-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
cekkk
veterán
Pedig hidd el, én sem akartam volna elhinni, ha nem látom a saját szememmel
Azért abba is gondolj bele, hogy hogy 180cm, és van vagy 145 kiló versenysúlya , az igazán normális testtömeg szerintem 80 kiló körül lehet amire a természet megalkotta az embert, vagy lehet kicsit kevesebb is ez a plusz 60 kiló hiába izom cipelned kell, és a szívedet és testedet ugyan úgy megterheli.
[ Szerkesztve ]
-
KAMELOT
titán
Egy nagy testépítő mondta. Ne nagyon akarjon mindenki 140kg lenni. Pont ez végett, hogy alig kapsz levegőt. Ott a Zack Khan. Azt is megnézheted alig kapnak levegőt.
Olyan normál testépítő súly 110-120kg 185cm magassághoz. Béla barátunkban is pár kiló koksz benne van.
Egyik haverom pár éve oxymethalon kúrán volt. Pár dobozzal kiszedett. 170kg-val fekvenyomott 4 szériában lazán 8-9x. 180cm és 105kg volt. Nem volt nagy darab inkább sűrű volt. Aztán amikor nem volt anyag akkor meg 110-el nyomkált. Tudni kell hogy az oxy nagyon erősen sereknti a vörösvértesteket. Minél több annál több oxigén jut az izomba így nagyobb erőkifejtésre alkalmas.V1200 - 18CORE - SUPRIMX
-
Mikuland
tag
-
-
Ijk
nagyúr
Teljesen megbízhatatlanok ezek a neten terjengő információk. Kitalálnak dolgokat, két év múlva megdől. Nem lehet semmit elhinni. Savasodással kapcsolatban is annyi pro-kontra érv van hogy holnapig vitatkozhatnánk rajta.
Ellenben ott vannak az alapvető játékszabályok, magas fehérjebevitel, napi kalóriamennyiséghez szükséges "alacsony" CH bevitel, zöldségek, gyümölcsök fogyasztása, és egyebek. Az a biztos hogy milyen életmód az amivel megelőzhetők betegségek, illetve csökkenthetők a kockázatok. Én ehhez tartom magam, és nem is fogok ezekbe a csodamódszerekbe belemélyedni, nincs rá szükség./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Ha a véred vagy a szövetek pH-ja megváltozik nem elsavasodsz hanem meghalsz.
Ráadásul a szervezetnek van egy igen jól működő sav-bázis háztartása, amit a légzéssel és vizelet kiválasztással szabályoz. Tehát legfeljebb amit kipisálsz, annak lehet savasabb pH-ja, a vérednek semmiképp.Persze nem akarom megcáfolni az egész elméletet, csak ez is olyan áltudománynak tűnik. Megnézed az ilyen cikkek által leírt ételeket, kiderül hogy valóban jó ha "lúgosító" kajákat fogyasztunk, más kérdés hogy ennek mennyi köze van valójában a sav-bázis háztartásunkhoz.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
A rák egyrészt életmódból fakad, másrészt a környezetből. Csak az egyiken tudsz saját magad változtatni, a másikon sokkal nehezebb.
Szerintem egy testépítőnek nem nagyon kell foglalkoznia a sav-bázisos dolgokkal, mivel ez a sport elég jó étrendet követel meg. Innentől meg már csak részletkérdés miben hiszel, sav-bázisos kajálásban, paleolitban, Bunny étrendben, vércsoport diétában stb. Nem lesz szignifikáns különbség egészséget illetően.
Az a lényeg hogy nem szabad szélsőségesnek lenni. A vitaminok nem oldanak meg mindent, a "sav-bázis háztartás" pátyolgatása sem. Élből elutasítani a gyógyszereket megint baromság (ismerem a különböző összeesküvés elméleteket)./人◕ ‿‿ ◕人\
-
-
siti
senior tag
Ugyan úgy vagyok a C-vitaminnal, mint az étrend kiegészítőkkel. Nem tudok télen annyi friss zöldséget, gyümölcsöt enni, így marad gyógyszeres pótlás. Bárki bármit mond, még mindig sokkal jobb, mintha nem vinnék be télen vitaminokat. Ezeket a fóliasátor szökevény paprikát meg inkább hagyjuk. Csipkebogyót meg nem szeretem, próbáltam pálinkát főzni belőle, de nem ment.
Füle -> 9. BRSZK -> 2024. Június 22-23. (hamarosan beérjük a Fast and furious sorozatot)
-
DirtyFREE
tag
De,az már a verseny rúd! Ha,azt értetted "hivatalos"nak nem szótam
Általában a meze rudak 10kg-osak.
(Nem tudom,hogy jó lenne e ahhoz a padhoz egy versenyrúd
+ Ahhoz már olyan furatátmérővel kellene venned a súlyokat is! "50mm")[ Szerkesztve ]
"A siker létráját nem lehet zsebre tett kézzel megmászni" by AS
-
#11527168
törölt tag
Nekem nem tetszik ez a forma. Lehet hogy genetika de még most is szélesebb vagyok mint ez a gyerek.
Amugy meg ez a natural szabadsagharc legalabb annyira vicces mint Feketelaci natúr versenyei
Zombi: ez most jobb arban van majdnem mint a myprotein. Asszonynak rendelek 2 dobozzal, o az ilyen edes szarokat szereti.
[ Szerkesztve ]
-
Jim-X
őstag
Hát igen....
Meg az a legjobb, mikor valaki lóf@sz edzésmúlttal jön és elkezni nyomatni az FST7-et, mert a filhít is kurva nagy lett a heni rembód féle edzéstervtől... Nyomjá fekve, guggoljál, húzzál fel egy pár évig aztán meglátjuk...
[ Szerkesztve ]
A játék az nem játék!
-
Fred23
nagyúr
Működik, nincs vele semmi baj! Ami érdekes, hogy tökre máshogy terhel meg a fekvenyomás, mint az egykezes fekvő. Biztosan én vagyok a tapasztalatlan, de pl. fekvenyomásnál egyáltalán nem érzem a mellem, míg egykezes fekvőnél igen. Annyi tán még van bennem, hogy kipróbálom szűken is, hátha lesz egy kis mell-érzet is. Ha meg nem, majd fejlődik a mellem mástól, pl. a húzódzkodástól.
-
spammer
veterán
Miért, most szerinted én előadom magam, mintha én szartam volna a spanyolviaszt? Ugyanezeket a dolgokat írtam már a régebben is, teljesen függetlenül a bunnitól meg a műsorától. Vagy egy kezdőnek tényleg annyira fontos, és az az első, hogy NO fokozót meg kreatint vegyen?
Tőlem aztán vegyen, mit bánom én, nyilván én vagyok a hülye, hogy próbálok valakit (kezdőt) lebeszélni a pénzkidobásról. De ha tele a padlás bankóval, akkor nem szóltam.
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!