-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#196297
Dorian
félisten
Peaceliker
#196294
Dorian
félisten
válasz
Peaceliker
#196294
üzenetére
Esküszöm amit én hasznalok semmi illata/szaga nincs, ize is alig érezhető, és az sem rossz.
-
#196294
Peaceliker
addikt
K1LLMy53Lf
#196293
Peaceliker
addikt
válasz
K1LLMy53Lf
#196293
üzenetére
Csatornaszag lesz a kifejezés amit keresel
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
csatorna ízt nem tudom mert azt nem kóstoltam 
, de szagra tök olyan (íze meg nyilván olyan mint a szaga, hisz az ízletes támaszkodik a szaglásra is). Na szóval ja, a marha olyan... Brrr -
#196293
K1LLMy53Lf
senior tag
Dorian
#196285
K1LLMy53Lf
senior tag
válasz
Dorian
#196285
üzenetére
itt van egy kis félreértés, ami valószínűleg abből fakad, hogy rosszul fogalmaztam meg, bocsi
szóval nem konkrétan marhahús íze van (ahhoz köze nincs), hanem van egy jellegzetes mellék-/utóíze... én azért nevezem ezt marhaíznek, mert a marhakollagén(t is tartalmazó keverék), ill a marhafehérje esetén érzem ezt az ízt.
Asszony láb(víz) íznek nevezi...
-
Dorian
félisten
-
#196291
Dorian
félisten
Elektrosokk
#196289
Dorian
félisten
válasz
Elektrosokk
#196289
üzenetére
Köszi! De nem vészes ám, inkabb csak röhögök magamon, hogy hogy sikerült ez mellnyújtás közben.
Tegnap miután hazaertem jól rányújtottam: székre állva törzsdöntés az ellenkező irányban kettlebellel a kézben, h hatékonyabban nyúljon. közben arra gondoltam, h de szép lenne, ha innen most pofara esnék Aztán kimentem és még este 8-ig csakazértis fűszernövényeket ültettem. -
#196290
tisn
addikt
Elektrosokk
#196289
tisn
addikt
válasz
Elektrosokk
#196289
üzenetére
holnap mar rendben lesz, acelkemeny az a derek is
-
#196288
Elektrosokk
veterán
Pocee
#196286
-
#196286
Pocee
senior tag
Elektrosokk
#196268
Pocee
senior tag
válasz
Elektrosokk
#196268
üzenetére
Köszönöm a sok hozzászolást,nem gondoltam hogy ennyire összetett a téma...
Nekem azért kellene,mert fájnak a vállaim,amit megfigyeltem,hogy most húsvétkor többször is bezabáltam bőrös csülökből 2 este nem fájt a vállam előtte fél éve minden éjjel felébredek fájdalomra,érdekes hogy nappal nem fáj,tipikus rotátor köpenyes tüneteim vannak,kabáthúzás kocsiban hátranyúlni mind fájdalom,nekem ilyen irányú kollagén kellene.persze mobilizálok is meg gyenge gumikötéllel mozgatom,novemberben hülye fejjel csináltam bemelegítés nélkül egy széles húzodkodást és reccsent mind a két vállam,azóta fáj... hülye voltam kész.
A kedvesemnek inkább a "szépség" vonalú kollagén kellene,neki nincs tünete,de szedne 40+-osak vagyunk.
Köszönöm a segítséget, melyikünk melyiket szedje akkor? -
#196285
Dorian
félisten
K1LLMy53Lf
#196273
Dorian
félisten
válasz
K1LLMy53Lf
#196273
üzenetére
Most felbontottam es ittam 12g-ot, 2 deci vízbe keverve. Nincs marhaíze. Nem tökéletesen íztelen, van valmi igen enyhe jelleg, de a marhát nem lehet ráerőltetni sem.
-
#196278
S e t h
nagyúr
CriticalHit
#196238
S e t h
nagyúr
válasz
CriticalHit
#196238
üzenetére
Engem tavaly lepett meg amikor megkérdezték Phil Heathet, hogy szerinte melyik a 10 legjobb gyakorlat.
