Új hozzászólás Aktív témák

• #198845 K1LLMy53Lf senior tag thomasvold #198844

  Új Válasz 2025-09-05 13:06:20 #198845

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  K1LLMy53Lf

  senior tag

  válasz thomasvold #198844 üzenetére

  11 az nagyon szép, ha full kontrollált a teljes mozgástartományban és nem is pihenteted lent stb... grat hozzá.
  én 7,5-essel csinálok 3x12-t, de ha fáradttabb vagyok, akkor megesik, h az utolsó szett inkább 10-11 csak. mondjuk én féltem a vállaim a covid-oltás utáni gyulladásos/beszűkült mozgástartományos szívás óta

  #198843 Dorian : ha jól értem, akkor alsóbb pozícióban van csiga és onnan tolod ki fej fölé. nekem a fenti pozícióból, előre dőlve, a kézzel ívet írva le verzió vált be (valamiért jobb az izomérzet számomra az íves végrehajtáskor, mert akkor úgy érzem, hogy igazán tricepszből húzom, míg egyenes vonal esetén olyan, mintha tricepsz+vállból tolnám a súlyt)
  a "kifelé fordítom a kisujjak felőli tenyér-részt" alapján kötéllel csinálod? (nekem az egyenes rúd vált be a legjobban)

Új hozzászólás Aktív témák