-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Cs1csó
titán
válasz
kmisi99
#185656
üzenetére
Igen ez gusztustalan, valószínűleg páros lábbal rúgna beléd ha mondanád: " kérek egy MRI viszgálatot, mert porcok, szövetek állapotát csak az tudja maradéktalanul megmutatni"
Erre: " jah menjen magánba!"
A tévében egy nem kormányzati mediumban, mondta egy azami hogy érdemes errre a 3 dologra rendszeresen félretenni:
1. magánegészségyi ellátás (akár külön biztosítás)
2. magán nyugdíj (ugye ez lett még a legelwjén szétbombázva, hiszen már a létrehozásakor is az volt a cél hogy ha BEDŐL a "feleaztó-kiróvó" rendszer akkor is legyen megélhetést viztosító nyugdíj, ami közeledik: egyre kevesebb a dolgozó egyre több a nyugdíjas, akik egyre tovább is élnek)
3. gyermekek oktatása (akár magán óra, akár magán iskola, későbbi egyetemi oktatás)
Ez nem lenne gond havi nettó 1,5 millás fizunál ugy hogy a párod is hazahoz közel ennyit
Na de ugye akkor minek fizetjük a a TB-t?!(Nyilván nem azt várod el hogy magánrepülőn reptessenek el Svájcba ahol a Federer, Nadal és hasonlókat műtő vállspecialista műtsön meg)
Nekem a bokám rossz, és tuti hogy egy olyan sebész akihez Messi meg CR7 jár rendbe tudná tenni, persze bilibe lóg a kezem (focistákkal volt riport hogy (evidencia) bejelentkezésre műt meg és vam azért még így is várólista) -
#185643
Cs1csó
titán
szőröscica
#185642
Cs1csó
titán
válasz
szőröscica
#185642
üzenetére
Aztán arra is vigyázz, nehogy túl nagy legyél, nagyobb mint amit kitűztél célt magad elé
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
#185635
Cs1csó
titán
thomasvold
#185633
Cs1csó
titán
válasz
thomasvold
#185633
üzenetére
Pergetni én is "szoktam" tavaly 4x voltam (május közepén egy tisztító, június elején akác, július végén forgó és szintén egy másik ismerősnél forgó)
azelőtt meg csak egyszer forgó. Talicskáztam, fedeleztem, kezeltem a pergetőt, sőt még a kaptáraknál is segédkeztem (az kemény volt a válladat kinyírja rendesen a keretek emelgetése) -
#185626
Cs1csó
titán
thomasvold
#185618
Cs1csó
titán
válasz
thomasvold
#185618
üzenetére
Pont nemrég írták itt korábban: [link] ami talán túl sarkos, de szerintem nincs ezzel gond. Nekem is az általános tunyaság ellen kell valami mozgás és hát ez egy viszonylag olcsó és teljes testet megdolgoztató mozgásforma, télen-nyáron lehet csinálni, nem zavar be az időjárás (már ha nem kondiparkban van az ember)
+ nekem a gerincemmel is van kis problémám ami jóval kevesebbet jelentkezik, mióta újra edzek, sőt úgy általánosságban is erősebb lett a hátam jobban "tart" és nekem is jobb lett a vérképem.A mai életmód mellett (sok ülő munka, extrém minimális fizikai munka már mindent - is - a gépek csinálnak: mosógép, mosogatógép, szárítógép, robot porszívó stb. már otthon is ez megy)
Szinte kötelező, hogy valamit mozogjon az ember.
-
Cs1csó
titán
válasz
Fred23
#185582
üzenetére
aelod minden csak nem magas
A legfontosabb a tükör nem kell számolgatni sőt műszerrel testzsírt stb. értéket nézni. Esetleg egy objektív személy aki ért valamit az izomzathoz és esetleg ugyanolyan körülmények között rendszeres időközönként fénykép készítése pl. negyed évente
-
Cs1csó
titán
Nekem is ez a félszem a nagy intenzitással kapcsolatban, hogy lesérülök. Nekem pl. fekvenyomás előtt először ugy felső test átmozgatás, majd kis súllyal vagy 15-20x ismétlés majd emelem a terhelést és már csak 10x ismétlés, talán még ez után sem érezném biztonságosnak ha az 1RM érték körül csinálnám tovább.
-
-
#185339
Cs1csó
titán
thomasvold
#185338
Cs1csó
titán
válasz
thomasvold
#185338
üzenetére
Egyértelmű. Gyógyulj meg előbb.
-
Cs1csó
titán
válasz
Szevam
#185314
üzenetére
Mindegyik a pénzlehúzásból él, ez a lényege a "veleje" a magán egészségügynek.a mi szerintem hasznos lehet egy TELJES étel intolerancia vizsgálat, valami 60k HUF vagy több nem is tudom.
Ha tehetném tuti tolnék egy teljes testes MRI-t, egy étel intolerancia vizsgálatot, és persze olyan vérvizsgálatot ami olyan értékeket néz meg amit az államiban nem, pl. akár a tesztoszteront, vagy esetleg vitaminszintet ha lehetséges. (nem tudom miket szoktak még ami a "sima" "nagy" vérképből kimaradt.
Amit még szívesen kipróbálnék egy alvás klinika, horkolás, alvási aknoé stb.
Igazság szerint minden csak pénz kérdés, és egyik orvos sem csodamester ők is csak pontos leletek, vizsgálati eredmények tükrében tud mondani valódi diagnózist.
Amúgy én még egy széklet vizsgálatot is csináltatnék a bélflóra ellenőrzésére.
-
Cs1csó
titán
válasz
OPiiPO
#185276
üzenetére
Hiába kismilliószor el lett mondva hogy kell egy edzésterv heti 3-4 alkalom akár kondipark akár terem vagy otrhoni súlyzókészlettel és ha nincs valami kardinális dolog menni kell és a TERV szerint csinálni, nem Ad Hoc jelleggel ami teljesen ellentétes a RENDSZERES testmozgás fogalmával (éa szerintem nagyobb a sérülésveszély az ilyen "random" "edzés"-eknél (ezt nem is momdanám edzésnek))
-
Cs1csó
titán
válasz
Fred23
#185134
üzenetére
Mint írtam 10 km-ekkel edzettem, amúgy volt pár holtpont de ezeken átesve kb. úgy éreztem, hogy a világból is kifutnék.
Hoaszú távnál inkább a tervezés a lényeg pl. hogy x időnként tudj inni, esetleg enni is (energiaszelet) plusz pl. a póló kidörzsölheti a mellbimbót azt pl. vazelinnel bekenni vagy leragasztani, és egyéb dolgokra is felkszülni.
Nekem pl. a reflex karmozgástól a bicepszem is elfáradt, vagy a vádlim vagy két hétig használhatatlan volt. Még menni is macerás volt egy hétig
-
Cs1csó
titán
válasz
Fred23
#185128
üzenetére
Ha maratont nem is de egy szuszra lefutottam már kb. 30 km-t. Az állóképességed azért javulni fog (heti 3x 10km-el edzettem erre a nagyobb távra, kb. 5 hónap alatt eljutottam erre a szintre mellette még lájtosabb súlyzós edzést is csináltam.
A hosszútávfutás és az izomtömeg növelése nem barátok. -
Cs1csó
titán
válasz
tchriss
#185087
üzenetére
A váll az másnál is hasonló ha nem figyel oda rá célzottabban, kiegyensúlyozottabban: az elülső vállat ugye a fekvenyomás, ferde pados nyomás is fejleszti a hátsót és az oldalsót szinte semmi, azt külön kell, megjegyzem, az elülső vállizom edzését akár hanyagolni is lehet feltéve ha pl. csinálsz ferde padon fekvenyomást mert az rendesen megdolgoztatja azt is.
-
Cs1csó
titán
válasz
tchriss
#185067
üzenetére
Szia, csodák nincsenek: odafigyelni fegyelmezetten a kajára, én kétféle kilengést ismerek: az egyik amikor a napi étkezések nem a megfelelőek vagy a második amikor az étkezések közötti nassolás kavar be.
Számold a kalóriát 2000kcal-nál több általában egy nap nem kell ha mellé heti 3-4x edzel esetleg plusz állóképesség miatt egy kis kardiót tolsz az sem gond.
