Új hozzászólás Aktív témák

• #197688 thomasvold őstag m3ss #197574

  Új Válasz 2025-06-19 14:03:23 #197688

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  thomasvold

  őstag

  válasz m3ss #197574 üzenetére

  "...abbahagyom az edzest utana izommemoriaval nevetseges gyorsan visszaepitek izmot."
  
  Ezt aláírom, de még soha nem tapasztaltam, csak most. Fél évet kihagytam, mindkét könyököm fájt nagyon. Szerencsére helyrejött, kb. 1 hónapja edzek megint, de nagyobb a karom, mint előtte másfél év edzés után. Nagyobb súlyokkal tudok dolgozni, de az ismétlés számot visszább vettem. 47 évesen már vigyázok. Edzést is teljesen átvariáltam, ráálltam a heti 3-ra, szerintem elég, legalábbis nekem.

• #197583 Tyler Durden addikt m3ss #197574

  Új Válasz 2025-06-17 11:58:20 #197583

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Tyler Durden

  addikt

  válasz m3ss #197574 üzenetére

  Én skinny fat-ben toltam éveken keresztül, innen kezdtem összerakni magamat. Genetikám fixen nincs olyan, mint a tiéd, izomépítésben vagyok /heti 3x teremben edzés/ illetve, hogy látszódjon vmi a strandon, most diétában is. Nem vagyok mai csirke már /idén töltöm a 47-t/. Talán 2-3 év múlva, már fel lehet mutatni vmi értékelhető formát.

• #197579 Fred23 nagyúr m3ss #197574

  Új Válasz 2025-06-17 10:45:26 #197579

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Fred23

  nagyúr

  válasz m3ss #197574 üzenetére

  Tényleg nagyon jó a genetikád.

  Nekem erre a kábé 19%-os testzsírra állt most be a testem, ezen stagnálok; és sokáig voltam kifejezetten kövér is. Innen elmozdulni lefelé ugyan lehetne, de az már fájna. Pedig meg kéne csinálni már egyszer, mert aki igazán izmos nem lehet sehogy, legalább szálkás legyen.

• #197575 Dorian félisten m3ss #197574

  Új Válasz 2025-06-17 10:25:30 #197575

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Dorian

  félisten

  válasz m3ss #197574 üzenetére

  Hát ja, így lehet. Nálam is az van, h ahhoz, h lapos maradjon a hasam, nulla odafigyelés kell, nulla edzés, zabálhatok is bőven. Ahhoz, h a hasizom körvonala látsszon, egy nagyon kicsit kell odafigyelni a kajára, ami annyi, h nem kell brutálisan mértéktelenül ennem, ez is nulla effort. De h a kockák külön látsszanak, ahhoz bizony kell egy kis defficit, h erősen ráfeküdni a hasizomgyakorlatokra. Most az van, h jó súrlófényekben már látszanak külön, de szórt fényben még csak a függőleges középső árok és a két szélen a kockák kis "beugrásai"

Új hozzászólás Aktív témák