-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#176000
Cs1csó
titán
tibcsi0407
#175998
Cs1csó
titán
válasz
tibcsi0407
#175998
üzenetére
Megoldható: mint pl. a kamionos pihenokben hogy bedobod a pénzt és adott pénzért adott ideig folyik a víz, itt mivel bérleted van és jár mellé a zuhanyzás ezért ezt ki lehetne váltani zsetonos automataval: mindenki kap X mennyiségű zsetont és azért "ingyen X ideig zuhanyozhat. Nyilván lehetne pénzért is plusz 'zuhanyidot" venni akinek igénye és pénze van rá.
-
#175999
Woodslave
félisten
tibcsi0407
#175998
Woodslave
félisten
válasz
tibcsi0407
#175998
üzenetére
pénzbedobós zuhany
-
#175998
tibcsi0407
félisten
basaharc502
#175997
tibcsi0407
félisten
válasz
basaharc502
#175997
üzenetére
Hogy korlátozod le? A pultoslány ott áll majd stopperrel a zuhanyzó mellett és kizavar, ha lejárt az időd?
-
#175997
basaharc502
aktív tag
rwin5
#175993
basaharc502
aktív tag
válasz
rwin5
#175993
üzenetére
De, 30%-al megnyomták...a semmire.
Ahova én járok lényegében szolgáltatás nincs, csak lemész és edzel ahogy akarsz. A gépek jók, sok is van belőlük - lényegében egy komplett atlas gép szett, de karbantartva nincsenek, illetve mi tartjuk őket karban, ahogy tudjuk, vagy lehet, mert a tulajnak olykor ez sem tetszik.
Recepció - alkalomadtán van, ekkor nagy nehezen be tudom fizetni a havi bérletet. Zuhanyozni -most még korlátlanu lehet - ezt pl. én már rég lekorlátoztam volna 2-3 percre, mert sokan ott dumálják meg a napi, heti sztorikat elfolyasztva több 100 liter vizet. Ezen kívül semmi - nincs klíma és télen fűtés se nagyon. Érthető, hogy nem akarja kifűteni a kéményen a világ összes pénzét, nem is jó melegben edzeni, de olyan 16-17 foknak azért lenni kell minimum a termeben télen is...sokszor kellett szólni, hogy hé, 15 alá ment a hőmérséklet, kicsit fűteni kéne.
A városban sajnos a többi terem szegényes gépparkkal rendelkezik így marad ez, de úgy vagyunk vele, ha már emel, akkor mi is bátrabban mondjuk oda azokat a dolgokat, amik tényleg túlmennek egy normális határon.... -
#175995
Apollyon
Korrektor
marked one94
#175994
Apollyon
Korrektor
válasz
marked one94
#175994
üzenetére
Az komoly, nekem 2006-ban volt annyi a budapesti fitness2000-ben.)
-
#175984
HUTCHDB
nagyúr
Stauffenberg
#175983
HUTCHDB
nagyúr
válasz
Stauffenberg
#175983
üzenetére
Jah… ilyen tejet senki nem fogyaszt a környezetemben.
Ez a legnépszerűbb tej?
Nem is tudtam… -
#175983
Stauffenberg
nagyúr
HUTCHDB
#175978
-
#175982
Stauffenberg
nagyúr
v!ct0y
#175979
Stauffenberg
nagyúr
válasz
v!ct0y
#175979
üzenetére
Pedig ez így működik, ha árstoppot vezetsz be, az tovább pörgeti az inflációt áttételesen. Eleve van egy erős inflációs hatás és az árstoppos termékeken realizált veszteséget is (!) átterhelik máshova. Meg ne felejtsük, hogy az ipari felhasználók már eddig is piaci áron fizették a rezsiköltségeket, amikben brutális a drágulás, elég egy grafikon is ide.
Hogy melyik gyártónak mikor jelentkezik az emelkedő költsége az függ attól is, meddig tart ki az alacsonyabb áron átvett alapanyag készlet. -
#175979
v!ct0y
veterán
Stauffenberg
#175977
v!ct0y
veterán
válasz
Stauffenberg
#175977
üzenetére
Oké, nőnek az árak, de nem ennyivel. Itt már azért is emelnek, mert egyre népszerűbbek.
