-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#149536
Coccolino_O
őstag
Ribi
#149507
Coccolino_O
őstag
Nem, a probléma az szokott lenni, hogy mindenki koxos formát akar, kox nélkül.
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Mukucs: Omega 3 segít szív és érrendszer esetén. Érezni majd akkor fogod, ha nem murdelsz meg valamelyik alapbetegségben a kettő közül, idősebb korodban. Az ízületekre is jó hatással van, de arra meg ott vannak az ízületvédők (is).
-
MATEO6600
őstag
Nem erre céloztam.
Ő folyamatosan ilyen kategóriájú alanyokat linkel be, és rendszerint az a téma, hogy valyon cuccozik-e, stb.
Mindig megy a negatív duma, irigykedés, ahelyett hogy mindenki magával foglalkozna, vagy éppen dicséret illetné. Persze akad 1-2 kivétel, mikor valaki saját magát linkeli. -
Zola007
veterán
Az "étrend" nem attól lesz étrend, hogy csirke, rizs, brokkoli, lenmagolaj és tejsavón kívül mást nem tartalmaz.
A tipikus gyúrós étrend minden, csak nem változatos, de van rá rövidebb kifejezés is.Változatos étrendről akkor beszélhetünk, ha egy étrendben egy hétre vetítve legalább 50 különböző típusú egészséges és alacsony feldolgozottsági fokú élelmiszer előfordul.
Ekkor optimális a szervezet enzimatikus, endokrin, mikrobiális és allergén terhelése.A csirkemell - csirkecomb, tökmag - tökmagolaj, barnarizs-fehér rizs, stb. egynek számít.
Én pl. ezt eszem ma és ez 18 féle különböző élelmiszer:
tojás
paprika, magyar étkezési
paprika, kápia
tej 2,8%
kenyér, Molke rozskenyérbarnarizs
zöldborsó
uborka
sült csirkecomb
olaj, repce étolajzabpehely
mazsola
kókuszreszelék
tökmag
túró, zsírszegény
holland kakaóbarnarizs
zöldborsó
cékla
sült csirkecomb
olaj, lenmag étolaj
fehérjepor, MP Impact Wheyzabpehely
mazsola
kókuszreszelék
tökmag
túró, zsírszegény
holland kakaó -
-
aelod
veterán
Hogy visszabillenjen az egyensúly az erőben. [link].
(#126567) Woodslave
Jó is az, főleg ebben a f*shalmaz időben. Bunny meg olyan termet tartott fenn amire nagyon kevés embert ér el. Max a hc gyúrósokat akik nem mozogni és fitnesselni akarnak. Ezzel nincs is baj de haladni kell a korral. Kíváncsi vagyok a freezer mit hoz majd ki belőle...
-
-
Woodslave
félisten
köszi ha életvezetési tanácsot akarok mindenképpen írok neked
ha egész életemben sakkoztam volna és az lenne a hobbim, hidd el lehet zavarna ha egy 5 éves megverne. Illetve itt nem arról van szó hogy zavar, mert őszintén magasról lexarom nekem nem jobb vagy rosszabb hogy egy videón valaki mennyivel guggol vagy hogy #szentirmaiákos koxol vagy sem, csak felvetettem egy aránylag témába vágó dolgot. (ja sztem)
-
kolosanyi
veterán
Igazából nem rosszak a kiegészítők, de ha választani kell normális kaja és kiegészítő között, akkor nyilván a normális kaját választom.
(#117686) Woodslave
Akkor lehet csak engem utál.Izmos meg nyilván a hányástól leszel.
(#117690) Woodslave
Abból kiindulva, hogy szeretsz böjtölni, meg éhgyomorra edzeni délután 5-kor, simán el tudom képzelni a 100 g főtt rizst. -
#115793
Csak1valaki
csendes tag
Ribi
#115791
Csak1valaki
csendes tag
Igen, de Ő kirí a sorból.
Ha nem látnám, el sem hinném, hogy 50 éves. Inkább hasonlít RGB-re (már aki érti kiről beszélek, és itt látszik, hogy ki is az aki régóta jelen van a Prohardver, plusabit életében), de Ő már nincs. Legalábbis abban a formában, amiben volt.Na, ki emlékszik itt bárki is RGB-re? Ne keressetek, mert minden vele kapcsolatos topic, hozzászólás törölve lett.
-
aelod
veterán
Pont leszarom ki miért nyomja.
Berkit meg Győzikét érdekelte, hogy saját kategóriát kellett nekik csinálni, hogy nyerjenek valamit?
Látom átjött amit akartam írni... Berki, Győzike, kik ezek? Hmm?
Szerinted itt mindenki az egészség meg az erő miatt csinálja amit csinál? Ne add már az értetlent, hogy mire megy az egész.
Miről beszélsz ember
?Mert az megéri, hogy lejársz a terembe mégis szarul nézel ki, de elmondhatod, hogy te nem cuccolsz?
Van egy egészséges önképem. De szerintem nem nézek ki szarul
Ahogy a topikból Wood, Dani, HussarF sem.(#114055) Woodslave
True. Aki kretén az kretén a teremben is meg a szórakozó helyen is. Vagy épp bárhol.
-
-
-
-
Woodslave
félisten
nem tudom. Mesélj. Mit tudsz mit szednek a 10 éves tornászgyerekek? Vagy csak 16 évesen kezdik?
nem vagyok naív, mert tisztában vagyok vele hogy az élsport nincs kox nélkül (kivéve Hosszú Katinkát meg a magyar úszókat
). Csak annyiban vagyok naív, hogy azt gondolom, egy kibaxott rézkupáért ne koxoltassunk már egy 16 éves gyereket. (vagy 18 tök mindegy). Persze lehet majd ez alapozza meg a 8x Mr. Olympia címét ahogy Ronnie se bánta meg amit csinált annak ellenére hogy 51 évesen nem tud járni (reméljük átmenetileg) de ő legalább multimilliomos lett ebből. -
Woodslave
félisten
persze tudom. Csak arra gondoltam hogy nem ugyanaz mint hogy egy hülyegyerek bekapkod pár danabolt. Hanem egy komoly edző felügyelete mellett készül, akiben lehet annyi felelősségérzés hogy nem koxoltat egy 17-18 éves gyereket...
de van aki szerint a kox még jó is [link]
I live in Mexico where steroids are legal. Guess what. Mexico doesn't have a steroid problem. In fact, the issue doesn't even raise an eyebrow.
Anyone, including a 15 year-old soccer player, can walk into a pharmacy, go right up to the counter, ask for preloaded ready-jects of Sustanon 250 and Deca, pay his 500-some-odd pesos and walk out, just as if he'd purchased pink sugar cookies and a bottle of Gatorade. No problem.
-
kolosanyi
veterán
-
Dexar007
veterán
Egyaltalan nem akarta eladni ismerös,es ö is ,,valogatott szilvakbol" kesziti, a rosszakat kidobja stb,es ahogy mondod,mindenkepp meg akarta kostoltatni velem.De attol meg o is egy huzasra issza meg mintha ugy lenne muszaj, es ,,essünk tul rajta".Vagyis nem ital,hanem mereg. Na de semmi buzulas.
-
Dexar007
veterán
Az is ugyanolyan szar.
A jo italt lehet kortyolgatni ( pl vörösbor) a palinkan pedig minel elöbb tul akar lenni az ember,hogy ne legyen buzi. Vagyis mirol szol? Lereszegedesrol.
En is ittam mar hazi mezes/barackos palinkat,de ha azt mondod,hogy kortyolgatni akarod,akkor hülyenek neznek.Mert mert nem iszod meg egy huzasra,es mert nem kersz utana a masikbol is kettöt? buzievagy? -
aleister
veterán
Ha valaki van veled, akkor kérd meg, hogy mobillal vegye a történéseket. Ha egyedül vagy, akkor mutass határozottan a szélvédő felé, és mondd azt, hogy a szabálytalankodás rögzítve van, ha hozzád ér, akkor még mehet tárgyalásra is, de ez esetben még plusz számoljon fel egy forgalom akadályozása szabálysértést is. Utalsz rá, hogy most még beülhet, és elhúzhat, máskülönben nagyon sokba fog ez kerülni neki.
A legfontosabb a magabiztos fellépés!Nyilván az ésszerűség határán belül érdemes hősködni. Ha egyedül vagy, nem annyira kifizetődő mondjuk 3 -épp szabadlábon védekező- cigányt megpróbálni jó modorra tanítani.
-
-
dunc
nagyúr
Két emberrel foglakozok jelenleg, egy túlsúlyos, és egy sovány, valamint néha egy duci csajjal, soha nem szúriztam őket ilyen jellemtelen sértő módon. Pedig egyenlőre ők csak tapasztalat szerzésre vannak, pénzt nem hoznak. Lehet én zihálom túl, de az edző edzett viszony, kicsit olyan mint, az orvos beteg víszony ami a bizalimra épül. Nyugodtan, ha én is olyan fikázó patkány leszek, akkor meg is érdemelném...De miért nem te vered ki bellőlem azt a bizonyost is? Loller? 😁 Magadról beszélsz? 😉
-
aelod
veterán
Te miről beszélsz?
God gerinc problémákkal küzd. Neki kifejezetten ajánlotta az orvos az edzést, hogy a gerinc merevítő izomzat levegye a terhelést a csigolyákról valamelyest. Nyilván mindenki tudja, hogy itt nem a 200+ guggolásokra gondolt. Erre te felhoztál egy irreleváns példát. Rúnit mint élsportolót. Teljesen más a kettő.
Senki nem írta, hogy annak is kell edzenie akit eltiltottak tőle. -
Woodslave
félisten
nem erről van szó, hanem arról hogy az átlagember leéli a fos életét aztán 60 évesen ugyanúgy a körzeti dokinál tölti a napjait szétesve. Akkor már inkább az a pár jó év ami egy Ronnie féle embernek megadatott. (legalábbis amennyit tudok róla, biztos nem unta magát annyira a melóhelyen mint én
) -
aelod
veterán
Az elég baj, hogy nem vált ki és természetes lett mára.
Az öltözőben azt hallom, hogyan, mit, mennyit, és mikor szúrtak, ittak ilyen 20 év körüli forma srácok amikor válaszolnak a feltett: milyen volt a hétvége kérdésre. Edzés végén meg a terem előtt elszívnak egy cigit. Szerinted melyikből van több? Ronnieból aki nagy súlyokkal lett valaki vagy ezekből a semmirekellőkből?Mindenki úgy ...ssza szét magát ahogy akarja nekem tökmindegy.
-
aelod
veterán
Örülnél ha egy ilyen gusztustalan segg ráülne a szádra
(#91148) aleister
Őt nem tudom, de van egy langyi aki 100%, hogy az.
(#91109) aleister
Heti 3 nap edzés szerintem elég. De ez egyénfüggő. Én nem tudnám kipihenni a 4 vagy 5 alkalmat rendesen.
Hétfőn nálam csak a lábé, aztán has a végén.
Kedd pihenő
Szerda mell+kar (bi- és tricepsz)
Csütörtök pihenő.
Péntek hát és váll.
Szombat pihenő.
Vasárnap pihenő.Az elmúlt 2 hétben minden edzés végén teszek 1-2 has gyakorlatot a programba mert az a leggyengébb részem. Nem mintha a többi erős lenne
-
dunc
nagyúr
Ennyi! Igazat adok neked! Hülye öntelt. (nem írhatom le mert ban *gg*)
"Nyilván a szétkokszolt tenyészállatoknak nehéz elérni a túledzettség szintjét" megvonnám tőlük az anyagot....és megnézném azt a szintű edzettséget....ezek nem sportemberek.....az egész profi testépítés, és táplálék kiegészítők reklámozása, egy hatalmas hazugság! Nem a koksszal van bajom, hanem azzal ha felvág valaki, és lenéz e miatt,(és pláne letagadja) pedig egy darab sz@r az egész ember! Kokszosok nagy része lusta, a másik része saját határát szeretné túllépni, és az elenyésző pár százaléknak muszáj, ha versenybe akar maradni, és vagy ez a megtelhetősége.... -
Peti78
őstag
Egyetértek. Az írás nagy részével is, na nem a gyúrós-koxos vonallal, mert erről testépítésről én még nem tudok nyilatkozni. Nade a szilikoncsöcs is kox, van akinek tetszik, nekem egyáltalán nem. Persze az üres szatyormellek sem. Kondi kox elítélt, csöcskoksz pedig lassan elvárt. Megjegyzem, sokan csöcskoxolnak, akiknek eredendően szép melleik voltak (ízlés). Míg ha egy gyúrósjózsi koxol, az maga az eretnekség. Kettős mérce valóban.
-
Zola007
veterán
nem sok, ez az ideális
egy sportolónak 40-50ml/kg
átlagembernek 30-35 ml/kg1 literrel meg nem lehet kipucolni a napi bomlástermékeket.
Még nem érzed a kárát, majd idővelMorningmókus azt elfelejti, hogy ahhoz, hogy a gyomorsav megfelelően bontson, szükséges egy kellő hígítás a gyomorban és egy pH optimum.
Ha beviszel egyszerre fél kg kaját, ez rendesen eltolódik. A visszaállításához a szervezet a gyomor és bélfalon keresztül vizet vonz a vérből, főleg ha nagy a CH tartalma az étkezésnek. Ezért a vér ozmotiks koncentrációja csökken, amit egyéb szöveti terekből próbál kompenzálni -
aelod
veterán
De azért elmondod a tuti csak épp nem tartod be.
Sosem értettem mit kell ezen ennyit pörögni. Ott a shaker. Töltsd meg igyá' belülle (ahogy vas megyében mondanák). 7 decisek általában. Én a melóban megiszom 3-4 "pohár" vizet. Edzésen még lemegy egy. Aztán a otthon is vagy 2 az étkezéseknél. Könnyen számon lehet tartani így a víz fogyasztást.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
De szerencsére egyik miatt sem kell aggódnom 
(de annyiban nem ellentmondás hogy az nem zavar hogy ők ennyivel guggolna, de az valóban hogy én nem)
?
Ahogy a topikból Wood, Dani, HussarF sem.
Ha nem úgy általában a civil életében lévő helyzeteiről.....
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Milyen okostelefont vegyek?
- Épített vízhűtés (nem kompakt) topic
- Macron betiltatná az EU-ban a közösségi médiát a 15 év alattiaknak
- Honda topik
- SD-kártyát vennél? Ezért ne csak a GB-ot nézd! – Tech Percek #9
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Okos Otthon / Smart Home
- Projektor topic
- Kazy Computers - Fehérvár - Megbízható?
- Google Pixel topik
- További aktív témák...
- DJI Air 2s drón szett megkímélt állapotban, kofferrel
- DJI AVATA 2 Fly More Combo drón - 3 akku, garancia, FPV RC 3, ND szűrők
- Új, felbontott Philips Series 7000 BHS752/00 kerámia hajvasaló - 2 év magyar bolti garival! -
- DJI Mini 4 pro - Fly More Combo - RC2 drón szett +128GB SanDisk SD
- DJI AVATA 2 Fly More Combo 1 akku - drón szett DJI Goggles N3 FPV szemüveggel
- AZONNALI SZÁLLÍTÁS Eredeti Microsoft Office 2019 Professional Plus
- Canon imagePrograf PRO-6100S plotter - szinte új, 500m2 nyomat
- Bomba ár! Dell Latitude E7440 MAGYAR - i5-4GEN I 8GB I 256SSD I 14" FHD I HDMI I Cam I W10 I Gari!
- ÁRGARANCIA! Épített KomPhone Ryzen 7 9700X 32/64GB RTX 5070 12GB GAMER PC termékbeszámítással
- Telefon felvásárlás!! iPhone 13 Mini/iPhone 13/iPhone 13 Pro/iPhone 13 Pro Max/
Állásajánlatok
Cég: PC Trade Systems Kft.
Város: Szeged
Cég: CAMERA-PRO Hungary Kft
Város: Budapest