Utána vettem meg ezt, hogy kipróbáljam, azóta ez a hátedzésem alapja.
-
#196277
K1LLMy53Lf
senior tag
Dorian
#196276
K1LLMy53Lf
senior tag
válasz
Dorian
#196276
üzenetére
nekem van egy tippem, ha nem gond, hogy magát a terméket én még spec nem teszteltem: immortal-nak a natur-ja... ~4,6k körül van a 700g. az ízesített cuccait imádom (igaz az nem szimpla wpc, hanem wpc/wpi/wph keverék) vettem egyet még régebben, de azóta is ott van a tárolóban bontatlanul (és mostanában meg sem fogom bontani, annyiféle bontott fehérjém van egyelőre)
de magában a gyártóban megbízom (az eddig kóstolt fehérjék ill a halolaj alapján)
annyi, h ebben nincs digezyme, de az - ha jól emlékszem - nálad nem elvárás. -
#196276
Dorian
félisten
K1LLMy53Lf
#196275
Dorian
félisten
válasz
K1LLMy53Lf
#196275
üzenetére
Látom, 7200/kg
Mondjuk ennél sem tudok olcsóbb mindenmentes fehérjét -
#196275
K1LLMy53Lf
senior tag
Dorian
#196274
K1LLMy53Lf
senior tag
válasz
Dorian
#196274
üzenetére
én kb 1 hónapja kezdtem el újra szedni, de nagy eséllyel nem fogom sokáig, inkább visszatérek msm+glüko+hialuron kombóra... meg lehet bepróbálom a natív 2es csirkét is.
én úgy tudom nincs 2es a marhában, de könnyen lehet, hogy tévedek, ezen nem fogunk összeveszni, annyira nem érdekel a kollagén... így is inkább megelőzésképp szedem
kupon szerintem 1-2héten belül lesz (ha tippelnem kell, anyák napjára kapunk... mint anno
nőnapra is jött)
de a naturral kapcsolatban egy rossz hír: extrém mód felemelték az árát... szerintem az a kezdőár csak beetetés volt... legutóbb, amikor néztem legolcsóbban 6,5k körül találtam...
-
#196274
Dorian
félisten
K1LLMy53Lf
#196273
Dorian
félisten
válasz
K1LLMy53Lf
#196273
üzenetére
Tavaly ittam utoljára, de megígérem hogy ma este felbontok egyet (van beraktározva 5 kiló) és megkóstolom újra. Azt tervezem, hogy a későtavaszi-nyári időszakban eszemiszom kúraszerűen, amikor a bőr jobban igénybe van véve.
A marhában mindhárom van, bár 2. valóban kevesebb.
Várok új allergo kupont, mert fogytán a natur fehérje amit javasoltál és bejött.
Az MNH kakaós meg már elfogyott, úgyh most a naturt iszom úgyh a régen promóban kpott ízesített kreatint teszem bele, h legyen vmi íze. Az meg menta-line-os, nagyon beteg íze van így a turmixnak
-
#196273
K1LLMy53Lf
senior tag
Dorian
#196267
K1LLMy53Lf
senior tag
válasz
Dorian
#196267
üzenetére
natúr marhakollagén, aminek nincs mellék-/utóíze? hmmm... vannak kétségeim
de komolyan... eddig bármilyen marhafehérjét vagy marhakollagént (vagy vegyes kollagént, amiben van marha is) ittam az összesnek volkt az a tipikus marha íze...amúgy ostrovitnek is van natúrja (csak c vitamin van benne extraként), hasonló áron, mint amit te veszel. (persze egy bevált cuccot totál felesleges lecserélni)
ugyanakkor tényleg kérdés, h a kolléga mire akarja használni... ha izület, inak, porc, akkor a hal annyira nem az igazi önmagában ( csak 1es típusú kollagént tartalmaz legjobb tudomásom szerint. persze szép lesz tőle a haja meg a bőre
), inkább marha vagy sertés (mindkettő 1 ill 3as típusú kollagént tartalmaz), ha kifejezetten porcra kell, akkor meg natív 2es csirke. (de amúgy meg msm, glüko szulfát, meg persze c vitamin. esetleg még hialuronsavval kiegésztve) -
#196272
Dorian
félisten
Elektrosokk
#196270
Dorian
félisten
válasz
Elektrosokk
#196270
üzenetére
Na de még így 5-10g-mal sem arányos
-
#196271
CriticalHit
addikt
-
#196270
Elektrosokk
veterán
Dorian
#196269
Elektrosokk
veterán
válasz
Dorian
#196269
üzenetére
A halból nem is kell annyi.
a Naticol® francia halkollagénjét választottuk, méghozzá annak leginkább előemésztett változatát, ahol a peptidek átlag mérete már 2000 Dalton alatti, így gyorsan és maradéktalanul hasznosul. Számos francia és japán humán klinikai vizsgálatot folytattak le a Naticol®-lal, amelyek alapján már napi 2,5 – 5 g fogyaszása is elég lehet, de legjobb napi 5-10 g-ot fogyasztani, mi is ezt javasoljuk.
-
#196269
Dorian
félisten
Elektrosokk
#196268
Dorian
félisten
válasz
Elektrosokk
#196268
üzenetére
Jesszus, ez krv drága.
Amit én veszek, abból 1 kiló 9ezer
[link] -
#196268
Elektrosokk
veterán
Pocee
#196264
Elektrosokk
veterán
-
#196267
Dorian
félisten
K1LLMy53Lf
#196266
Dorian
félisten
válasz
K1LLMy53Lf
#196266
üzenetére
Én pedig nem javaslok ízesített kollagént. Tök feleslegesen visz az ember be vele mesterséges ízesítőket meg édesítőket "az egészség jegyében" Amit én linkeltem korábban marhakollagén, annak sincs marhaíze
-
#196266
K1LLMy53Lf
senior tag
Pocee
#196264
K1LLMy53Lf
senior tag
válasz
Pocee
#196264
üzenetére
én az ostrovit marhakollagénét ajánlanám. mélg régebben vettem, és most húsvéti kiruccanáshoz azt pakoltam be, mert az volt bontatlan csomag és extrémfinom... nincs minimálisan sem az a tipikus, marhakollagén mellék-/utóíze (ami miatt én utáltam inni a kollagént), szimplán csak egy frissítő, gyümölcsös üdítő az egész... legalábbis a málnás ízűnek... oldódása is tökéletes, ára is relatív filléres, szóval ez nálam 10/10es cucc (eddig főleg gymbeam kollagént ittunk, de innentől ezt fogjuk venni)
-
Dorian
félisten
válasz
Pocee
#196264
üzenetére
A mennyiség az ami hasznosul. (Ha egyáltalán van értelme a kollagén fogyasztásnak, ez nem 100% egyértelmű) Minimum 10g/napi adagolást javasolnak bármi érdemi hatásért, por formában többszöröség tudod megvenni adott áron tehát egyértelmű a döntés. Marhakollagént javaslok, az mindhárom szükséges fajtájút tartalmazza.
Korábban linkeltem jó árú ilyen terméket, keress rá. -
#196262
tisn
addikt
K1LLMy53Lf
#196259
tisn
addikt
válasz
K1LLMy53Lf
#196259
üzenetére
és bármerre fordulok, mindenhonnan szembeszél van
nyaron az orsegben voltunk, bicajoztunk a gyerekkel, o is erre panaszkodott es tenyleg. -
Lajmund
őstag
Dettó. Én is kb ennyit szoktam menni. De csak 20km szokott szembeszél lenne vagy oda vagy vissza. Én már csak a pulzust nézem. Olyan difik szoktak lenne hogy szembeszélbe 140-150es pulzussal lemegy 20-25 km/h-ra de pl ha megfordulok hazafele akkor ez siman 40-60. Jobban is szeretem ha odafele van szembeszél mert akkor hazáig lehet menni mint az állat. Fordítva ez nem esik jól.