Legelső 2300g-os fehérjét 8500-ért vettem tőlük 2020.06-ban. Ma ez 19000. Egy hónapja 17000 volt... Biotech USA Iso Whey Zero 2020.04. 8500 volt. Ma 12500. És kétlem, hogy a biotechnek nem nőttek volna ilyen mértékben a költségeik.
Ja és arról már nem is beszélek, hogy egy 2300g-os fehérje mellé kaptál két ingyen vitamint.
Beszoktatós árak voltak ezek. -
#175978
HUTCHDB
nagyúr
Stauffenberg
#175977
HUTCHDB
nagyúr
válasz
Stauffenberg
#175977
üzenetére
A tejen árstop?
Én ilyet nem tapasztaltam.
-
#175977
Stauffenberg
nagyúr
theooracy
#175973
Stauffenberg
nagyúr
válasz
theooracy
#175973
üzenetére
Jó, de ki nem emel? Rohadt drága a tejnek az előállítása, csak el van maszkolva a valóság azzal, hogy árstop van rajta a bolt polcain, így minden más tejterméken csapódik le (nem csak az emelkedő költségek, hanem a dobozos tejen realizált veszteség is), mert közgazdasági zsenik kormányoznak.
-
-
Cs1csó
titán
Már másfél éve szedem a JutaVit porcerősítőjét és én kevesebb fájdalmat érzek (porckorong sérvem van de MÉG nincs kiszakadva) magyarán nem fáj a derekam.
De egy gyógytornász segítségét akár annyi időre, hogy a személyre szabott gyakorlatokat begyakoroljátok jó lehet pl. az ízület körüli izmok, szalagok erősítésével stb.Amit te linkeltél drágább cuccok a JutaVit-es jóval olcsóbb de mint írtam egy fél éves kúrának már érezhető hatásának kell lennie ahogy aleod írta - és ahogy én is - csökkenő fájdalom.
Igazán nem sokat vesztesz, főleg ha az olcsóbb táplálékkiegészítőt választod.
-
IG55
senior tag
Üdv!
Vitaminokkal kapcsolatban kérnék tanácsot, nem találtam relevánsabb topikot.
Középkorú vagyok, a térdeim nem a legjobbak. Az egyikben meniscus szakadás van, de a másik sem a legjobb, szóval porc ügyileg, meg úgy egyébként vitaminként, a gyógytornászom ezek szedését javasolja:- BioCo Zöldkagyló Pure kapszula
- [Puregold Protein Multi Complex]
- [Puregold Joint Complex]
- [Puregold Joint Top Caps]Szkeptikus voltam eddig az ilyen szerekkel kapcsolatban, de fenntartom a tévedés lehetőségét.
Érdekelne a véleményetek, teljesen sötét vagyok e téren. Valóban érdemes ilyeneket szedni, esetleg lenne más, amit ajánlanátok?
Köszi!
-
#175967
bigmasterg
addikt
Rivaul
#175964
bigmasterg
addikt
válasz
Rivaul
#175964
üzenetére
Én teljes testes edzéseket csinálok és minden edzés előtt van 30-60perc melegítés.
Kis talp labdázás, utána hengerezés, majd statikus nyújtások, utána dinamikus nyújtások, majd aktivizálás (plank 4 irányba törzsre, lapocka aktivizálás ityw gyakorlattal, fenék aktivizálás csípő tolassal).
Ezeket azért hogy az összetett gyakorlatokhoz meglegyen a kellő mobilitás és feszesség is.
Pl egy karozáshoz nyilván nem kell ennyi, de nekem minden edzésen van vagy guggolás vagy felhúzás.Súlyra pedig fokozatosan kell felmenni midnen gyakorlatnál.
Ha pl guggolás után jön fekvenyomás, akkor mindkettőt üres rúddal kell kezdeni és fokozatosan felmenni a munkasúlyig. -
Angel2014
addikt
válasz
Rivaul
#175961
üzenetére
Az aktuális idő a regenerálódásra izomcsoportokként 72 óra.
