-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
benfolds
őstag
válasz
Skillet
#178537
üzenetére
van egy olyan gyanúm, hogy az állatvilágban csak azért nincs "tejfogyasztás", mert nem nagyon tudnak más fajokat megfejni. amúgy ha az emberhez hasonlóan mindenevő medve elé teszel egy csirkét, egy halat, egy tojást, egy tál málnát meg egy liter tejet, ugyanúgy elfogyasztja a tejet, mint az összes többit. nem fogja azt mondani, hogy jaj, nekem azt nem szabad, mert laktózérzékeny vagyok, az tuti.
-
#178541
Speeedfire
félisten
Skillet
#178537
Speeedfire
félisten
-
#178465
Speeedfire
félisten
Skillet
#178464
Speeedfire
félisten
válasz
Skillet
#178464
üzenetére
Igen, én vettem ilyet, de a csokisat. Szerintem nem rossz. Nekem ízre jobban bejön, mint az amix vagy a carnivor.
Picit alsó polcos kakaó íze van, de nem túl édes, nincs keserű utóíz. Én mixerben keverem, ott hideg vízzel jól oldódott.
aelod: Nekem onnan kezdve, hogy puffaszt, terheli a szervezetem, Nekem nem egészséges. Bár nekem az volt a fejemben, hogy ez alapvetően patkányméregnek készült, de kis adagban nincs vele komolyabb gond. -
aelod
veterán
válasz
Skillet
#178101
üzenetére
Nem értem ezt a tzs % mizériát. Ezek az eszközök biztosan fals adatokat közölnek egy előre belőtt tól-ig skála alapján (magasság testsúly kor súlyozott adatoknak megfelelően gondolom) Ha nagyon kíváncsi valaki a reális értékre akkor elmegy dexa mérésre de megmondom őszintén nekem soha eszembe nem jutott és a közeli ismerősi körben sem ez a vizsgálat.
-
persil
nagyúr
válasz
Skillet
#178101
üzenetére
Azert 11% es 20% kozott elvileg mar jocskan kellene latszania tukorben is. Oriasi az a kulonbseg, szoval valamelyik eszkozod cseppet felremer.
De 11% testzsirnal nem igen jutna eszedbe ezen aggodni, mert az egy nehezen elerheto es meg nehezebben fenntarthato valami. 🤷 Persze, ha valaki korosan sovany, az megint mas. De jo kondi, rendszeres edzes, megfelelo izomtomeg es normalis taplalkozas mellett a 11% testzsir masszivan tengerparton mutogatos ertek.
Ez most ilyen epp csak netrol letoltott nem tul reprezentativ lofaszka, de a lenyeg atjon. Szoval a 10 es 20 kozotti kulonbseget minden letezo meres es merleg nelkul is tudja magarol az ember.
-
carl18
addikt
válasz
Skillet
#178093
üzenetére
Nekem is Scale 3 mérleg van direkt a P30 Pro mellé vettem.
Én azért ha jó idő van kerékpározok is, azt olvastam mindig előny az alacsonyabb testzsír.
Kezdetnek ha lemegyek 20% alá már az is bőven jó lesz.
Mióta leadtam azt a 8 kg még a kerékpár is határozottan jobban gurul alattam. Hát majd posztolok ha sikerül új sikereket elérni.
-
g4mer
senior tag
válasz
Skillet
#178091
üzenetére
Engem nem zavar annyira, de szerintem se való egy terembe kutya, pláne az a fajta.
Főleg amikor még nagyon kicsi volt, és úgy hozta le, egyszer szálltam volna le egy gépről és elrohant előttem, kb majdnem ráléptem.Láttam már ott 1x egy ilyen fehér pitbullt, az csak ült a sarokban és nézelődött. Na arra azt mondom oké, bár még talán azt se kéne igazából.
Ami nagyon zavar abban a teremben, hogy nincs egy fix takarító, 1-2 heteket vannak, aztán valamilyen oknál fogva soha nem jönnek már. Néha olyan dzsuva van. De a budaörsi terem sokkal rosszabb e tekintetben.
-
perempe
veterán
válasz
Skillet
#177784
üzenetére
Köszönöm a választ.
A súly nélküli squat nem megterhelő, a bolgár guggolás viszont nagyon jó, ezt a gyakorlatot előtte nem ismertem. A súlyzókon elgondolkodom, minimum 5l-es mosószeres flakonokat rendszeresítek egyelőre; valahol van tárcsás súlyzóm is, de csak egy darab.
Nyaranta rendszeresen úsztam régebben, most az utazás problémás, ill. nem ingyenes a szabadstrand már Tiszafüreden.
16:30 körül kezdtem el úszni, a 19:14-es busszal jöttel haza. Nagypapa tempóban úsztam bő 2km-t mellben, néha váltottam hátra. Többször körbeúsztam a szigetet is. Uszodába nem járnék szívesen. -
#177550
AsakuraDave
őstag
Skillet
#177547
AsakuraDave
őstag
válasz
Skillet
#177547
üzenetére
120g egy shakebe?
Nekem ez genyó soknak hangzik ha azt nézzük fejérjéből mennyi egy kupak, @aelod tanácsát megfogadnám én is elösszőr 
Mondjuk most pár hete megjött a Compact fehérjéjük belgacsokis de k.va édes/gejl a sima whey emlékeim szerint nem volt ilyen ízvilágú így +1deci víz kell hozzá hogy megtudjam inni. -
Snoop27
őstag
válasz
Skillet
#177233
üzenetére
Szia. Előre bocsájtom, hogy nem vagyok profi.
Ami az első az az étrend, ha nem teszed pontra szedhetsz te bármit mellé, mert nem fogsz (vagy legalábbis nagyon nehezen) eredményt elérni.
Én amire figyelek, hogy 3-4 óránként egyek, ne sokat de mindig tartalmazzon fehérjét, legalább 7 órai alvás, vitaminok (C, D, multi, Ca, Mg, Zn, omega 3) s amit jó ideje iszom és bevállt az a collagén, izületnek, bőrnek, hajnak nagyon jó.
Ami még lényeg, hogy a 2g/tskg fehérjét vidd be, ez nekem napi 2 adag fehérje shake-ből, 300 gr tehéntúróból, csirkéből, görög joghúrtból össze is jön. Ha oda figyelsz az alapokra akkor meglesz az eredménye.
Mivel sokszor elmegy a kedvem az edzéstől (főleg esős napokon) edzés közben BCAA-t és fél adag Hyperboostot iszom, kellően feldob.
178cm vagyok.
16:30 körül kezdtem el úszni, a 19:14-es busszal jöttel haza. Nagypapa tempóban úsztam bő 2km-t mellben, néha váltottam hátra. Többször körbeúsztam a szigetet is. Uszodába nem járnék szívesen.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Steam, EA, Ubisoft és GoG játékkulcsok, illetve Game Pass kedvező áron, egyenesen a kiadóktól!
- AKCIÓ! DELL PowerEdge R630 rack szerver - 2xE5-2680v4 (28c/56t, 2.4/3.3GHz), 128GB RAM, 1G, áfás
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone i5 12400F 16/32/64GB RAM RTX 5070 12GB GAMER PC termékbeszámítással
- BESZÁMÍTÁS! MSI B450M R5 5600X 32GB DDR4 512GB SSD RTX 3070 8GB Rampage SHIVA A-Data 650W
- Windows 10 / 11 Pro Retail aktiváló kulcs Azonnal szállítással, számlával, garanciával!
Állásajánlatok
Cég: BroadBit Hungary Kft.
Város: Budakeszi
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest