-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Angel2014
addikt
8 óra. 3 műszakos amíg el nem fogy a cukor belőle.
Mi annó Mahartosok voltunk dokk munkások. Itt semmit nem adnak.
De a külsősök alkalmi munkában jól keresnek. Volt hogy meló után átmentünk jelentkezni alkalmira így 16 órát is lehúztunk.
Hazafelé, meg kihoztunk 20 kiló cukrot vagy kávét amit kapitány adott nekünk.
-
Zab is drágult, 220 volt egy fél kilo spar-os/tesco-s, most 280.
Mondjuk a cerbona-s eddig is a duplája volt, a Kölln meg 3x-osa. Azoknak nem néztem újabban az árát.
Mondjuk ez is érdekes kérdés, hogy vajon mitől tud ennyivel olcsóbb lenni a spar-os/tesco-s, reflektálva az előbbi tilápiás diszkusszióra
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
#174796
BÁ Nutrition
addikt
Deck
#174795
-
laskr99
addikt
Passz annyira nem figyeltem, az app amit használok aszerint pl tegnap:
Reggeli:
Sparbol egy szendvics kifli, vajazva+2 ömlesztett sajt lapka+egy kis paradicsom.Ebéd:
Pizza kingből grillezett csirkemell 15dkg+rizsFél 5 fele 1 közepes alma.
Vacsora: 1db szendvics zsemle+3 pick párizsi szelet+vaj.
-
Madwe
nagyúr
Ezt én is így látom, s a 2g/tskg fehérjével se aggódnék én sem - de van aki ezt bőven túllépi
De pluszban caseint biztos nem vinnék be, se bcaa-t pl meg eleve fehérjeport, csak akkor ha nagyon off az étkezésem, de ez már egyedi szoc problémám... egyébként valóban mindenről bebizonyítanak mindent is - de érdemes megnézni h milyen tanulmány volt, finanszírozta e valaki, stb. Az általam linkelt tanulmányokba is bele lehet kötni (egyiket patkányokon végezték, másik egy meta analízis csak, stb ) mindenesetre egy olyan étrendkiegészítőt, ami prosztatarákot okozhat egyes tanulmányok szerint, másrészt emésztési gondokat, s amúgy sok haszna nincs bármilyen más forrással szemben, én nem tolnék magamba. -
Tudom, lefekvés előtt ajánlott, de ha esetleg valami problémát okozna... akkor inkább még most este tegye, ne éjszaka szenvedjek amikor aludni kéne, holnap is van munkanap, pihenten szeretném kezdeni.
Ha meg jó, akkor holnaptól már úgy fogom alkalmazni ahogy ajánlott.Emésztőrendszerem nem teljesen egészséges, ezért vagyok elővigyázatos minden olyannal, amit még nem próbáltam. Sokminden van, amit nem tud tolerálni.
-
#165552
Remekelek28
őstag
Deck
#165551
Remekelek28
őstag
Nem feltétlen akarok izomkolosszus lenni. És inkább úgy értem,hogy minél hamarabb eljutni egy szintre,utána azt tartani Tehát maradnék utána is kondiban,de akkor már csak heti mondjuk 2x. Most mindennap szeretnék. Ha őszre lenne eredménye már megérte. 171 cm 72 kg vagyok,de ebben van egy kis etiopos has is. Abbol is le szeretnék tornázni. Sajnos ha szedtem fel pár kilot nagy része hasra jött mindig is.
100 g zsírt nem tudok bevinni,mert csak 50 az engedélyezett. Nincs epehólyagom.
A fehérjéből tényleg lehet 200 grammot bevinni? Pl amit most vettem por,abbol csak 30 gramm engedélyezett,amiből 25 gramm a fehérje. Nrm gond ha duplázom?Ed3rx: Ezeket milyen ételekkel,folyadékkal érjem el? És edzés előtt,után mi az ajánlott?
-
roti86
őstag
+ Margarin helyett vaj, zsíros felvágottak, Pilóta keksz, Oreo keksz, 2.8-3.5%-os tej, Nutella, olajos magvak, cukros üdítők, gyümölcslevek
Írd össze kb. most mennyit eszel egy hétig, ahhoz képest napi +500Kcal pluszt egyél legalább,így kb. heti fél kiló plusz súly szedhető fel.
-
patex1983
őstag
Ha arra gondolsz, hogy a bal oldalad gyengébb, akkor nem. Asszimetria mindenkinél van, kinél nagyobb, kinél kisebb.
Nekem is gyengébb pont a bal oldalam, amíg nem kezdtem el edzeni, én sem vettem észre, de most pl. érzem, hogy jobb karral még simán menne 2-3 ismétlés, de ballal már semmi. Fekvenyomásnál ez hatványozottan jelentkezik... Egyszer majdnem emiatt maradtam a súly alatt, mert ballal alig bírtam kinyomni az utolsót.... Szép látvány lehetett....
Emiatt én is jobban érzem, hogy a bal oldalam jobban "feszül". Ez van, majd megerősödik... Remélem -
#139637
bigmasterg
addikt
Deck
#139636
bigmasterg
addikt
Olcsóbb és nagyobb a fehérje tartalma.
Ha megnézed az összetevőket, akkor ízesítetlennél
"Unflavoured: Whey Protein Concentrate (Milk) (100%),"Míg mondjuk egy csokinál
"Stevia Chocolate Flavour: Whey Protein Concentrate (Milk) (91%), "
A maradék meg az ízesítés, szinezék stb. -
-
kicsiogre
tag
Igen aszkorbinsav por,( igy olcsóbb ) minden étkezéshez 1 gramm , illetve még eszek napi pár szem kiwit narancsot mandarint stb plusz a multivitamin, no meg persze kajával is megy a c vitamin a sok savanyúság az ilyenkor megy nálam. Nekem bevált érzem hogy erősebb a szervezetem .
-
kicsiogre
tag
Nekem a gymbeam articular drink bevált szép nagy adag hatóanyagok vannak bent , nem csodaszer de segit kitolni az időt hogy minnél késöbb keljen protézis - hidrotizált kollagénnel együtt szedem igy elég tüthető az állapotom. Igaz kell min. 1 hónap hogy érezhetö legyen a hatássa sajnos az izületnek nincs vérellátása.
-
patex1983
őstag
Én egy hete kezdtem el a Scitec-es Joint-x-et szedni, mert egyre jobban fajták a könyök és váll ízületeim. Azóta jobb. Sokkal jobb. Nem mondom, hogy teljesen elmúlt a fájdalom, de egy hét után nem is vártam.
Szerk.:
(#138136) Angel2014: Ez most már kezd tényleg kurv@ unalmas lenni.... -
-
aelod
veterán
Meg kéne ennem kihánynám. Olajat sem öntök a salátákra nem bírom egyszerűen hidegen nyersen. Brrr.
(#137595) HussarF
Kajak, száraznak lenni nyáron olyan, mintha folyton kokainon lennél.
Nem olyan hidd el
Fesztiválokra nincs pénzem sajnos. Max majd kiküldöd a parkolóba őket hozzám
De ne kislányokat -
Shingen
addikt
Jól bírod te is, én is próbálom azt a vonlat tartani, reggeli tojás mindig, aztán csirke, marha, hal, sertés karaj, minimális ch.
De azért lecsúszik egy kis süti, meg ilyenek.
De már akár hogy fűszerezem a husokat meg minden egyre nehezebb megenni őket
Hiába nézek gasztro oldalakat kaja elkészítésére nem nagyon mennek már le.
Bár nem is kívánok más kajákat az a fura.
Semmi zsíros meg pasta kaják sem mennek. -
kicsiogre
tag
Fél kiló csirkemelet feldarabolunk teszünk hozzá 2 tojást , fokhagymát , füszerezés meg amit szeret az ember ( én pl: majoranna, bors, vegeta, vagy rakok hozzá grilfüszert és még chilit rakok bele ) aztán botmixerrel összedolgozuk pépes álagura lehet bele aprora vágot zöldséget rakni (kaloforniai paprika , cukkini stb ) ki hogy szereti, aztán szilkonformába teszük és kisütjük kb .1 óra és kész. Ha kész felszel 5 részre aztán lehet enni. Én szoktam csinálni szerintem megéri.
-
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
elfelejtettem a kódot.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- DJI Mini 3 Pro Fly More Combo RC drón szett - 3 akku +szűrők +táska
- DJI Mavic 2 Zoom drón, gyári dobozában, 4 db aksival és táskával eladó
- Xiaomi Yunmai Fascial masszázs pisztoly (Massage Gun)
- DJI AVATA Explorer Combo drón - 3 akku, Goggles Integra szemüveg, hátizsák
- DJI Mavic 3 Pro Fly More Combo RC Pro - drón szett újszerű állapotban, garanciával
- Bomba ár! Lenovo ThinkPad X260 - i5-6G I 8GB I 256GB SSD I 12,5" HD I HDMI I CAM I W10 I Gari!
- ÁRGARANCIA! Épített KomPhone i5 13400F 32/64GB RAM RX 7700 XT 12GB GAMER PC termékbeszámítással
- Gombászkönyvek egyben
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone i5 13400F 16/32/64GB RAM RX 7700 XT 12GB GAMER PC termékbeszámítással
- Bomba ár! HP ProBook 430 G3 - i5-6GEN I 8GB I 256SSD I HDMI I 13,3" HD I Cam I W10 I Garancia!
Állásajánlatok
Cég: Liszt Ferenc Zeneművészeti Egyetem
Város: Budapest
Cég: CAMERA-PRO Hungary Kft
Város: Budapest