-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Aszpik
tag
válasz thomasvold #179883 üzenetére
Én ezt használom: [link] 25 eFt. Igaz Én használtan vettem.
+ 4 db 5kg-os tárcsával: [link] + 24 eFt.
Annyi, hogy tekergetni kell és pakolgatni edzés közben. Igaz nekem van otthon 1 pár súlyzókészletem amivel leredukáltam a "pakolgatás" számát"Most is ugyan olyan jó az éden, Ugyanolyan sz@r, mint régen" ;)
-
vaakuum
addikt
válasz thomasvold #180011 üzenetére
Én mobilon is ezt használom, böngészőbe kell a link, aztán csókolom. Kedvencekhez is adhatod. 10+ éve működik . Az asztali gépen is ez megy, ha épp a szobában edzek zenét hallgatva.
[ Szerkesztve ]
"Asszony kell a házba!" - Kőműves Kelemen - Szerintem is, csak nem pont úgy, waze! -----------------------------------------Az ideális nő függvénye: x=3ylog(y)-{(1/36)exp[-(36y-36/e)^4]}
-
Runemaster
csendes tag
válasz thomasvold #180079 üzenetére
Pedig tudhatnád, hogy rázva, nem keverve az igazi.
-
bigmasterg
addikt
válasz thomasvold #180079 üzenetére
A just whey szerintem is jó, többször vettem már, szokták akciózgatni.
Régen egyszer vettem zsákos kiszerelű izolátumot, azt nem bírta a gyomrom. De az alap zákos "True Whey" fehérjéjük is szerintem jelentősen rosszabb ízű, mint a just whey. True Whey-ből csak mintát próbáltam.[ Szerkesztve ]
-
válasz thomasvold #180079 üzenetére
Habzani az aszpartámtól (édesítőszer) habzottak régen a fehérjék, de azt már szinte senki nem használja manapság. Szóval ez a probléma már nem létezik.
-
Rivaul
addikt
válasz thomasvold #180480 üzenetére
Lehet hogy egészséges, meg jó az íze. De hogy a jól kinéző az barokkos túlzás, az is biztos. Már meg ne haragudjunk persze
Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
python1
veterán
válasz thomasvold #180480 üzenetére
Szia!
Ha megjön a asszony leírom, ezt asszony csinálja finomra.Rivaul
Ez egy 1,5 kilós fasírt sarka, nem bajlódunk ilyenkor pogácsázással, pont a házi hamburgerünk marhahús pogácsája sem különb az kb 20dkg, de annyira imádom, hogy 3-at benyomok feltéttel..
Ahogy a mondás tartja, ronda de finom.[ Szerkesztve ]
-
dnelb
veterán
válasz thomasvold #181159 üzenetére
baromi ritka az ilyen hogy a trt nem látszik a fejükön
-
Agyrák666
aktív tag
válasz thomasvold #181380 üzenetére
En ilyet 1 napon belul is ossze tudok hozni.
Fenti kep: nagy zabalas utan
Lenti kep, edzes utan, ehesen. -
Woodslave
nagyúr
válasz thomasvold #181380 üzenetére
Grat
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
python1
veterán
válasz thomasvold #181450 üzenetére
Nem szeretnék ebbe belefolyni részletesen, remélem sikerült már tisztázni a Szlovák származású cégnek magát.
[link]
Tulajdonképpen nincs részletesen tételezve, hogy melyik termékeikről van szó, részemről egyelőre a minősített termékek listájából válogatok, talán azokban lehet bízni.
Mindezek ellenére GymBeam szójafehérjét, ill izületvédőt tőlük rendeltem, bízva a cégben.[ Szerkesztve ]
-
perempe
addikt
válasz thomasvold #181585 üzenetére
Kukoricapelyhet nem ennék.
A kaja fa**a.
[ Szerkesztve ]
* Brahms: 4. szimfónia *
-
perempe
addikt
-
Angel2014
addikt
válasz thomasvold #181585 üzenetére
Ezt hogy csinálod?
Sűtőben?
Nagyobb darabok só bors, fűszerek és a tetejét megkened tejföllel és be a sütőbe?
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
perempe
addikt
-
perempe
addikt
válasz thomasvold #181892 üzenetére
Ha 71-72kg vagyok, és 30 fekvőtámaszt tudok megcsinálni szabályosan, akkor mennyit tudhatok padon? Más is válaszolhat!
Közben megnéztem egy videót (Bench Press vs Push Ups | Which is BEST? Two Studies), tárgyalja 4:30 körül, hogy milyen variációkkal lehetne fejlődnöm, ez jó kiindulási pont, ad némi reményt, hogy saját súllyal is lehet még itt javulnom.
[ Szerkesztve ]
* Brahms: 4. szimfónia *
-
benfolds
őstag
válasz thomasvold #182050 üzenetére
köszi az infót, lehet, hogy kipróbálom majd valahol, ha tudom.
-
python1
veterán
válasz thomasvold #182143 üzenetére
Ezt, [link] és ezt,[link].
Igazából a flexit-gold- ból 4-dobozzal toltunk be az asszonnyal a collango ból még eddig csak 1-et, de asszonynak teljesen elmúlt a térd izületi problémája, nekem a könyököm jött helyre, közben a vállam is kapott rendesen, de 2-hét alatt szépen az is elmúlt.
Pluszban még toltunk mellé [link] esténként ebből egy adaggal, mindkettő mellé 1000-1000mg-os C vitamint.
Azért merem ajánlani, mert tényleg működik, már régóta küzdött asszony a térdével, minden lépésnél ropogott a térde, most súllyal guggol.[ Szerkesztve ]
-
python1
veterán
válasz thomasvold #182147 üzenetére
Szívesen!
A második doboz Flexit után kezdett hatni, nálad akkor az első után lesz érezhető hatása, mi folyamatosan esszük az ízületvédő +kollagént már 2- hónapja, tulajdonképpen már úszás közben vagy utána sincs semmi problémája a vállaimnak, ami előtte nem volt elmondható. -
python1
veterán
válasz thomasvold #182154 üzenetére
Èrdekes módon így 50+osan azt hittem, hogy jobban kilesznek majd az ízületeim, de szerencsère, csak nèha jön elő valami enyhèbb fájdalom, de ahogyan intezívebben elkezdtem edzeni, ill az ízületvèdőket szedni, szinte zèró fájdalom, sèrülès.Mondjuk èrdemes reggel az ízületek átmozgatásával kezdeni, napközben is nèhányszor átmozgatni, hogy a kollagèn is jobban beèpüljön.
-
fogkefe21
kezdő
válasz thomasvold #182264 üzenetére
Lehet nekem is a kesztyű lesz a megoldás. Sajnos krém sem segít, csajom meg mindig sír, hogy megvágom a bőrét. Haverok majd cikiznek, de le kell nyelni a békát.
-
fogkefe21
kezdő
válasz thomasvold #182268 üzenetére
Igen sajnos a méretem nem tudom, de dechatlonban is árulnak, ott majd tudok próbálni. Mondjuk nekem az tetszene, ami teljes, tehát az ujjak vége nem látszik ki, mert így nekem kicsit csövi feeling.
-
Fred23
nagyúr
válasz thomasvold #182264 üzenetére
Feltúrtam két szekrényt, találtam másfél pár edzőkesztyűt; ha Nálad elmúlt a fájdalom, egy próbát nekem is megér. Mikor még kisebb súllyal tolódzkodtam, nem volt ilyen gondom, szóval lehetséges, hogy a kesztyű éppen annyit segít, amennyitől már nem lesz fájdalom.
Ez a Ronnie edzőkesztyű nekem is bejön egyébként, én pontosan ezeket a nyitottakat szeretem.Nem fog működni a korábban vázolt progressziós edzéstervem húzódzkodásra és tolódzkodásra, az elmélet gyorsan megbukott. 6x5-ről nem tudok 6x6-ra váltani egyik edzésről másikra, ez egészen biztos. Legutóbb hiányzott 1-1 ismétlés még a sima 6x5-ből is. Most húzódzkodtam egy szép 6x5-öt 14 kiló extra súllyal, minden ismétlés kipipálva, nem kellett utólag pótolni egyet se. De erről nem tudnék felváltani 6x6-ra úgy hirtelen. Vagyis a progresszió inkább az extra súly emelésével fog történni, csak nem olyan gyorsan, mint korábban. Illetve maradok annál, hogy ha nem megy éppen 4-nél több ismétlés, akkor a végén pótolom a hiányzót/hiányzókat.
[ Szerkesztve ]
-
Cs1csó
félisten
válasz thomasvold #182318 üzenetére
Sok oka lehet, nem is az a lényeg. Sőt az emberi test sem "tökéletesen" szimmetrikus: az egyik fülünk nagyobb, mint a másik az egyik lábunk nagyobb mint a másik stb. ez kb. minden páros szervünknél megvan tehát nem ez a lényeg. Ami fontos, hogy a gyengébbet:
- koncentráltabban kell edzeni a kétkaros gyakorlatoknál tehát pl. a bal hátizom erősebb tehát a jobbra koncentrálok jobban pl. csigás lehúzásnál a "lent" fázisban jobban ráfeszítek amikor kicsit kitartom)
- ha pedig egykezes gyakorlat pl. egykezes bicepsz akkor a gyengébb karra lehet beiktatni plusz ismétlésszámot vagy sorozatotAkár az is lehet, hogy jobban elfárad, hamarabb kifárad akkor lehet lejjebb kell venni a terhelést amitől az erősebb oldal többet fog pihenni ez igaz de ez a kisebb (a gyengébb oldalnak optimálisabb) terhelés felhozhatja.
Nyilván előbb az első megoldást érdemes tehát a plusz koncentráció, plusz ismétlésszám, plusz sorozat. Ha pár hónap után sem csökken a különbség akkor kell elgondolkodni, hogy máshol van a hiba.
-
benfolds
őstag
válasz thomasvold #182337 üzenetére
"Pedig 2 kézi súlyzóval kezdőként csodát tudna művelni saját magával, ha komolyan venné."
ez a lényeg. nem kell hosszan taglalni, mert akkor azt hiszi, hogy a súlyzós utat csak úgy lehet járni, hogy befektet egy csomó cuccba, a napját eköré szervezi stb., és akkor inkább marad "kicsiben", ami szerinte a kő a folyóból meg a mosószeres flakon. holott ha vesz két egykezest, rászán hetente 4x 1-1,5 órát, akkor elérhetne egy olyan szintet, amiről talán álmodni sem mer. de saját súlyosokkal is tudna fejlődni nagyon sokat, csak úgy nehezebb megoldani. ennyit kéne megérteni és elfogadni, aztán elkezdeni csinálni. de mindig jönnek az újabb fancy faszszágok. farmer's walking, kis faszom.
[ Szerkesztve ]
-
benfolds
őstag
válasz thomasvold #182408 üzenetére
+ egy millió
én fizikai terhelés nélkül bekattannék, nagyon igénylem.
mondjuk tegnap kicsit túllőttem magamat. 120 km bicikli + 1200 méter úszás. 6 órán belül. a nap folyamán elfogyasztottam: 2 banánt, 1 tábla csokit, 25 dkg csirkemellet körettel + egy paprika és két kovászos uborka, 7 fügét, egy nagy tál túrós tésztát és 2 kg dinnyét. -
benfolds
őstag
válasz thomasvold #182439 üzenetére
allianz.
-
Fred23
nagyúr
válasz thomasvold #182461 üzenetére
Akkor nem sieted el Te se, kábé 3,5 kilót fogytál csak az 5 hónap alatt, de maximum 4-et.
18%-os testzsír a legtöbb netes mintakép alapján nekem még túl soknak tűnik, de láttam mondjuk már olyat is, ami meg tetszett. Nem mindegy, hogyan oszlik el valakin az az x százalék, vagyis hogy hová mennyi zsír "tapad" a testen.Meg mondjuk nehéz is megsaccolni a testzsírszázalékot, de túl nagyot tévedni talán nem lehet, ha elég sok korrekt mintaképet látott már az ember. Kérdés persze, hogy a netre feltett sok mintakép mennyire pontos.
-
Fred23
nagyúr
válasz thomasvold #182632 üzenetére
Neked a bal karod volt, asszem, nekem meg a jobb. Nekem akkor feszülhetett legjobban, mikor nagyon szűk chin up (alsó madárfogású, kéz felénk néz húzódzkodás kifejezetten bicepszre is) közben a legfelső ponton ráfeszítettem.
Szerintem nyertél vele. Gondolom, így súlyban is azonnal emeltél egy kicsit.
Ma nincs gyúrás, csak majd 30 perc kocogás. Az energia fele zsírból, fele glikogénből megy majd. Szokták mondani egyesek, hogy nincs azonnali zsírégetés, csak x idő után, de ez hülyeség. Az arányuk változó csak, amit leginkább a pulzussal lehet szabályozni. Akit esetleg jobban érdekel a téma, az a futós topikban keressen rá.
-
neophyte79
tag
válasz thomasvold #182721 üzenetére
Én is csak azokat találtam, de hátha valaki tud jobbat. 😅
-
neophyte79
tag
válasz thomasvold #182723 üzenetére
Ezért az árért ajándék, azt hiszem 10 kg-ot rendelek. 😁
4800 Ft/kg mostanában biztos nem lesz sehol. -
Cs1csó
félisten
válasz thomasvold #182723 üzenetére
Egy ismerősnek voltak nagyobb kedvezményei gondolom azért mert egy kisebb munkahelyi csapatnak is ő rendelte egybe.
-
neophyte79
tag
válasz thomasvold #182727 üzenetére
Jó ám. 🙃
Nem is hagyom ki, ha más kupon kód, szívesen veszem. 😁
Vitamint a puregold-nál veszem, amikor rendelésnél +500 Ft -ért lehet betenni a kosárba, jutányos áron.
Annyit bőven megér, most van elég... így ez a GymBeam lesz a nyerő.Valahogy én nem vennék fel ilyen jellegű márkajelzésű pólót. 🙆
-
neophyte79
tag
válasz thomasvold #182742 üzenetére
Azt néztem én is, egyelőre marad a puregold, teljesen megfelelő. Ebben a kontextusban nem éri meg, és ami bevált attól nem akarok eltérni.
-
aelod
veterán
válasz thomasvold #182893 üzenetére
Ez mit jelent, hogy érzed? Fáj?
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Vitee
aktív tag
válasz thomasvold #182893 üzenetére
Probaltad szogbe allitani kicsit a padot? Olyan 70-80° kornyeken?
Esetleg ne nyomd magad teljesen a padhoz, csak a lapockad fekudjon fel, kicsit csussz elorebb, hatha megoldja?!"Life before death, strength before weakness, journey before destination."
-
Vitee
aktív tag
válasz thomasvold #182897 üzenetére
Ami meg jo lehet, ha elorecsuszol egy picit, hogy probald a talpadra, labadra helyezni a terhelest, szinte probald eltolni magad a talajtol.
De majd aelod kijavit, ha hulyeseget irtam"Life before death, strength before weakness, journey before destination."
-
aelod
veterán
válasz thomasvold #182895 üzenetére
Erektorok stabilizálnak, használod. Nem kell vele különösen foglalkozni ha nincs fájdalom.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz thomasvold #182906 üzenetére
[link] stabilizál, nem kel vele foglalkozni.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
perempe
addikt
válasz thomasvold #183846 üzenetére
Most kivételesen csináltam pár perce oldalemeléseket (super rom lat raise), és bicepszezést, de nekem az összetett gyakorlatok tetszenek inkább.
Annyi biztosan jó benne, hogy pár perc alatt le tudom zavarni, a parkba nem biztos, hogy le tudok érni ennyi idő alatt.
[ Módosította: radi8tor ]
* Brahms: 4. szimfónia *
-
Cs1csó
félisten
válasz thomasvold #183846 üzenetére
Na de kérem!
-
perempe
addikt
válasz thomasvold #185055 üzenetére
A köztársasági elnök újévi köszöntőjében is szerepelt a kondizás (7:40). BUÉK!
* Brahms: 4. szimfónia *
-
m3ss
veterán
válasz thomasvold #185325 üzenetére
irok rola ha megjott. 47e az a kisebb, 24kg-os. majdnem olyat vettem, valojaban legtobb dologhoz nekem eleg lenne az is. de most a nagyobbik nem volt annyival dragabb...11e a szallitas is. es hat az elallas se egyszeru a tomege miatt, ugyhogy remelem hogy bevalik.
https://www.instagram.com/jozsef.beko/
-
m3ss
veterán
válasz thomasvold #185335 üzenetére
gondolom ha rajon a webshop motor, hogy mekkora tomegu cuccot akarsz venni akkor majd raszamolja a szallitast is. 40-200 kg 11400 huf ha jol emlekszem.
https://www.instagram.com/jozsef.beko/
-
Cs1csó
félisten
válasz thomasvold #185338 üzenetére
Egyértelmű. Gyógyulj meg előbb.
-
scdlsc
aktív tag
válasz thomasvold #185404 üzenetére
Tényleg! +12,5 g fehérje. Igazából azért raktam be a mogyorót, mert kevés volt a zsír, ebben meg van és főleg telítetlen.
Az időpontok sem azok. Most értem haza, ment is a csokis Jumbo. Ennek is finomabb íze volt régebben. Kiváncsi vagyok, hogy csak egy rossz széria, vagy ez már ilyen. Nemsokára bontom az új zsákot, akkor majd kiderül. Szoktam hozzá rakni 5-8 g kreatint. -
Woodslave
nagyúr
válasz thomasvold #185618 üzenetére
Szép munka grat
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Rivaul
addikt
válasz thomasvold #185618 üzenetére
Látványosat fejlődtél valóban. Sokan teremben nem hoznak össze ennyi változást. Csak így tovább
Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
Qtya123
őstag
válasz thomasvold #185618 üzenetére
Gratula. Ilyen rövid idő alatt szép változás. Meg ugye a leírt egészségügyi eredményeket méginkább pozitív hozadék, mint a forma.
Gondolom kaján is változtattál.
Súlyban mennyi lett a változás?[ Szerkesztve ]
-
aelod
veterán
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- World of Tanks - MMO
- Mikrotik routerek
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Karácsonyfaként világíthat a Thermaltake új CPU-hűtője
- Marvel Snap
- A Samsung hazánkban is piacra dob idén egy friss Micro LED tévét
- Villanyszerelés
- Motorola Edge 40 - jó bőr
- Realme GT Master Edition - mestermunka
- Milyen notebookot vegyek?
- További aktív témák...