-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#174095
tibcsi0407
félisten
Angel2014
#174092
-
#174094
OPiiPO
veterán
marked one94
#174090
válasz
marked one94
#174090
üzenetére
ó vazze, sajnos lassan posztolni fog magáról képet, nem ússzuk meg ezt a hónapot sem
-
#174092
Angel2014
addikt
marked one94
#174090
Angel2014
addikt
válasz
marked one94
#174090
üzenetére
+1
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Február 20 óta ahol 176 kiló voltam. ma reggel 157 -et mértem.
Ahogy Tibcsi is mondta sokkal jobb a közérzetem.
140 -es sávban kezdem az edzést és az is biztos odavágok propi vagy androgél kúrát. -
aelod
veterán
válasz
troller
#174087
üzenetére
Az a baj, hogy legtöbben és no offenz de még mindig úgy állnak a táplálkozáshoz és az edzéshez, hogy hisznek valamiben. Ez esetben a cardio/aerob edzés csak zsírégető mivoltában. Az emberi energianyerés folyamata összetettebb annál minstem, hogy most csak zsírt használsz fel vagy túltolod és izmot égetsz. Szóval teljesen mindegy fogyás szempontjából az ha éhgyomorra végzed vagy ha nem. Kalóriadeficit a lényeg.
-
#174090
marked one94
őstag
marked one94
őstag
Órák kérdése es megnézhetjük a szokasos angeles képeket ami bizonyíték lesz hogy nem beszél hülyeséget.
-
troller
senior tag
válasz
aelod
#174066
üzenetére
"Haszna van de nem abból az aspektusból ami miatt a bro science gondolja (éhgyomorra csak zsírt égetsz el és társai baromságok)"
És mi lenne az? Le tudnád írni a lényegét? Bocs, nem kötözködés, tényleg érdekel, mert eddig én is a zsírégető hatásában hittem. És satnya biosz tudásom alapján van némi logika is az ehhez adott magyarázatoknak. -
aelod
veterán
válasz
Angel2014
#174075
üzenetére
Na most vegyük Előd képletét.
Ha pl este 6 kor jutsz le a terembe már 3-4 étkezésen is túl vagy, főleg ha zabot is ettél reggel. Na most edzel és csinálsz 30-40 perc kardióedzést utána ahol elégetsz 300 kalóriát kérdezem akkor kalóriadecifitbe leszel? Mert szerintem nem. Itt a korában említett aznapi 3-4 étkezést égeted el, vagyis csak a töredékét.
Írtam ilyent? 😁
-
Angel2014
addikt
válasz
Zöldfülü
#174057
üzenetére
Ne hallgass rá! Én így edzettem és majd 40 kilót fogytam 3 hónap alatt.
Az hogy, fogyj a kalóriadecifit a lényeg igaz?
Na most ha éhgyomorra edzel és utána csinálsz kardió edzést 1000% kalóriadacifitbe leszel ha tartod is a diétát.
Na most vegyük Előd képletét.
Ha pl este 6 kor jutsz le a terembe már 3-4 étkezésen is túl vagy, főleg ha zabot is ettél reggel. Na most edzel és csinálsz 30-40 perc kardióedzést utána ahol elégetsz 300 kalóriát kérdezem akkor kalóriadecifitbe leszel? Mert szerintem nem. Itt a korában említett aznapi 3-4 étkezést égeted el, vagyis csak a töredékét.
Ez arra jó, hogy a tartott diétát tudod egy kicsivel meggyorsítani, egészséget és állóképességet fokozni.
Zsírégető zóna 220-ból kivonod az életkorod és azt beszorzod 0,65-el. Az érték megmutatja mennyi legyen a pulzusod a zsírégetéshez.
-
#174073
aelod
veterán
tibcsi0407
#174071
aelod
veterán
válasz
tibcsi0407
#174071
üzenetére
A pulzustartomány.
Is.Illetve az erőkifejtés nagysága a felhasznált oxigén függvényében. Aerob - oxigén felhasználása mellett zajlik az energianyerés, anaerob - oxigén felhasználása nélkül zajlik az energianyerés (laktát termelődés).
-
-
aelod
veterán
válasz
Zöldfülü
#174061
üzenetére
Valami haszna csak van.