Szóval ne foglalkozz azzal hogy nem haladsz csak a pulzust nézd. Mivel gondolom nem időre mész. -
#196260
sherlock82
senior tag
K1LLMy53Lf
#196259
sherlock82
senior tag
válasz
K1LLMy53Lf
#196259
üzenetére
Én is ezt szoktam érezni, mikor eltekerek a Balatonhoz, hogy vissza fele is szembe szél van
tisn
A korábban mellékelt videóban lévő gyakorlatok használtak eddig, múlik a panasz! -
#196259
K1LLMy53Lf
senior tag
tisn
#196256
K1LLMy53Lf
senior tag
Pécs... volt olyan, h akkora szembeszél volt, h terembe menet (ami lényegében végig lejtő, ~2,3km-re van és ~37m a szintesés) konkrétan folyamatosan erősen tekernem kellett, mert különben megállított volna szél...
kedvencem, amikor tekerek 12-15km-t (sok emelkedővel, mert az úgy fun) és bármerre fordulok, mindenhonnan szembeszél van -
Dorian
félisten
Perspektívikus nézet megvan? A hegyek sem akkorák mint a képen, csak távabb vannak
Furi, h montim van, egyik irányban nincs nagy áttét szóval gyorsan sík terepen nem lehet vele menni, viszont masik iranyban nagyon nagy, iszonyat emelkedőn is felmegy, csak szorgalmasan kell pedálozni -
tchriss
tag
válasz
K1LLMy53Lf
#196227
üzenetére
Köszi
-
#196252
Lajmund
őstag
K1LLMy53Lf
#196251
Lajmund
őstag
válasz
K1LLMy53Lf
#196251
üzenetére
Teljesen jó ar érték arány. Főleg ha akcioba veszed.
-
#196251
K1LLMy53Lf
senior tag
K1LLMy53Lf
senior tag
kicsit off: iron aesthetics-től szokott valaki ruhákat vásárolni? milyen minőségűek? mennyire pontos a mérettáblázatuk?
-
#196250
aelod
veterán
TheMartin03
#196243
aelod
veterán
válasz
TheMartin03
#196243
üzenetére
A háromszög fogantyút.
-
#196249
CriticalHit
addikt
-
#196248
K1LLMy53Lf
senior tag
marked one94
#196247
K1LLMy53Lf
senior tag
válasz
marked one94
#196247
üzenetére
a nálunk lévők tök masszívak... igaz 75 vagy 80kg lapsúlyt tettem eddig rájuk max... (talán 100 a vége a gépnek)
-
#196247
marked one94
őstag
K1LLMy53Lf
#196246
marked one94
őstag
válasz
K1LLMy53Lf
#196246
üzenetére
Ezek a fekete fogantyú nalunk is vannak, de piszok szarok, 2-3x próbáltam őket, de mindig olyan érzésem volt mikor használtam hogy bármelyik pillanatban szét fog törni.
-
#196246
K1LLMy53Lf
senior tag
CriticalHit
#196245
K1LLMy53Lf
senior tag
válasz
CriticalHit
#196245
üzenetére
én 1kezes evezést mindig is padon támaszkodva csináltam (már amikor anno még csináltam ilyet
). nálunk van ilyen váll szélességű, semleges fogantyú (kb 2-3hónapja hozták). nálunk ehhez hasonlók vannak: a középső, ami vállszélességű... imádom, ülő evezéshez és lehúzáshoz is... meg a kicsit is traps-hez:
az ülő evezést amúgy pár hónapja már így csinálom (~10°ban előre dőlve, fixen, nem mozogva, vállat teljesen előre engedve, koncentráltan... a középes és a kicsi fogantyúval is... baromi jól érzem az egészet, tényleg nagyon jók ezek a cuccok)
-
#196245
CriticalHit
addikt
K1LLMy53Lf
#196239
CriticalHit
addikt
válasz
K1LLMy53Lf
#196239
üzenetére
Az egy kezes lehúzást csigán szoktam csinálni de térdelve és sem hátra dőlve, hanem teljesen belenyúlva előre és fel, amíg csak lehet.
