-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
@rglaaf
veterán
Üdv
8-10év punnyadás után újra nekikezdtem a "gyúrásnak"
Igy 50 felett piszkosul éreztem hogy kell valamit kezdeni a leépülés ellen
Év eleji mérlegelés +20kg mutatott amit szép lassan fél év alatt lediétáztam de ugye ebbe a korba már jönnek a problémák magas vérnyomás ízület low tesztoszteron izom felszívódik stb
Nekem sincsnek már nagy elvárásaim de ez nagyon fontos hogy fitten tartsam magam ez egy jó cél szerintem
Most heti 3 sulyzós edzés a köztes napokon 1 óra cardio,kaja semmi extra kis feherje pótlás maxPSN:BiZzare_0 ️
-
@rglaaf
veterán
válasz Predator2 #175657 üzenetére
Én nem biztam semmit a véletlenre egy megbizható remek pedigrével rendelkező személyi edzőt kerestem az első hónapra
Utána 2 honapig egyedül a betanult edzés programmal.Utána megint edző 1 hónapig uj program és igy ismétlem ameddig birom anyagilag meg erönlétileg[ Szerkesztve ]
PSN:BiZzare_0 ️
-
@rglaaf
veterán
sziasztok
Erről a fehérjéről van valakinek tapasztalata? [link]PSN:BiZzare_0 ️
-
@rglaaf
veterán
Esti "tvézős" nasinak mit szoktatok tolni? Nyáron annyira nem is de ilyenkor kezd hianyozni de tulsok plusz kalória se kéne
[ Szerkesztve ]
PSN:BiZzare_0 ️
-
-
@rglaaf
veterán
-
@rglaaf
veterán
Egy retró kerdés van itt olyan aki az átkosban kezdte a kondit és rendes fehérje hiány miatt robébit tolt? Bár azt is csak recepte lehetett szerezni akkor
PSN:BiZzare_0 ️
-
@rglaaf
veterán
Kb 2 hete rendeltem pure gold fehérjét és karnitint edzésen kaján kb semmit nem változtattam viszont feljött 1,5k plusz az a kérdés ez most mi lehet zsír,víz mert kétlem hogy izom ennyi ídő alatt jönne vmi ötlet?
PSN:BiZzare_0 ️
-
@rglaaf
veterán
válasz Woodslave #177391 üzenetére
Természetesen nem makrozok nem vagyok leszek szerintem élsportoló
Csak feltünt hogy hónapok óta kb 1 kg belül ingadozik a súlyom igen mindig ugyan abban az időpontban mérlegelek kb 2 hetente
És csak a táp kiegek valtoztak ezen idő alatt
Persil: feherjét max kondi után de azt se viszem tulzásba
Az nem lehet hogy a L karnitin okoz vizesedést?[ Szerkesztve ]
PSN:BiZzare_0 ️
-
@rglaaf
veterán
válasz marked one94 #177398 üzenetére
Igen csak még nálam az is benne van hogy fogynom is kéne pár kilót hason derékon van plusz és nem igazan lenne jó ha stagnálna a zsír apadás mert a cél havi fél kg mert koplalni azért nem szeretnék
PSN:BiZzare_0 ️
-
@rglaaf
veterán
válasz bigmasterg #177405 üzenetére
köszi erre még nem is gondoltam.....
az a 2000 nem túl kevés rendes heti 3x sulyzós edzéshez plusz kardióhoz?PSN:BiZzare_0 ️
-
@rglaaf
veterán
Az összes tápkieg rakássz@rt se ér ha kiakarsz nézni valahogy kokszolj ameddíg birja a szervezeted by dr konklúzió
PSN:BiZzare_0 ️
-
@rglaaf
veterán
válasz Gymbeam #177570 üzenetére
Persze hogy lehet ahova járok van 2 edző ismerősöm az egyik pár éve még versenyekre járt durván jól néz ki de tolta és meg mindig tolja a kokszot.
Mondta hogy annyira függő lett hogy nem is akar leállni most is naponta tolja 4x a szurit tele van a segge kelésekkel mert néha nem szívodik az az olajos cucc,senkire nem halgat kb adig fogja tolni ameddig lesz rá pénze vagy belepusztul.
A másik meg totál naturalba nyomja nyilván hozzá járok ő a másik véglet semmi még tápkieg se nagyon.Csak kajával oldja meg amit lehet
Ahogy dumáltunk kb 3-4 éve a platón van már nincs fejlődés csak szintentartás van nála.
Kb ki egyeznék ha pár éven belül csak megközelítőleg hoznám azt a szintet ami neki vanPSN:BiZzare_0 ️
-
@rglaaf
veterán
puregold-nál a nagy zsákos fehérjéknél vannak uj izek ha aktuális vkinek
PSN:BiZzare_0 ️
-
@rglaaf
veterán
Nutriversumos fehérjékről van infótok?
PSN:BiZzare_0 ️
-
@rglaaf
veterán
Úgy monda "gyúrós" kajákba gyümölcsök nem igazán férnek bele?
PSN:BiZzare_0 ️
-
@rglaaf
veterán
[link] 20 év natural után rendben van ez a kinézet szerintetek?
PSN:BiZzare_0 ️
-
@rglaaf
veterán
Barbell OHP 3x 4-6 40kg-al megy ez jó lehet? Kinek mennyi megy?
PSN:BiZzare_0 ️
-
@rglaaf
veterán
Lehet hülyeség de a protein tud bedögölni? 2 hete puffadás hasmenes puregoldos fehérjétől előtte semmi gond nem volt,nem is regi max 1 hónapos rendelésből
Van tartalék gymbeam-s attol semmi bajomPSN:BiZzare_0 ️
-
@rglaaf
veterán
Van valkinek ötlete hogyan kéne edzeni a bal karon tricepsz bicepsz válllat mert ugy latvanyra is jobban le vannak maradva a jobb kartól
PSN:BiZzare_0 ️
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Eredeti játékok OFF topik
- Politika
- Windows 11
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- Szevam: Érzelmi magabiztosság/biztonság - miért megyünk sokan külföldre valójában?
- NVIDIA GeForce RTX 3080 / 3090 / Ti (GA102)
- Helldivers 2 (PC, PS5)
- Posta, csomagküldés
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Motorola Edge 40 neo - színre és formára
- További aktív témák...