-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
@rglaaf
veterán
válasz
Gymbeam
#177570
üzenetére
Persze hogy lehet ahova járok van 2 edző ismerősöm az egyik pár éve még versenyekre járt durván jól néz ki de tolta és meg mindig tolja a kokszot.
Mondta hogy annyira függő lett hogy nem is akar leállni most is naponta tolja 4x a szurit tele van a segge kelésekkel mert néha nem szívodik az az olajos cucc,senkire nem halgat kb adig fogja tolni ameddig lesz rá pénze vagy belepusztul.
A másik meg totál naturalba nyomja nyilván hozzá járok ő a másik véglet semmi még tápkieg se nagyon.Csak kajával oldja meg amit lehet
Ahogy dumáltunk kb 3-4 éve a platón van már nincs fejlődés csak szintentartás van nála.
Kb ki egyeznék ha pár éven belül csak megközelítőleg hoznám azt a szintet ami neki van -
#177407
@rglaaf
veterán
bigmasterg
#177405
@rglaaf
veterán
válasz
bigmasterg
#177405
üzenetére
köszi erre még nem is gondoltam.....
az a 2000 nem túl kevés rendes heti 3x sulyzós edzéshez plusz kardióhoz? -
#177404
@rglaaf
veterán
marked one94
#177398
@rglaaf
veterán
válasz
marked one94
#177398
üzenetére
Igen csak még nálam az is benne van hogy fogynom is kéne pár kilót hason derékon van plusz és nem igazan lenne jó ha stagnálna a zsír apadás mert a cél havi fél kg mert koplalni azért nem szeretnék
-
@rglaaf
veterán
válasz
Woodslave
#177391
üzenetére
Természetesen nem makrozok nem vagyok leszek szerintem élsportoló
Csak feltünt hogy hónapok óta kb 1 kg belül ingadozik a súlyom igen mindig ugyan abban az időpontban mérlegelek kb 2 hetente
És csak a táp kiegek valtoztak ezen idő alatt
Persil: feherjét max kondi után de azt se viszem tulzásba
Az nem lehet hogy a L karnitin okoz vizesedést? -
-
-
@rglaaf
veterán
-
@rglaaf
veterán
Üdv
8-10év punnyadás után újra nekikezdtem a "gyúrásnak"
Igy 50 felett piszkosul éreztem hogy kell valamit kezdeni a leépülés ellen
Év eleji mérlegelés +20kg mutatott amit szép lassan fél év alatt lediétáztam de ugye ebbe a korba már jönnek a problémák magas vérnyomás ízület low tesztoszteron izom felszívódik stb
Nekem sincsnek már nagy elvárásaim de ez nagyon fontos hogy fitten tartsam magam ez egy jó cél szerintem
Most heti 3 sulyzós edzés a köztes napokon 1 óra cardio,kaja semmi extra kis feherje pótlás max
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- Renault, Dacia topik
- World of Tanks - MMO
- AMD Navi Radeon™ RX 9xxx sorozat
- One otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Robotporszívók
- Jövedelem
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- További aktív témák...
- HIBÁTLAN iPhone 14 Pro Max 128GB Gold -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3910
- magyar billentyűzet - 171 - Lenovo Legion Pro 7 (16IAX10H) - Intel Core U9 275HX, RTX 5080
- DJI Mic Mini (2 TX + 1 RX + Töltő tok)
- BESZÁMÍTÁS! MSI B450 R7 5700X 32GB DDR4 512GB SSD RTX 3080 10GB Zalman Z1 Plus Cooler Master 750W
- BESZÁMÍTÁS! MSI B450M R5 5600X 32GB DDR4 1TB SSD RTX 4060Ti 16GB GameMax Aero Mini ECO ADATA 650W
Állásajánlatok
Cég: ATW Internet Kft.
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest