Új hozzászólás Aktív témák

• #165293 BÁ Nutrition addikt SchumiBácsi #165287

  Új Válasz 2020-06-21 22:02:47 #165293

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  BÁ Nutrition

  addikt

  válasz SchumiBácsi #165287 üzenetére

  persze de az csak a gyartas, meg az uzem fentartasa, a kereskedelmi halzot, ertekesites haszna, koltsegei(pl akar brand epites), meg a gyar is meg akar elni, meg afa mindenen, es jo esetben nincs vam. szoval azert sok minden benne van ebben.

• #165288 LanyUs őstag SchumiBácsi #165287

  Új Válasz 2020-06-21 11:43:44 #165288

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  LanyUs

  őstag

  válasz SchumiBácsi #165287 üzenetére

  Hasonló gépünk lehet a 90-es évekből Jelenleg nem látok olyat az Arnoldgold kínálatában, ami nekem van. Egy univerzális fekpad láb adapterrel [link] ( az enyémen van plusz tárogató funkció, amit jelenleg nem használok, mert a gumilabdán koncentráltan jobban bejön ) és egy plusz hátgép kiegészítő, szintén csatolható adapter [link] 100e körül volt akkoriban. Nem tudom mennyit érhetett akkor, mert szüleim vették. De nem is lényeg. A műanyag csigák, a kötelek még mindig bírják! Edzőtárssal gyepáltuk évtizedekig. Az egyik csomó félig kibújt már, de sosem engedett el Hihetetlen masszív szerkezet. További jó edzést!

• #165280 BÁ Nutrition addikt SchumiBácsi #165263

  Új Válasz 2020-06-20 07:45:49 #165280

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  BÁ Nutrition

  addikt

  válasz SchumiBácsi #165263 üzenetére

  Azert nem annyira olcso ilyet osszerakni mint gondolod. Ha meg nem magyarorszagon vagy meginkabb kinaban gyartjak akkor siman 1 ember 1 napi bere elerheti a 80-100k-t.
  Addig tunik olcsonak meg pikkpakk hajtogatasnak mig egyszer neki nem allsz csinalni aztan akkor rajossz h minden idobe tellik. Tervezes, anyagbeszerzes, darabolasok, furkalas, hegesztesek, festes, itt karpitozas, osszeszereles. Mi egy komolyabb keretet raktunk ossze de legalabb 7-8 nap elment ugy h ketten csinaltuk. Oke h elotte meg csinaltunk egyet sem de ha ha leredukalom 2 napra a teljes folyamatot akkor a 100k-s anyagkoltsegen felul legalabb hasonlo munkakoltseg is osszejon, plusz gepek kopasa, fogyoeszkozok, vallalkozasi adok es akkor meg ugyesek is voltak ha kerestek rajta. Normalisabb gepek nem veletlenul nem ennyibe kerulnek hanem 1-2 millio kornyeke

• #165261 Madwe nagyúr SchumiBácsi #165259

  Új Válasz 2020-06-16 06:53:18 #165261

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Madwe

  nagyúr

  válasz SchumiBácsi #165259 üzenetére

  8 éve 200 volt a dollár, manapság meg 320... plusz infláció. Vagy nem értem a példád, csirkét se vegyünk, mert 8 éve 500 volt most meg 990?

• #141021 Ļantos aktív tag SchumiBácsi #141020

  Új Válasz 2018-03-11 20:52:00 #141021

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Ļantos

  aktív tag

  válasz SchumiBácsi #141020 üzenetére

  Hát én rengeteg ruhát ajándékoztam már el a netes elbaszott méretezések miatt. Hiába volt jó a cm, a ruha nem stimmelt. Már egy ideje nem rendelek, ha nincs időm próbálni, nem veszek

• #141018 Zola007 veterán SchumiBácsi #141017

  Új Válasz 2018-03-11 20:30:42 #141018

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz SchumiBácsi #141017 üzenetére

  Na látod, nekem ilyen gondom nincs.
  Elmentem a Skálába pénteken, kinéztem 3 féle farmert, leakasztottam mindegyikből 3 méretet és irány a próbafülke.
  Mondta a csajszi, hogy maximum 6 db-ot lehet bevinni a fülkébe és már adta is a 6-os kártyát.
  Mondtam neki, semmi gond. Ideadta, megfordítottam, "Látod kislány? Ez itt egy 9-es"
  Lefagyott egy kicsit a lelkem, de addig én felpróbáltam 5 perc alatt 9 farmert, kettőt elhoztam, mindenki boldog. Számát el kellett volna kérni

  

• #141011 Zola007 veterán SchumiBácsi #141010

  Új Válasz 2018-03-11 19:57:35 #141011

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz SchumiBácsi #141010 üzenetére

  Ne görcsölj ezen és a centiken ennyit.
  Örülj, hogy éppen egészséges vagy, tudsz megint edzeni, fejlődsz, van rá időd, pénzed, eszközöd.
  Nem versenyre készülsz, az összkép legyen jó, érezd jól magad a bőrödben és szeresd, amit és ahogyan csinálsz, minden más lényegtelen.

• #141008 tibcsi0407 félisten SchumiBácsi #141006

  Új Válasz 2018-03-11 19:00:36 #141008

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  tibcsi0407

  félisten

  válasz SchumiBácsi #141006 üzenetére

  Mi az optimális? Ami Neked tetszik, nem?
  Kai Greene az optimális a nagy lóbaszó combjaival, vagy Arnold? Ezt Te magad döntöd el, hogy melyik tetszik jobban és arra kell törekedni. Nyilván a genetikai korlátaidon belül.

• #141000 tibcsi0407 félisten SchumiBácsi #140998

  Új Válasz 2018-03-11 16:58:05 #141000

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  tibcsi0407

  félisten

  válasz SchumiBácsi #140998 üzenetére

  Tükröd nincs?

• #140977 Woodslave félisten SchumiBácsi #140968

  Új Válasz 2018-03-11 09:27:24 #140977

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz SchumiBácsi #140968 üzenetére

  Te ilyen mérnök forma vagy?

• #140974 Zola007 veterán SchumiBácsi #140971

  Új Válasz 2018-03-11 08:17:11 #140974

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz SchumiBácsi #140971 üzenetére

  Neked írtam a 63.2-őt

  Ennyinek kell lennie egy 188 centis ember combjának milliméterre pontosan, se több, se kevesebb. De mivel most 66cm, ezért nincs más megoldás, le kell vágni belőle, mert ez nem állapot! Még Arany János is megírta:

  

• #140970 Zola007 veterán SchumiBácsi #140968

  Új Válasz 2018-03-10 22:56:09 #140970

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz SchumiBácsi #140968 üzenetére

  63,2
  elbasztad

• #140969 aelod veterán SchumiBácsi #140968

  Új Válasz 2018-03-10 22:48:50 #140969

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz SchumiBácsi #140968 üzenetére

  42

• #132160 Angel2014 addikt SchumiBácsi #132159

  Új Válasz 2017-09-17 22:54:15 #132160

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Angel2014

  addikt

  válasz SchumiBácsi #132159 üzenetére

  Hűűűűű azt hogy vágnák le?

• #131933 AsakuraDave őstag SchumiBácsi #131929

  Új Válasz 2017-09-11 22:24:49 #131933

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  AsakuraDave

  őstag

  válasz SchumiBácsi #131929 üzenetére

  Szóval [itt] ez a gép ( [teljes] ). Most ezen állithato hogy hol legyen pontosan a kar amit le-felhúzol stb. nem pedig az van hogy fixen van alul meg felül egy csiga. Szóval ha van egy gép ahol van felül-alul egy csiga amire rakhatsz egy valamilyen fogót akkor ott fele annyi súllyal számoljak? Mert ez nagyon fura,hogy akkor a pitsának írják rá a legelső súlyra hogy 5kg? Ha azt a gép működése miatt sose fogod 5kg nehezékként emelni/húzni mert az áttét miatt feleződik mondjuk.

  ui.: Amúgy igen én talán túlzottan is a helyes gyakorlat végzésre megyek,lehet még elbírnék 5-10kg-ot de akkor már lendület lenne stb. Mondjuk van direkt olyan edzés módszer amikor a negativra gyúrsz rá pl: rápakolok sok súlyt a rúdra amit csak lenditve tudok felemelni de lefele meg olyan lassan engedem amennyire csak tudom,akár társat megkérek hogy segitsen felemelni a súlyt mert a lényeg a negativ mozgáson lesz.

• #131442 aelod veterán SchumiBácsi #131432

  Új Válasz 2017-08-30 07:52:21 #131442

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz SchumiBácsi #131432 üzenetére

  A megfelelő pulzus egyénfüggő. Karvonen képlettel lehet megállapítani a célpulzus zónákat.

  (#131436) pityaa23

  Ez így elég nehéz kérdés. Mennyit edzel egy héten, hogyan? Írd le egy napi kajádat.

• #131198 Zola007 veterán SchumiBácsi #131195

  Új Válasz 2017-08-25 01:50:49 #131198

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz SchumiBácsi #131195 üzenetére

  "Ugye nem azt mondod hogy egy sarokba "akasztják" bele és hullik a vakolat?"
  de, vagy valamelyik gépbe és hullik a festék
  onnan tudni, hogy milyen emberrel van dolgod, ahogyan a nem saját dolgokat kezeli valaki, legyen szó buszmegállóról, iskolai WC-ről vagy kondigépről.

• #131193 Zola007 veterán SchumiBácsi #131192

  Új Válasz 2017-08-24 23:30:46 #131193

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz SchumiBácsi #131192 üzenetére

  attól függ milyen csapágyazás van benne, ha csak siklócsapágy, akkor lehet vágni, abból van benne vagy 4
  ha hosszú vagy odébb lehet rakni ha olyan a kiképzés
  De szerintem meg kell venni az Eleikot akár használtan is, aztán tenni a sarokba egy olcsót T-rudasozni.
  Egyre több helyen látok Eleikot, mert rájöttek, hogy nem biznisz évente új rudat venni. A nálunk lévő rudak 15 évesek, de semmi bajuk.

  
  

• #131190 aelod veterán SchumiBácsi #131188

  Új Válasz 2017-08-24 23:03:54 #131190

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz SchumiBácsi #131188 üzenetére

  Ennek azért adnak rendesen

• #131189 Zola007 veterán SchumiBácsi #131188

  Új Válasz 2017-08-24 23:02:55 #131189

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz SchumiBácsi #131188 üzenetére

  azok tréning rudak, max 150 kilóig
  Ha nekem termem lenne csak Eleiko rudakat vennék vagy megvenném az olcsóbbat, de levágnám a végét 30 centisre, hogy ne lehessen 150-200-nál többet felrakni rá.
  Poweresek és egoisták hozzanak sajátot

  Az idiótáknak pedig 2x szólnék hogyan kell helyesen használni, 3. alkalomra meg kettévágnám a bérletét és menjen a halál f......ra

  

• #131187 Zola007 veterán SchumiBácsi #131186

  Új Válasz 2017-08-24 22:50:48 #131187

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz SchumiBácsi #131186 üzenetére

  túledzés kerülése, változatos gyakorlatok, bemelegítőkrém, bemelegítés, levezetés!, nyújtás, hengerezés, masszázs, váltófürdő, bőséges folyadék, Ca-Mg, láb felpolcolása, kompressziós zokni

  ezért kell lábedzésre tömegközlekedéssel menni vagy sofőrrel

  Pár éve mikor am.fociztam, egy lány futóedzés után vádligörcsöt kapott az autóban mikor hajtott ki az egyetem területéről
  Nem tudta levenni a lábát a gázpedálról, így nekihajtott a portásfülkének, fel az emelvényre.
  Szerencsére voltunk vagy 8-an és úgy húztuk le a sorompóállványról a Suzukit
  Aztán hívta az anyját, hogy jöjjenek érte, mert mondtuk neki, hogy így be ne üljön még egyszer az autóba

• #131182 Zola007 veterán SchumiBácsi #131181

  Új Válasz 2017-08-24 22:14:34 #131182

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz SchumiBácsi #131181 üzenetére

  Többet bír, csak annyival tesztelik minden egyes rudat ► [link]
  A közepén 1.5 tonnával tesztelik, a végeit 2 tonnával

  "Every Eleiko barbell, no matter for training or competition is a true work of art. Made with the highest level of craftmanship from a secret swedish steel recipe. The special knurling technique and the final mounting of the end caps. In order to verify that every single barbell can sustain the high demands that it will face when used, every barbell is tested with a bend test of 1.500 kg. No barbell will ever be bent that much during competition or training. The barbell must return to be in exactly straight with the maximum deviation of just 0.5 mm
  The same procedure is made at the end of the bar but that time the pressure is 2.000 kg
  With such extreme tests it is no wonder that Eleiko barbell is guaranteed for life.

  Szóval átlag edzőtermi körülmények között meghajlítani egy Eleiko rudat külön "képzettséget" igényel.

• #129199 Zola007 veterán SchumiBácsi #129193

  Új Válasz 2017-06-27 10:42:13 #129199

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz SchumiBácsi #129193 üzenetére

  Én felvettem egyszer a pulzusmérő pántot, 250 kcal 35 perc alatt.

  De ezt lehet redukálni mindkét félnek, csak be ne görcsöljön a hölgy nyaka.

• #129195 aelod veterán SchumiBácsi #129193

  Új Válasz 2017-06-27 09:19:38 #129195

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz SchumiBácsi #129193 üzenetére

  [link]

• #129194 kk831228 addikt SchumiBácsi #129193

  Új Válasz 2017-06-27 09:10:19 #129194

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kk831228

  addikt

  válasz SchumiBácsi #129193 üzenetére

  Nem inkább 2 perc....?🤔

• #128883 Zola007 veterán SchumiBácsi #128881

  Új Válasz 2017-06-14 18:30:27 #128883

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz SchumiBácsi #128881 üzenetére

  Nem rosszabb mint amit egy a felemás korláton vagy gyűrűn kap egy tornász válla, azokon mégsem szokott senki csodálkozni, csak nézi milyen ügyesek [link]

• #128878 Jim-X őstag SchumiBácsi #128876

  Új Válasz 2017-06-14 16:09:13 #128878

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Jim-X

  őstag

  válasz SchumiBácsi #128876 üzenetére

  Regen konnyeztem ennyit a rohogestol

  Azhiszem a "Mellbimboig Rantas"-t be kell venni a repertoarba

  (#128877) BÁ Nutrition: Jaja, meg feltolja a teli talicska betont a pallon a masodikig

• #128877 BÁ Nutrition addikt SchumiBácsi #128876

  Új Válasz 2017-06-14 15:51:31 #128877

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  BÁ Nutrition

  addikt

  válasz SchumiBácsi #128876 üzenetére

  Rohogtok pedig ez tuti lefogja a disznot a fülinel fogva

• #128875 Jim-X őstag SchumiBácsi #128871

  Új Válasz 2017-06-14 14:48:59 #128875

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Jim-X

  őstag

  válasz SchumiBácsi #128871 üzenetére

  Lehet tulsagosan tavol voltam a monitortol (kb 40cm ) de en 10cm lokethosszt se lattam...ezmiez?

• #128873 D3W1L3 tag SchumiBácsi #128868

  Új Válasz 2017-06-14 14:40:27 #128873

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  D3W1L3

  tag

  válasz SchumiBácsi #128868 üzenetére

  Még 300at rakhatott volna rá és akkor megvan a 2000Kg töketlen

• #128872 aelod veterán SchumiBácsi #128868

  Új Válasz 2017-06-14 14:30:52 #128872

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz SchumiBácsi #128868 üzenetére

  Ez mégis mi a jó nyavaja akar lenni? A lábtoló egó gép. Majd ha feláll 200kilóval a nyakában guggolásnál akkor nevezhetjük edzésnek amit csinál de ezt nem.
  Egy testépítő repertoárjában is megvannak a nagy súlyos edzések, vagy akár a moderáltabb -lassított negatív szakaszos - koncentráltabb kivitelezést igénylő gyakorlatok is.

• #128870 BÁ Nutrition addikt SchumiBácsi #128868

  Új Válasz 2017-06-14 14:15:25 #128870

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  BÁ Nutrition

  addikt

  válasz SchumiBácsi #128868 üzenetére

  Gondolom raszakad a gep, meg szerencsere idoben le tudtam allitani

• #128869 Zola007 veterán SchumiBácsi #128868

  Új Válasz 2017-06-14 14:03:00 #128869

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz SchumiBácsi #128868 üzenetére

  Erőemelők sem kell
  A lábtolás nem erőemelő fogásnem, az asszisztencia gyakorlatokban pedig kisebb intenzitással dolgoznak mint a versenygyakorlataikban.

• #128810 rwin5 őstag SchumiBácsi #128808

  Új Válasz 2017-06-13 01:50:32 #128810

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  rwin5

  őstag

  válasz SchumiBácsi #128808 üzenetére

  Én anno ~15 évesen vettem egy gépet otthonra 50-60kg-ig volt súly. Minden "gyakorlatot" amit lehetett rajta végezni azt egy fél éven- 1 éven belül elértem, hogy max súllyal toljam utána mentem kondiba. Mellem volt egyedül gyenge, mert azt nem tudtam rendesen edzeni rajta, fekpad része pedig nem volt.

  TSM? Edzésről jelenlegi helyzetjelentés: Melledzésnél a munkasúly halad szépen felfelé. Válledzést nem tudok ezen módszer szerint edzeni, egyszerűen nem melegszik; durran és csak iszonyat mód fáj az egész. Hát is fejlődött mérhetően, Lábnál meg sose edzettem testsúlynál nagyobb súllyal és nem is fogok így ott se erőltetem ezt a dolgot. Testsúly nem változott, sőt még fogytam is, de azt a melegnek tudom be, illetve a munkabeosztásomnak.

  btw záróul: ma kacagtam egy jót egy koxos srác a termünkből rakott ki egy before after képet magáról fészen, "a kemény és kitartó munka meghozza a gyümölcsét" vagy valami hasonló. Tipikusan annak a magnak a tagja aki ha kiürül eltűnik fél évre és visszajön 60 kilósan, de ő kitartó

• #128647 Zola007 veterán SchumiBácsi #128646

  Új Válasz 2017-06-07 22:25:45 #128647

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz SchumiBácsi #128646 üzenetére

  Lesz ott fütés, ha talajszint alatt van, akkor kellemes hüs maradhat

• #128644 Franklin addikt SchumiBácsi #128643

  Új Válasz 2017-06-07 19:29:05 #128644

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Franklin

  addikt

  válasz SchumiBácsi #128643 üzenetére

  Melyik terem ez? Megyek oda!

  Nem birok 23 fok felett edzeni, szakad rolam a viz.

  Hej, amikor telen az 5 fokos garazsban edzettunk... azok voltak a szep idok :-D

• #128642 rwin5 őstag SchumiBácsi #128641

  Új Válasz 2017-06-07 18:22:21 #128642

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  rwin5

  őstag

  válasz SchumiBácsi #128641 üzenetére

  Nekem ebben a melegben egy 40 perc bőven elég, aztán lépek is

• #128312 BUZZLGHTYR senior tag SchumiBácsi #128311

  Új Válasz 2017-05-28 10:56:11 #128312

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  BUZZLGHTYR

  senior tag

  válasz SchumiBácsi #128311 üzenetére

  mennyiszer? kétszer hasazok 1 héten, de a 3 jobb lenne.. csakhát mire vége a melónak, arra már erőm nincs..

• #128160 Angel2014 addikt SchumiBácsi #128159

  Új Válasz 2017-05-23 22:07:40 #128160

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Angel2014

  addikt

  válasz SchumiBácsi #128159 üzenetére

  Köszönöm nektek a jelentést a moddiknak! Nem bírtam a hszt javítani...de azért nézzétek meg ti is hányan írtatok a fekákról és romákról ....[link] szerintem ugyan olyan etnikum sértő.

• #128063 Woodslave félisten SchumiBácsi #128062

  Új Válasz 2017-05-20 22:26:40 #128063

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz SchumiBácsi #128062 üzenetére

  a betegségedre emlékszem, csak az nem volt világos hogyan befolyásolja az edzést. Értem. Hát ez kemény

• #128040 Zola007 veterán SchumiBácsi #128035

  Új Válasz 2017-05-20 10:54:30 #128040

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz SchumiBácsi #128035 üzenetére

  Stabilizáló izmokat a fekvenyomás, lábnyújtás, stb nem fog neked fejleszteni, mert túl egysíkú a mozdulat.
  Azért stabilizáló izmok mint a nevük is mutatja, mert 3 dimenziós erőhatásoknál tartják a stabil pozíciót.
  A fekvenyomásban oldalra és a testtel párhuzamosan minimális az elmozdulás.
  Ezért mozog úgy a legtöbb hobbigyúrós könyöke egykezessel nyomásnál mint aki be van rúgva.

• #128036 Woodslave félisten SchumiBácsi #128035

  Új Válasz 2017-05-20 07:16:26 #128036

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz SchumiBácsi #128035 üzenetére

  Azért egy kétkedőnek 1szeriben húztam egy 80kilót, nem hitte el hogy ennyivel csinálod?

  de most komolyan ez a betegség miatt ennyire legyengültél? Vagy nem tudsz keményen edzeni? Mert a súlyod egyáltalán nem tűnik betegesnek, hacsak nem 220 cm vagy..

  mondjuk deadlift 10-es ismétléssel már kardió

• #128034 Zola007 veterán SchumiBácsi #128031

  Új Válasz 2017-05-19 23:06:48 #128034

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz SchumiBácsi #128031 üzenetére

  Elője jellemzően nincs
  Ha igen, akkor instabilitás és észrevehetően kezd aszimmetrikus lenni a mozdulat a két végtag között.
  Ilyenkor kell inkább eldobni vagy a spotternek közbelépni.
  A sérülések nagy része aszimmetrikus erőkifejtés vagy a stabilizáló izmok gyengeségének következménye.

• #128030 Zola007 veterán SchumiBácsi #128029

  Új Válasz 2017-05-19 19:54:04 #128030

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz SchumiBácsi #128029 üzenetére

  Ami fáj azt ne csináld.
  A fájdalom nem a keménység mércéje, hanem egy nagyon hasznos evolúciós védelmi mechanizmus.

• #128009 aelod veterán SchumiBácsi #128007

  Új Válasz 2017-05-19 11:15:32 #128009

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz SchumiBácsi #128007 üzenetére

  Utálom az ilyeneket nézni. De a legdurvább eddig a srác aki lábtolózott.

• #127906 Ribi nagyúr SchumiBácsi #127905

  Új Válasz 2017-05-17 15:53:54 #127906

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Ribi

  nagyúr

  válasz SchumiBácsi #127905 üzenetére

  Neeem, ez úgy meg, hogy valakinek baja van, akkor hívnak valakit aki összetöri magát, akkor ő is szól más valakinek, hogy baja van aki odasiet(ne), de útközben neki is baja lesz, aki hív megint valakit ....
  De ha van egy kis esze, 2 embernek szól és így rövid úton egész Magyarország egy nagy balesetgóc lesz.

• #127164 Body_builder csendes tag SchumiBácsi #127163

  Új Válasz 2017-04-30 20:41:33 #127164

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  Body_builder

  csendes tag

  válasz SchumiBácsi #127163 üzenetére

  Jól látod a helyzetet

  Amúgy senki semmi?

• #127158 gagyilovag aktív tag SchumiBácsi #127156

  Új Válasz 2017-04-30 19:25:14 #127158

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  gagyilovag

  aktív tag

  válasz SchumiBácsi #127156 üzenetére

  20-25mm húzott köracél,némi cső,és kész is

  [link]

• #127155 gagyilovag aktív tag SchumiBácsi #127153

  Új Válasz 2017-04-30 18:54:58 #127155

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  gagyilovag

  aktív tag

  válasz SchumiBácsi #127153 üzenetére

  Csak csigám nincs,azért csinálok.
  Van egy kombinált fekpadom,combfeszítővel.Guggoló állványt meg nem nagy kunszt összedobni.

• #127150 gagyilovag aktív tag SchumiBácsi #127149

  Új Válasz 2017-04-30 17:55:43 #127150

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  gagyilovag

  aktív tag

  válasz SchumiBácsi #127149 üzenetére

  Divatnak nem divat Adott a lehetőség:fémipari végzettség,és munkahely,a többi adja magát

• #127147 gagyilovag aktív tag SchumiBácsi #127143

  Új Válasz 2017-04-30 14:27:18 #127147

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  gagyilovag

  aktív tag

  válasz SchumiBácsi #127143 üzenetére

  Természetesen hely van mögötte bőven,és elképzelésem 800mm rúdhossz,4-500mm magasságban csatlakoztatva.
  Tárcsa van,meg készül folyamatosan
  Gondolkodtam,csúszó megoldáson,de azt jobb görgőzni.ha csak simán lógna,akkor könnyen támolyogna.

  gyuri860213

  Simán elég lesz.
  Én 10-15kg dobok le kardióval,meg diétával együtt.
  Mostanában,1.5óra súlyzós edzés,és a utána egy 20-25perces intervallum futás gépen,heti közel -1 kg

• #127132 Zola007 veterán SchumiBácsi #127129

  Új Válasz 2017-04-29 22:35:34 #127132

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz SchumiBácsi #127129 üzenetére

  Ne filozofálj!

  

• #127131 Angel2014 addikt SchumiBácsi #127129

  Új Válasz 2017-04-29 22:32:14 #127131

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Angel2014

  addikt

  válasz SchumiBácsi #127129 üzenetére

  nem a magasság lesz a megoldás hanem a vezető rudak széllessége szerintem...,hogy milyen szélesre tudod tervezni a gépet..így meg tudod 3 -4 szerezni a súlyt, laponként. Mondjuk a magasság is számítani fog.

  

• #126504 BÁ Nutrition addikt SchumiBácsi #126503

  Új Válasz 2017-04-19 00:10:32 #126504

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  BÁ Nutrition

  addikt

  válasz SchumiBácsi #126503 üzenetére

  Jaja. Kerultem a Bohos Kornel rogyasztos vegrehajtast es rabaxtam

• #126145 Zola007 veterán SchumiBácsi #126142

  Új Válasz 2017-04-11 07:25:00 #126145

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz SchumiBácsi #126142 üzenetére

  olyan széles legyen, hogy a lapockád stabilan felfeküdjön, de a felkarod mozgását ne akadályozza.
  Standard versenypad 29-32 cm, szerintem 30cm ideális, de ha széles a vállad, akkor a 32 tökéletes.
  Szélesebb fölösleges és akadályozhat is

• #126138 Zola007 veterán SchumiBácsi #126134

  Új Válasz 2017-04-10 23:04:26 #126138

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz SchumiBácsi #126134 üzenetére

  fekvenyomásnyál általában azért nem gond, mert ha a lapockák stabilan vannak lockolva, akkor fix az alátámasztás a vállnak és mivel a súly folyamatosan présel a felkarcwo t fejét a vállízületi vápába, így nem igazán van lehetősége szabadon mozogni. Viszont ilyenkor szokott az jelentkezni, hogy teljesen random a mozgás és a rúd minden ismétlésnél más vonalon mozog, illetve oldalról megfigyelhető, hogy nem teljesen merőlegesen a testre és a talajra.

  az a szalag szakítószilárdsága. Kiműtött szalagokkal és hullákból kiszedettel is végeztek sok mérést rendes gépes hidraulikus szakítópróbával

• #126132 Zola007 veterán SchumiBácsi #126131

  Új Válasz 2017-04-10 22:04:01 #126132

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz SchumiBácsi #126131 üzenetére

  ha kattog, akkor instabil.
  erősítsd meg a felsorolt gyakorlatokkal,
  Illetve végezd az emeléseket csigán vagy gumiszalaggal, mert akkor folyamatos égy egyforma a húzóerő

• #126106 Zola007 veterán SchumiBácsi #126104

  Új Válasz 2017-04-09 23:47:14 #126106

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz SchumiBácsi #126104 üzenetére

  bárhol előfordulhat!

  Lehet
  - egyszerű "elöregedése" a szalagnak a fokozatos rossz irányú terheléstől
  - genetikai hajlam rá
  - nem azonos feszesség a többi szalaggal, így aránytalan terhelés
  - hirtelen irányváltás
  - évekkel ezelőtti részleges sérülés, ami pont most adta meg magát.

  Sokan azt hiszik, azért szakad, mert éppen aznap csináltak valamit rosszul
  Fenét. Gyakran már előtte megindult, csak lehet hogy most értél el egy olyan erőszintet izomban, hogy akkora súlyokkal dolgozol, aminél már beadja a kulcsot.

  A szalagok teherbírása általában 50 és 500 kg között van
  Térdszalagok átlag férfi esetén ~200kg szakítószilárdságúak, egy testépítőnek valószínűleg erősebb, de mégis egy zuhany előtti taknyolás megtépte a Jani térdét is, mint a linkelt példán látni.

  Sajnos ez egy ilyen dolog. Tipikusan azok az emberek szokták mondani, hogy user error, akik acélerősségű szalagokkal születtek és bármit csinálhatnak nagy súllyal, akár iszonyat rossz technikával is, semmi bajuk tőle.
  Nekem speciel volt durva kerékpáros balesetem, komoly vállficamom, csuklótörés, ínhüvelygyulladás, elcsúszás miatt szabóizom szakadás, stb.

  Ezeknek a tekintetbe vételével edzek, ha egy gyakorlat fáj vagy rosszul terhel és egyébként videó/tükör/külső szemlélő szerint is helyesen végzem, akkor kukázom és keresek helyette olyat, ami nem tesz tönkre.
  Nem vagyunk se súlyemelők, se erőemelők. Nincs kötelező gyakorlat a repertoárban, legyen az akármilyen népszerű vagy "alapgyakorlat"

  • Ami fáj ne csináld.
  • Ami rosszul megy / gyenge vagy benne, azt próbáld megtanulni kis súllyal.
  • Ha nincs meg hozzá a mobilitásod, akkor fejleszd
  ▼▼▼
  De ha ezek után sem oké valami, akkor ki kell dobni a francba azt a gyakorlatot.

  Múltkor leültem összeírni, ismerek közel 200 gyakorlatot.
  Ezzel 10x végig lehet edzeni a teljese emberi testet és nincs benne olyan, amire azt mondanám, hogy egy átlag terembe járó számára nélkülözhetetlen.

• #126051 KisDoc csendes tag SchumiBácsi #126050

  Új Válasz 2017-04-08 00:03:24 #126051

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  KisDoc

  csendes tag

  válasz SchumiBácsi #126050 üzenetére

  Milyen edzéstervet követsz most? (Én colitis-es vagyok, próbálok tömeget növelni)
  Régebben írtad, hogy 1 nap edzés 1 nap pihenő. Alkalmanként csak egy izom edzése. Pontosan hogyan nézett ki egy edzésnap? (hány gyakorlat/sorozat/ismétlés). Mennyire vált be?

• #126048 -Ben- veterán SchumiBácsi #126047

  Új Válasz 2017-04-07 23:17:21 #126048

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  -Ben-

  veterán

  válasz SchumiBácsi #126047 üzenetére

  De miért kellene pl. tömegelés alatt aerobozni? Akkor mi marad később, amikor pucolnám magam?

  aelod: most nem működne a ketogén diéta... eléggé alacsony lehet a kortizolom.

• #125652 FrankMonzano őstag SchumiBácsi #125629

  Új Válasz 2017-04-01 08:18:30 #125652

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  FrankMonzano

  őstag

  válasz SchumiBácsi #125629 üzenetére

  Vér, vizelet, széklet volt, semmit nem mutatott. Lesz még egy hasi ultrahang, de még mindig nem jó teljesen a belem.

• #124629 Woodslave félisten SchumiBácsi #124627

  Új Válasz 2017-03-12 20:06:00 #124629

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz SchumiBácsi #124627 üzenetére

  mi lenne ha 22 fokra raknád aztán a pénzt amit megspórolsz a fűtésen elköltenéd légkondira..

  tényleg jól értem hogy azért edzel 28 fokban hogy hozzászokj a nyárhoz? Pofám leszakad

• #124601 bigmasterg addikt SchumiBácsi #124594

  Új Válasz 2017-03-12 09:49:22 #124601

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  bigmasterg

  addikt

  válasz SchumiBácsi #124594 üzenetére

  Ilyen, viszonylag alacsony kinti hőmérséklet mellett miért edzel ilyen melegben?

• #124569 Alpachino veterán SchumiBácsi #124568

  Új Válasz 2017-03-09 22:08:29 #124569

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Alpachino

  veterán

  válasz SchumiBácsi #124568 üzenetére

  Az jó ár Én 200Ft/kg-ért vettem, igaz nem krómozott, de gyári vastárcsák. A hack guggolóra esztergált tárcsákat csináltattam.

• #124413 Fandango veterán SchumiBácsi #124412

  Új Válasz 2017-03-02 23:50:16 #124413

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Fandango

  veterán

  válasz SchumiBácsi #124412 üzenetére

  A fekvőtámasz milyen összefüggésben van a bicepsz edzéssel?

• #123383 Stylewars_kp őstag SchumiBácsi #123361

  Új Válasz 2017-02-08 22:06:30 #123383

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Stylewars_kp

  őstag

  válasz SchumiBácsi #123361 üzenetére

  Betegség miatt nem porozol vagy amúgy is van kivetnivalód ellenük?

• #123363 Woodslave félisten SchumiBácsi #123362

  Új Válasz 2017-02-08 20:18:42 #123363

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz SchumiBácsi #123362 üzenetére

  lerokkantál?

• #122498 Shingen addikt SchumiBácsi #122489

  Új Válasz 2017-01-21 10:36:16 #122498

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Shingen

  addikt

  válasz SchumiBácsi #122489 üzenetére

  már felesleges bármilyen más gépet kialakítani lábedzésre ugye?
  Esetleg még ülővádli gépet csinálhatnál.
  Meg kézi súlyzó kitöréshez, elég lesz ennyi gép lábra.

• #122491 Angel2014 addikt SchumiBácsi #122489

  Új Válasz 2017-01-20 20:45:03 #122491

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Angel2014

  addikt

  válasz SchumiBácsi #122489 üzenetére

  65 ezerért kínáltam itt a combfeszítőt anno elég komoly gép volt...220 kg súllyal..

• #122455 Shingen addikt SchumiBácsi #122385

  Új Válasz 2017-01-20 10:32:44 #122455

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Shingen

  addikt

  válasz SchumiBácsi #122385 üzenetére

  Nem semmi.
  Komplett termet raksz össze magadnak?

• #122394 Angel2014 addikt SchumiBácsi #122388

  Új Válasz 2017-01-19 07:38:55 #122394

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Angel2014

  addikt

  válasz SchumiBácsi #122388 üzenetére

  Oké...

  Olyan mint egy guggoló állvány a hátuljára lehet húzódzkodót tenni.

  Súlybeakasztó részt a fűrészt hogy oldottad meg ? Ezt készen vetted?

  

• #122387 Angel2014 addikt SchumiBácsi #122385

  Új Válasz 2017-01-18 21:53:17 #122387

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Angel2014

  addikt

  válasz SchumiBácsi #122385 üzenetére

  Amenyiért összerakod én kész gépet adok lehet a töredékéért [link] de gratula a kivitelezésért,és ha még meg is csinálod.

• #122386 aelod veterán SchumiBácsi #122385

  Új Válasz 2017-01-18 21:45:53 #122386

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz SchumiBácsi #122385 üzenetére

  Nem semmi

• #122117 aliquis tag SchumiBácsi #122025

  Új Válasz 2017-01-16 09:26:21 #122117

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  aliquis

  tag

  válasz SchumiBácsi #122025 üzenetére

  Tavaszra elkészül az enyém is,már csak néhány apróság és egy kis meló van hátra.Mondjuk én vegyesben fogom nyomni,terembe is járok és itthon adok neki,kedv és idő kérdése fogja meghatározni,mikor hol.

• #122111 Woodslave félisten SchumiBácsi #122106

  Új Válasz 2017-01-16 06:17:55 #122111

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz SchumiBácsi #122106 üzenetére

  Smith keret. Csak nehogy valami más tervrajzot tölts le a netről

• #122100 ncc1701 veterán SchumiBácsi #122098

  Új Válasz 2017-01-15 20:30:51 #122100

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  ncc1701

  veterán

  válasz SchumiBácsi #122098 üzenetére

  Nálunk van olyan 55-60 kiló körüli csajszi, aki 77.5-be guggol szépen szériázva. Marha jó alakja van.

• #122099 Ed3r_X_ nagyúr SchumiBácsi #122098

  Új Válasz 2017-01-15 20:30:21 #122099

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Ed3r_X_

  nagyúr

  válasz SchumiBácsi #122098 üzenetére

  Azt nem szeretem, túl kötött a mozgástartomány nekem. Vállazni használtam régebben, de arról is leszoktam.

  50-60 kg-val guggolok kezdésnek, beleolvasgattam a topikba, 100 alatti értékeket nem igazán láttam, gondolom ez nem valami sok akkor. Mondjuk tény, hogy elég vékony lábaim vannak (még )

• #122092 stefi76 aktív tag SchumiBácsi #122091

  Új Válasz 2017-01-15 17:56:08 #122092

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  stefi76

  aktív tag

  válasz SchumiBácsi #122091 üzenetére

  Először is, köszönöm mindenkinek a véleményét, tolmácsolom emberünknek.

  A gyógyszerrel kapcsolatban az a szteroid-féle volt, a medrol, amit mesélt.
  Mondta, hogy a csontsűrűséget jobban kellett volna mellette figyelnie, elmenni nézetni azt is.
  Kimosta/kivonta a kálciumot a szervezetből - a fogati viszont nem bántotta a dolog - de a csontokra ráment nagyon. Azt mondták neki anno, hogy olyan 80 éves ember csontozatának felel meg az állapota.
  De azóta ez már a múlt, ebben a részében a dolognak

  Még egyszer köszönöm a véleményeket, el is mondtam neki ugyan ezt, hogy mindenképpen konzultáljon az orvossal, aki ez ügyben illetékes, nem hajt a tatár, és nehogy több kárt okozzon, mint hasznot.

• #122081 Woodslave félisten SchumiBácsi #122080

  Új Válasz 2017-01-14 22:57:23 #122081

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz SchumiBácsi #122080 üzenetére

  a vádligép is összejött 4-5 év alatt nem?

• #122079 bigmasterg addikt SchumiBácsi #122076

  Új Válasz 2017-01-14 20:56:57 #122079

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  bigmasterg

  addikt

  válasz SchumiBácsi #122076 üzenetére

  A még nem szerkesztett hsz-edben linkelt videón egy lábtoló látható és nem hack guggoló.

• #122044 Alpachino veterán SchumiBácsi #122043

  Új Válasz 2017-01-13 21:35:19 #122044

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Alpachino

  veterán

  válasz SchumiBácsi #122043 üzenetére

  Nekem hack gép van még a guggoló állvány mellett

• #122032 ncc1701 veterán SchumiBácsi #122030

  Új Válasz 2017-01-13 20:56:20 #122032

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  ncc1701

  veterán

  válasz SchumiBácsi #122030 üzenetére

  Aki otthon épít magának termet, az idővel vissza szokott jönni összecsoffadva. Én még embert nem láttam, aki hosszú távon otthon tudott volna eredményesen edzeni. Esetleg vmi kardió gép jó lehet, film nézés közben lehet otthon nyomatni. De alapgyakorlatokkal görcsölni, fene tudja. Nekem nem fáj annyira a terem bérlet. Pláne lehet még hosszabb távon is olcsóbb, mint mondjuk 5 millát rákölteni az otthoni teremre, ami igazából max 3 jó gép ára.

• #122027 ncc1701 veterán SchumiBácsi #122025

  Új Válasz 2017-01-13 20:36:50 #122027

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  ncc1701

  veterán

  válasz SchumiBácsi #122025 üzenetére

  Otthoni edzés egyszerűen nem működik, ne is vesződj vele.

• #90383 Shingen addikt SchumiBácsi #90279

  Új Válasz 2015-09-17 15:06:23 #90383

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Shingen

  addikt

  válasz SchumiBácsi #90279 üzenetére

  Faja lett

• #90320 mayday00 őstag SchumiBácsi #90279

  Új Válasz 2015-09-16 14:54:51 #90320

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  mayday00

  őstag

  válasz SchumiBácsi #90279 üzenetére

  edzőterembe parketta vagy nem az?

• #90283 Ijk nagyúr SchumiBácsi #90279

  Új Válasz 2015-09-16 01:11:33 #90283

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Ijk

  nagyúr

  válasz SchumiBácsi #90279 üzenetére

  Van aki Arnold meg Phil Heath plakátokat tesz ki, ki tudja te mit csinálsz edzés címén. A zsebkendőtartót ügyesen eldugtad amíg lefényképezted.

• #90281 -Mike- addikt SchumiBácsi #90279

  Új Válasz 2015-09-15 23:39:01 #90281

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  -Mike-

  addikt

  válasz SchumiBácsi #90279 üzenetére

  Motivációs képek a falon, zsír.

• #77205 kolosanyi veterán SchumiBácsi #77202

  Új Válasz 2015-04-08 00:37:48 #77205

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz SchumiBácsi #77202 üzenetére

  Van pulzusmérőd? Ha van, az a lényeg, hogy mindenképp a felső terhelési zónában legyél az emelkedő végére. Ha nincs, akkor legyen olyan intenzív, hogy ne tudj beszélni közben, a pihenők alatt meg essen vissza annyira, hogy tudj. Jó ha van stoppered és látod az időket, tempó alapján látszik az intenzitás. Jó tanács, ilyen edzés előtt 2 órával már nuku kaja. Stimuláns meg ilyenek meg pláne nem kellenek. Heti 1-2 ilyen magas pulzusos munkánál több szükségtelen, mert nagyon leterheli a szívet. Pár hétnél tovább tényleg nem érdemes csinálni ezt, mert nem hatékony (ilyen szempontból). Ja, és mellette a megszokott láb programot át kell alakítani, mert nem bírja az ember, képtelenség mondjuk heti 2 ilyen és 1 "rendes" láb nap mellett regenerálódni. Én kettőt csinálok és konkrétan ez a láb edzésem, lecseréltem rá az eddigi programom, így is alig bírom. Az elején próbáltam guggolni, meg kitöréseket csinálni mellé, de nem megy.

  (#77203) Woodslave
  Én amíg gyúrtam, mindig, aztán fele olyan jó nem volt, mint most, hogy október óta ráfeküdtem a futásra is. A tavaszi tempó növelő, kigyorsító szezon beálltával meg még jobb lett, pedig nincs két hónapja, hogy csinálom. Jövő héttől veszem vissza egy kicsit, pihentetem az ízületeim, akkor megint előveszem a guggolást meg a többit.

  Szerk.: Meg se merem számolni, hogy hányszor szerepel az ilyen szó a hozzászólásban.

• #75606 Dicker őstag SchumiBácsi #75601

  Új Válasz 2015-03-12 20:16:50 #75606

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Dicker

  őstag

  válasz SchumiBácsi #75601 üzenetére

  Én meg kétezer nyútonnal nyomok fekve. Talicskám van, kettő.

• #75605 userxy őstag SchumiBácsi #75601

  Új Válasz 2015-03-12 20:14:54 #75605

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  userxy

  őstag

  válasz SchumiBácsi #75601 üzenetére

  Olyan fényesre nyaltad a vádlid, csak raknék fel egy képet róla.

• #75603 Woodslave félisten SchumiBácsi #75601

  Új Válasz 2015-03-12 19:57:53 #75603

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz SchumiBácsi #75601 üzenetére

  Jóvan az akkor is 80 nem rossz de haggyá már a számmisztikával

• #75557 Woodslave félisten SchumiBácsi #75549

  Új Válasz 2015-03-12 06:16:15 #75557

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz SchumiBácsi #75549 üzenetére

  Na ne szórakozz hogy te az ülővádlit 200 kilóval csinálod...

• #75551 Zola007 veterán SchumiBácsi #75549

  Új Válasz 2015-03-11 22:13:49 #75551

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz SchumiBácsi #75549 üzenetére

  A saját súlyod is mozgatod vele, az ugye attól is függ, hova ülsz pontosan, de én inkább 2,5x körülre saccolnám
  Persze nem natúr 25 kilóról van szó, de én még olyan vádli gépet nem láttam, ahol az erőkar szorzója 1, mert akkor egyszerűbb beülni egy Smith keretbe a rúdra csavart törölközővel

• #75546 Zola007 veterán SchumiBácsi #75539

  Új Válasz 2015-03-11 21:49:07 #75546

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz SchumiBácsi #75539 üzenetére

  azért vegyük figyelembe, hogy akinek olyan vádlija van, hogy 150-200 kilóval csinálja az ülő vádlit, az csak tud már magára vigyázni és ismeri a saját határait.

  Egyébként nem tudom ki hány kilóval csinálja, de nálunk a képen lévő gépen leginkább 25-50 kilóval tréningeznek a népek. Legalábbis aki rendes tartományban csinálja, de 200 kilót még a Gyuri nevű erőemelő sráctól se láttam, pedig ő 120 kiló kockahassal.
  

• #75542 userxy őstag SchumiBácsi #75539

  Új Válasz 2015-03-11 21:33:29 #75542

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  userxy

  őstag

  válasz SchumiBácsi #75539 üzenetére

  Aki hülye haljon meg pont az ilyenekre találták ki ezt.

  Nem lehet minden gépet hülye biztosra csinálni

• #74245 Dicker őstag SchumiBácsi #74243

  Új Válasz 2015-02-17 23:34:44 #74245

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Dicker

  őstag

  válasz SchumiBácsi #74243 üzenetére

  Ennél jobbat is találsz.

  

  

• #74244 proof88 addikt SchumiBácsi #74237

  Új Válasz 2015-02-17 23:16:08 #74244

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  proof88

  addikt

  válasz SchumiBácsi #74237 üzenetére

  falnám

• #74238 Dicker őstag SchumiBácsi #74237

  Új Válasz 2015-02-17 22:40:36 #74238

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Dicker

  őstag

  válasz SchumiBácsi #74237 üzenetére

  Ezt vajon egy ember találta ki, vagy kutatócsoport segítette, hogy kirántom a húst, aztán belenyomkodom a pürébe? Úgyis szétesik.

• #73216 kovsol titán SchumiBácsi #73214

  Új Válasz 2015-01-25 19:40:29 #73216

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kovsol

  titán

  válasz SchumiBácsi #73214 üzenetére

  Tanulj meg bal kézzel recskázni. Lehet úgy könnyebben csökkenne az asszimmetria.

  

• #73215 rootkiller őstag SchumiBácsi #73212

  Új Válasz 2015-01-25 19:39:37 #73215

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  rootkiller

  őstag

  válasz SchumiBácsi #73212 üzenetére

  Nekem láthatóan picit nagyobb az egyik bicepszem. Már ha befeszítem. Gyengébb is egy kicsit. És? Egy Hunderwasser nevezetű ürge megmondta hogy semmi sem szimmetrikus, csak a hülyeség.

Új hozzászólás Aktív témák