Kipróbálnám azt a bizonyos közepes széles semleges fogantyút de szerint nincs itthon olyan kondi ahol elérhető.
Teljesen új volt számomra az egy kezes evezés lefelé döntött padon térdtámasszal.
Korábban kifejezetten nem ajánlott volt a térd padon tartása evezéskor.
Lee Haney szerint azonban ha széles hátat akarsz akkor a széles lehúzás mellhez és a széles húzódzkodás súllyal a megoldás.
Most azonban megnézem a Shadow hát etalon edzés útmutatóját. -
#196244
K1LLMy53Lf
senior tag
TheMartin03
#196243
K1LLMy53Lf
senior tag
válasz
TheMartin03
#196243
üzenetére
szvsz a V-barra írta (legalábbis nekem az logikus, mert azzal inkább a mid/lower traps részt tudod edzeni, de Jeremy is csak, mint worst case említi meg, ha másik fogantyú nem áll rendelkezésre)
-
-
#196240
aelod
veterán
CriticalHit
#196238
aelod
veterán
válasz
CriticalHit
#196238
üzenetére
Ha a széles hátat akarod ütni akkor azt a bébi fogantyút nagyon gyorsan dobd el jó messze...
-
#196239
K1LLMy53Lf
senior tag
CriticalHit
#196238
K1LLMy53Lf
senior tag
válasz
CriticalHit
#196238
üzenetére
én igen, mivel korábban már láttam a videót...
sőt, ki is próbáltam tegnap az 1 kezest, mivel azt nem csinátlam még ilyen formában és valóban jól húz ilyen szögből (eddig csak csigán pad mögött térdelve, illetve állva, ~30°ból csináltam) -
#196238
CriticalHit
addikt
CriticalHit
addikt
The ONLY 2 Exercises You Need For A Wide Back.
Kitaláljátok melyik az a kettő?
Engem meglepett.
[link] -
#196237
K1LLMy53Lf
senior tag
Dorian
#196236
K1LLMy53Lf
senior tag
válasz
Dorian
#196236
üzenetére
Én picit alternatív módon teszteltem: nem padra feküdtem fel, hanem szimplán a csigás gép rúdjának támaszkodtam a 60°hoz és teljesen jó cucc (abból kiindulva, h sokan abba kapaszkodva kifelé dőlve vállaznak, gondoltam jó lehet ellenkező irányba is és be is jött a tipp). Használni fogom a jövőben is, köszi
Illetve kipróbáltam egy másik verziót is, amit Jeremy ajánlott: csigán oldal emelés, de picit elfordulva (10-15°ban) állva és a test mögött vezetve. És ez is tök jól feszíti végig az oldalsó vállizmot.
-
-
Flex77
csendes tag
Bereczki a legutóbbi videójában ismét beszélt a veseproblémájáról, legalacsonyabb 17 volt neki, elvileg azt mondja 15-től már dialízis, de most 4 hónap alatt már 40 körül van neki. Gondoltam leírom a nefrológusa nevét, hátha valaki a fórumról egyszer keresne ilyen dokit, ő nagyon dícsérte: Dr. Braunitzer Henrik.