Itt is írja ezt az edzést amit írtam neked. Edzésterv
Heti bontásban ez valahogy így fest:
Hétfő: teljes testes edzés
Kedd: pihenőnap
Szerda: teljes testes edzés
Csütörtök: pihenőnap
Péntek: teljes testes edzés
Szombat: pihenőnap
Vasárnap: pihenőnapA módszer egyik nagy előnye, hogy viszonylag sok pihenőnapot tartalmaz, tehát nem csak több szabadidőd lesz, hanem a regenerálódásra is sok idő jut. A másik előnye a magas edzésgyakoriság: egy hónap alatt sokkal többször kerül sorra minden izom, mint egy osztott edzéstervnél.
A kutatások szerint a súlyzós edzés által generált megemelkedett fehérjeszintézis naturál sportolók esetében maximum 48 órán át tart és általában a 24. órában tetőzik. A teljes testes edzéssel prímán ki lehet ezt használni, hiszen majdnem minden másnap edzés van.
A súlyt úgy állítsd be hogy a 2x15 sorozatot meg tudd csinálni! Az sem baj ha nem durransz akkor is fejlődni fogsz! Sőt...
-
Rivaul
addikt
válasz
Angel2014
#175954
üzenetére
Érdekes. Így még soha nem edzettem. Gondoltam hogy ha van egy hét, a két edzés között pl mell, az elég regenerálódni. Igazából mire újra edzem az adott izmot, addigra rendben is vagyok rá teljesen. Csak utána kezdődik elölről. Megfogadom a tanácsokat, megnézzük így. Továbbá a magnéziumot is elkezdem. A képen annyira nem látszik, de jó formában vagyok. Szabi után, két hét edzés nélkül, erős szembe fénybe csináltam. Direkt olyat akartam betenni ami reálisabb, nem egy bedurrant beállítottat. Sok munkám van benne, ebből nem szeretnék veszteni. De így meg elég kellemetlenek a napjaim. Mind1, meglátjuk akkor így. Köszönöm mindenkinek
-
#175959
Stauffenberg
nagyúr
marked one94
#175957
Stauffenberg
nagyúr
válasz
marked one94
#175957
üzenetére
Én még a MFP mellé mondanám a Yazio-t is. Kinek-mi jön be jobban, melyik áttekinthetőbb, melyiknek jobbak a funkciói az egyéni ízlés kérdése.
-
#175958
zolka95
őstag
marked one94
#175957
zolka95
őstag
válasz
marked one94
#175957
üzenetére
Ez nagyon jó!
köszi. -
zolka95
őstag
Üdv!
Ismertek olyan appot amivel követhetem, hogy miből mennyi tápanyagot viszek be?
Olyasmire gondolok, hogy pl egy csomag szeletelt csirkemell felvágotton feltüntetett tápanyagok adatait megadom a programnak, hogy később elég legyen csak kiválasztani aztán összeadja az aznapi tápanyagbevitelemmel.
Létezik ilyen? -
Angel2014
addikt
válasz
Rivaul
#175945
üzenetére
A magnézium hatása az izomlázra néz utána googléban.
Ezen edzéssel ne is csodálkozz ha izomlázad van.
Ezt nagyon rendbe kéne tenni és betartani az ismétlőszámokat, sorozatokat, és a pihenőidőt is,
Vegyük heti hármat edzel. És vegyük csak a mellet. Amíg következő mell edzéshez jutsz mennyi idő telik el? Igy még azoknak is izomlázuk lesz akik évtizedekig edzettek.
Én a helyedbe ahogy előd is csinálja teljes test edzést csinálnék kicsi vagy közepes súllyal mindenből csak 2 sorozat 15 ismétléssel. És ezt a heti három alkalommal cserélgetném a gyakorlatokat.
Hétfő:
Mell: Egykezes súlyzóval nyomás 2x15 Tárogatás 2x15.
Váll. Oldal emelés 2x15 Ülve egykezes súlyzóval nyakból nyomás. 2x15.
Hát csigán lehúzás 2x15 Ülve evezés 2x15
Bicepsz állva 2x15 Kalapácsos 2x15
Tricepsz letolás rúddal 2x 15 letolás kötéllel 2x15
Láb Lábhajlító 2x15 és lábfeszítő 2x15Szerda:
Mell. Gépen nyomás 2x15 és PullOwer 2x15
Váll. Előre emelés 2x15 Hátsó váll 2x15
Hát döntött törzsű evezés 2x15 Egykezes súlyzóval evezés 2x15
Bicepsz szkottpadon 2x15 koncentrált 2x15
Tricepsz nyaktól nyomás ülve egykezes súlyzóval 2x15 Lórúgás 2x15
Láb Guggolás 2x15 Kitörés váltva egykezes súlyzóval 2x15Péntek:
Mell Egykezes súlyzóval nyomás 2x15 majd 45 fokos padon Egykezes súlyzóval nyomás 2x15.
Váll mellről nyomás állva 2x15 állíg húzás 2x15
Hát nyakmögé húzás ülve gépen 2x15 és T rudas evezés 2x15
Bicepsz csigán rúddal 2x15 Csigán keretben halántékhoz húzás 2x15
Tricepsz csigán rúddal felfelé tolás 2x15 és csigán kötéllel felfelé tolás 2x15
Láb: Lábtoló gép 2x15 Merevlábas felhúzás 2x15.Én valahogy így raknám össze a heti edzésed betartva a max 1 perces pihenőidőt, Figyelnék a C, B6, magnézium, és cink bevitelre, és a testsúlyod 2x ét bevinném fehérjébe is a megfelelő CH mennyiséggel.
-
Rivaul
addikt
válasz
Angel2014
#175944
üzenetére
A cink és magnéziumnak utána lesek. Nem szoktam őket szedni. Egy próbát megér.
Felosztásom: mell+bicepsz, has+láb, hát+tricepsz. Általában hé, ke, pé. De ha nem jön ki a lépés akkor csúsztatok, vagy hetet fordítok. Péntek hátat kihagyom, és hétfőn azzal kezdek. Így kapnak extra pihenést az izmok. Mint írtam, már csak a fizikum fenntartása a cél. Persze nem baj ha gyarapodok, de ennyit igyekszem tartani. Vállammal kellene foglalkozni de fiatalon tönkretettem és ha koncentráltan rá edzek, akkor hetekig nem tudok még aludni sem miatta. Így hogy csak közvetve kap, nincs vele bajom.
Az hogy mit és mennyiszer? Nem tudom megmondani. Nincs két egyforma edzésem. Nincs bevett súly és ismétlés. Ha úgy erzem belehúzok 20-at koncentráltan, ha úgy akkor felpakolom és hatot. Inkább a tiszta izom munkára figyelek mint sem a súlyokra. 20 évesen 60 kilósan, hatot nyomtam a 100-ba. Most nem igen megyek 80 fölé. Persze az is hozzátartozik hogy egyedül edzek és így biztonságosabb. Nem akarok lesérülni. Amit nyomok, azt viszont szabályosan. Kb ennyi.
-
Angel2014
addikt
válasz
Rivaul
#175942
üzenetére
Cink , Magnézium, és magas fehérje dózis.
De írd le az édzésed és az ismétlésszámot is . Illetve a pihenőidőt is.
Pl hétfő Mell:
Fekvenyomás 140 kiló 6x8
Szűken nyomás 110 kiló 6x8
45 fok 90 kiló 6x8
Tárogatás. 20 kiló 5x15
PullOwer 30 kiló 4x12Bicepsz?
Has?Kedd?
Szerda?
Stb stb stb
-
Rivaul
addikt
Sziasztok!
Izomlázzal lenne gondom. Olyan hogy alig bírok megmozdulni napokig, minden egyes edzés után. Mint amikor kihagysz 3-4 hónapot, aztán lemész a terembe és szétcsapod magad. Na nekem ez van minden alkalommal, minden tájékon. 35 vagyok, 76 kiló. 12 éves korom óta edzek kisebb nagyobb kihagyásokkal. Viszont 23 év az 23 év. Nagyjából tudom mit csinálok. Viszonylag oda teszem magam, de inkább már egy használhatóbb szimpla sportos fizikum megtartása a cél, mint sem vakítani a strandon. 4 gyerek, munka (3 műszak), feleség, van elég bajom
. Huszon évesen is izomlázas típus voltam, de most már egyre nehezebben viselem és jobban is korlátoz a napjaimban. Heti 3x edzek. Két részre osztott felsőtest, közte egy alsó test nap. Edzések végén lenyújtok minden megdolgozott izmot. Kiegészítő ami megy az csak fehérje napi 2x22g (bruttó 30), meg glutamin 2x5g. A glutamin inkább megszokás. Van olyan kieg ami támogathatná kicsit még ennek a lázas állapotnak a mérséklését? Vagy vitamin? Azt nem igazán szedek, csak bérest meg C vitamint ősztől tavaszig, de akkor sem szokott jobb lenni. Kajára nem tudok figyelni, csak annyira hogy étkezzek eleget. Amit eszek az viszont mindig minőségi, tiszta alapanyagokból van. Látom képes összefoglaló van 
-
aleister
veterán
Korábban írtam erről itt. Alapban látszik a 6 kocka, de kicsit kidülled a has. Mintha belülről kinyomná valami. De már volt olyan elméletem is, hogy ferde a medencém, most épp a zsigeri zsír a sláger.
Olyan fotólinkelési hullám volt itt, hogy egy pillanatra meginogtam. Lehet, hogy befotózom majd, aztán posztolom én is, bár HussarF után elég ciki már képet küldeni. Legalább Angel előkeresi nekem is az x évvel ezelőtti állapotot. -
#175939
vaakuum
addikt
BUZZLGHTYR
#175937
vaakuum
addikt
válasz
BUZZLGHTYR
#175937
üzenetére
A vázszerkezet alapján minimum le kell csavarozni mindkét oldalon a lábát, és szerintem a tetejénél sem ártana csavarral odafogatni valamihez, ha hosszú távra tervezel vele. Különben nyekleni-nyaklani fog. A többi része meg olyan, amilyen. Végül is csapágyat is lehet szükség esetén cserélni a görgőkben. De tényleg nem látom, hogy ebben mi lesz az ellensúly a gyakorlatoknál...
szerk: látom már, korongokat kell rá pakolni...
-
#175937
BUZZLGHTYR
senior tag
BUZZLGHTYR
senior tag
[link] ranezesre mennyire lehet gagyi ez a gep? Ha egy ilyet beszereznek itthonra, eleg sok plusz gyakorlatot tudnek vegezni
-
benfolds
őstag
válasz
kislaci
#175922
üzenetére
van azon hús is. nekem az egyik kedvencem, lehet pont azért, mert zsíros. "szöröstül-bőröstül" megeszem, így megvan a kalciumforrás is.
lidliben fillérekért szokott lenni kilós kiszerelésben (750 ft?), nem tudom, hogy most mennyi lehet, de a halnak nem ment fel úgy az ára, mint tenyésztett állatoknak. fél zacskóval megsütök egyszerre, két főétkezés megvan belőle. imádom.jó nektek, én nem vagyok erős, de legalább nem is látszom annak.
-
válasz
persil
#175913
üzenetére
Számolok. De alapvetően a kalóriadeficit a lényeg és az idő. Én hízékonyabb alkat vagyok, vagy hát, szeretek zabálni és meg is marad rajtam. Ezért nem működik a "kicsit kevesebbet eszek" módszer nálam.
#175912 AsakuraDave
Én nem vagyok izmos, csak annak tűnök![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
Qtya123
őstag
válasz
aelod
#175923
üzenetére
Ja, hogy este 8 fél9 a tonhal. Úgy más.
Nekem reggel 9 körül van a reggeli. Általában turmix (zab, banán, fehérje, víz).
Utána fél 11 körül edzés. Kb fél1-kor ebéd. Utána 5-6 körül éhes vagyok már, így jön a vacsora. De mivel kb éjfélkor fekszem, így este 10 körül kell még valami kaja, mert éjfélig eltelne a vacsora óta 6 óra és teljesen éhesen feküdnék le aludni.Ezek az időpontok a kajákra nem mindig kőbe vésettek, ha jövök-megyek, teszek-veszek, akkor az ebéd és a vacsora eltolódhat jelentősen, de nagyjából a keret ez.
-
aelod
veterán
válasz
Qtya123
#175921
üzenetére
Hát azért ha azt veszed ez jóval olcsóbb volt a gebasz előtt...
Éhes?
Ez 3500 kcal nem mondanám magam ezután éhesnek. De vár rám este még egy kis fagyi banán és csoki szósz is 😁
Reggel 8 körül megy az első étkezés egy és fél kettő között a második, edzés után egy turmix az este fél 8 és kilec óra körül megy az utolsó étkezés. -
Qtya123
őstag
válasz
aelod
#175892
üzenetére
Méghogy a gyúrós kaja drága!
Tök jó ár/érték arányú a kajád.Amúgy estére nem vagy éhes. Megvan a 250gr rizs+tonhal konzerv. Nem tudom ezt hánykor, de gondolom este 5-6 felé. Utána nem leszel éhes mondjuk 21-22 óra felé?
Hallal kapcsolatban én makréla konzervet eszem. Jobban szeretem a tonhalat, de mivel egy nagy testű és több ideig élő hal, így jóval nagyobb mennyiségben tud higany raktározódni a húsában, mint egy kisebb és rövidebb idő alatt halászásra alkalmas méretre növő hal esetén. Én kissé paranoiás vagyok, ezért inkább hanyagolom a rendszeres tonhalat.
-
-
#175919
enginev3.0
félisten
enginev3.0
félisten
Hülye kérdés, ha rizst teszek zab helyett a turmixba, ugye nem kell előtte megfőzni? mehet bele nyersen is? darálva persze
-
-
#175910
Vitee
aktív tag
enginev3.0
#175893
Vitee
aktív tag
válasz
enginev3.0
#175893
üzenetére
Nem igen szeretem, minek bele
A zabot egyedul ugy birom, hogy van ez a tasakos instant oatmeal, abba rakok egy adag feherjet, csomo mogyivaj, meg granola igy nagyon finom es eheto -
aleister
veterán
A zsigeri zsír lepucolásához kell valami extra? Legjobb tudomásom szerint pont ugyanúgy égethető, mint a szubkután zsír.
Szépen lediétáztam magam 81-ről 75-re, de az okosmérleges alkalmazás szerint a viszcerális zsírom mozdulatlanul 12%. Ha jól emlékszem 10% alatt az ideális. -
#175905
AsakuraDave
őstag
aelod
#175903
AsakuraDave
őstag
válasz
aelod
#175903
üzenetére
Életem eddigi legjobb formája kb talán még 18 évesen voltam szálkásabb. 29 évesen jobb már úgy sem lesz
Amúgy csak otthon fekvő meg kézi súlyzó ami max kb 15-17kg lehet ha rápakolok mindent is az egyikre. Mellette heti két capoeira és a kaja annyi hogy az ebéd többé kevésbé minőségi a reggeli és vacsi az junk food meg capoeira után nem kevés alkohol a haverokkal
Súlyba fogalmam sincs mielőtt olyan február végén elkezdtem edzegetni voltam 90kg környékén, 180magasan. Most hogy 1 hónapja újra asszonnyal vagyok az a 3 havi munkám már vissza is jött rám 
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
télen
Azért nem szakítottak a hagyományukkal, hogy havonta emelnek! Lassan már tényleg azt mondom, hogy menjenek a p. csába! 
köszi.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- OLED monitor topic
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- sziku69: Szólánc.
- Futás, futópályák
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- eBay-es kütyük kis pénzért
- Vezetékes FEJhallgatók
- Milyen routert?
- További aktív témák...
- Wacom Bamboo One CTF-430 rajztábla
- GYÖNYÖRŰ iPhone 12 mini 128GB Blue -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3464, 96% Akkumulátor
- Dell és HP szerver HDD caddy keretek, adapterek. Több száz darab készleten, szállítás akár másnapra
- Apple iPhone 13 Mini 128GB /Kártyafüggetlen / 12Hó Garancia / 99% akku
- Minis Forum Mini PC MS-A2 Ryzen 9955HX 16GB 1000GB 1 év garanciával
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő