-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#200089
K1LLMy53Lf
senior tag
g4mer
#200088
K1LLMy53Lf
senior tag
válasz
g4mer
#200088
üzenetére
igen, kb végigpróbáltam már mindent, nekem nem jön be, romlott tej utóíze volt (egyébként maga az aromája és az oldahatósága kiváló)
szerk.: vagyis majdnem mindent... activlab is egész jó, konkret szvsz ugyanaz, csak más márkanév alatt... evolite-ot nem próbáltam pl.
de ott van pl még jó árban a proteinaco fehérje... első rendelésre van -20%, azzal 6,5k/kg... de az normál wpc, glicinnal felütve... kuponnal immortal (és a többi) is ugyanebben az árban van allegro-n, ezért ajánlottam azokat. -
#200087
K1LLMy53Lf
senior tag
g4mer
#200086
K1LLMy53Lf
senior tag
válasz
g4mer
#200086
üzenetére
mutant whey-nak emlékeim szerint elég alacsony a fehérjetartalma, nem? tehát amolyan "félig gainer" cucc. (lehet totál rosszul emlészem).
én allegro-ról vásárolok folyamatosan (meg egyre többen innen szerintem
), onnan szvsz egyik legjobb vétel az immortal whey (wpc/wpi/wph keverék) ~7,5k/kg. hozzáteszem van egy egyedi utóíze, ami nem mindenkinek jön be ( én pl nagyon szeretem, de eddig 5emberrel kóstoltattam, abból 2nek nem jött be)más, szerintem még jó opciók: pf nutrition whey, 6pak 80, esetleg ostrovit. mind 7-8k/kg kategóriások. ha van kuponod (épp pár órája jött az új) akkor ugye még olcsóbb (jól kihasználva ~13%os kedvezményt lehet összesakkozni)
-
#192202
K1LLMy53Lf
senior tag
g4mer
#192201
K1LLMy53Lf
senior tag
válasz
g4mer
#192201
üzenetére
a covid rész csak egy kieg. volt, nem tipp, hogy esetleg amiatt lehet neked is. (nekem amúgy 2 moderna volt)
a mondandóm lényege inkább a táplálkozás, illetve a kúraszerű, természetes gyulladáscsökkentő-szedésen volt (hogy nekem jelen állás szerint ez múlasztotta el a gyulladásos panaszaim, amivel ~4évet szenvedtem)
semmilyen szinten nem állítom, hogy megoldaná a panaszod, csak egy tipp, ami lehet segítene, ezért egy próbát megér(het), mert nem károsítja az egészséget.
(bár, ha a csípős/erős dolgokat nem szereted, akkor azért kihívás
) -
#192198
K1LLMy53Lf
senior tag
g4mer
#192189
K1LLMy53Lf
senior tag
válasz
g4mer
#192189
üzenetére
csak egy felvetés: habár írtad a kurkumát, de azt nem, hogy milyen formában, mennyit, mennyi ideig.
De a kérdés: nem lehet, hogy az étrend nem megfelelő és esetleg gátolja/lassítja a regenerálódást? tehát folyamatosan gyulladásban van, amire a terhelés ráerősít?
azért kérdem, mert pl nekem a covid oltás mellékhatásaként baromira begyulladt minden izületem (a 2 oltás megkapásakor fél-fél év szinte folyamatos szenvedés volt, utána rendszeresen visszatérő vendéggé vált, volt h 1-2 hetente, volt, h pár hónap szünettel), legfőképp a jobb vállam.
mióta életmódot váltottam, jelentősen növeltem a zöldségfogyasztást (előtte is ettem azért), napi szinten fogyasztottam (~4-5 hónapon át) természetes gyulladáscsökkentőket (ceylon-i fahéj, gyömbér, chili, kurkumin), azóta egyszer sem tért vissza -
aelod
veterán
válasz
g4mer
#192192
üzenetére
Nekem csak a ganglion fájt, feszített. Órát sem tudtam hordani miatta. Egyik reggel pedig egy meleg érzés fogott el a helyén és valószínűleg kifakadt és felszívódott. Doki mondta, hogy műthető de ha hajlamos vagy rá akkor előjöhet idővel.
Szerencsére nem fáj semmi azóta.
-
-
S e t h
nagyúr
válasz
g4mer
#178489
üzenetére
Legalább vagyok olyan mérvű fanja Arnoldnak, mint akár Philnek, én a gyűlölködő, fikázó, ekéző stílust nem kedvelem.
Persze van akinek kijár, de Arnoldnak, mert változott az évtizedek alatt?
Ha valóban választhatnék politikust, akkor lehet, hogy az öreg neve mellé biggyeszteném a x-et. -
bbmt
senior tag
válasz
g4mer
#178487
üzenetére
És arra még nem gondoltál, hogy ahelyett, hogy az ágyból/székről/fotelból szakérted/analizálod az embereket, inkább tanulsz, kapcsolatokat építesz és elmész olyan politikusnak, aki ezen tud és akar változtatni?
Vagy kimész USA-ba és addig tepersz amíg majd téged is valaki így fog "szakérteni" az életutad alapján, mert lesz említeni való életutad?
-
-
crocy
tag
válasz
g4mer
#178333
üzenetére
hat most nem tudom milyen izre, amit összedobtak. mindenesetre annyi köze van a bolognaihoz, hogy leöntöttek paradicsommal a daralthust.
ezek utan qvra mind1 milyen tesztaval eszed.egyebkent nem rossz a rizsteszta. pho levesben nagyon szeretem.
vmivel szarabb a gi indexe(65) mint a dürüme(57). -
Dazsar
aktív tag
válasz
g4mer
#178096
üzenetére
Nem a kutyával szokott a gond lenni, hanem a gazdával. Belehet hozni nyugodtan, de nyilván ne a "terembe" legyen. Vidéken láttam már ilyet, egésznap ott volt a kutyus, recepció környékén, de maga a terembe nem.
Viszont, amikor a sportos anyuka behozza a gyereket , na az kibassza a biztit, főleg amikor minden géphez oda megy kicsit, akkor pofa nélkül megkérdi h ő is jöhet?! Vagy mikor terem közepén lebassza a baba plédet h játsz amíg apu meg anyu fekvenyom -
Cs1csó
titán
válasz
g4mer
#178070
üzenetére
Na ezt nem! A szmszedhoz szoktam úgy atmeni hogy a bordercollie (hiperaktív) igyekszem távoltartani magamtól. Ha szóvá teszik hogy "jó kutya" stb. akkor mondom hogy csak azt szeretném elkerülni, hogy:
- összenyálazza, szőrözze, karmolja, sározza a ruhám és/vagy a bőröm. Ennyit erről. -
persil
nagyúr
-
Cs1csó
titán
válasz
g4mer
#178064
üzenetére
Kutyát? Ilyet még nem is nagyon hallottam.
Egyszer talán egy vadász görényt hozták be, de nem edzeni jött (😁)csak megvárták a pult előtti asztalnal a gazdit.Magam részéről nem örülnek hogy pl. Gugolasnal (amit már hanyagolok a derekam miatt) az seggembe harapna egy 🐕
Ez valami kutyabarát hely? Mert ha igen akkor annyira nem zavarna persze elvarnam hogy rajta legyen a szajkosar.
-
TomDeNemm
csendes tag
válasz
g4mer
#178025
üzenetére
mindenképp jó dolog szerintem, én régen rendszeresen jártam. de az igazi a szauna felöntés, amit szaunamester végez. bár ott jóval magasabbra emelkedik a hőfok, a már így is magas hőfok fölé, szóval bírni kell, olyan mint egy edzés. de egy jó szauna szeánsznál nem kell jobb annak ,aki sportol és kipihenheti ott magát
-
persil
nagyúr
válasz
g4mer
#177963
üzenetére
"Felesleges összehasonlítani, mert általában a hazai fitnesz társadalom a jómódúbb réteg, akik életükben nem fogtak még ásót a kezükben, max hobbi kertészkedés gyanánt."
Es? Sokan kozuluk erosebbek, fittebbek, mint itt mi sokan valaha is leszunk. Baromira nem ezen mulik, mindenki tudja, akinek van legalabb 2 mukodo agysejtje.
-
perempe
veterán
válasz
g4mer
#177899
üzenetére
Én érzem a változást, bármilyen hihetetlennek hangzik. Ha a semmiből nekiállok, akkor nem is olyan fura. Nem cél az igazán nagy izomtömeg, viszont szívesen lennék min. 4-5 kilóval nehezebb hosszabb távon, most 67kg-ot mutatott a mérleg.
Másba szeretnék több időt és energiát befektetni, amiből később pénzem is lehet, de ez egy másik történet. Erre szánok heti pár órát, de nem naponta vagy kétnaponta 4+ órát.
-
Rivaul
addikt
válasz
g4mer
#177892
üzenetére
Ha nem is trollkodik, de nem érdemes vele foglalkozni. Az elején sajnáltam mert azt hittem se pénze, se semmilye. Aztán kiderült hogy pénz van, csak ingyen vagy olcsóbban lenne jó. Se kaja, se eszköz, se idő ráfordítás. Legyek jobb kondiban csak ne kelljen tennem érte. Még annyit sem, hogy rá keressek a témakörökre amikkel irányt már mutattak... Read only vagyok leginkább. De amikor kérdeztem, a válaszok után olvastam és leszűrtem a lényeget. Itt viszont kb 0, vagy még annyi sem az akarat.
-
-
-
Qtya123
őstag
válasz
g4mer
#177281
üzenetére
Nem tudom a fiataloknál (az én értelmezésemben 16-23 évig kb), mennyire megy a piálás, mivel nem nagyon van ilyen életkorú ismerősöm.
Amennyit látok belőlük szerintem inkább a nonstop energiaital mánia, meg a partidrogok futnak náluk. Őket ilyen alkalmi szétcsapósnak látom, nem a minden nap igyunk meg a magunkét típusnak.
Tippem szerint nem lesz többségük általános alkesz (az én ertelmezésemben az is az, aki nem rúg be, de minden nap iszik valamennyit), mint az 50+ korosztály jelentős hányada.
-
Vitee
aktív tag
válasz
g4mer
#177258
üzenetére
En kint elek USA-ban, valami felelmetes mi fele-fajta dolgokat visznek be az emberek a szervezetukbe.
A levegoben itt kb tobb a fu mint az oxigen, arrol nem beszelve, hogy nincs zero tolerancia, mint otthon, igy rengeteg ember 2-3 shot alkohol utan siman vezetget, a melle felszivott kolarol nem is beszelve. A kola alap dolog kb...
Otthon ilyet nem tapasztaltam azert. Annyi zombi maszkal, hogy az otthoni csovesek helyzete nem is gaz. -
aelod
veterán
válasz
g4mer
#177261
üzenetére
Jó, hogy erről nem ti döntötök
Ha a jövedelméből ugyan úgy vonják a TB hozzájárulást mint a tiédből aki veszélyes üzemben végez tevékenységet (felteszem edzel, súlyok, sérülés stb.) akkor is így gondolod?qrva jó lenne egy olyan világ, ahol kulturáltan lehet enni, inni, füvezni, koxolni és mindenki boldog lenne, de sajnos az ember természeténél fogva alkalmatlan erre.
Pontosan.
Ezt nem azért mondom, hogy füvezni akarok, mert még csak sima legális dohányterméket sem szívok és attól is elvenném a TB-t aki szívja. Csinálja ha akarja, de ne abból legyen már finanszírozza.
Mi az, hogy ne abból legyen finanszírozva? -
Woodslave
félisten
válasz
g4mer
#177258
üzenetére
qrva jó lenne egy olyan világ, ahol kulturáltan lehet enni, inni, füvezni, koxolni és mindenki boldog lenne, de sajnos az ember természeténél fogva alkalmatlan erre. Általános értelemben annyira xar (vagy annak érzi) a jelentős részének az élete, hogy minden anyagot meg kell ragadni hogy élvezetet nyújtson a moderáció meg szintén nincs benne az ember természetében. Az evés is ugyanez.
mondjuk én is úgy gondolom hogy az alkohol nagyobb probléma, és nem csak azért mert azt lehet kapni boltban
-
Woodslave
félisten
válasz
g4mer
#177103
üzenetére
nem hiszem hogy komolyan gondolta. Csak qrvára akarja/ná. Láthatóan van egy nagy hiányérzet a faxiban meg egyfajta természetes irigység is amikor látja hogy Peti mire is vitte aztán közben meg azt gondolja erre neki is "joga" lett volna. Mondjuk két szakadt tricepsszel nem tudom mit akar. Bár azt nem tudom milyen versenyre akart bekészülni
-
Apollyon
Korrektor
válasz
g4mer
#176929
üzenetére
Itt UK-ban már nem is tudom mióta beléptető rendszer van a nagyobb termekben, mindenféle staff nélkül, 7/24 nyitva van a terem, igaz jól be van kamerázva. Megveszed online a bérletet, kapsz egy kódot, és azzal tudsz belépni az automata kapun. Öltözőszekrényhez meg vinned kell lakatot, vagy veszel ott automatából. Irodájuk általában van a helyszínen, de nagyrészt szerintem zárva, recepció sincs.
Valszeg eléggé megéri, helyszíntől függ, de alkalmazásból lehet követni hány ember van éppen a teremben, ott lehet ilyen fitnesz órákra is jelentkezni stb. A jegy mondjuk nem olyan drága, de azért emeltek durván, pár hónapja még 25 font volt, most már 34...
Szerintem Magyarországon is hasonló lesz, nem fognak minden termet bezárni, egyszer kell a rendszert kiépíteni, utána megtérül, nem kell annyi embert fizetniük. Mondjuk ezzel a módszerrel nem feltétlen értek egyet. -
benfolds
őstag
válasz
g4mer
#176929
üzenetére
sajnos ez a probléma nincs most benne az első 100-ban szerintem. a konditermek azért nem adnak olyan nagyon sok embernek megélhetést. az meg nyilván nem szempont, hogy a gyúrósok megfizethető áron tudjanak bérletet venni. ha a termek spórolnak a költségeken (pl. nincs zuhany, törölköző, lejjebb tekerik a termosztátot stb.), az árakkal meg elmennek a tűréshatárig, akkor túl tudnak élni (nem én találtam ki, teremtulajok nyilatkozták).
voltam ma pár cba-ban, hogy eldobható zöldséges rekeszt kunyeráljak diótároláshoz. mindenhol az volt a válasz, hogy szokott lenni, de amióta felmentek az árak, azóta negyed annyi zöldség fogy, úgyhogy rekeszből is kevesebb van. pedig a zöldség nem lett sokkal drágább szerintem, inkább arról lehet szó, hogy nem a kenyérről meg a tejről mondanak le először, hanem pl. a zöldségről. érdekes dolgok lesznek itt a tavaszra... -
Qtya123
őstag
válasz
g4mer
#176915
üzenetére
Nálam is. Mert kb olyan időközönként sikerül meghúzni a hátam...
Most is az volt a képlet, hogy szerdán megrángattam egy beszorult ajtót, estére éreztem, hogy kicsit piszkál a hátam. Mikor még nincs baj, de érzed, hogy valami nem az igazi.
Csütörtökön edzettem, nem volt még gond. Szombaton futottam és a futás végén megtoltam, ami kifér a csövön, erre az utolsó métereken beleszúrt a hátamba, de még a nem túl tartósan fennmaradó módon. De érted, futás közben... Nem ám a súlyok alatt.Ma el is mentem edzeni, nem fájt, de megfogtam egy padot, odébb raktam és belenyilallt azzal a mértékkel, amiből tudtam, hogy most pár napig megint nincs semmi érdemi fizikai aktivitás és egyenes derékkal hajolok majd le mindenért, ha nem akarok rosszat magamnak....
-
#176912
bigmasterg
addikt
g4mer
#176910
bigmasterg
addikt
válasz
g4mer
#176910
üzenetére
Ha már nem megy tovább a progresszió, akkor érdemes lehet egy deload hetet beiktatni és utána új edzési ciklust kezdeni.
Esetleg ha érzed a kiégés jeleit, akkor is érdemes pihenőt tartani, vagy visszavenni a terhelésből és pár könnyű napot beiktatni.
Ez egyénenként eltérő. Attól is függ, hogy amúgy mennyire stresszes a konditermen kívüli élete az embernek, mennyire tudja kipihenni magát, mennyire tud regenerálódni. -
Qtya123
őstag
válasz
g4mer
#176875
üzenetére
Laktam egy ideig (igaz nem tulajként) új építésűben is, abban az időben, amikor még 7-8 millió Ft nagy pénz volt és korrekt lakást lehetett érte venni Debrecenben, akkor került ez 16 millióba.
A mélygarázsban felülreprezentálva a prémium autók, a lakásban nagy sarokkád, masszázsfunkció, minden.
És az ottlétem alatt ugyanazok a problémák álltak fenn, mint amit felsorolsz a panelnál.
A szemetesek összeb@szva, a felettem lakó random időközönként zörgött mindennel. Egy idő után meg a lépcsőházi előterek kezdtek kirakodóvásárok lenni, mert kitették oda a sok szarjukat.A Prestige Towers Lakóparkban is megfordultam, igaz ott nem éltem. Ott meg a bulizó kurvák/drogosok/faszagyerekek zsongtak.
Nálunk jelenleg az ugorja meg sok itt lakó értelmi képességét, hogy melyik szelektív kukába melyik hulladék kerül.
Már képekkel, óriási szövegekkel, mindennel ki van írva/ábrázolva, hogy a kék fedelű a papír, a sárga a műanyag. De nem, még véletlenül sem a jóba dobálják sokan.Nagyjából mindenhol ugyanolyan hülyék az emberek közösségben, csak a körítés más.
aelod: Ő sem szereti a tömeget. A ruhavásárlásokra meg megy szépen egyedül, tudja, hogy velem azt nem lehet.
-
persil
nagyúr
válasz
g4mer
#176875
üzenetére
Mondjuk azt itt gyorsan tegyuk hozza, hogy nagyon nem az atlag alatti keresettol, meg az olcsobb lakastol lesz valaki panelproli.
Gyakran pont az "ujgazdagek" a legnagyobb prolik, akiktol 11-kor nem tudsz aludni, meg aki szetszorja a szemetet a szemetledobonal.
Multkor beaztatta valami paraszt a fonokom lakasat felujitaskor es a kov. valaszt kapta: "mi a faszt kepzelsz te magadrol, 10 millamba van a felujitas, nem te vagy a legnagyobb gondom." Szalloige lett.De tovabbra sem lehet altalanositani, a prolisagnak semmi koze a penzhez.
-
benfolds
őstag
-
Vitee
aktív tag
válasz
g4mer
#176632
üzenetére
2.5 - 4 perc pihenoket tartok, valoban gyakorlattol fugg.
Ahol 3.5 - 4 perc korul tartok, az a fekvenyomasok, vallbol nyomas, goblet squat, romanian deadlift, bulgarian split squat,
egykezes fureszeles.
A labas gyakorlatok utak en percekig lihegek
Sajat magamhoz kepest nagy sulyokkal csinalom, masnak nyilvan ezek lehet 14 evesen megvoltak...
Korabban en is a rovid 1-2 perces pihenokkel csinaltam, de ezt jobbnak erzem.Igy egy edzes olyan atlag 1ora 30-40perc kornyeken szokott lenni.
-
#176576
basaharc502
aktív tag
g4mer
#176558
basaharc502
aktív tag
válasz
g4mer
#176558
üzenetére
Nálunk kisebb városban mondhatni sz@r a helyzet, nem is kicsit. Igényes, fullos terem nincs. Kisebb, ilyen-olyan felszereltségű termek vannak, a minőség nagy mértékben a tulaj hozzáállásától függ, ami kimerült abban, hogy amikor megnyitott 1-1 hely, akkor hatalmas volt a lelkesedés, aztán kb. meg is marad ezen a ponton a történet.
Ettől függetlenül pofátlanul elkezdték kihasználni a helyzetet és emelnek ahogy tudnak 30-40%-okat, így 10 körül mozognak a bérletek átlagban + veszik vissza a nyitvatartást, csökkentik az amúgy is szegényes "szolgáltatások" körét stb. Ahova én járok ott már belengették, hogy bezárnak télire, amivel kb. a vendégkör nagyrészét el is veszítenék kb. örökre. Nagyon nem értem egyébként, mert a fűtéssel mindig is nagyon spóroltak - ami persze érthető, de 13-15 fokot azért nem olyan katasztrófáléisan nagy összeg tartani, főleg ha ésszel csinálják a dolgot.
Az is vicces, amikor a 15-16 éves kemény gyerekek megrándítják a vállukat és azt mondják, hogy átmennek akkor a másik terembe...csak ott is hasonló a probléma....vagy fizetsz többet, vagy bezár a bazár.
), onnan szvsz egyik legjobb vétel az immortal whey (wpc/wpi/wph keverék) ~7,5k/kg. hozzáteszem van egy egyedi utóíze, ami nem mindenkinek jön be ( én pl nagyon szeretem, de eddig 5emberrel kóstoltattam, abból 2nek nem jött be)
) 
Na ezt nem! A szmszedhoz szoktam úgy atmeni hogy a bordercollie (hiperaktív) igyekszem távoltartani magamtól. Ha szóvá teszik hogy "jó kutya" stb. akkor mondom hogy csak azt szeretném elkerülni, hogy:
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Battlefield 6
- sziku69: Szólánc.
- btz: Internet fejlesztés országosan!
- Kormányok / autós szimulátorok topikja
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- QNAP hálózati adattárolók (NAS)
- Aweriot: Cloudflare és mi
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Kés topik
- Békéscsaba és környéke adok-veszek-beszélgetek
- További aktív témák...
- DJI MINI 4 PRO ÚJSZERŰ ( CARE GARANCIÁVAL ! ) Hibátlan Fullos szett ( C-0 minősítéssel )
- Férfi 43-as Rollerblade görkorcsolya
- Jack Wills Parka Jacket Men kabát eladó
- Akció!! Eladó Harley Benton DC-200 + Blackstar Erősítő GARANCIÁS!!!
- DJI Mini 4 pro - Fly More Combo - RC2 drón szett - 500m magasság, szűrőszett
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest