Új hozzászólás Aktív témák

• #149561 aelod veterán Coccolino_O #149536

  Új Válasz 2018-08-29 07:38:31 #149561

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz Coccolino_O #149536 üzenetére

  Omega 3 segít szív és érrendszer esetén. Érezni majd akkor fogod, ha nem murdelsz meg valamelyik alapbetegségben a kettő közül, idősebb korodban. Az ízületekre is jó hatással van, de arra meg ott vannak az ízületvédők (is)

  A legújabb kutatások szerint egyáltalán nincs semmilyen preventív hatása...

  (#149522) gyuri860213

  Amit te "hízásnak" vélsz az csak víz megkötés a többlet ch miatt. Kár ezen parázni.

• #149556 Zola007 veterán Coccolino_O #149555

  Új Válasz 2018-08-29 00:05:48 #149556

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz Coccolino_O #149555 üzenetére

  fizetés

• #149541 medica senior tag Coccolino_O #149536

  Új Válasz 2018-08-28 20:59:08 #149541

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  medica

  senior tag

  válasz Coccolino_O #149536 üzenetére

  Ötödikéig jobb hanyagolni ezt a koxos témát...

• #149186 aelod veterán Coccolino_O #149176

  Új Válasz 2018-08-12 19:09:15 #149186

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz Coccolino_O #149176 üzenetére

  Mp ízre mind az lesz. Ha íz akkor Scitec sztem.

• #149177 carl18 addikt Coccolino_O #149176

  Új Válasz 2018-08-11 19:42:20 #149177

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  carl18

  addikt

  válasz Coccolino_O #149176 üzenetére

  Ma találkoztam egy palival az edzőterem öltözőjében, azt hittem, hogy helyből megöl. Olyan tekintete volt, mintha előtte dugtam volna meg az anyját. Hinnye, ideje nagyobbnak lennem, mindig a kisebbet abuzálják.

  Box,Thai box, Muay Thai! Utobbi a legveszélyesebb, könyék és térd egyaránt használható.
  kyokushin karate csináltam régen, de ott nem lehet ökölel fejre ütni. De magát a testet elég brutál szinten kiképzik a támadások ellen. Egy fekete övessel gyakoroltam, és mondta üssek teljes erőből. A legjobb ütésem meg se kotyant neki

• #148232 marked one94 őstag Coccolino_O #148229

  Új Válasz 2018-07-18 11:19:34 #148232

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  marked one94

  őstag

  válasz Coccolino_O #148229 üzenetére

  Szerintem meg változó. Én pl. Most egyedül jobban tudok edzeni mint edzotarsammal pedig egyszinten vagyunk. Zene a fülbe es nyomatom.

• #148230 tibcsi0407 félisten Coccolino_O #148229

  Új Válasz 2018-07-18 10:50:56 #148230

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  tibcsi0407

  félisten

  válasz Coccolino_O #148229 üzenetére

  Persze, annak nincs értelme. Amikor egymást húzzátok, akkor viszont nagyon jó.

• #148195 tibcsi0407 félisten Coccolino_O #148194

  Új Válasz 2018-07-17 11:37:13 #148195

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  tibcsi0407

  félisten

  válasz Coccolino_O #148194 üzenetére

  Úgy látszik ez sehogy sem jó.
  Edzőpartnerrel a legjobb egyébként edzeni, de sajnos az nincs mostanában.

  Egyébként az életem távol van az ürestől. Van egy szép feleségem, ha minden jól megy, akkor 1-2 éven belül gyerek is lesz. Van egy faszául futó vállalkozásom (szerencsére most jó az építőipar, persze ez sem tart örökké..), egy szép házam, nagy kutyám (bordeaux-i dog), de ettől függetlenül mégis halálraunom magam a pihenőidőben.
  Már akkorákat nem edzek, mint régen, hogy kapkodtam a levegőért, meg kéthetente megsérültem valahol, mert nincs értelme. Akkor sem fejlődtem jobban, mint most 31 évesen közepesen gyilkos edzésekkel. Akkor minek?
  Ha lepucolom végre a zsírt, akkor lesz egy normális alkatom is, mint régebben, ami bőven átlagon felüli. Szóval ja, azt hiszem az a pár perc telefonos nyomkodás és hülyegyerekeken röhögés belefér az edzéseimbe.

• #147811 Zola007 veterán Coccolino_O #147809

  Új Válasz 2018-07-07 17:53:52 #147811

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz Coccolino_O #147809 üzenetére

  Ausztráliába készülök, ott meg most van tél
  Szóval nincs mese, alkalmazkodni kő'

  

• #147810 aelod veterán Coccolino_O #147809

  Új Válasz 2018-07-07 16:34:49 #147810

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz Coccolino_O #147809 üzenetére

  Mi a baj morci?

• #147739 Apollyon Korrektor Coccolino_O #147737

  Új Válasz 2018-07-05 10:51:01 #147739

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Apollyon

  Korrektor

  válasz Coccolino_O #147737 üzenetére

  Akkor miért nem sütsz magadnak?
  Veszel egy kenyérsütő gépet, abba csak bele kell dobálnod a hozzávalókat, és az megcsinálja magától.

• #147738 szuszinho őstag Coccolino_O #147737

  Új Válasz 2018-07-05 10:45:00 #147738

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  szuszinho

  őstag

  válasz Coccolino_O #147737 üzenetére

  Mindenféle zöldség pl...

• #147723 Apollyon Korrektor Coccolino_O #147722

  Új Válasz 2018-07-05 08:41:58 #147723

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Apollyon

  Korrektor

  válasz Coccolino_O #147722 üzenetére

  Tök mindegy, ha ő gyúrja a tésztát ott helyben, és rakja bele a dzsemet vagy akármit, ugyanúgy rászabott aki ilyeneken él.
  Melóhelyemtől nem messze van egy pékség, mindennap ott állnak sorban ugyanakkor ugyanazok az emberek.

  De én ezeket nem bánom, egyék csak, a zöldségeket meg hagyják meg nekem. Amíg nem hiánycikk a rizs meg a csirke, addig boldog vagyok. Bár most a csirkemell ára felment 150 ft-tal.

• #147522 Woodslave félisten Coccolino_O #147518

  Új Válasz 2018-07-02 09:20:06 #147522

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz Coccolino_O #147518 üzenetére

  igazából ott kellene kezdeni, hogy az emberek 99%-ának tök mindegy. Olyan lassú és nehézkes folyamat ez, hogy valószínűleg nem is látsz nagy különbséget ha egyszer vagy kétszer vagy ötször edzel valamit.

  A legfontosabb dolog a volumen, azaz megfelelő mennyiségű edzésmunkát kell belerakni, erre is vannak tanulmányok, hogy volumen egyenlőség esetén nem volt különösebb jelentősége a gyakoriságnak. Ha belerakjuk a képletbe ezt a fehérje szintézist, akkor valami kis előnye kell hogy legyen a többszöri edzésnek. A koxereknek mindegy mert a koxtól eleve megkapod ezt nem kell hozzá edzés (a cikk szerint is, meg amit Ijk mondott van tanulmány hogy tesztoszterontól izmosabb leszel mint ha edzel anélkül)

  Egyszerűsítsük le. Középhaladó szint, kell mondjuk 15-20 munkasorozat egy testrészre, legyen mell. Ha minőségi munkát akarsz végezni, akkor logikusnak tűnik, hogy nem csinálod meg egy nap, mert 5 sorozat fekvenyomás, 5 sorozat ferdepad, 5 sorozat tolódzkodás és 5 sorozat tárogatásnál egyes sorozatok, pláne a végén nem biztos hogy rendben lesznek. Jobban jársz ha ezt elosztod mondjuk kettő, urambocsá 3 napra. persze ha arra gondolsz, hogy mondjuk 3 sorozat toldózkodás semmit nem ér akkor mindegy.

  Koxereknél az a más, hogy amit látunk, azaz a profi testépítő szint teljesen más kávéház. Azok genetikai freakek ahogy mondani szokták. Kox nélkül is izmosabbak voltak mint bármelyikünk lenne nagyobb adag kémiával megtámogatva. Nagyobb volument bírnak és ha nem téma a fehérjeszintézis akkor lehet tekerni a volument pláne ha a regeneráció is meg van támogatva. Meg mindegy is szinte nekik. Meg qrvra sok bro science van a dologban azok se atomtudósok (látod még azok se értik )

• #147513 Woodslave félisten Coccolino_O #147512

  Új Válasz 2018-07-02 08:18:20 #147513

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz Coccolino_O #147512 üzenetére

  ja mondjuk edzettem olyan helyen ahol ez probléma volt

• #147478 aelod veterán Coccolino_O #147477

  Új Válasz 2018-06-30 22:40:08 #147478

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz Coccolino_O #147477 üzenetére

  A klasszikust semmi nem veri

• #147448 Ijk nagyúr Coccolino_O #147436

  Új Válasz 2018-06-30 09:06:26 #147448

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Ijk

  nagyúr

  válasz Coccolino_O #147436 üzenetére

  Az hogy beviszed a makrókat alap dolog. Hogy azon felül ha sokat mozogsz miből viszed be a plusz kalóriát majdnem édes mindegy. Csak a legtöbb esetben nem kell a túl mozgékony életmódot megtamogatni plusz kaloriaval.

• #147392 marked one94 őstag Coccolino_O #147390

  Új Válasz 2018-06-29 14:34:04 #147392

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  marked one94

  őstag

  válasz Coccolino_O #147390 üzenetére

  Keresd fel Angelt, ebben ő az igazi mester

• #147391 HussarF addikt Coccolino_O #147390

  Új Válasz 2018-06-29 14:29:15 #147391

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  HussarF

  addikt

  válasz Coccolino_O #147390 üzenetére

  

• #147386 HussarF addikt Coccolino_O #147385

  Új Válasz 2018-06-29 14:03:24 #147386

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  HussarF

  addikt

  válasz Coccolino_O #147385 üzenetére

  Miért akarnál hízni? Izmosodni kell ebben a sportban, nem hízni. 300 g fölé nem is kell menni, ha megvan mellé a fehérje meg a zsír, akkor bőven jó vagy. Én is kb. ilyen magas vagyok.
  Tömegelésnél még sosem számoltam a kajámat, mert elég azt nekem méricskélni folyton szálkásítás alatt, de az tuti, hogy szemre olyankor nem lehet belőni, hogy mennyit eszel. Betolsz 3 sütit, mert hozták a kollégák névnapra, meg egy fagyi is kéne, mert nyár van stb. Teljesen követhetetlen.

  (#147387) gyuri860213
  Majd szeptemberben, mikor már nézek ki valahogy. Bár, ha ezt vesszük alapul, akkor inkább jövőre

  Idén Angel papával nyomunk közös edzést Chepelen. Jó, Angel?

• #147361 Woodslave félisten Coccolino_O #147359

  Új Válasz 2018-06-29 11:25:51 #147361

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz Coccolino_O #147359 üzenetére

  ha olyan öreg lesz mint én végre megtanulja használni a qrva kalória kalkulátort

• #147360 aelod veterán Coccolino_O #147359

  Új Válasz 2018-06-29 11:25:34 #147360

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz Coccolino_O #147359 üzenetére

  Nem vagyok én már olyan fiatal sem

  (#147354) Ijk

  Meg az eglszséges emberek anyagcseréje között sincs akkor ég és föld eltérés.

  Már bocs de ez óriási nagy hülyeség...

• #147346 kk831228 addikt Coccolino_O #147338

  Új Válasz 2018-06-29 10:17:23 #147346

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kk831228

  addikt

  válasz Coccolino_O #147338 üzenetére

  Ha neki sikerült, akkor neked is menni fog...
  [link]

• #147343 HussarF addikt Coccolino_O #147338

  Új Válasz 2018-06-29 09:15:43 #147343

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  HussarF

  addikt

  válasz Coccolino_O #147338 üzenetére

  A kezdők azt hiszik, hogy napi ezer felülés a kockahas záloga. Ebben a kontextusban mondható, hogy sokkal inkább testzsír% kérdése. De nyilván nem csak. Láttál már te is nagyon vézna embert vagy vékony pubertás fiút. Látszódnak a tónusok a hasán, de alapvetően nincs izomtömeg a törzsén, szóval nem úgy néz ki, mint a fitnesz modelles kockahas. Viszont izmot szedni hasra könnyebb, mint zsír lepucolni róla, szóval a testzsír% szokott a szűk keresztmetszet lenni.

  @Ijk
  Azért vannak olyanok, akiknek nem kell, hogy megszállottságot jelentsen, pl. az ektoknál ez inkább csak lemondás kategória.

• #147329 aelod veterán Coccolino_O #147328

  Új Válasz 2018-06-29 08:30:06 #147329

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz Coccolino_O #147328 üzenetére

  Ez egy kib*szott nagy ámítás. Már miért kéne úgy élj mint egy szerzetes? Kicsit jobb formába akarod hozni magad az nem egyenlő egy versenyfelkészüléssel. Utóbbinál sem kell bezárkózni csak tudni kell mikor vagy képes még szociális életet élni a verseny közeledtével és mikor nem.

• #147291 HussarF addikt Coccolino_O #147290

  Új Válasz 2018-06-28 12:30:50 #147291

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  HussarF

  addikt

  válasz Coccolino_O #147290 üzenetére

  Ezzel szoktad magad nyugtatni, amikor komfortzónán kívüli munkát kéne beletenned?

• #147279 jpeetr aktív tag Coccolino_O #147269

  Új Válasz 2018-06-28 10:18:37 #147279

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  jpeetr

  aktív tag

  válasz Coccolino_O #147269 üzenetére

  Nekem mióta autóm van, BMW-m van, mégis járok edzeni
  Több is volt, egyikkel sem volt bajom.

  Lantos Te meg ha a bódi csabi autója lennél, lehet te is égnél szégyenedben

• #147264 gyuri860213 tag Coccolino_O #147263

  Új Válasz 2018-06-28 09:51:19 #147264

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  gyuri860213

  tag

  válasz Coccolino_O #147263 üzenetére

  Neked lehet elég ezt hívják BMW-s edzésnek. A kilógatott karral való vezetést közben úgysem látszik csak a felkar és melled

• #147138 Jim-X őstag Coccolino_O #147135

  Új Válasz 2018-06-27 09:27:24 #147138

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Jim-X

  őstag

  válasz Coccolino_O #147135 üzenetére

  Melyik sportban nem?

• #147050 Angel2014 addikt Coccolino_O #146983

  Új Válasz 2018-06-26 11:02:47 #147050

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Angel2014

  addikt

  válasz Coccolino_O #146983 üzenetére

  Itt vagyok drága gyermekem...

  Ezt úgy oldom meg ...hogy pl a kart csak egy napra szánom, has kardióval....ma váll volt ..és berektam mellé egy molnár petis kar edzést...ami megvolt 3 perc alatt..

  Szóval megálás nélkül lesokkoltam a bicepszet is meg a tricepszet is..úgy hogy kettővel csökkentem.

  Bicepsz..állva kétkezessel 10 sorozat.

  24-be 1- 22 -be 2 20-ba3 18-ba 4 16-ba 5 14-be 6 12-be 7 10-be 8 8-ba 9 és 6-ba 10

  Tricepsz...megálás nélkül letolás köteles tricepszel váltva 10x10 sorozat.

  De van is egy cikk errőll... 50-es ismétlések az 50 es karért ez is hasonló..

• #147046 Woodslave félisten Coccolino_O #147034

  Új Válasz 2018-06-26 10:38:10 #147046

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz Coccolino_O #147034 üzenetére

  próbáld ki egyszer. Valszeg semmi értelme nem lenne, meg ez egy hobbi szinte mindannyiunknak egy szint felett a befektetett munka idő, pénz nem hozza azt amit elvársz. Legalábbis amennyire elvárja az ember

  Én is azért megyek le mondjuk 5-ik alkalommal, mert nem attól leszek izmosabb, hanem akkor vagyok izmosabb amikor a teremben vagyok és ez jelent valamilyen visszajelzést, meg ez a "jutalom" ami utána eltűnik. Lehet pont ezért nem vagyok izmos ki tudja.

• #146995 HussarF addikt Coccolino_O #146983

  Új Válasz 2018-06-26 08:25:48 #146995

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  HussarF

  addikt

  válasz Coccolino_O #146983 üzenetére

  Amíg egyetemre jártam, addig nagyobb volumennel küldtem meg heti 2x a mellet meg a hátat. Asszem 3 gyakorlat volt az első edzésen, hétfőn-kedden, úgy kb. 15 sorozattal meg 2 gyakorlat pénteken úgy 10 sorozattal.
  A mell edzés rémlik vmennyire, ott hétfőn fekvenyomás volt, egykezes fekvenyomás meg talán tolódzkodás. Pénteken meg nyomás döntött padon meg vmi tárogatás szerű. Arra emlékszem, hogy nyomtam sima padon szériában 130 körül, döntötten meg 110 körül.
  Meg csütörtökönként bebasztam, de ittam sok vizet meg max 2ig buliztunk és így mentem mindig pénteken edzeni és sosem volt tőle semmi bajom, mindig erős voltam pénteken is.
  De az még egyetem volt. Nem volt az sem könnyű, de azért sokat számít, ha van valamennyi szabadsága az embernek, abban hogy hogy ossza be az idejét és nem fixen ül vhol 8 és fél órát.

  (#146994) Apollyon
  Nekem úgy rémlik fel, hogy mostanában is raktál fel, nem?

• #146986 aelod veterán Coccolino_O #146983

  Új Válasz 2018-06-26 07:10:41 #146986

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz Coccolino_O #146983 üzenetére

  És ha van az neked miben lesz jobb? Miben változotat az életeden, edzéseken?

• #146985 Woodslave félisten Coccolino_O #146983

  Új Válasz 2018-06-26 06:15:47 #146985

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz Coccolino_O #146983 üzenetére

  Mert csak az a jó a keményen odabaxol?

• #146984 Zola007 veterán Coccolino_O #146983

  Új Válasz 2018-06-26 00:30:21 #146984

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz Coccolino_O #146983 üzenetére

  Amíg a topik többsége nincs tisztában a volumen, intenzitás, frekvencia, konzisztencia, progresszió, edzésterhelés és szuperkompenzáció fogalmával [ez úgy 70%-ra igaz], addig fölösleges ezen vekengeni.

  A topik jó része úgy jár le edzeni, hogy semmilyen egyénre szabott edzéselméleti, anatómiai és élettani koncepciót nem követ, kizárólag a "basszunk oda" elvet, aminek a "Ha nem sántítok 5 napig, szart se ér" a hivatalos mércéje.

• #146848 HussarF addikt Coccolino_O #146846

  Új Válasz 2018-06-22 12:45:33 #146848

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  HussarF

  addikt

  válasz Coccolino_O #146846 üzenetére

  Nem arról van szó, hogy egy-egy étkezés kimarad vagy nem úgy sikerül az edzés. Egy alkalom semmi.
  Hanem arról, hogy hosszú távon hajlandó vagy-e növelni mondjuk a volument. Vagy jobban, pontosabban odafigyelni az étrendre. Ezeken viszont már múlik a dolog.

• #146843 HussarF addikt Coccolino_O #146842

  Új Válasz 2018-06-22 12:28:25 #146843

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  HussarF

  addikt

  válasz Coccolino_O #146842 üzenetére

  Nem érted a lényeget. Nyilván a versenyző mindent megtesz, hogy a legnehezebben előhozható dolgokat is elővarázsolja naturálon. Megteheted ezt anélkül is, hogy versenyzel. Vagy legalábbis beletehetsz többet, mint amit hosszú ideig megszoktál. És erre lehet motiváció, hogy látsz mondjuk valakit, aki ezt az energiát hajlandó belefektetni és akkor azt mondod, hogy te is emelsz a befektetett energia szintjén. És ha meg van benned az akarat és elég ideig csinálod, akkor nyilván közelebb kerülsz így a genetikai határhoz, még ha nem is lesz nagy a változás.
  Ahogy írtam is, sok kicsi sokra megy. Nem egyes dolgokon múlik, de ha sok apróságra odafigyelsz, akkor sok kicsi sokra megy. Persze arányaiban több energiát kell belefektetni kevesebb eredményért, de bárki előtt adott a lehetőség, csak be kell vállalni

• #146834 Ijk nagyúr Coccolino_O #146828

  Új Válasz 2018-06-22 11:18:12 #146834

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Ijk

  nagyúr

  válasz Coccolino_O #146828 üzenetére

  Sajnos nem ilyen egyszerű az élet hogy konstans minden. Persze meg vagy elégedve, elértél egy jó formát. 2 hónapig mondjuk leszarod mert van más bajod, 2 hónapig elégedett vagy aztán jön egy időszak amikor bassza meg, lehetne jobb a váll, kicsit telt a forma, meg jönnek a külső ingerek is ha látsz jobbat, amit sokszor leszarsz, néha nem.
  Szóval nem ilyen egyszerű ez, főleg ha már mondjuk 8 éve csinálod, akkor már ismered az ilyen-olyan időszakokat.

• #146786 gyuri860213 tag Coccolino_O #146782

  Új Válasz 2018-06-22 08:54:39 #146786

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  gyuri860213

  tag

  válasz Coccolino_O #146782 üzenetére

  Ha Perui kovaföld akkor igen az olyan mint a nyári kreatin. Gyerekek is eszik a földet 3-5 éves koruk között és hogy megnőnek... Szerintem ne késlekedj.

• #146785 tibcsi0407 félisten Coccolino_O #146782

  Új Válasz 2018-06-22 08:51:48 #146785

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  tibcsi0407

  félisten

  válasz Coccolino_O #146782 üzenetére

  Neked szokott lenni értelmes kommented is? Vagy csak HSZ gyűjtés a cél?
  Értem én, hogy kell a humor is, de a topikhoz nem ártana néha normálisan is viszonyulni.

• #146783 Woodslave félisten Coccolino_O #146782

  Új Válasz 2018-06-22 08:47:07 #146783

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz Coccolino_O #146782 üzenetére

  látom visszatérésed célja egyértelműen nem a topic színvonalának emelése volt

• #146733 kk831228 addikt Coccolino_O #146730

  Új Válasz 2018-06-21 12:49:12 #146733

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kk831228

  addikt

  válasz Coccolino_O #146730 üzenetére

  Megértelek...

  Kangoo jobb...

• #146725 Jim-X őstag Coccolino_O #146722

  Új Válasz 2018-06-21 12:07:44 #146725

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Jim-X

  őstag

  válasz Coccolino_O #146722 üzenetére

  Nincs titok

• #146724 Woodslave félisten Coccolino_O #146722

  Új Válasz 2018-06-21 12:03:05 #146724

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz Coccolino_O #146722 üzenetére

  neked egyelőre legyen elég annyi, hogy menj el edzeni. És lehetőleg csináld 3 évig megszakítás nélkül. Utána agyalhatsz titkokon

• #146531 aelod veterán Coccolino_O #146530

  Új Válasz 2018-06-18 10:03:13 #146531

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz Coccolino_O #146530 üzenetére

  

• #146526 kk831228 addikt Coccolino_O #146521

  Új Válasz 2018-06-17 23:54:09 #146526

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kk831228

  addikt

  válasz Coccolino_O #146521 üzenetére

  Azt hittem énis hogy kemény csávó vagyok de ebben a melegben mindenki összeizzadja a gépeket és kesztyű nélkül elég sz.. r...

  Majd egyszer ha gazdag leszek jólenne beruházni valami mindenképp bigyo, vagy szájtek kesztyűre, na meg atlétából is csak ezeket szabad...

• #146493 Radnix senior tag Coccolino_O #146491

  Új Válasz 2018-06-17 16:15:00 #146493

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Radnix

  senior tag

  válasz Coccolino_O #146491 üzenetére

  Csak a haragosaimmal szemben!, a többi nem, ne nézzé' már homárnak

• #146472 S e t h nagyúr Coccolino_O #146464

  Új Válasz 2018-06-17 12:49:11 #146472

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  S e t h

  nagyúr

  válasz Coccolino_O #146464 üzenetére

  10 éve így edzem, igaz minden izmot csak egyszer edzek, de akkor bukásig.

• #146468 Zola007 veterán Coccolino_O #146464

  Új Válasz 2018-06-17 12:44:40 #146468

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz Coccolino_O #146464 üzenetére

  Én sem

  Havonta (nekem 1 hét a mikro, 4 hét a mezociklus, fél év a makrociklus) pár nap tervezett pihenőm
  Néha csak simán lusta vagyok és jól esik dögleni
  Néha csak azért megyek, mert aznap este akarok egy becsületeset zabálni.

• #146466 Angel2014 addikt Coccolino_O #146464

  Új Válasz 2018-06-17 11:44:53 #146466

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Angel2014

  addikt

  válasz Coccolino_O #146464 üzenetére

  Itt vagyok...és minden edzés végén kardió..

• #146454 Zola007 veterán Coccolino_O #146453

  Új Válasz 2018-06-16 22:11:46 #146454

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz Coccolino_O #146453 üzenetére

  "ez csak egy hobbi, másrészt meg vannak jóval fontosabb dolgok az életemben"
  Gyúrós topikban ilyet mondani?
  Szeretsz veszélyesen élni Liam Angelson már tárcsáz Chepelen

  

• #146446 Radnix senior tag Coccolino_O #146438

  Új Válasz 2018-06-16 20:42:50 #146446

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Radnix

  senior tag

  válasz Coccolino_O #146438 üzenetére

  De Yoda mester is megmondta már: "tedd, vagy ne tedd, de ne próbáld!"
  Heti 3 edzés az okés, kevesebbel mondjuk nem próbálkoznék, többel viszont bátran

  Ja meg amúgy is nem az a lényeg, hogy hányszor, hanem hogy mennyi ideig vagy a teremben, mivel egy jó edzés 2 óránál kezdődik, viszont ha kihagysz 2 edzést, akkor a harmadikra alsó hangon 6 órát szánj rá!

  Ebbe nem szabad beleszámolni a cigiszüneteket, meg az edzés előtti kávézást és smúzolást a pultoslánnyal!

• #146444 Tyler Durden addikt Coccolino_O #146438

  Új Válasz 2018-06-16 20:12:39 #146444

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Tyler Durden

  addikt

  válasz Coccolino_O #146438 üzenetére

  Én heti 3x edzek és se erős se izmos nem vagyok /igaz csepeli sem/

• #146443 aelod veterán Coccolino_O #146438

  Új Válasz 2018-06-16 20:05:01 #146443

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz Coccolino_O #146438 üzenetére

  Mi a baj a heti 3 edzéssel?

• #146439 marked one94 őstag Coccolino_O #146438

  Új Válasz 2018-06-16 18:13:49 #146439

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  marked one94

  őstag

  válasz Coccolino_O #146438 üzenetére

  Én heti 3x edzek és erős meg izmos is vagyok

• #146428 Radnix senior tag Coccolino_O #146419

  Új Válasz 2018-06-16 15:51:03 #146428

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Radnix

  senior tag

  válasz Coccolino_O #146419 üzenetére

  Újra el kell kezdeni edzeni! Ezzel nem lőhetsz mellé!
  Már ha abbahagytad egyáltalán

• #146423 Ļantos aktív tag Coccolino_O #146419

  Új Válasz 2018-06-16 15:36:43 #146423

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Ļantos

  aktív tag

  válasz Coccolino_O #146419 üzenetére

  Mennyi időd van rá?

• #146421 Ijk nagyúr Coccolino_O #146419

  Új Válasz 2018-06-16 15:26:42 #146421

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Ijk

  nagyúr

  válasz Coccolino_O #146419 üzenetére

  Szia.
  Sehogy.

• #146420 tibcsi0407 félisten Coccolino_O #146419

  Új Válasz 2018-06-16 15:23:44 #146420

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  tibcsi0407

  félisten

  válasz Coccolino_O #146419 üzenetére

  Be kell venni az izomkapszulát.

  Viccet félretéve. Nyisd ki a lap tetején az összefoglalót és kezdetnek pörgesd át a Sárga kapszula c. könyvet.

• #126466 aelod veterán Coccolino_O #126458

  Új Válasz 2017-04-17 20:35:37 #126466

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz Coccolino_O #126458 üzenetére

  Az meg ki?

• #126465 sutyesz96 őstag Coccolino_O #126458

  Új Válasz 2017-04-17 19:54:13 #126465

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  sutyesz96

  őstag

  válasz Coccolino_O #126458 üzenetére

  Nekem Steve Cook!!4

  Minden edzés után beleturmixolok egy képet róla a fehérjémbe.

• #126462 Woodslave félisten Coccolino_O #126458

  Új Válasz 2017-04-17 19:21:01 #126462

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz Coccolino_O #126458 üzenetére

  én csak azt nem értem hogy miért érzi mindenki hogy egy trollkodással kell visszatérnie a topicba..

• #126459 dybo tag Coccolino_O #126458

  Új Válasz 2017-04-17 18:55:52 #126459

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  dybo

  tag

  válasz Coccolino_O #126458 üzenetére

  Nekem Angel!

• #126433 Shingen addikt Coccolino_O #126432

  Új Válasz 2017-04-17 10:06:17 #126433

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Shingen

  addikt

  válasz Coccolino_O #126432 üzenetére

  jah csak amilyen cingár volt, sok kox kellett, hogy így nézzen ki.

• #121140 Shingen addikt Coccolino_O #121121

  Új Válasz 2017-01-01 16:30:11 #121140

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Shingen

  addikt

  válasz Coccolino_O #121121 üzenetére

  Még a köröm pörit tedd be az étrendbe.

• #121133 kk831228 addikt Coccolino_O #121121

  Új Válasz 2017-01-01 13:07:47 #121133

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kk831228

  addikt

  válasz Coccolino_O #121121 üzenetére

  Egy kis diétával kellene kezdened... Hirtelen nagyon megterhelő az ízületeknek, ilyen súllyal beleugrani az edzésbe...

• #121132 Woodslave félisten Coccolino_O #121121

  Új Válasz 2017-01-01 12:23:57 #121132

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz Coccolino_O #121121 üzenetére

  Oszt izmos-e lettél?

• #121127 God Vazzeg veterán Coccolino_O #121125

  Új Válasz 2017-01-01 11:46:35 #121127

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  God Vazzeg

  veterán

  válasz Coccolino_O #121125 üzenetére

  Ha régen is voltál itt, akkor nincs több kérdésem

  /troll OFF

• #121126 ncc1701 veterán Coccolino_O #121121

  Új Válasz 2017-01-01 11:40:40 #121126

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  ncc1701

  veterán

  válasz Coccolino_O #121121 üzenetére

  Bocs, de messze nincs rendben a kaja. Első körben tedd rendbe, mekis szarból nem fogsz várat építeni, vagy ha mégis, az jó szar vár lesz. Kezdj el tanulni, olvasgass.

• #121123 God Vazzeg veterán Coccolino_O #121121

  Új Válasz 2017-01-01 11:17:18 #121123

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  God Vazzeg

  veterán

  válasz Coccolino_O #121121 üzenetére

  Szerintem jól csinálod, nem változtatnék semmin, maximum hogy ne írj ide többet.. Viszlát

  (Welcome in 2017 )

• #121122 Deck titán Coccolino_O #121121

  Új Válasz 2017-01-01 11:16:20 #121122

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Deck

  titán

  válasz Coccolino_O #121121 üzenetére

  Vicces. Hehe. Nagy troll vagy

• #82414 Woodslave félisten Coccolino_O #82404

  Új Válasz 2015-06-06 18:28:36 #82414

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz Coccolino_O #82404 üzenetére

  eddig nem sikerült hagyd a faxba. Csináld mert élvezed. Ha nem akkor meg ne

• #82407 Zola007 veterán Coccolino_O #82404

  Új Válasz 2015-06-06 17:47:38 #82407

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz Coccolino_O #82404 üzenetére

  idézet tőled: Everything starts with a choice
  döntsd el mennyi időt, pénzt és energiát szánnál rá

• #82405 S e t h nagyúr Coccolino_O #82404

  Új Válasz 2015-06-06 17:36:48 #82405

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  S e t h

  nagyúr

  válasz Coccolino_O #82404 üzenetére

  Keress hozzá fórumot.

• #69151 Rivaul addikt Coccolino_O #69150

  Új Válasz 2014-11-17 17:22:02 #69151

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rivaul

  addikt

  válasz Coccolino_O #69150 üzenetére

  Igazad lehet. Valóban keveset iszom. Próbálok akkor azon is emelni. Köszi!

• #69128 Zola007 veterán Coccolino_O #69126

  Új Válasz 2014-11-17 14:51:28 #69128

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz Coccolino_O #69126 üzenetére

  azért hiteles, dokumentált, validált eredményekkel alátámasztott információ nincs olyan nagyon sok

  És itt nem feltétlen tudományos kutatócsoportok munkájára gondolok.

  edzők, bloggerek is csinálhatnának tanulmányokat, ott vannak a kleinseik alapanyagnak. Csak kevésnek van gerince és elég sokrétű tudása, hogy rendesen, hitelesen dokumentáljon egy folyamatot, akkor is, ha az esetleg nem a várt eredményekkel fejeződik be.
  Mert ugye sikertelenséget senki nem szeret publikálni, pedig ugyanúgy hozzátartozik a tudományhoz.

  Jöhet nekem itt akármelyik Angelov, Kiefer, Mentzer a dolgaival, úgy tele van szakmai lyukakkal az okoskodásuk, mint egy ementáli. Innentől kezdve mondhat ami akar, nézhet ki görög félistennek, nem tudom pontosan hogyan jutott odáig. Mert nem csak a kirakatba tett információ a lényeges, hanem az eltitkolt is.

  Ha kitesz a blogba
  - 1 évnyi full étrendet grammra mindennel, amit a szájába vett
  - edzések techikájáról videót
  - edzéstervet a végrehajtott sorozatokkal, ténylegesen elvégzett ismétlésszámokkal, beleértve a bemelegítősorozatokat, pihenőidőket, teljes edzésidőt, stb
  - pihenőidőket, alvásidőt, általános napirendet
  - szedett vitaminokat, kiegészítőket, legalább 3 havonta kiegészített vérképet, validált drogteszttel.
  - rendszeres, mondjuk havi erőszintmérést alapgyakorlatokban

  akkor ebből már hellyel-közel lehet valamit sejteni, de még mindig ott van az ismeretlen egyedi genetika, előélet és amit nem mond el.

  Ha ezek közül bármelyik is hiányzik, akkor onnantól kezdve szakmai szemmel nézve bármelyik írásuk csak egy halom karakter.

• #69127 Rivaul addikt Coccolino_O #69126

  Új Válasz 2014-11-17 14:48:08 #69127

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rivaul

  addikt

  válasz Coccolino_O #69126 üzenetére

  Így van. Nem az a baj hogy ennyi minden lehetőség van. Ha nem hogy hü..e az ember ahhoz hogy megértse. Elolvas valamit. Használja jó esetben 2 hétig de azt is xarul mert oda se figyelt mit olvasott. Utána nem elégedett mert nem lett Arnold a 2 hét alatt és megy egy másik cikkre gondolkodás nélkül. Nem az infóval van a baj, hanem azzal hogy az ember nem tudja leszűrni mi az ami kell belőle. Nagyjából minden edzésmódszerben van valami valóban jó dolog. Ezeket kell magának kiválasztani és kitartóan csinálni. Előbb agyalni aztán gondolkodás nélkül nyomni.

• #69058 Ijk nagyúr Coccolino_O #69057

  Új Válasz 2014-11-16 00:18:37 #69058

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Ijk

  nagyúr

  válasz Coccolino_O #69057 üzenetére

  Te sem neki.

• #69054 Zola007 veterán Coccolino_O #69051

  Új Válasz 2014-11-15 21:59:52 #69054

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz Coccolino_O #69051 üzenetére

  most őszintén, téged érdekelne?

• #69052 userxy őstag Coccolino_O #69051

  Új Válasz 2014-11-15 21:56:44 #69052

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  userxy

  őstag

  válasz Coccolino_O #69051 üzenetére

  Az biztos, hogy egy-két kerék hiányzik neki, hogy ilyeneket vállal

  De attól még nagyon jó nő

  

  (#69053) BÁ Nutrition
  Aki ebből él annak sincs ki az összes kereke az én megítélésem szerint.

• #69048 Woodslave félisten Coccolino_O #69047

  Új Válasz 2014-11-15 20:39:33 #69048

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz Coccolino_O #69047 üzenetére

  Nem vagyok. Tudom hogy tök mindegy lenne.

• #69046 Woodslave félisten Coccolino_O #69041

  Új Válasz 2014-11-15 20:08:26 #69046

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz Coccolino_O #69041 üzenetére

  Köszi az életszerűséget nem kell bemutatnod sajnos 😊

• #69045 Rivaul addikt Coccolino_O #69041

  Új Válasz 2014-11-15 19:46:50 #69045

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rivaul

  addikt

  válasz Coccolino_O #69041 üzenetére

  Nem ertettem felre. Ez is benne van abba amit irtam. A teljes edzes heti hat nap tisztan kizart. Bontva ok csak nehezen kivitelezheto.

• #69043 hunoxo csendes tag Coccolino_O #69041

  Új Válasz 2014-11-15 19:40:42 #69043

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  hunoxo

  csendes tag

  válasz Coccolino_O #69041 üzenetére

  Kempo...

• #69038 Woodslave félisten Coccolino_O #69032

  Új Válasz 2014-11-15 19:13:17 #69038

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz Coccolino_O #69032 üzenetére

  Az alapján az egy hónap alapján azt mondanám nem placebo. De mondtam lehet nem bírnám hosszú távon

• #69037 hunoxo csendes tag Coccolino_O #69036

  Új Válasz 2014-11-15 19:10:15 #69037

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  hunoxo

  csendes tag

  válasz Coccolino_O #69036 üzenetére

  ...hát, csinálj meg egy néhány MMA edzést aztán nyilatkozz...
  Mellékesen megjegyzem a heti3-4 súlyzós edzés mindig megvolt.

• #69034 Zola007 veterán Coccolino_O #69032

  Új Válasz 2014-11-15 18:43:28 #69034

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz Coccolino_O #69032 üzenetére

  én 4x edzek, 3 terem + 1 váll-has otthon, de így is szűkösen fér bele az időbe
  Főleg hogy nincs autó, buszozásra így elb.szok majd 1 órát oda-vissza. 1 óra utazás, 20 perc bemelegítés, 1,5 óra edzés, öltözködés, nagyon ritkán tudom megjárni 3 órán belül, de inkább 3,5.
  Ez heti 3x már 10 óra + az otthoni 1,5 órás már 12.
  Napi 1-1,5 főzőcske+mosogatás, az 5 étkezés kipakolása, megevése ~1 óra, ez heti ~15 óra.
  Bevásárlás heti kb 2 óra.
  Alvás napi 7-8 óra, mondjuk heti 55 óra.
  Tehát 83-84 óra elment a hétből és még nem csináltam semmi mást. És így a végén jövök rá, hogy ez pedig pontosan a hétnek a FELE

• #69033 hunoxo csendes tag Coccolino_O #69032

  Új Válasz 2014-11-15 18:41:35 #69033

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  hunoxo

  csendes tag

  válasz Coccolino_O #69032 üzenetére

  Mikor még MMA-ban is érdekelt voltam heti 14 edzés is meg volt.

• #69028 Woodslave félisten Coccolino_O #69026

  Új Válasz 2014-11-15 18:26:40 #69028

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz Coccolino_O #69026 üzenetére

  Nem tudom mondom nem sűrűn csinálom 😁. De meló előtt minden reggel be tudnám vállalni. Na majd ha a gyerekek maguk mennek suliba 😉

• #69027 hunoxo csendes tag Coccolino_O #69026

  Új Válasz 2014-11-15 18:24:58 #69027

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  hunoxo

  csendes tag

  válasz Coccolino_O #69026 üzenetére

  Értem mint akarsz mondani,de ha belegondolsz,hogy egy átlagember akár heti 50+órát is tévézik,nem sok.
  Nálam pl.a heti tv mennyiség a 4 órában kimerül kb..

• #69017 Woodslave félisten Coccolino_O #69016

  Új Válasz 2014-11-15 16:49:20 #69017

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz Coccolino_O #69016 üzenetére

  Nem tudok érdemben nyilatkozni mert heti 6 edzést csak egy hónapig volt lehetőségem csinálni. Imádtam de lehet a második hónap már nem ment volna. Ki tudja én mennék minden nap

• #68993 Zola007 veterán Coccolino_O #68989

  Új Válasz 2014-11-15 11:55:57 #68993

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz Coccolino_O #68989 üzenetére

  haza se menj a teremből...

• #65719 d3tox1c senior tag Coccolino_O #65715

  Új Válasz 2014-09-24 00:03:30 #65719

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  d3tox1c

  senior tag

  válasz Coccolino_O #65715 üzenetére

  En is szeretek vadlizni.... mi ebben a furcsa? :/

• #65717 rwin5 őstag Coccolino_O #65715

  Új Válasz 2014-09-23 23:56:53 #65717

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  rwin5

  őstag

  válasz Coccolino_O #65715 üzenetére

  miért kéne nagy súllyal vádlizni? egyébként nem ismerek sok embert aki 25 ismétlésig bírja naggyal

• #65655 brownus veterán Coccolino_O #65653

  Új Válasz 2014-09-23 15:11:40 #65655

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  brownus

  veterán

  válasz Coccolino_O #65653 üzenetére

  
  

• #65654 _NCT addikt Coccolino_O #65648

  Új Válasz 2014-09-23 15:05:59 #65654

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  _NCT

  addikt

  válasz Coccolino_O #65648 üzenetére

  Engem ugyan nem érdekel ki mit csinál, ti sírtok itt h kesztyű+törölköző kombó az isten, edzés után fürdeni meg smafu.

  Legalább elolvasnád amit írok, de lényegtelen. Senki sem mondta meg hogy ki mit hordhat, inkább csak a dzsuvától való rettegés volt nevetséges, miközben Te is ugyanúgy sz@rsz rá hogy lefürödj.

  De hagyjuk, látom nagyon nem vagyunk egy hullámhosszon.

• #65635 _NCT addikt Coccolino_O #65629

  Új Válasz 2014-09-23 14:03:59 #65635

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  _NCT

  addikt

  válasz Coccolino_O #65629 üzenetére

  Fú b@zmeg jobban lefárasztotok a hülye szövegértelmezésetekkel mint a 8 óra meló...

  Amúgy nem tudtam, hogy a törölköző erre való, kérlek mesélj még....

  Pont azt írtam, hogy mindenki k*rva igényes tud lenni mindenre, csak az alapvető dolgokra nem, hogy mondjuk edzés után letusoljon, vagy megmossa legalább a kezét/arcát. Erre írtam azt, hogy arra mindenki figyel, hogy a törölközőt vigye, kesztyűt felvegye, de utána hogy a csutakos izzadt testével ne bűzösen induljon hazafelé (pláne tömegközlekedésen), arra a legtöbb ember igénytelen. 10-ből 5-6 ezt csinálja, bármilyen kisebb-nagyobb teremben jártam eddig.

  Én is viszem a kis törölközőmet, sőt még le is tusolok edzés után, viszont nincs kesztyűm Akkor már izmos sem lehetek? Már kezdem érteni hol rontottam el.

• #64317 Unsign tag Coccolino_O #64316

  Új Válasz 2014-09-05 06:33:13 #64317

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Unsign

  tag

  válasz Coccolino_O #64316 üzenetére

  Azért lássuk be, hogy tegnap ismét új területet érintett a topik és tanulhattunk. Én jól szórakoztam

• #64175 hunoxo csendes tag Coccolino_O #64174

  Új Válasz 2014-09-04 14:07:56 #64175

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  hunoxo

  csendes tag

  válasz Coccolino_O #64174 üzenetére

  Nem maradtál le semmiről,szinte naponta feltűnik egy-egy "elmeroggyant".

Új hozzászólás Aktív témák