A videóban 19:49-től beszél erről, ha nem ott indulna. -
#196227
K1LLMy53Lf
senior tag
tchriss
#196225
K1LLMy53Lf
senior tag
válasz
tchriss
#196225
üzenetére
Van ilyen opció Allegro-n. Ha valamit beraksz kosárba akkor alul lesz egy még több termék hozzáadása gomb, azzal az adott eladó termékei között tudsz keresni, de ennek az új kereső rész alján van egy még több ettől az eladótól gomb ahol listázza az adott eladó összes termékét. (Reggelj be minél előbb, mert szerintem 1-2 héten belül adnak ismét 4k-s kupont)
Amúgy ha reggelsz, akkor azonnal kapsz próba smartot, azzal 5k (csomagautomata/csomagpont) vagy 9k (futár) rendelésnél ingyen van a szállítás. 6 hó vagy 8 rendelés (ha több eladótól rendelsz egyszerre, akkor az eladónként 1-1 rendelésnek számít, de a 4k kuponos kedvezmény szumma rendelés számít, nem muszáj 1 eladótól 20-30kért rendelni) -
tchriss
tag
válasz
Dorian
#196217
üzenetére
Vetettem 8db danone activiát, meglessük. Van a közelben egy jó biobolt kedden elmegyek a nénihez adjon ipari kiszerelésű zabkorpát. Aztán a biztonság kedvéért jó pár napig úgy intézem a dolgaim, hogy a wc 10perces közelségben legyen
Megiszom ami van aztán veszek próbaképp az extremből, ezen az allegro oldalon nincs olyan lehetőség vagy csak én vagyok van, hogy ha egy terméket megrendelek akkor esetleg a bolt többi termékére is rátudjak keresni? Nem akarok 20 boltól 20 félét rendelni ott már azért keményen lenne sok posta költség is.
#196218 Ön Chatgpt?
Nem szedek semmit, csak c vitamint meg magnézium citrátot de most pont elfogyott.
Régen összevissza vásároltam minden hülyeséget szedtem évekig de nem éreztem tőlük változást.
Jah ha elfogy az activia veszek egy kefirt is -
#196224
K1LLMy53Lf
senior tag
vaakuum
#196223
K1LLMy53Lf
senior tag
válasz
vaakuum
#196223
üzenetére
Elsőre biztos furcsa lenne, mert azért csigás megoldás totál másképp terhel, mint a szabadsúly, de azért elfogadnám otthonra baromkodni, ha csak úgy hozzámvágnák...
Mondjuk arra kíváncsi lennék, hogy a kijelző milyen IP besorolású... (Én ütés- és vízálló cuccot raknék ilyen gépbe)
Meg mondjuk hja... Valami advanced verzió is lehetne belőle, ahol nagyobb max terhelés -
#196221
Dorian
félisten
AsakuraDave
#196220
Dorian
félisten
válasz
AsakuraDave
#196220
üzenetére
Egyszerűen vastagítani akarom az elülső hasizombordákat, mert tökömtelevan, h 13,5-es testzsírral sem látszanak rendesen, valszeg nem domborodnak eléggé.
Hasizmom (ferdék, harántak is) meg melyizmaim amúgy erősek, küzdősporton is bírta az ütéseket, meg most sem hasznalok övet guggolásnál, felhúzásnál. -
#196220
AsakuraDave
őstag
Dorian
#196219
-
#196218
K1LLMy53Lf
senior tag
tchriss
#196216
K1LLMy53Lf
senior tag
válasz
tchriss
#196216
üzenetére
Mondjuk az activia-ban van valami spec, hozzáadott probiotikum, ami egy sima joghurtban nincs (másik van persze). A legjobb amúgy talán a kaukázusi kefir baci szempontjából.
Amúgy ha esetleg szedsz valami probiotikumot, akkor tök mindegy. (Mondjuk ez is inkább akkor ajánlott, ha nagyon sok féle kiegészítőt szedsz, vagy ha túl egyoldalú a táplálkozásod)(Egyébként lényegében a chatgpt is azt javasolta, amit én: növeld a kalóriát, minden makrót arányosan...
) -
Dorian
félisten
válasz
tchriss
#196211
üzenetére
Lenyeg, h vegyél bármilyen nemédes joghurtot vagy kefírt. Én a kaukázusit szeretem a legjobban.
Zabból is tökmindegy, csak egyél ilyesmit is, én a reggeli kásamban szoktam variálni a gabonákat, álgabonákat, eszem zabot, kinoát, hajdinát, amarantot, kölest.
Omega 3 tesztet félreertelmezted. Az is jó ami
megmarjanem megmarja, hanem rekcióba lép vele a nikecellt, csak egy nagyon kicsit rosszabb a hasznosulása. lényegében tökmindegy. -
tchriss
tag
Csak kérdéseket tettem fel neki már sok helyen hallottam a zabkorpát, meg a beleimnek emellé az egyhangú kajálás mellé ami nekem amúgy bejön, nem kell állandóan számolgatnom miből mennyit itt már pontosan tudom, sok hús félét meg meg sem eszem, meg macerás tárolni, ebből lesütök 10 napra valót azt csókolom jó lehet a joghurt.
A halolajat is csak azért dupláznám meg mert néztem egy "értelmesnek mondható videót" és ami nekem van abból elvileg 2 kanálnyi fedezné azt a mennyiséget amit ott mondtak, nincs 50kcal+ tehát belefér +10perc séta, de amúgy is jön a "nyár", indulnak a fűnyírások, kerti teendők, belefog férni , ma mértem magam megint lepattant 1 kiló 1 hét alatt.
Nem tudok semmilyen magvat enni mert nincs mértéktartás, én simán benyomok egy 2 órás film alatt akár 1kiló mogyorót is, karácsonykor megnéztük a hogyan tudnék élni nélküled vip moziba, 6 vödör popcorn és 2 adag nachos ment be a film alatt
-
#196215
sherlock82
senior tag
sherlock82
senior tag
Én veszek natúr joghurtot és teszek bele mézet és fagyasztott gyümölcsöt.
-
perempe
veterán
válasz
tchriss
#196211
üzenetére
Pár napja eszem omega-3-at, de leállok vele, ha elfogy. Én nem eszem a mogyorót és más omega-6 tartalmút nagyon, így nem kell omega-3 se. Az AI minden baromságra rá akar venni, ellenállok.
Megemlítem itt is, hogy magas vérnyomásom volt, amit sóhiány okozott. Ha csapvizet isztok, attól még sósat pisiltek, az nem jó.
-
tchriss
tag
Elbeszélgettem a chatgpt vel egy kicsit és arra jutottunk hogy vigyek be mindennap még 1 joghurt+ zabkorpa + még 1 evőkanál lazac halolajat.
A danone activia élőflórásat javasolta, van valakinek esetleg ár / érték aranyában jobb tippje?
Mindenképp natur, mert nem akarok édességeset mert akkor a diéta ko lesz a gyümölcsöket pedig nem nagyon szeretem.Aki fogyaszt zabkorpát ott is ár / érték arányban melyik a minőségi? Mindenképp nagy kiszerelés megvásárlásában gondolkodom (1kg).
Próbáltam értelmezni ezt a omega3 nikecell tesztet ami ide felraktatok, és ha jól értettem akkor ahol kevésbé marta meg a nikecellt azok elvileg a jobbak? Nincsenek annyira felütve?
Akkor ez a norvég lazac halolaj mégis csak jó lehet! Igaz azt a rengeteg üveget ami van betolom így is úgy is
Vagy van esetleg még jobb? itt is figyelembe véve az ár/ érték arányt? -
#196210
Vitee
aktív tag
AsakuraDave
#196209
Vitee
aktív tag
válasz
AsakuraDave
#196209
üzenetére
Multkor beszeltunk rola, 1-2 hete, hasznalhatatlan fos az osszes, penzkidobas.
-
#196209
AsakuraDave
őstag
AsakuraDave
őstag
[link] hasonló mérleget valaki tud ajánlani vagy használ hasonlót?
-
-
#196204
Elektrosokk
veterán
K1LLMy53Lf
#196201
Elektrosokk
veterán
válasz
K1LLMy53Lf
#196201
üzenetére
Dèlben eszem utoljára edzés előtt, edzés általában 16-19 óra között, küzdősport, súlyzós edzès, vagy HIIT.
Mèg csak rövid ideje próbálkozom az edzés utáni gyors ch-val, de eddig látványos. Az is igaz, hogy rengeteg kalóriát ègetek.
-
#196202
itouchfan
senior tag
K1LLMy53Lf
#196201
itouchfan
senior tag
válasz
K1LLMy53Lf
#196201
üzenetére
Még annyit hozzátennék, hogy szerintem, illetve elvileg akkor is van jelentősége az edzés utáni CH-nak, ha valaki nem csak testépít/erőedzést folytat, hanem mást is csinál (pl. fut, bringázik, labdajátékot játszik) még aznap (pl. reggeli kondi, délutáni állóképességi sport).
-
#196201
K1LLMy53Lf
senior tag
Dorian
#196196
K1LLMy53Lf
senior tag
válasz
Dorian
#196196
üzenetére
Rosszul fogalmaztam, nem az anabolikus ablak hosszával kapcsolatban, hanem az edzés után azonnali gyors felszívódású fehérje hasznosságáról vannak eltérő kutatási eredmények.
Elektrosokk: én úgy tudom nincs érdemi befolyása a ch-nak az mps-re. Amúgy nagyon nagy adag ch-t szabadít fel a szervezet, ha megfelelően erős volt az edzés. nekem cukorbetegként kb 6-8, de akár 10mmol/l-rel is megdobja a vércukorszintetem 15-20 perc alatt. (Ha nem vagy annyira képben: ez nagyon gyors és nagy adag ch. Igaz, de ez a vércukor stabilizálása miatt van). Ha meg nem volt olyan az edzés, akkor nincs is szüksége rá a szervezetednek.
Szerintem akkor lehet értelme, ha pl éhgyomorra edzel (nem eszel előtte vagy már régen, 3-4 órával edzés előtt ettél utoljára)
tchriss: ahogy gondolod. De amúgy - habár én is azt vallom, hogy a tükör az egyik mérvadó - azért inbody/dexa mérés nem árt vagy esetleg egy külső szemlélő (pl asszony) véleménye, mert azért az ember önképe könnyen torzul.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
csatorna ízt nem tudom mert azt nem kóstoltam 
, de szagra tök olyan (íze meg nyilván olyan mint a szaga, hisz az ízletes támaszkodik a szaglásra is). Na szóval ja, a marha olyan... Brrr
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- DJI Mavic 2 Zoom drón, gyári dobozában, 4 db aksival és táskával eladó
- DJI Mavic 3 Pro Fly More Combo RC Pro - drón szett újszerű állapotban, garanciával
- DJI Mini 4 pro - Fly More Combo - RC2 drón szett +128GB SanDisk SD
- Új, felbontott Philips Series 7000 BHS752/00 kerámia hajvasaló - 2 év magyar bolti garival! -
- DJI Mini 3 Pro Fly More Combo RC drón szett - 3 akku +szűrők +táska
- Bomba ár! HP EliteBook 820 G2 - i5-5GEN I 8GB I 256GB SSD I 12,5" FHD I Cam I W10 I Garancia!
- Tablet felvásárlás!! Apple iPad, iPad Mini, iPad Air, iPad Pro
- LG 32GQ850-B - 32" NANO IPS ATW / 2560x1440 / 260Hz 1ms / NVIDIA G-Sync / AMD FreeSync / HDR 600
- BESZÁMÍTÁS! ASRock A520M R3 3100 16GB DDR4 512GB SSD RX 6500XT 4GB BitFenix Neos Thermaltake 500W
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone i7 14700KF 32/64GB RAM RTX 5070Ti 16GB GAMER PC termékbeszámítással
Állásajánlatok
Cég: PC Trade Systems Kft.
Város: Szeged
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest