-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#176798
F34R
nagyúr
headhunter
#176795
F34R
nagyúr
válasz
headhunter
#176795
üzenetére
Azert azt a dietetikust sem fizetnem ki.
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
#176797
b4lukapitany
tag
b4lukapitany
tag
Puregoldra nem tud valaki 1%-osnál komolyabb kupont?
-
#176795
headhunter
addikt
headhunter
addikt
“Mindenki használ szteroidokat, csak kevesen buknak le” I Monoszkóp Terepmunka Liszkai Márkkal...
"...Liszkai Márk egy csongrádi komfort nélküli házban nőtt fel, ma pedig az egyik legnépszerűbb magyar tiktokker. Emellett testépítő, gamer, személyi edző és influencer. De meddig lehet több lábon állni és mikor jön el a pont amikor választani kell? Lehet egyáltalán teljes életet élni a verseny szintű testépítés mellett? Tóth Jakab ezekre a kérdésekre kereste a választ Szegeden, Szentesen és Csongrádban azaz Liszkai Márk életének fontos állomásain..." -
g4mer
senior tag
válasz
benfolds
#176787
üzenetére
Én csak a cherryt tudom megenni, vagy a datolyát, azokból akció nélkül kb 3000 egy kg.
Magyar gyümölcsöt nem veszek, mert ehetetlen moslék minőség horror áron, banánt, mangót szoktam.
A mangó db-ja 300 ft volt tavaly év végén, aztán lett 400 ft, 450 ft, most 2 hét leforgása alatt hirtelen 600 ft már.
-
benfolds
őstag
-
benfolds
őstag
válasz
Woodslave
#176765
üzenetére
na, ez nagyon faszának tűnik, köszi!
bakker, csak pillázok, hogy hetente emelkedik a klasszikus gyúrós kaják ára. a túró már lazán x2,5, tojás x2, csirke egyelőre tartja a x2-t, durumtésztát nem néztem mostanában, de utoljára az is x2 volt. a földimogyoró x2,5-nél járt, de most egy picit visszament, már "csak" x2. hüvelyesek több mint x2. a rizs régi árát nem tudom pontosan, de az is minimum x2. nem tudom, hogy mit szólhatnak a nyugdíjasok, akik a pénzük mondjuk 30%-át költötték eddig kajára, most meg mondjuk 60-at. a távfűtés meg csak addig marad a mostani áron, amíg meg nem oldják az egyéni szabályozhatóságot. érdekes lesz.
-
Woodslave
félisten
válasz
Angel2014
#176780
üzenetére
megint csak no offense de kb egyik dolog se igaz ebben a formában amit leírsz. Mangalicával
kapcsolatosan első gugli találat a Magyar Nemzeti Szívalapítvány cikkePersze ők is tévedhetnek, de első körben hitelesebb infonak tűnik te.
Az hogy a tejföl, tojás stb zsír illetve koleszterin tartalma rakódik az érfalra megint nem tudom honnan szeded kb szerintem kb senki nem tudja ezt egyértelműen kijelenteni.
A zabos példa meg még nagyobb tévedés. Hogy finoman fogalmazzak, nem tudom hányszor kellene leírni, hogy a szénhidrát tartalomnak meg a hízásnak semmi köze egymáshoz. Egyál meg 5000 kcal zabot egy nap el fogsz hízni. (vagyis el fog hízni akinek a napi szintentartó kalóriáját meghaladja ez a szám)
-
Angel2014
addikt
Nyilván.
Ezzel azt akartam mondani hogy itt is számít a lerakódás és a felszívódás.
Magas a mangalica szalonna is de nem hogy nem rakódik le, hanem még csökkenti a koleszterint.
Ellenben ugyan ennyi sajt vagy tejföl, vagy tojás egyből az érfalakra tapad.Szóval nem csak értékeket kell számolni.
Ez is olyan mint a zab magas a CH de mégsem hízunk tőle.
-
Woodslave
félisten
válasz
Angel2014
#176776
üzenetére
33gramm reszelt trappista 5gramm telitett zsír. 40gramm szeletelt sajt kb 2.5gramm telitett zsír.
Összes bevitelem a tervezett és főzött napon 65gramm zsír abból a kalória bázis szerint max 20gramm telitett zsír.
Ha ez triglicerid és koleszterin bomba akkor is lexarom. Finom egyszerűen elkészíthető könnyen adagolható.
-
Angel2014
addikt
válasz
Woodslave
#176774
üzenetére
Sajt 7 gramm?
Élelmiszerek koleszterin tartalma
100g tisztított élelmiszerre:
Áfonya 0 Agyvelő 3000 Alma 0
Almalé 0 Ananász 0 Angolna 164
Árpagyöngy 0 Ásványvíz 0 Avokadó 0
Bab (szárazbab) 0 Babapiskóta 281 Bacon 70
Banán 0 Bárányborda 70 Báránycomb 70
Birkahús 70 Bor (fehér) 0 Bor (vörös) 0
Borjúborda (szelet) 70 Borjúcsülök 70 Borjúfarhát 65
Borjúmell 60 Borjúmirigy 200 Borjúnyelv 100
Borjúvese 380 Borsó, sárga (száraz) 0 Brie, Camambert sajt, 50% zsírtartalmú 92
Brie, Camambert sajt, 60% zsírtartalmú 120 Briós (2 db, 100 g) - Brokkoli 0
Burgonya 0 Burgonya (főtt) 0 Burgonya (sült) 0
Burgonyakrokett 0 Busa 70 Búzacsíra 0
Búzadara 0 Búzakorpa 0 Cékla 0
Céklalé 0 Citrom 0 Citromlé 0
Cukkin 0 Cukor 0 Császárhús 140
Cseresznye 0 Csicseriborsó (száraz) 0 Csirkecomb 74
Csirkehús 60 Csirkehús bőrrel 99 Csirkemell (szelet) 60
Csirkesonka 97 Csirkeszív 170 Csirkezsír 85
Csokoládé (tejcsokoládé) 30 Csontvelő 240 Csuka 50
Datolya (aszalt) 0 Debreceni páros 82 Dinnye (görög) 0
Dinnye (sárga) 0 Dió 0 Disznósajt 132
Disznósajt 110 Edami sajt 30% zst 55 Edami sajt 40% zst 80
Edami sajt 45% zst 90 Edami sajt 50% zst 110 Egres 0
Ementáli sajt 45% zst 135 Étkezési túró 20% zst 25 Étkezési túró, félzsíros 9
Fagylalt, jégkrém 40 Fehérrépa 0 Fejes saláta 0
Fejtett bab 0 Fekete kagyló 108 Feketeribizli 0
Felvágott (tavaszi) 60 Felvágott (zalai) 75 Fogas 30
Fogas, hekk 30 Fokhagyma 0 Főzőkolbász 100
Füge (friss) 0 Füge (szárított) 0 Füstölt szalonna 105
Garnélarák 150 Gépsonka 85 Gesztenye 0
Gomba (csiperke) 0 Gomba (laska) 0 Gomba (nagy őzláb) 0
Gomba (vargánya) 0 Grapefruit 0 Gyulai kolbász 171
Habtejszín 75 Hajdina 0 Hamburgerpogácsa 103
Harcsa 80 Házinyúl 71 Háztartási keksz 0
Hering 64 Hering (olajos) 77 Hering (pácolt) 80
Hóvirág sajt 99 Hurka (májas) 263 Hurka (véres) 43
Húskonzerv 100 Húskrém 83 Ice Tea, Citromos (Lipton) 0
Író 4 Joghurt 12 Joghurt (gyümölcsös) 10
Joghurthab 4 Jogonéz 2 Kacsahús 77
Kacsazsír 100 Kagyló 50 Kajszibarack 0
Kalács 69 Káposzta (fejes) 0 Káposzta (savanyú) 0
Karalábé 0 Karfiol 0 Kávétejszín 37
Kaviár 300 Kefir 12 Keksz 37
Kelbimbó 0 Kelkáposzta 0 Kenőmájas 224
Kenőmájas 224 Kenyér (barna) 0 Kenyér (fehér) 0
Kenyér (félbarna) 0 Kenyér (Graham) 0 Kenyér (lenmagos) 0
Kenyér (rozs) 0 Kesudió 0 Keszeg 75
Ketchup (Glóbus) 0 Kétszersült 0 Kifli (tejes) 0
Kínai kel 0 Kiwi 0 Kókuszreszelék 0
Kolbász (füstölt) 100 Kolbász (lecsó) 100 Kolbász (pulyka) 81
Kolbász (száraz) 150 Konyak 0 Köles 0
Körte 0 Krémsajt 85 Krémtúró (mazsolás-vaníliás) 26
Krémtúró 30% zst 39 Krémtúró 50% zst 77 Krinolin 75
Kuglóf 53 Kukorica (csemege) 0 Kukoricadara 0
Kukoricaliszt 0 Lazac 44 Lencse (száraz) 0
Lenmag 0 Lép 500 Lepényhal 60
Liba, pecsenye 86 Libamáj krém 290 Libazsír 100
Likőrök 0 Liszt (búza) 0 Liszt (búza, teljes kiőrlésű) 0
Liszt (rozs, teljes kiőrlésű) 0 Liszt (szója) 0 Lóhús 70
Löncshús 105 Mackó sajt 100 Máj (borjú) 360
Máj (csirkemáj) 555 Máj (liba) 515 Máj (marha) 305
Máj (sertés) 430 Majonéz 110 Majonéz (Flóra) 48
Majonéz (Glóbus) 54 Majonéz (tormás) 53 Mák 0
Makréla 76 Málna 0 Mandarin 0
Mandula 0 Mangó 0 Margarin 0
Margarin (főző) 0 Margarin (sütő) 0 Marha bélszín 70
Marhafaggyú 100 Marhahús (közepesen zsíros) 75 Marhahús (sovány) 75
Marhahús (zsíros) 75 Marhamáj 305 Marhanyelv 108
Mazsola 0 Meggy 0 Méz 0
Mézespuszedli 54 Mogyoró 0 Mogyoró (földimogyoró) 0
Mustár (Globus) 0 Nápolyi (kakaós) 18 Napraforgómag 0
Narancs 0 Narancslé 0 Nyári szalámi 114
Nyelvhal 50 Olaj (földimogyoró-olaj) 0 Olaj (kukoricacsíra) 0
Olaj (lenolaj) 0 Olaj (napraforgó) 0 Olaj (olívaolaj) 0
Olaj (olívaolaj) 0 Olaj (repce) 0 Olaj (szója) 0
Olaj (tőkehalmáj) 850 Olasz felvágott 83 Olívabogyó 0
Őszibarack 0 Őz 70 Padlizsán 0
Pálinka 40 Vol% 0 Paradicsom 0 Paradicsomlé 0
Párizsi (marha) 75 Párizsi (sertés) 75 Párizsi, krinolin, szafaládé 75
Pecsenyeliba 84 Petrezselyem gyökér 0 Petrezselyem zöldje 0
Pezsgő 0 Pisztácia 0 Pisztráng 56
Ponty, angolna 70 Póréhagyma 0 Pulykacomb 75
Pulykamell 60 Pulykasonka 64 Rák 160
Rákhús 120 Répalé 0 Retek (hónapos retek) 0
Ribizli 0 Ringló 0 Rizs (barna) 0
Rizs (hántolt, fényezett) 0 Rókagomba 0 Sajt (camambert, Bakony) 62
Sajt (camambert, Tihany) 100 Sajt (chester cheddar) 100 Sajt (eidami) 71
Sajt (ementáli) 92 Sajt (félkemény, Anikó) 71 Sajt (félkemény, Balaton) 100
Sajt (feta) 89 Sajt (füstölt, Karaván) 100 Sajt (gouda) 114
Sajt (hóvirág) 99 Sajt (kaskavál) 88 Sajt (kecskesajt) 79
Sajt (lágy, Göcseji) 96 Sajt (mozarella) 78 Sajt (óvári) 71
Sajt (ömlesztett, Camping) 96 Sajt (parenyica, füstölt) 135 Sajt (parmezán) 68
Sajt (rokfort) 90 Sajt (trappista) 100 Sajt (zalai füstölt) 68
Sajt (zsíros kockasajt) 100 Sajtkrém (Boci) 77 Sajtkrém (Camping) 96
Sajtkrém (márvány, tejszínes) 88 Sárgabarack 0 Sárgarépa 0
Savanyú cukorka 0 Sertés dagadó 80 Sertés lapocka 70
Sertés sonka (füstölt) 108 Sertéshús (közepesen zsíros) 68 Sertéshús (sovány, comb, karaj) 68
Sertéshús (zsíros) 68 Sertésmáj 430 Sertésmájkrém 170
Sertésnyelv 108 Sertéspacal 100 Sertéstüdő 350
Sertésvér 40 Sertésvese 365 Sertészsír 95
Sóska 0 Sör 0 Sör (alkoholmentes) 0,3
Spárga 0 Spenót (paraj) 0 Sügér 70
Süllő 30 Sűrített tej 7.5 % zst 28 Szalámi (paprikás szalámi) 150
Szalámi (téliszalámi) 150 Szalámi (turista szalámi) 114 Szalonna (angol) 80
Szalonna (császárszalonna) 140 Szalonna (füstölt) 105 Szalonna (kolozsvári) 70
Szamóca (földieper) 0 Száraz tészta (4 tojásos) 36 Száraz tészta (8 tojásos) 72
Szardínia 70 Szardínia (olajos) 80 Szarvas 110
Szeder 0 Szénsavas üdítők, cukros 0 Szénsavas üdítők, light 0
Szezámmag 0 Szilva 0 Szójabab (száraz) 0
Szójacsíra 0 Szőlő 0 Szőlőlé 0
Tarja (füstölt, főtt) 85 Tehéntej 2.8% zst 10 Tehéntej, kefir, joghurt 3.6 % zst 13
Tej (0%-os zsírt.) 3 Tej (1,5 % zsírt.) 5 Tej (2,8 % zsírt.) 10
Tej (3,6%-os zsírt.) 10 Tej (juhtej) 11 Tej (kecsketej) 11
Tej (sűrített tej, cukrozott) 29 Tejcsokoládé 74 Tejföl (12% zsírt.) 56
Tejföl (20% zsírt.) 60 Tejpor (sovány) 3 Tejpor (zsíros) 92
Tejpor (zsíros) 97 Tejpor, sovány 31 Tejpor, teljes 99
Tejszín (hab) 109 Tejszín (kávé) 34 Téliszalámi 150
Tepertő 155 Tepertő 155 Tintahal 150
Tofu 0 Tojás (1 db, 40 g) 180 Tojásfehérje 0
Tojássárgája 190 Tojássárgája (1 db, 16 g) 180 Tonhal 70
Tonhal (olajos) 100 Tök (főző) 0 Tök (sütő) 0
Tőkehal 50 Tökmag 0 Töltött ostya 30
Tönkölybúza 0 Trappista sajt 107 Túró (gyümölcsös) 30
Túró (juh) 37 Túró (tehéntúró, félzsíros) 17 Túró (tehéntúró, sovány) 1
Túró Rudi 124 Tüdő 350 Tüdő (marha, sertés) 350
Tyúkhús 67 Uborka 0 Uborka (kovászos) 0
Vaddisznó 65 Vadnyúl 65 Vagdalthús-konzerv 105
Vaj 230 Vajkrém 115 Velő (sertés agyvelő) 2000
Vér 190 Vese (borjú) 364 Vesepecsenye (szelet) 60
Virsli (baromfi) 75 Virsli (sertés) 75 Vitál sonka 60
Vöröshagyma 0 Whisky 0 Zabkorpa 0
Zabpehely 0 Zellergyökér 0 Zöldbab 0
Zöldborsó 0 Zöldpaprika 0 Zsemle (vizes) 0
Zsemlemorzsa 0 Zsír (libazsír) 107 Zsír (sertészsír) 86 -
-
#176773
bigmasterg
addikt
Janaboy
#176755
-
-
-
-
Woodslave
félisten
válasz
Janaboy
#176755
üzenetére
főzöl? Mármint csinálsz mealprepet?
korábban volt valaki azóta is az ő recepje alapján készítem el ezt a kaját, bocs hogy nem vágom ki az copyright természetesen megilleti.
250 gramm túró (legjobb hozzá az aldis 0-as krémitúró de más krémesebb tégelyes túró is ok)
100 gram reszelt saj
3 tojás.Ezt összekevered, majd pont egy fekete nagy tepsi méretre elég. ja és megsütöm nyilván aranybarnára. Én ezt 3 csíkra vágom, rakok bele még szeletelt sajtot meg spenótot és feltekerem. 3 napra megvan a reggelid. Mondjuk én nem reggelire eszem hanem uzsonnára legtöbbször de van hogy reggeli. Kalória igénytől függően pufirizzsel vagy anélkül, zöldség paradicsom, paprika. Stb. még harmadik nap is teljesen jó.
ja most olvasom nem akarod ugyanazt enni akkor ez nem a te sportod
-
Jim-X
őstag
Sziasztok.
Paromnak fajt nagyon a dereka, terde. Gondoltam izuleti gondok mert mostanaban elegge keveset mozgott.
Vettem Scitec Collagen XPress-t, 4-5 napja szedi es azt mondja nem faj es a terde is sokkal jobb... Nem tudom mennyire placebo, egy kicsit gyanus nekem ez a hirtelen javulas, de ugy nez ki mukodik
Ti probaltatok mar?
(5%-ot kapok minden eladott doboz utan, vegyetek, vigyetek
) -
Qtya123
őstag
válasz
Angel2014
#176749
üzenetére
Anno Debrecenben olyan terembe jártam, ahol zömében Hoist gépek voltak. Nem ismertem őket, de legtöbb nagyon tetszett, jó volt rajtuk edzeni nagyon, bár olyan sokfajta gépet nem használok, 2/3ad szabad súly, 1/3 gép kb az arány.
Jónak tűnik a terem, ha nem ingyen edzenék, akkor ide kezdenék járni szerintem.
-
GAbre
veterán
Ha valakinek kellene kupon.Shopbuilder.
TDDJBD2P7
Kupon felhasználás dátum intervalluma: 2022-08-09 - 2022-09-23Kupon érték: 1 000 FtA felhasználás feltételei: A kupon felhasználásához legalább 1 db terméket kell rendelned a következő termékből: 100% Whey Protein Professional (2,35 kg) -
Angel2014
addikt
Nagyon jó és felszerelt terem lett a Global Fittness Hoist Panatta legmodernebb gépekkel.
🤩 Aki 2022. szeptember 30-ig megveszi az első bérletét és minden hónapban megújítja az érvényességét, annak:
😍 1 éven keresztül garantáljuk ezt az árat! Ami12.000-Ft havonta! -
#176732
headhunter
addikt
headhunter
addikt
"Bevállalnád"? [link]
-
-
#176728
F34R
nagyúr
bigmasterg
#176727
F34R
nagyúr
válasz
bigmasterg
#176727
üzenetére
Akkor dobok be a topikhoz kapcsolodot. Ugye van aki rak a shakejebe mogyorovajat...
eddig csak olcsot hasznaltam altalaban supermarketeseket. Ranezetem a Scitec-esre es aranyarban adjak... Gymbeames vajon milyen lehet? -
F34R
nagyúr
Ujabb popcorn time... reggel eszembe jutott hogy kb egy evvel ezelott neztem videot egy dubajos vegan csajrol, es elmondja milyen rossz szokas az allando ragozas a szervezeted szamara. Explain: mert hogy evest stimulal a ragas es elindulnak benned olyan folyamatok ami miatt neked nem jo.
videot bevagom ha megtalalom... Aelod mar lehet lefordultal kinodban a szekrol 
-
Rákaptam a gymbeam akcióra 60 k értékben rendeltem . Teszek egy próbát a fuesix fehérjével . Visszanéztem két év alatt 250k költöttem el ott de nem érzem soknak ahoz képest mennyi mindent vettem ott.
Előd hogy haladsz edzéssel ? Láttam a régi képeidet elég komoly formát hoztál . Én megint kezdem újra az edzést két hét most kiesett munka miatt.
-
#176724
bigmasterg
addikt
Dazsar
#176717
bigmasterg
addikt
válasz
Dazsar
#176717
üzenetére
Attól függ...
Kinek, mire, milyen céllal, milyen körülmények között.
Hányszor tud lemenni, mennyit tud pihenni, mennyit kajál, épp dietazik-e vagy tömegel. Erősödés a cél, vagy nyárra strandforma?
De talán a legfontosabb: Az adott egyén melyiket tudja hosszabb távon, lelkesebben csinálni. -
TomDeNemm
csendes tag
válasz
HussarF
#176715
üzenetére
Nálam is hasonló volt, 4-5 éve nem voltam beteg, bezzeg most... bár múlt héten sikerült 2x le edzeni, aztán kampó torokfájás egyebek. Dokinál se voltam, vettem neo citránt meg lázcsillapítót, de csak a neo kellett. 1 hét kimaradt, de tegnap már edzettem 1 rendeset. Ne aggódj, ha az izom lemegy a gyno megmarad
-
Fuh, én tegnap lementem a terembe, de már éreztem, hogy valami nem okés a gyomrommal. Persze láb nap lett volna... Himbilimbiztem ott egy negyed órát aztán inkább hazamentem, aztán behánytam
Tolom is most az antibiotikumot, jövő hétre le ne essen "a zizom"
(mondjuk mivel nagyon összevissza kajáni, ha akarni sem tudnék, arra számítok, hogy inkább beszáradok kicsit ) -
Woodslave
félisten
válasz
Dazsar
#176712
üzenetére
azt gondolom hogy nem mész vele semmire.
Kapsz egy számot ami egyrészt nem valós, másrészt igazából semmilyen tervet nem kell rá építei. Mármint ha mondjuk a fehérjeszükségletet számolod, lehet 20 grammot meg tudnál spórolni ha zsírmentes testtömegre számolsz de érdemes ezzel baxakodni? Nem. Pláne ha nem is számolsz -
#176711
Woodslave
félisten
bigmasterg
#176710
Woodslave
félisten
válasz
bigmasterg
#176710
üzenetére
jaja. Sztem ezek a zsírtömeg saccoló gépek teljesen feleslegesek. Azért mondtam hogy poénból ok. Én is megnézettem amikor voltak a balatonnál ilyen egészségnapok, ott álltam virtuális kockahassal aztán 25% a testzsír mondtam is anyátok úgyse hiszem el
-
-
-
Qtya123
őstag
válasz
Cs1csó
#176698
üzenetére
Nekem akkor volt magasabb a triglicerid, amikor sok tojást ettem, de nem sokkal, ilyen 1.9 volt a max úgy emlékszem.
Mióta kiderült, hogy allergiás vagyok rá
és nem eszem, azóta visszament 1.2 körül. Helyett mondjuk több azóta a kolbász, de érdekes módon ettől nem nőtt meg. A koleszterin sem. Mondjuk az érdekes, mert van olyan ismerős, aki vegetáriánus és elég magas neki a koleszterin.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
azt az íze miatt, ugye a natúr zab még tejben is nem nagy ízvilágot jelent, úgyhogy ezzel fel lehet dobni, sűríti is.
szóval tessék megrágni rendesen az ételt. 
Tudtommal a scitec-es nem is annyira finom, bár asszem azt nem kóstoltam
és nem eszem, azóta visszament 1.2 körül. Helyett mondjuk több azóta a kolbász, de érdekes módon ettől nem nőtt meg. A koleszterin sem. Mondjuk az érdekes, mert van olyan ismerős, aki vegetáriánus és elég magas neki a koleszterin.Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- ÚJ Lenovo ThinkPad T16 Gen 4 - 16" WUXGA - Ultra 7 255U - 32GB - 1TB SSD - Win11 - 3 év garancia
- Apple MacBook Pro 13" 2019 256/8GB Akku:40 ciklus! Magyar
- Bomba ár! Lenovo ThinkPad T460 - i5-6GEN I 8GB I 128GB SSD I 14" HD I Cam I W10 I Garancia!
- Google Pixel 10 Pro XL Moonstone Super Actua 120 Hz, Pro kamera 5 zoom 256 GB Használt,Gari
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone Ryzen 5 7600X 32/64GB RAM RTX 5070 12GB GAMER PC termékbeszámítással
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest