-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
MATEO6600
őstag
válasz Tyler Durden #142297 üzenetére
Hello!
Én mindenképp tömegeléssel kezdenék.
Mivel minimális izomzat van rajtad, ha leszálkásodnál, nem mutatnál valami előkelő látványt.
Előbb tömegelj fel, majd pucold le a zsírtöbbletet.Aleod:
Gratula, fasza forma! -
aelod
veterán
válasz Tyler Durden #145611 üzenetére
Én sem érzek késztetést, hogy fizessek a prémiumért
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Tyler Durden #145650 üzenetére
azt már csak halkan jegyzem meg, hogy a sikertelenül diétázok körében nem népszerű a srác
Tipikus. Utáljuk mert neki "könnyű" és elért valamit. Ahelyett, hogy tanulnák belőle vagy motivációt merítenénk.
A diéta a köznapi ember számára annyit jelent, hogy koplalok két hétig és utána zabálok össze-vissza ugyan úgy aztán csodálkozik, hogy ami lement vissza is jött.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Ļantos
aktív tag
válasz Tyler Durden #145745 üzenetére
Filés combot imádom, szoktam venni. Ma csilis bab főtt tojással épp, semmi csirke. Tegnap hekknap volt, irdalva, sózva paprikázva, lilahagymával tűzdelve, sütőpapírba csomagolgatva, 200 fokon 25 percig sütögetve. Isteni.
-
aelod
veterán
válasz Tyler Durden #145745 üzenetére
Miért kényelmesebb a mell mint a comb? Mindkettőt ugyan úgy csinálom meg.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
inferno88
őstag
válasz Tyler Durden #145745 üzenetére
Hentesünk a tanyasi, filézett combot 800-ért adja, lehet, hogy rottyantok belőle én is valami jófélét, unalmas a sok évnyi csirkemell vagy lesz egy jó tojáspörkölt.
Semper fi!
-
Woodslave
nagyúr
válasz Tyler Durden #145745 üzenetére
Mondjuk a zsírtartalom nem mindegy. Van akinek legalábbis
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Tyler Durden #145762 üzenetére
Sztem megeszel 50 gramm rizst 150 gr csirkemellet 1 óra múlva nem lehet probléma edzeni
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
AMD Power
titán
válasz Tyler Durden #145762 üzenetére
Ezt aterzem. En mondjuk edzes elott a kollagen + MSN kombot, kreatint bevererem. Utana esetleg egy banan vagy natur rudi. Es go edzeni. En igy szeretem a legjobban. Multkor ettem zabot tejjel es chia maggal meg hantolt napraforgo magot. Nah az mar sok volt....
Eladó Samsung Watch Active 2. https://hardverapro.hu/apro/elado_mukodokepes_samsung_watch_active_2_40mm_okos/friss.html
-
whitezo88
nagyúr
válasz Tyler Durden #146410 üzenetére
-
tibcsi0407
félisten
válasz Tyler Durden #146410 üzenetére
Tesztoszteron szintnek nem tesz jót 2 órán túli edzés, ha jól emlékszem.
Egyébként is, ki a tököm ér rá annyit edzeni?[ Szerkesztve ]
https://utdetailing.hu/
-
tisn
addikt
válasz Tyler Durden #186011 üzenetére
fekvenyomas: en elsetalok a haspadhoz csinalok a ferde padon 12-20 felulest esetleg meg elmegyek a has felso reszet edzo masinahoz (ott labat kell felhuzni) utana teljesn jol megy a fekvenyomas.
jobb szeretem a koredzest nem pedig 1-2 percig uldogelni.
-
Woodslave
nagyúr
válasz Tyler Durden #186011 üzenetére
az ideális pihenés annyi, hogy megfelelő intenzitással meg tudd csinálni a következő szettet. Ha a seggeden veszed a levegőt és emiatt kevesebbet tudsz belenyomni akkor kevés a pihenés.
Függ ez azért pár dologtól annak ellenére, hogy mindig van egy "hogyan kell edzeni különben" hozzáállás, azért érdekes módon lettek izmosak enberek úgy hogy pont az ellenkezőjét csinálták.
A gyúrás nem kardió meg endurance edzés illetve nem ez kellene legyen a fő célja.
Pihenj annyit amennyit kell rosszabbul nem jársz tehát nincs olyan hogy 1 percnél többet pihentél aztán azért nem lették izmos. Teljesen más miatt nem leszel
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
aelod
veterán
válasz Tyler Durden #186024 üzenetére
Rég nem foglalkozom ilyenekkel. De azért a skicc telefonba megy onnan írom át otthon a füzetbe
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Woodslave
nagyúr
válasz Tyler Durden #186024 üzenetére
nekem már vagy 5 füzet ott figyel a teremben. Van egy ilyen tároló polc
De nyilván egy app is tökéletes erre vagy még jobb is.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Janaboy
veterán
válasz Tyler Durden #186024 üzenetére
Miért? Szerintem a kutyát nem érdekelné.
Nálunk az edző ötlete volt, hogy kezdjük el vezetni, mondtam hogy abba írja amibe ő akarja
Mondjuk én telefont se viszek le magammal (emeleten van az öltöző).Janaboy
-
m3ss
veterán
válasz Tyler Durden #186110 üzenetére
ja pont ezen gondolkodtam meg, hogy turoval kis allagjavitassal (pl joghurt, tejfol) ugyanoda el lehet jutni.
https://www.instagram.com/jozsef.beko/
-
veterán
válasz Tyler Durden #186233 üzenetére
Lehet túl zsírosat ettél
1.) Lipémia: a triglicerid (TG) koncentráció növekedése a szérumban vagy a plazmában. Oka
lehet: zsírdús étkezés a vérvétel előtt, lipid infúzió, lipoprotein metabolizmus zavar.
Ha már szérumban szabad szemmel látható, akkor a TG koncentráció >300 mg/dl (>3,4
mmol/L).
Lipémia okozta interferencia mechanizmusai:
-a fényszórást vagy abszorpciót befolyásolja spektrofotometriás vizsgálatoknál
-lipid kiszorító hatása miatt megváltoznak a vízterek
-inhomogenitásból adódó zavarok
-fizikai-kémiai mechanizmus
Már enyhe lipémiás mintából sem kiadható paraméterek:
-nátrium
-kálium
-vas
-direkt bilirubin szint
-lipáz aktivitáshttps://play.google.com/store/apps/details?id=com.lovemap.lovemapandroid
-
TomDeNemm
csendes tag
válasz Tyler Durden #186374 üzenetére
én ősz óta kb. 3-4 doboz omega3-t "ettem meg". napi 1 vagy ritkán 1 nagyon kevés. 3-at érdemes egy nap kb. beindítja az agyat elvileg, de ahhoz igen kicsit többet belőle. problémát nem okoz
-
m3ss
veterán
válasz Tyler Durden #186441 üzenetére
dead hang-et probald ki, ez a fuggeszkedes korlaton vagy akarhol. azt mondjak jot tesz a vall izuletnek is. na meg fogasnak is. elvileg peter attia szerint 2 perc folott mar jo ha vki ki tudja tartani..persze a fogas miatt meri, nem a vall rehab miatt..
nekem ez is segitett amugy. persze ki tudja neked mi, hol faj. de hatha er vmit..nekem is volt egy kis serules regrol egyik vallamban, azert hagytam abba en is most a fekvotamaszt. fekvenyomasnal, tarogatasnal is erzem neha. de amiota jo szeles konyokkel csinalom ezeket azota nem erzem szerencsere.
https://www.instagram.com/jozsef.beko/
-
válasz Tyler Durden #186528 üzenetére
Na nem mintha az alkoholt azért innám, mert jó a szívemnek...
-
scdlsc
aktív tag
válasz Tyler Durden #186528 üzenetére
Van egy rövid sorozat.
You are what you eat - A twin experiment - 4 részes
Nemrég megnéztem. 4 ikerpárt követnek végig, akik közül az egyik átáll vega kajára. A 4 ikerpár közül kettő konkrétan dagadt, akik egyáltalán nem figyelnek arra, hogy mit esznek. Van egy sportos testvérpár, meg egy sajtzabáló. Nincs jelentős különbség a kísérlet végén a testvérpárok egészségi állapot között. -
aelod
veterán
válasz Tyler Durden #186528 üzenetére
Az ember omnivor. Ezen semmilyen trend sem változtat.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
S e t h
nagyúr
válasz Tyler Durden #186528 üzenetére
Még csak az elejét hallottam, de mivel én elég egészségtelenül táplálkozom, ezért amikor az autofágiáról beszélt akkor figyeltem és gondoltam kipróbálom amit mondott, mert az kb. teljesen szembemegy azzal amit eddig csináltam.
Eddig nincs rossz tapasztalatom, sőt, energikusabbnak érzem magam, több kedvem van edzeni meló után, nem vagyok annyira enervált és nyugodtabban is alszok.
Oké, nekem nem nehéz éreznem a változást, kb még este tízkor is ettem ha éppen éhes voltam.This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
m3tr0
senior tag
válasz Tyler Durden #186528 üzenetére
Azért azt tegyük hozzá,hogy a fickó eléggé a végletek embere.
Szerinte kb. semmit sem szabad enni a zöldség,gyümölcsön kívül és inni is csak vizet szabad. Egyébként van olyan tanácsa amit én is próbálok követni, de csak egyet-egyet,amit ő képvisel az távol áll tőlem.https://www.hasznaltauto.hu/szemelyauto/mazda/mx-5/mazda_mx-5_coupe_1.8i_16v_revolution-20518846#sid=b13b1a91-1e0f-480c-b898-8b9bfb218ee3
-
tisn
addikt
válasz Tyler Durden #186632 üzenetére
Ha a kajád szar, akkor naponta 2 maratont is futhatsz nem fogsz fogyni.
de, akkor fog napi 8 oras futassal (vagy 8 ora kemeny fizikai meloval) nem leszel kover, nem veletlenul ettek szalonnat meg ilyesmiket, zabkasaval nem fogsz letolni napi 6000kcalnyil melot. -
tisn
addikt
válasz Tyler Durden #186636 üzenetére
nem kotozkodes akart lenni, de tenyleg aki rendszeresen sokat fut, az ehet sokat. bar en elkepzelni se tudom milyen fizikum kell egy dupla maratonhoz
-
m3ss
veterán
válasz Tyler Durden #186686 üzenetére
jo az, valszeg az emberek 98%-nal mar akkor erosebb vagy. sztem azert a kozepso, standard szamokat nem egyszeru elerni. persze testtomegen, magassagon, anatomian, genetikan is sok mulik.
https://www.instagram.com/jozsef.beko/
-
basaharc502
aktív tag
válasz Tyler Durden #186769 üzenetére
Ismerős... Az összes bioteches shakerem oldalt eresztett, de pl. tegnap a pure goldosból is kifolyt valamennnyi a táskámban, pont a gatyámra. Sokszor ha túlhúzod, pont azért megy tönkre.
Ajándék lónak tipikus esete, mindet rendelések mellé kaptam. Pure goldosból van még kb. 8-10 origi, de ezek bóvli, silány minőségű valamik, de legalább nem tökölök sokat velük, 2 havonta kivágom a kukába. 3-4 ezerért van tökéletes, jól záródó shaker, be kell ruházni egy olyanra. -
Woodslave
nagyúr
válasz Tyler Durden #186824 üzenetére
nem tudom elhinni. Mármint nem azt hogy ennyit mér az órád hanem hogy ennyi lenne a deep sleep. Bár nem nézek utána mennyi a normális nekem egy sima xiaomi band 1-1.5 órát jelez ha qrva xarul aludtam 20-30 perc. Mondjuk a pulzusom se ennyi nem is volt és nem is lesz soha nekem 60 alá soha nem ment.
Deep sleep is essential for health and wellbeing. Most adults need around 1.5–2 hours of deep sleep per night. The Centers for Disease Control and Prevention (CDC) advise adults aged 18–60 years to aim for at least 7 hours of sleep per night. Around 25% of this should be deep sleep
Lehet a definíció amit használunk nem egyezik."akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
aelod
veterán
válasz Tyler Durden #187011 üzenetére
Nem gyártják már úgy tudom...
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Fred23
nagyúr
válasz Tyler Durden #186997 üzenetére
Zane nekem is egyik örök kedvenc, de tán fölösleges is ilyen messzire menni, vagyis elrugaszkodni a hobbigyúrósok talajától. Rengeteg szép eredményt ért már el ebben a topikban is egy csomó ember, és nem csak versenyzők.
Hogy írjak például két olyat, akik nem látogatnak már nagyon ide: atee_13, Dani82.
-
aelod
veterán
válasz Tyler Durden #187098 üzenetére
Sokan azt gondolják, hogy a rövid pihenő idő intenzitás fokozó technika, tévesen.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
JoolsNOS
veterán
válasz Tyler Durden #187108 üzenetére
Véradásnál ezt nem nézik? Mert azt soktam adni 1-2x egy évben, de sose szóltak hogy gond lenne...
I5 9400F, Asrock B365M Pro4, Asus RTX4070 Super Dual EVO 12GB, 16Gb DDR4, Seasonic Focus 650 Platinum TV: 65A7GQ
-
scdlsc
aktív tag
válasz Tyler Durden #187110 üzenetére
A magas karbamid szintet a fehérjedús táplálkozás is okozhatja.
-
scdlsc
aktív tag
válasz Tyler Durden #187110 üzenetére
Nálam legutóbb ezek az értékek voltak.
Karbamid - 8,80 mmol/L - 2,50 - 6,60
Kreatinin - 98 umol/L - 62 - 115 -
m3ss
veterán
válasz Tyler Durden #187114 üzenetére
koleszterin szintetek mennyi ha mar itt tartunk? kivancsi vagyok milyen tartomanyban mozog ugy altalanossagban.
https://www.instagram.com/jozsef.beko/
-
Dorian
félisten
válasz Tyler Durden #187246 üzenetére
Vállalhatóak a makrói? Ez mit jelent?
A Lidliben szoktam Pilost venni, az finom, krémes.
Asszem 11% a fehérjetartalma, ill. én mindenből (túró, tej, bármi) a zsírosat veszem mert sokkal finomabbKétfajta ember van. Kerüld mindkettőt!
-
Woodslave
nagyúr
válasz Tyler Durden #187249 üzenetére
ALDI Skyr ami még közel áll a külföldön tényleg jó makrókkal rendelkező görög joghurthoz itthon ez csak fantázia név.
mármint a 11%-ot?
mondjuk annak a nádudvarinak jók a makrói annyit nem oszt nem szoroz a fehérje raksz bele port. (ha szükséges)
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Dorian
félisten
válasz Tyler Durden #187252 üzenetére
Elnéztem, valójában 20% a fehérje: 18,9g tápanyagból (mert ugye ezt ami számít) 3,8 g.
A többi nyilván víz.[ Szerkesztve ]
Kétfajta ember van. Kerüld mindkettőt!
-
tisn
addikt
válasz Tyler Durden #187327 üzenetére
igy van pontosan. nekem egyik foci mufu (arra jarok meg), masik terem (arra mar nem nagyon). jobb terdem szar, emiatt futas is limitalt, lassu, max 10km.
-
Fred23
nagyúr
válasz Tyler Durden #187462 üzenetére
Remélem, teszel majd be képet. Én augusztus elejére szeretnék összehozni egy beach body formát, de persze nem baj, ha hamarabb sikerül.
600-700 kcal / nap már nekem se megerőltető, de nem mindig volt ez így. Talán a legfontosabb nem is a test, hanem a fej, vagyis hogy úgy álljon hozzá az ember, hogy igen, menni fog az egyre több mozgás. És csinálni is tényleg odatevősen. Nekem mostanában több futás is kimaradt, mégis összességében nőtt a mozgásból elégetett kcal, évek óta nem csináltam ennyit:
Így híztam ebben a hónapban már majdnem egy kilót. Jövő hónapban majd leveszek kicsit a kajálásból, és megcélzom a 900 kcal-os napi átlagos deficitet.
-
tisn
addikt
válasz Tyler Durden #187469 üzenetére
ez milyen szoft?
az enyem ilyesmi, pocakos boomerkent.(edzoterem egy resze foci, csak mostanaban allitom at fodballra)
-
m3ss
veterán
válasz Tyler Durden #187490 üzenetére
mondjuk ha ez tavalyi akkor nem derul ki, hogy most hol tartasz izomepitesileg. mennyi ido telt el a ket kep kozott? amugy ez szep eredmeny ami a fogyast illeti, izomepites szempontjabol mar kevesbe. amugy nekem az a velemenyem igy latatlanul, hogy azoknak akik elegedetlenek, keves a fejlodes videot lenne erdemes csinalniuk a gyakorlatokrol amit vegeznek. azon lehetne latni, hogy milyen a technika, mozgastartomany es intenzitas. makrok, feherje bevitel rendben van legtobb embernel ugy latom. de az edzesmunka ki tudja milyen.
azert az egyik elfontosabb tenyezo itt az, hogy mit csinalsz a teremben. lehet nincs meg az intenzitas, helyette van junk volumen. ha nincs jo technika, kontrollalt tempo, optimalis mozgastartomany vagy keves a suly alatt toltott ido akkor tulajdonkeppen az egesz arra jo, hogy kaloriat egetunk a teremben
lehet enhanced modban olyan anabolikus allapotban van a szervezet hogy barmilyen pumpalos random edzestol is noni fogsz, noble nattykent ez sztem nem igy mukodikhttps://www.instagram.com/jozsef.beko/
-
Fred23
nagyúr
válasz Tyler Durden #187490 üzenetére
Ha sikerült tavaly nyár óta felpakolnod némi izmot, a mostani diétád végén sokkal jobban fogsz kinézni.
m3ss: Én 43 évesen szintén nem vagyok már a legjobb korban, viszont azt vettem észre, hogy ahogyan szeretek edzeni, az nálam hozza az izmot még diéta mellett is. (Jó lassan persze.) Lehet, idősebb korban tényleg van extra előnye az erőemelőkéhez hasonló edzéseknek. Összetett gyakorlatok, nagyon intenzív és rövid edzések. Mondjuk nem azért edzek így, mert biztosan ez a legjobb módszer, egyszerűen csak ezt szeretem a legjobban csinálni.
scdlsc: Gondolom, valami ismert mai testépítő a "Shimizu" mellett álló pasi, ha esetleg tudod a nevét, megírhatnád. Nagyon esztétikus forma még vintage filterrel szűrve is.
[ Szerkesztve ]
-
JoolsNOS
veterán
válasz Tyler Durden #187501 üzenetére
Én tavaly 94 ről mentem le 82re (181cm), már mindenki mondta ne fogyjak többet, arcomon valóban látszott már nagyon. Idén 92ről tartok 87.5nél. De most talán jobb az izom arányom. Remélem jobb lesz a forma mint tavaly. 85 alá most nem nagyon akarok menni.
[ Szerkesztve ]
I5 9400F, Asrock B365M Pro4, Asus RTX4070 Super Dual EVO 12GB, 16Gb DDR4, Seasonic Focus 650 Platinum TV: 65A7GQ
-
Dorian
félisten
válasz Tyler Durden #187503 üzenetére
Igazából nem elsődlegesen fogynod, hanem izmot kellene felszedned, hogy formásodj, mert a 177 centihez a 65 kiló már most is nagyon kevés. Én 174-hez vagyok 71-2 és a testzsírom a 2. képedhez képest némileg alacsonyabbnak tűnik.
[ Szerkesztve ]
Kétfajta ember van. Kerüld mindkettőt!
-
Dorian
félisten
válasz Tyler Durden #187514 üzenetére
Lehet tévúton jarok (meg persze nem is kondi, hanem kettlebell) de eddig nekem sikerül egyszerre testzsírt csökkenteni és izmot növelni. Valószínű, h lassabban megy így az izomnövesztés, de számomra kiegyensúlyozottabb és egészségesebb dolognak tűnik, mint meghízni és lefogyasztani belőle a zsírt. De persze nekem nem is fő ( és szinte egyetlen) célom a nagy izomtömeg.
[ Szerkesztve ]
Kétfajta ember van. Kerüld mindkettőt!
-
Vitee
aktív tag
válasz Tyler Durden #187514 üzenetére
Az, hogy zsir jott fel mert szarul ettel, az nem feltetlen a kaja hibaja, legalabbis szerintem.
Ha kaloriatobbletben eszel, de megvan a megfelelo mennyisegu tapanyag az izomepiteshez es ehhez a megfelelo edzes, tegyuk fel a kajad 100%-os (bar mihez kepest kell annak lennie?), itt jonnek a kepbe az egyeni sajatossagok.
Valaki ilyen adott korulmenyek kozott +10kg sulygyarapodasbol lehet felepit 5-7 kg izmot, amig egy masik 1-2-t, a tobbi zsir.
Arra akartam ezzel utalni, hogy nincs olyan, hogy szarul eves miatt jott fel a sok zsir, ha megvan az izomepiteshez szukseges makro.
A tobblet az tobblet, ha mar izom nem epul, igyis-ugyis zsirkent fog lerakodni, ami lerakodik, hiaba a "tokeletes" kaja.
Jo pelda erre a topikban Dave, aki legjobb formajat meki + pizza + alkohol komboval csinalta, ugy, hogy nem figyelt semmire.
A kajam nekem is rendben volt, edzes is, megis sok zsir jott sajnos, izom alig. El kellene nekem is menni egy testo meresre, sok eve erzem mar, hogy valami nem oke nalam, a jelek pedig mind ide vezetnek.A fentiek miatt lehetseges az is amit Dorian ir. Ha megvan a megfelelo mennyisegu feherje, az edzes is jo, ahhoz, hogy izmot epitsunk, nem feltetlen kellene kaloriatobbletben lennunk. Szintentarton, de meg deficitben is lehet.
De aelod ezekrol tobbet tudna mondani, o a profi ezekben![ Szerkesztve ]
"Life before death, strength before weakness, journey before destination."
-
Dorian
félisten
válasz Tyler Durden #187518 üzenetére
Annyit teszek, h minden számolgatás nélkül próbálok visszavenni a szénhidrátból (főleg az egyszerű cukor jellegűekből) édesseg, alkohol, köretek, és növeltem a fehérjét meg a zöldséget. Mindezt főleg a hosszútavú egészség miatt.
Nekem nincsenek óriasi izom-jellegű céljaim, sztem a vekony testalkatom nem is alkalmas erre.
Ha a 174-hez ( v 3? sztem utoljara 20 évesen mertem magassagot) leszek 74 ami + 2,5-3 kiló, es lemegy 1-2-3%-kal a testzsírom, h latsszon a hasizmom, az mar eleg a kinezet típusú céljaimból.Kétfajta ember van. Kerüld mindkettőt!
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Samsung Galaxy Z Flip5 - ami kint, az van bent
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Androidos fejegységek
- Linux - haladóknak
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- War Thunder - MMO Combat Game
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Parfüm topik
- Motorola Moto G24 Power - hol van az erő?
- További aktív témák...
- Egyszer összerakott, majd visszabontott LEGO Technic (42154) 2022 Ford GT eladó
- Veroval compact BPU 22 automata felkaros vérnyomásmérő, új állapot, nem használt, féláron eladó
- Meseszép Montblanc Summit XL Chronograph 7060 (Csere 1TB új Steamdeck-re is.)
- Eladó hibátlan Xiaomi Scooter 3.Alig használt!100km-el,garanciás!
- Daniel Wellington karóra