A tesztoszteron legnagyobb ellensége ami itt a fórumon többször le volt írva a KEVÉS PIHENÉS, esetleg a sok stressz, mozgásszegény életmód, rossz táplálkozás. Ezekre kell figyelni.
Tehát ha rendesen megvan a napi szükséges alvás (nem egyik kávétól a másikig létezik csak a napod) és odafigyelsz a táplálkozásra, nem vagy elhízva, sportolsz akkor nem lesz gond.
A legjobb testzsír mérő eszköz a TÜKÖR. -
Cs1csó
titán
válasz
Woodslave
#184944
üzenetére
A "heti 2-3 edzés" mondatban a 2 és a 3 csak számok ahogy itt mondják "volumen" a kérdés, inkább az INTENZITÁS plusz esetleg még pár kiegészítés, hogy jobban kontextusba kerüljünk amikor valaki mond egy számot a heti edzés gyakoriságára:
- mennyi idős
- milyen munkát végez (pl. 8-4 iktat vagy heti 5-6 nap 10 órában falat fest nem mindegy)
- milyen minőségű és mennyiségű táplálékot visz be a szerveztébe
- milyen szinten van az edzésben -
Cs1csó
titán
válasz
benfolds
#184905
üzenetére
Evidens, de nem szabad összekeverni a dolgokat. Először is az alkoholizmus egy külön kategória, mivel betegség ezért káros: egzisztenciálisan, szociálisan, és egészségügyileg is tönkreteszi az embert.
Azt sem feltétlen jó aki szinte MINDEN hétvégén leissza magát a sárga földig és az egész hete kvázi arról szól, hogy várja a hétvégét amikor bebaxhat, ez már-már alkoholizmus.Aztán van az aki havonta pár alkalommal vagy ritkábban összejön a barátaival/ismerőseivel iszogatni/beszélgetni esetleg elmennek egy táncos helyre csajokat nézni/táncolni kvázi "szociális" életet élni, kicsit nyüzsögni és remélhetőleg NEM issza le magát ájulásig, ez az ami szerintem okés, persze egy család mellett ezt már érdemes azért minimálisra szorítani de akkor sem ördögtől való ha ezt a párunkkal csináljuk (nem a csajok nézését
)Tehát vannak szintek, érdekességképp megjegyezném hogy aki minden ebéd előttleküld egy várda keserűt vagy egyéb töményet (kis házi páleszt) az "emésztés megsegítése" célzattal (volt már hogy kipróbáltam nem éreztem jobbnak az emésztést
)
tehát a szakirodalom szerint "rendszeresen" iszik, az bizony alkoholista, hiszen a definíció szerint az alkohol fogyasztása rendszeres és ez egy fontos feltétele a fogalomnak.
Bár ennél rosszabbnak tartom azt amikor havi 2-3 alkalommal hányásig küldi magába a piát (és esetleg hülyeségeket is csinál közben, ezen felül)Engem a pia önmagában sose vonzott egy extrém fárasztó melós nap után is szívesebben megittam egy pohár kólát vagy limonádét (talán inkább a cukrot kívánja ilyenkor a szervezetem) mint sört.
Mindenkinek vannak függőségei - megszokások - a kérdés, hogy ezek ártanak e a szociális életének, az egzisztenciájának vagy az egészségének.
-
-
Cs1csó
titán
válasz
Qtya123
#184835
üzenetére
+1 Az a véleménye, hogy hiába izmos valaki ha kicsi.
Ez így van, csak az emberek egy elenyésző százaléka tudja értékelni a szép, definiált, arányos DE kicsi izomzatot, kell a méret, és lehetőleg minél nagyobb az izomzat annál kevesebb zsír " hiányzik" ahhoz hogy esetleg "lehengerlőbb" látványt nyújtson valaki. -
#184810
Cs1csó
titán
bigmasterg
#184809
Cs1csó
titán
válasz
bigmasterg
#184809
üzenetére
azokat lenézem akik legalább annyira nem izmosak mint én, de mivel ilyennel még nem találkoztam ezért ez a hozzáállás még várat magára. -
Cs1csó
titán
válasz
Woodslave
#184783
üzenetére
nekem a CPK értékem volt 288 U/L a "190-nél kisebb a jó" értéknél.
Ha ez az érték "rosszra" utalna akkor még más értéknek is eltérőnek kellene lenni.Amit linkeltél ott azt ajánlják hogy vérvétel előtti nap ne edzzél, legközelebb úgy tervezem be a vérvétel időpontját hogy előtte lévő két teljes nap ne legyen edzés (mondjuk pénteken edzek utoljára és hétfőn megyek vérvételre)
-
Cs1csó
titán
válasz
benfolds
#184782
üzenetére
Gyúrós szempontból kevés érték hasznos. A "pici" eltérés gyakorlatoilag semmit sem jelent, legalábbis a közegészségügyben ennyivel nem küldenek tovább.
Sokszor (neked nem is mondják) de páros eltéréseket is figyelnek tehát pl. "A" értéke eltér egy adott irányba és mellette a "K" értéke is akkor lehet megnyomják a vészcsengőt.Ami fontos az értékek változása: fegyelmezett, jól megtervezett étrend majd fél év múlva csinálj még egy vizsgálatot.
Sajnos ami eseteg hasznos pl. akár vitaminszint, teszto stb. azok mind csak fizetősben érhetőek el vagy ha az adott érték betegség gyanújának megállapításához kell.
-
Cs1csó
titán
válasz
-Skylake-
#184695
üzenetére
Ez is egy plusz szempont de akár be lehet szuszakolni a "rohanó világ" sémályába. A lustaság klasszikus.
Akik a táplálkozást komolyan veszik azok ételtartókkal felszerelkezve jönnek mennek és ha pittyeg az óra percre pontosan akárhol is vannak esznek, Nyilván ez sem megy mindenkinek. -
#184694
Cs1csó
titán
Flash Gordon
#184692
Cs1csó
titán
válasz
Flash Gordon
#184692
üzenetére
+1
a tejsavód is tök felesleges ha megfelelően táplálkotozol,
Vagy akár egyéb táplálékkiegéazítők pl. magnézium stb.
Na de ki az aki a mai "rohanó" világban egy dietetikus által összeállított étrendet követ. -
Cs1csó
titán
-
Cs1csó
titán
válasz
aelod
#184456
üzenetére
Szuperszettet csinálok de mivel egyedül vagyok két helyet foglalni nem gond
De ez már suttyóság amit írtál, anno mikor nagy terembe jártam max az a gépet tekintettem foglaltnak amin törülköző volt leterítve, vagy épp dolgoztak rajta, ha neki neki nincs 6 törülközője akkor mellettem már keresztet vethetett volna a kis edzésének. -
-
#184355
Cs1csó
titán
marked one94
#184348
Cs1csó
titán
válasz
marked one94
#184348
üzenetére
Irgalmtlan árak vannak a Lidl-ben talán Scitec-et láttad e 15k huf/kg vagy talán még magasabb áron, nevetséges.
Pedig egy ilyen áruházlánc nagyot tudna szakítani ha egy gyártótol egyedi szerződéssel rendelne jó sokat (több tonnát) és olcsón adná. Nyilván a vevőnek még a szállítási költségen sem kellene matekoznia mert csak leveszi a polcról és beleteszi a szekérbe.
4-5k huf/kg vinnék mint a cukrot. -
Cs1csó
titán
válasz
Lajmund
#184308
üzenetére
Fegyelmezett táplálkozás mellett lehet fejlődni fehérje turmixok nélkül is.
Nyilván ez az "átlag" amatőr (család, napi 8 óra munka, iskola stb. mellett edző) testépítőknek hasznos mert átlagos étkezés (pl. menza ebéd) mellett is tud fejlődni ha a hiányzó plusz fehérjét egy könnyen, gyorsan elkészíthető/elfogyasztható turmixszal oldja meg.
Gondolom aki kőkenényen tolja a párolt rizs bazi sok csirkemell kombót napi 5x akkor ott kajával is megoldott a fehérje bevitel.
(A szer használat mellé is kell fehérje hiszen a "semminek" a beépülését az sem tudja pörgetni) -
Cs1csó
titán
válasz
m3tr0
#184271
üzenetére
Qtalya írta hogy egyénfüggő is, de megszokás is: a szervezeted megszokhatta hogy viszonylag kevesebb vizet viszel be és ráált erre a mennyiségre ha mondjuk 1-2 hetente fél literrel növelve szokatnád hozzá a szervezetedet az egyre több folyadékhoz lehez idővel ahhoz a többlet mennyiséghez is hozzászokna.
-
Cs1csó
titán
válasz
Dazsar
#184256
üzenetére
2-3 litervíz mimimum. Nyilván módosít a képleten ha:
- ha forró nyári nap van/ vagy ha hűvös idő
- sportolsz aznap/ vagy sem
- irodai munkát végzel/ vagy valami fizikailag megterhelőbbet esetleg valamennyit a szabadban/ melegben stb.Gondolom 5 liternél azért több nem kell.
Ami hasznos ha minél egyenletesebbben osztod el (nem egy húzásra 1L-t hanem egyszerre 1-2dl- nél nem többet.)
-
Cs1csó
titán
válasz
Shade45
#184241
üzenetére
+1 víztisztító
Esetleg egy nagyobb beruházással egy olyan 19L-es palackkal működő gépet venni, és egyszerre akár többet venni majd így cserélni is gazdaságosabb) (széndioxid bekötéssel szénsavas vizet is csinál, hideget, meleget is sőt én olyan gépre is emlékszem ami 2-féle erősségű szénsavas vizet is tudott csinálni.Ez mit jelent:
határérték alatt
Ha kevés kakis (e coli) vizet iszol nem lesz gond?
Bár ha ilyen akkor fogmosásra de arcmosásra sem jó a víz, se zuhanyzásra.
Érdekes. -
Cs1csó
titán
válasz
Janaboy
#184235
üzenetére
'"tartár" mártás?
Én így csinálom, nem tudom mennyire hivatalos: kis majonéz, kis mustár, kis tejföl egybekutyulni, egy kis cukor, egy leheletnyi citromlé (talán nem is szükséges) és egy kis fekete őrölt bors.
Ezt összekutyulni és kész is a mártás. Nyilván az arányok eltolásával más-más ízélményt lehet létrehozni: több tejföl akkor lágyabb lesz, több mustár akkor erősebb lesz stb.
Kalóriaértéke talán egy kicsit kevesebb. Hortobágyi húsos palacsintához szoktam vagy ha valamilyen panírozott majd kirántott húsokra pl. rizs vagy sült krumpli köretnél főleg. -
Cs1csó
titán
válasz
Janaboy
#184232
üzenetére
Nem is nagyon értem. A majonéz ugye olaj meg tojás (sárgája?) keveréke mi lehet ebben lájt?
Szerintem parasztvakítás, a majonéz amúgy is egy kalóriagomba, tehát: mértékkel kell fogyasztani, hiszen egy irgalmatlan kalóriabomba.
Nekem a személyes kedvencem a LIDL-ös átlátszó tubusos Kannia Mayonnais 500ml-es kék kupakos vagy a "romulade" (talán metélőhagymával kevert) zöld kupakos. -
Cs1csó
titán
válasz
#39560925
#184172
üzenetére
Pont ezért kérdeztem, (volt egy sejtésem, hogy oda húz) mert egészségügyileg tarkóhoz nem ajánlott és látod írja is Biqci hogy tarkóhoz is húz. Úgyhogy akkor itt az ideje rávilágítani arra, hogy inkább felejtse el és csak mellhez (szélesen vagy szűkön) húzzon.
Látom már meg is tetted
-
Cs1csó
titán
-
Cs1csó
titán
válasz
OPiiPO
#184067
üzenetére
Nekem a melóhelyen a padlástérben van a terem van, hogy munkaidőben felmegyek és pl. kicserélek egy drótkötelet, vagy szellőztetek egyet de nem állok neki edzeni mert:
- ugye munkaidő (a szerelés belefér )
- nem vagyok bemelegítve, átmozgatva
- nem vagyok edző ruhában hanem "utcai" ruhában
- van fix edzéstervem, hogy MIKOR, MIT csinálok majd, és ezt nem rúgom felTotál kiborít ez a hozzáállás ez az amikor eszembe jut edzek dolog.
-
Cs1csó
titán
válasz
perempe
#183901
üzenetére
,csak
kicsit erősebb, tornászosabb legyek, 1-2 hónapon belül elérem, amit akarok, utána csak tartom a szintet, rEz nem így működik, ez ugyanaz mint amikor valaki azt mondja: "nem akarok túl izmos lenni"
Ez így baromság, a "túl izmossághoz" ha már így nevezzük, több évtizedes kihagyások nélküli kemény edzésmunka, szigorú táplálkozás és KOX kell. Meg lehet nézni a "natural" testépítőket, hát valljuk be egyik sem "túl nagy" KOX nélkül nem leszel soha akkora mint Cuttler vagy Coleman volt fénykorában. -
Cs1csó
titán
válasz
perempe
#183887
üzenetére
Van már EDZÉSTERVED? Pl.: heti 3 nap kb. 3x1 óra pl. amit itt is olvastam mell-hát, váll-kar, láb. Vagy mell-bicepsz, hát-tricepsz, váll-láb, vagy mell-tricepsz, hát-bicepsz, váll-láb (én most ez utóbbit tolom mert amit én "láb" néven csinálok az a viccnél azért több de egyeseket megmosolyogtatna még így is)
Vagy egyéb permutációi a fentinek.
Tehát ha esik ha fúj, ha épp az Izaura megy a tévében te akkor is mész és heti 3x1 órát ezzel foglalkozol?Megjegyzem az sem gond ha a fenti felosztást valahogy rávetíted egy kondipark gépeire ahova szintén eljársz heti 3x és próbálod valahogy átmozgatni a teljes tested ezen 3 alkalom alatt.
-
#183858
Cs1csó
titán
thomasvold
#183846
Cs1csó
titán
válasz
thomasvold
#183846
üzenetére
Na de kérem!
-
Cs1csó
titán
válasz
Biqci
#183828
üzenetére
Ez patthelyzet. Nem marad más mint a felsőtesthez "közelítő" gyakorlatokkal (tárogatás, áthúzás) edzeni a mellett és a nyomó gyakorlatokat elfelejteni.
Nekem van egy kis gerincsérvem (nincs kiszakadva) úgyhogy a vertikális terhelést (guggolás, álló vádli, nyak mögül nyomás de a döntött törzsű evezést is) hanyagolom. (tetszik vagy sem de félnék is ezen gyakorlatok végzése közben, ez van sajnos)Nyilván ha nagyon sokat tudnál rákölteni akkor külföldi specialista, speciális gyógytorna stb. tehát nem hagyni abba a próbálkozást hátha sikerül áttörést elérni.
-
Cs1csó
titán
válasz
aelod
#183727
üzenetére
Megint feltalálták a spanyolviaszt. Már százszor el lett mondva: ha több kalóriát visz be az ember mint amit eléget akkor abból hízás lesz, ha pedig kevesebb kalóriát visz be abból pedig fogyás.
Nyilván a leghatékonyabb ha edzéssel, aerob, anaerob mozgással növeljük a napi kalóriaigényünket a táplálkozás szigorításával pedig a bevitelt csökkentjük és ezáltal még látványosabb és gyorsabb lesz a fogyás.A cukor egy kvázi "drog" a szervezetet gyorsan fel tudja pörgetni a gyümölcscukor pedig ebben a legjobb, iszonyat gyorsan felszívódik és pörget rendesen.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
azokat lenézem akik legalább annyira nem izmosak mint én, de mivel ilyennel még nem találkoztam ezért ez a hozzáállás még várat magára.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Torrent meghívó kunyeráló
- Vezetékes FÜLhallgatók
- Villanyszerelés
- LEGO klub
- Battlefield 6
- Vezeték nélküli fülhallgatók
- ASUS routerek
- „Új mérce az Android világában” – Kezünkben a Vivo X300 és X300 Pro
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- További aktív témák...
- BESZÁMÍTÁS! Gigabyte B650 R7 7700 32GB DDR5 1TB SSD RTX 4070 Ti 12GB Asus TUF Gaming GT 501 750W
- RAKTÁRKISÖPRÉS! Eladó projektorok!
- GYÖNYÖRŰ iPhone 13 256GB Pink -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3425, 94% Akkumulátor
- Vállalom telefonok,tabletek javítását ,(szoftveres hibát is,frp lock-ot is)márkától fügetlenűl
- GYÖNYÖRŰ iPhone 12 mini 128GB Purple -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3394, 94% Akkumulátor
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő