóltam, és azonnal mentem a PC-hez, és rendeltem 20 db-ot.
Hát ez baromi finom.
Ugye nem olajban van, de ettől függetlenül nem egy száraz, nem egy íztelen konzerv.Köszönöm mégegyszer az ajánlást.
" Ha húsz évesen nem vagy liberális, akkor nincs szíved, ha nem vagy konzervatív negyven évesen, akkor nincs eszed." - Winston Churchill -
-
Soulfly842
addikt
válasz Soulfly842 #174956 üzenetére
Jaaa, most látom csak, h. van sós lé változatra is 10 db/3610
[link]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- NBA és kosárlabda topic
- Bambu Lab X1/X1C, P1P-P1S és A1 mini tulajok
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Kerékpárosok, bringások ide!
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Motorola Edge 40 neo - színre és formára
- Ford topik
- PlayStation 5
- Toyota topik
- Konzolokról KULTURÁLT módon
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen