-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
aelod
veterán
-
Woodslave
nagyúr
válasz Alpachino #83031 üzenetére
én is csak kókuszban sütök. Mondjuk ez napi két kaja, legfeljebb három ha sikerül az esti kaját is magamnak megoldani és nem kell az asszony főztjét enni (nem mintha rossz lenne, de a tegnapi nagy diétás tervem is keresztül húzta a zöldborsóleves - ez még nem is gáz, meg a bolognai tészta - innen meg már egy lépés volt a sparos lekváros táska)
Valahogy jobbnak érzem lehet csak belemagyarázom, de szívesen ráöntöm a maradékot a kajára, de a napraforgótól meg viszolygok...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
aelod
veterán
válasz Alpachino #83044 üzenetére
(#83042) Woodslave
És úgy nem fog felfújni?(#83043) Tenken
Olyan világ nincs. Éhesen ébredek mindig.Bunny okoskodása nem hat meg. Nekem olyan ember ne adjon tanácsot meg mondja meg, miért jó a vitargo (mert az tudja hova kell beépülni - intelligens b+) a szőlőcukor helyett (mert az diszkomfort érzést okoz), vagy miért ne igyak tejet stb., aki csak kokszal tudott izmos lenni.
Ezt a túrógombóc receptet odaadom az asszonynak. Múltkor csinált zabból palacsintát. Tiszta egészséges lett főleg a fél doboz nutellától amit rátettünk
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Dorian
félisten
válasz Alpachino #83390 üzenetére
CH és protein bevitel alatt csak a turmixos dolgot érted, ugye? Mert akkor most 75/2 az most is megvan pusztán a reggeli turmixszal. + még egy kis reggeli később, ebéd, vacsi normál kajából.
Ok, tejsavó turmixba + glutamint. De ch nem kell olyankor?
Én is voltam kockás hasú lánnyal, a faszija vmi űber-kommandós volt, úgyhogy azért volt némi rossz érzésem közben
[ Szerkesztve ]
Kétfajta ember van. Kerüld mindkettőt!
-
Dorian
félisten
válasz Alpachino #83417 üzenetére
Én nem akarom olyan komolyan venni ezt az egészet. Elsődleges számomra az élet élvezete. Edzést is a mozgás öröméért csinálom, másodsorban a jobb erőnlétért, a külsőségek csak utoljára jönnek. Szóval lelkiismeret furdalás nélkül eszem amit megkívánok, vagy éppen egy "olyan" bulis hétvégén 2 napig nem eszem. Egyedül az esti édességzabálást igyekszem kordában tartani, mert érzem, hogy nem tesz jót.
Kétfajta ember van. Kerüld mindkettőt!
-
Dorian
félisten
válasz Alpachino #83431 üzenetére
Csak félve merem itt leírni, de ha már beszélünk róla:
Számomra az esztétikus test nem a kigyúrt testet jelenti, az kifejezetten nemtetszik. Elegendő, ha nincs hasam és nem pálcika a karom, meg látszik némi izom. Ha célom lenne, akkor a tornász testet céloznám meg, de számomra a legesztétikusabb a sziklamászó-test. Lehet majd egyszer nekiállok sziklát mászniKétfajta ember van. Kerüld mindkettőt!
-
Apollyon
Korrektor
válasz Alpachino #83591 üzenetére
A jázmin rizst az erősen aromás íze miatt marha gyorsan meg tudom unni, kb 2 kg után. A sima fehéret, és a barna rizst nem. De most majd kipróbálom a barna jázmin rizst is vajon az milyen.
(#83593) HussarF: dettó
[ Szerkesztve ]
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
-
aelod
veterán
válasz Alpachino #85664 üzenetére
(#85665) kovsol
Igaz. Valamiért mégis az agyakba az égett bele, hogy 6-8ism. nagy súllyal hozza a tömeget, kevesebb súly sok ismétlés szálkásít.Akkor hasonlóképpen "dolgozunk".
(#85666) .: JuSzT :.
Badarság. A teremben meg nem egora edzünk hanem izomra/izomcsoportokra. Rám is néznek amikor fújtatok a 45 fokos padon nyomásnál az 50-60-70 kiló alatt. (Vállam miatt nem szoktam fekve nyomni)
Viszont a leengedés fázis 3 másodperc és így csinálok 12 ismétléseket. Sokan meg ugye a negatív szakaszt nem is veszik figyelembe, beejtik úgymond a súlyt és csak a préselésre koncentrálnak.Élő példa erre a colorado kísérlet ahol pl. Casey Viator csak a negatív szakaszt hajtotta végre edzései során (a pozitívat segítők csinálták) mégis fejlődött. Mit fejlődött egy rakás izom jött rá egy hónap alatt.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
pocokxx
Közösségépítő
-
-
syl5
őstag
válasz Alpachino #85954 üzenetére
Azt ne mond úgy se fér bele...
Bab kiváló, húsból nem csak a full zsír sertés létezik, zsiradéknak kókuszzsír, zabliszt, vagy zab darálva. Tészta nem kell bele, se kenyér mellé, csak sok zöldség.
Talán a répa cukortartalmába lehet belekötni..Gyak minden értelmes kaját meg lehet gyúrós kajának csinálni.
[ Szerkesztve ]
Keress meg, ha Data Engineer, Scientist szeretnél lenni!
-
cyberkind
félisten
válasz Alpachino #85969 üzenetére
Oké, a kaját akkor nem erőltetem, bár ebben a melegben nem is megy nagyon, súlyzós edzés volt, de egy idő után lelassult minden, és alig erősödtem, + én csak fogyni akarok, most hogy ha még izom is lemegy az nem gond, futógép és szobabicikli beöltözve jó ötlet?
Paranormal Cocktivity
-
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Casio WVA 230-4378 + Casio Linage Titanium Lin-169. Használt, karcos. Kiválóan működnek
- DJI Mini 3 Pro + Fly More Combo
- Decathlon húzódzkodó rúd ajtókeretbe (65-95 cm)
- Kukirin C1 Pro 48V 25Ah 500W (PEAK 802W) off-road elektromos roller ülőkével, 100 km hatótávolsággal
- Bosch töltő, Bosch Charger, PowerPacks és PowerTubeshoz utángyártott