Haszna van de nem abból az aspektusból ami miatt a bro science gondolja (éhgyomorra csak zsírt égetsz el és társai baromságok)
Átmozgat edzés elött ?
Arra ott a bemelegítés, dinamikus nyújtással.
Egy kis zsírégetés ?Az aerob célja esősorban az állóképesség és a szív és érrendszer karban tartása, javítása nem pedig a zsírégetés.
Ezt neked kell tudni mi fér bele és mik a céljaid ezzel. De szerintem teljesen felesleges egy nap 2x aerobozni.
-
#174060
HUNNIA1920
őstag
Zöldfülü
#174057
HUNNIA1920
őstag
válasz
Zöldfülü
#174057
üzenetére
Edzés előtt nem aeorobozunk vagy kardiózunk, a súlyzós edzéstől lehetőleg minél távolabb legyen, pl. reggel súlyzós edzés, este aerob-kardió. Ha máshogy nem megy, akkor edzés után menjen az aerob, de akkor se legyen 20-30 percnél hosszabb, az még nem szól bele az izom épülésbe.
Ha nem dietázol/szálkásitasz, akkor pl. heti 4 nap súlyzós edzés, maradék 3 nap aerob/kardió (1-2 nap pihenő nap se árt). Ha dietázol, fokozatosan lehet növelni a napok/percek számát, akár heti 4-5x40-60 percig.
Szerk.: személy szerint én nem tudnék evés nélkül edzeni, főleg hogy az ember mentális állapota folyamatosan változik. Néha még egész napos kaja után se egyszerű egy láb edzés.
-
aelod
veterán
válasz
Zöldfülü
#174057
üzenetére
TomDeNemm
Semmi értelme.
Kivéve akkor ha reggel csak így tudod megoldani a dolgot.majd neki állsz súlyzózni annak már nem sok.
Már miért ne lenne? Mi az ami miatt szerinted nincs értelme az éhgyomros edzésnek? Zöldfülü
Az igazság az, hogy misztikum továbbra is
. A tudomány pedig egyértelmű, nincs semmi haszna. 
-
vaakuum
addikt
válasz
BoscoD55
#174054
üzenetére
"s jo profilu vajban sutom...
Persze itt nem a Flora es Rama szintre kell gondolni "Valami tippet esetleg, hogy te mit használsz? Én alapból próbálom kerülni a külsőleg használt zsiradékokat (gyerekkoromban sem szerettem a vajat a szendvicsembe, (inkább mustárt kértem a parizer alá
), de sütés-főzéshez meg valami zsiradék kell. Namost kókuszzsír, olívaolaj, disznózsír, kacsazsír... mindre vannak érvek DE ellenérvek is. -
BoscoD55
tag
válasz
lacos001
#174053
üzenetére
Valoszinuleg te sem ma kezdted a csirkerizses palyafutasod, en is idotlen idok ota azt eszem, mert egyszeru elkesziteni, olcso, es jo a tapertek profilja (nyilvan, ha a penz nem szamitana, akkor vadhus steaket ennek minden egyes nap). Nagyon sokfele elkeszitesi modot kiprobaltam mar, sot, 12 evig dolgoztam a vendeglatasban, es sok seffel probalkoztunk mar, hogy mi lenne az a metodus, amivel nem lesz undoritoan szaraz a nap vegere, az 5. doboz csirkerizset, anelkul, hogy tocsogna valami dzsuvaban.
Ami mukodott, az az, hogy felkockazva sutom ki, es mielott beledobnam a serpenyobe megforgatom nagyon keves rizslisztben, es jo profilu vajban sutom ki ugy, hogy a kulseje mar kicsit kerges legyen. Igy picit ropogos is lesz, a hus belseje viszont "omlos", es "puha". A vaj amugy is egy egeszsegesebb zsiradek, mint a tarsai. Persze itt nem a Flora es Rama szintre kell gondolni
-
lacos001
senior tag
Behúztam 80 cent áron/csomag. Olcsóság van
Hatalmasat spóroltam 1,10€ szokott lenni...
Megkóstáljuk, hátha nem méreg. Elcsamcsogom nasinak vacsorára.
Reggelre meg jó seggem lesz tőleÁtpártoltam/tunk a szűzérmére, legalábbis egy darabig. Finomabb, puhább, mint ez a nyomorult csirke. 1 tonnát meg lehet enni belőle. Pláne, hogy majdnem egy áron nyomják.
-
#174050
HUNNIA1920
őstag
BoscoD55
#174049
HUNNIA1920
őstag
válasz
BoscoD55
#174049
üzenetére
Köszi!
Igen, a termekben látni komoly futópadokat, de használtat nem szeretnék venni, hacsak nem valami bomba vétel, de ahhoz érteni is kell, hogy melyik milyen. Illetve a komoly padok elég sok helyet is foglalnak, nem lakásba valók. Egyébként értem, hogy mire gondolsz.
Szerk.: Igazából nem tudom mennyire veszi igénybe az ízületeket, mert főleg aerob tartományban lenne használva. Nyilván nem séta, de nem is feltétlen kardiózni akarok.
Ezek szerint egy aerob mozgás rosszabb hatással van az ízületekre egy futópadon, mint ha az utcán gyalogolnák?
-
BoscoD55
tag
válasz
HUNNIA1920
#174048
üzenetére
Ha mar megszuletett az elkepzeles a fejedben, akkor nem foglak tudni lebeszelni rola, de en mindenkit ovva intek az olcso futopadoktol. Igen, futopadnal a 200e az meg nagyon a legalja, kiveve, ha mondjuk egy eppen csodbe ment edzoterembol tudod megvenni melyen aron alul.
A hatranyat nem fogod erezni 1 het, 1 honap, vagy 1 ev mulva, de garantalom neked, hogy hosszutavon borzalmas izuleti problemaid lesznek, meg a tempos/eroltetett (gondolom itt olyan 6-7 km/h tempora gondolsz) gyaloglas mellett is.
Olcsobb megvenni egy profi futocipot, es elkezdeni kocogni.
-
#174048
HUNNIA1920
őstag
HUNNIA1920
őstag
Sziasztok!
Jó pár éve használok egy Spinning biciklit, amin egy széles komfort ülés volt. Pár hónapja volt egy jó kis prosztata gyulladásom, amikor elég sokat tekertem (vagy az oltás miatt, ki tudja). Múlt héten vettem egy sport ülést, ami középen ki van vágva, ezzel nem nyom középen annyira. Sajnos normál használat mellett (40-60 perc) qrvára elzsibbad a középső felem.
Ezért gondoltam, hogy vennék egy lakásba való gyalogló/futópadot. Nyilván a szomszédok miatt max. tempós gyaloglásra lenne használva. A múltkor már kérdezte valaki a Xiaomi futópadot, de akkor mást ajánlottatok helyette. A súlyom 80-90Kg között mozog. Árban max. 200eFt. Tudom, hogy a normális, komoly futópadok 500eft felett indulnak. Ezért is kérdezem, hogy van-e olyan, ami nem hangos, nem foglal sok helyet, de 200e-be belefér és lehetőleg ne kelljen pár hónap után szerelni. Heti 3-4-szer lenne használva, alkalmanként 40-60 percig.
Néztem a Decathlon-os padokat, de írnak ott azért rossz véleményeket is.
Köszönöm!
-
Angel2014
addikt
A kalória számlálóm a nem mozgásos diétához 3300 kalóriát javasol.
Mostanában elkezdtem enni olajos halat reggelire. Koleszterincsökkentő és omega3 zsírsavak végett.
Nekem azt kell most figyelnem amit kékkel jelöltem?
Szóval ez csak 221 kalória a 3300 ból?
Amúgy brutáll magas a fehérje benne.
-
Xelo
addikt
válasz
Zöldfülü
#174042
üzenetére
en reklamalnek, anelkul hogy felbontanad nem tudhatnad hogy avas-e. tartsd meg a zacsko mandulat es reklamacional emlitsd meg hogy nem dobtad ki.
anno myproteintol rendeltem tobb cuccot es az egyik feherje zacsija kicsit meg volt szakadva. nem szorodott ki belole cucc de hivtam oket hogy ez nekem nem szimpi, rogton kuldtek egy extra csomaggal. -
Cs1csó
titán
-
aelod
veterán
-
BoscoD55
tag
Feherje:
Teljesen ertelmetlen vitazni a feherjeken. Orulni kell annak, hogy ennyi fele, fajta, izu feherje van, mert mindenki meg tudja venni, amelyik neki kell. Mi anno SportRobit ittunk, nem volt mas. Kivancsi vagyok azt a fureszpor allagu, es savanyu kakao izu "feherjet" most hanyan innak meg. A cegeknek nem az az erdeke, hogy neked jo legyen, hanem, hogy a piacon meg erosebb legyen a jelenletuk, amihez meg tobb bevetel kell. Szerintetek miert nem keszulnek mar klasszikus, ejtett vallu edzo felsok? Mert nem nyereseges. Egy olyan polo evtizedekig kitart, nekem meg megvan, amit a 90-es evekben vettem, es ugyan foltozni mar kellett parszor, de tart. Kijohetne a Scitec is ilyen polokkal, de minek? Sokkal nyeresegesebb, ha olyan silany minosegu gagyi felsoket gyartanak, ami felev mulva mar csak felmoso rongynak lesz jo, vagy meg annak sem.
Kiraly Laci:
Megvan az oka, hogy miert nem foglalkoznak vele komolyabb cegek, csak olyanok, mint mondjuk a PG most. A nagyobb cegek mar ugyelnek arra, hogy a szponzoraltjaik "tisztak" legyenek, es itt most nem arra gondolok, hogy anabolikatol mentesek, hanem hogy az eloeletuk. Eleg megnezni, hogy peldaul a Scitec milyen nevektol szabadult meg az utobbi 4-5 evben. Kiraly Lacinak is megvan a multja, aki kicsit is tobbet mozog ezekben a korokben, pontosan tudja, hogy mivel kereste a kenyeret regebben. Pedig az elso profibb itthoni versenyei utan vittek volna, de aztan kiderult a turpissag.
Mas,
akik esetleg regebben ISS Vitamin pakkot hasznaltatok, ti mire valtottatok, ami nem irrealisan draga?
-
vaakuum
addikt
válasz
troller
#173832
üzenetére
És olyankor nem pörög fel nagyon az aromatizálás, és száll el az ösztrogén szintjük? Mert valami tanulmányban azt olvastam, hogy idős férfiaknak adott tesztoszteronos kísérletben l fel is kellett függeszteni a kezelést, mert a tesztó mellett az ösztrogénjük is annyira megugrott, hogy annak negatív hatásai miatt durván megemelkedett az elhalálozásuk.
-
TomDeNemm
csendes tag
válasz
aleister
#174025
üzenetére
Van lehetősége, a nagy gazdáknak
én dolgoztam is ilyen helyen (webshop karbantartó), húsok, sajtok, zöldségek minden saját termék marhából, disznóból stb. még külön fóliasátorban termő eper is van,amiből eperlekvár készül. és innen vásárolhatsz is, nem 1-2 üvegcse kerül eladásra, hanem nagy piacra szállítanak belőle, van Pesten is átvevőhely. ha azt nézed, ez talán közelebb áll a bio szóhoz, mint amit a tescoban veszel. -
aleister
veterán
válasz
Qtya123
#174023
üzenetére
"Az én véleményem, hogy ár/érték arányt kell nézni.."
Ezzel én is így vagyok, csak az a baj, hogy feltételezem, hogy itt senkinek nincs otthon házi laborja, hogy havi szinten tesztelje az összetételét, amino mátrixát a piacon lévő fehérjéknek. Innét kezdve maradnak a rendszeres fogyasztóvédelmi, népegészségügyi orvosi labor tesztek a fehérjékről, amik alapján dönteni lehet.
Vannak ilyenek? Mert, ha nincsenek, akkor nagyon nehéz, pontosabban nem lehet az "érték" részét objektíven nézni.Mi a garancia, hogy pl. 8000 forint/kg árú fehérje tisztább, minőségibb, mint a fele annyiba kerülő. Vagy épp megfordítva, biztos, hogy teli van méreganyaggal, nehézfémmel egy 4000 forint/kg áron kapható cucc, csak azért mert olcsó?
Az biztos, hogy régebben a Scitec bevizsgált volt, miközben sokan kb bemondásra írtak adatokat a dobozra.
De ugyanez a gondolatmenet projektálható az élelmiszerre is. Na ott vannak rendszeres vizsgálatok, és találnak is folyamatosan egészségkárosító dolgokat bennük. Egyedül akkor vagy biztonságban, ha a kertben megtermelt dolgot, saját hizlalású jószágot eszed, erre meg senkinek nincs lehetősége.
-
aelod
veterán
válasz
Qtya123
#174023
üzenetére
+1
Am. a mellette lévő terembe járok edzeni és minden szombaton sor van a bódé előtt nem js kicsi. A teremben is hallottam beszélni embereket a helyről és a 'koszos Pista' jelző is felbukkant az enlítések között. Én nem ettem még ott de elnézve a helyet nem is fogok. Pont így vagyok az olcsó feherjével is.
-
Qtya123
őstag
válasz
Alien2022
#174001
üzenetére
"Rendeltem olyan helyről is nemrégen,ahol a tulaj és felesége egyedül intézte az egész folyamatot.
Kevert,csomagolt..."
Nem kell félteni a nagyüzemi étrend kiegészítő gyártókat sem, de azért még mindig több bizodalma van az embernek feléjük, mint az ilyen háztáji fehérjékkel.
Ha másban nem is legalább a higiénia terén. Nem túl bizalomgerjesztő ez a Kovács László és neje Bt. ahol ők ketten kotyvasztják ki a dolgot.Az én véleményem, hogy ár/érték arányt kell nézni, nem pedig azt, hogy fehérje az fehérje és jó lesz a legeslegeslegolcsóbb is, jöjjön az bárhonnan. A legolcsóbb nagyon ritkán vezet jóra bármilyen fogyasztási területet nézünk (ahogy a legdrágább sem ad sokszor érdemben többet, mint egy olcsóbb).
Én vigyáznék azért ezekkel. A nagy gyártóknál sem tudjuk sokszor, hogy mit gurítunk le, na de itt elég kisipari technika lehet.
Az jut erről eszembe, mikor néhányan sztárolták a bádog gundelt, hogy hú mekkora adagok vannak ott. Aztán rákerestem a neten és egy igazi trágya igénytelen pusztulat hely, bunkó tulajjal zacskóba b@szott kajával, mintha a kutyának adnád, ja és persze kiváló NÉBIH felvételekkel a benti állapotokról. Na az is occsó vót, meg nagy mennyiség.
[link]
[link] -
#174020
Angel2014
addikt
PROHARDVER!
#174019
Angel2014
addikt
válasz
PROHARDVER!
#174019
üzenetére
Köszönöm szépen!
-
PROHARDVER!
válasz
Angel2014
#173996
üzenetére
Ez már teljesen OFF, kérlek titeket, hogy ne folytassátok itt, van lakáshitel topik.
-
#174016
Xelo
addikt
Hangfalképű
#174014
Xelo
addikt
válasz
Hangfalképű
#174014
üzenetére
szerintem csak az ize/oldodasa miatt.
en is vettem parszor, ihato de nem a "jutalom az edzes utan" kategoria. -
#174013
DamianB
őstag
Hangfalképű
#174009
válasz
Hangfalképű
#174009
üzenetére
Xelo +1
Én előtte utána a olvastam a puregoldnak sok anyagukat megnéztem bemutatják a gyártást korrektnek tűnnek.
Gymbeam től nagyon sokat rendelek de csak kiegészítő dolgokat pl ízületvédő vagy energiatalukat szeretem vagy C vitamint halakat . De fehérjét nem vennék tőlük.
-
aelod
veterán
válasz
Alien2022
#174001
üzenetére
Hát egész más elképzeléseink vannak erről a témáról. Az olcsó legtöbb esetben sz@r (vannak kivételek de nem sok). Én tartom magam annyira, hogy olyan terméket veszek ami jó és finom. Azért kellene valami noname gagyit innom csak mert olcsó? Hát kösz nem. Szerencsére elég nagy ez a piac így mindenki megtalálja a számítását.
-
Hangfalképű
tag
Világos. A Gymbeam mennyire számít nagy márkának, mert azért egy proteinoutlettől jóval feljebb van. Azért kérdezem, hogy be lehet e sorolni a nagyok közé, mert korábban volt valami olyasmi, hogy a saját szponzoráltjuk sem mondott jókat róla (mondjuk árulnak ők mindenféle márkás fehérjét, amihez kb közük sincs) és szemezek a 2,5 kilós kiszerelésükkel.
-
#174010
Xelo
addikt
Hangfalképű
#174009
Xelo
addikt
válasz
Hangfalképű
#174009
üzenetére
a lényeg hogy nem érdemes ilyen noname 3000ft-os szutykokat venni. azok a márkák amik több éve a piacon vannak, profi versenyzőket támogatnak stb nem engedhetik meg maguknak hogy ilyen felvert porokat áruljanak.
-
#174009
Hangfalképű
tag
Hangfalképű
tag
Akkor honnan lehet tudni, hogy melyik gyártó megbízható? Vagy a drágább jobb elvegy megy ez?
Btw itt egy nem is oly régi cikk: [link]
-
Xelo
addikt
válasz
DamianB
#174006
üzenetére
és ezekkel nem csak az a gáz hogy lehet fele annyi aktuális, teljes értékű fehérje van benne mint kéne, hanem akár az egészségre káros anyagokat is tartalmazhatnak (pl nehézfémeket).
"Earlier this year, a nonprofit group called the Clean Label Project released a report about toxins in protein powders. Researchers screened 134 products for 130 types of toxins and found that many protein powders contained heavy metals (lead, arsenic, cadmium, and mercury), bisphenol-A (BPA, which is used to make plastic), pesticides, or other contaminants with links to cancer and other health conditions. Some toxins were present in significant quantities. For example, one protein powder contained 25 times the allowed limit of BPA."
forrás: Harvard Medical School / Clean Label Project 2020 -
Hát vannak bajok nagyon kíváncsi lennék ha letesztelnek ezt az olcsó fehérjét mi lenne a vége .
Ahogy írja 2022 kb ilyet ír miközben a 2010 és évek elején mennyi ilyen lebuktatás volt. Bunny is csinált ilyet. . Azt hittem ilyet nem olvasok 2022-ben fórumon érdekes volt . -
Xelo
addikt
válasz
Alien2022
#174003
üzenetére
ez a fehérje az fehérje hatalmas baromság. 10plusz évvel ezelőtt még itt phn is volt arc aki gyakran vizsgáltatott be tápkiegeket laborban, nem egyszer derült hogy bizonyos márka termékének összetétele közel sem volt ahhoz amit a csomagolására írtak. én is akartam neked írni tegnap hogy akkor igyad nyugodtan az olcsó, kérdőjeles minőségű/összetételű, szar ízű porokat, de úgy voltam vele rádhagyom mert nagy tudósnak tűnsz. ma már nem tudom megállni.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
. A tudomány pedig egyértelmű, nincs semmi haszna. 
a hatása képeken látszódott, de ízre amolyan 'igyad és ne tegyél fel kérdéseket' kategória 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- DJI Mavic 2 Zoom drón, gyári dobozában, 4 db aksival és táskával eladó
- DJI Mini 3 Fly More Combo RC - GARANCIÁLIS drón szett +koffer
- GOPRO Hero 12 BLACK - 5.3k akciókamera - Motoros/biciklis szett (4.)
- DJI FPV Fly More Combo drón + Goggles V2 szemüveg - 3 akkuval
- DJI Mini 3 Pro Fly More Combo RC drón szett - 3 akku +szűrők +táska
- Honor X7B szép állapotban 6/128GB fekete / 12 hónap jótállással!
- AKCIÓ! VALVE INDEX virtuális valóság szemüveg garanciával hibátlan működéssel
- LG 34GS95UE - 34" Ívelt OLED / QHD 2K / 240Hz & 0.03ms / 1300 Nits / NVIDIA G-Sync / AMD FreeSync
- AKCIÓ! Apple Macbook Pro 16" 2019 i9 9980HK 64GB 500GB Radeon Pro 5500M hibátlan működéssel
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone Ryzen 5 7600X 32/64GB RAM RX 7800 XT 16GB GAMER PC termékbeszámítással
Állásajánlatok
Cég: PC Trade Systems Kft.
Város: Szeged
Cég: CAMERA-PRO Hungary Kft
Város: Budapest