Új hozzászólás Aktív témák

• #137225 Woodslave félisten jpeetr #137224

  Új Válasz 2018-01-15 08:24:02 #137225

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz jpeetr #137224 üzenetére

  persze hogy kell. Csak hasznodra válik hogyha edzés után eszel valamit amiben van fehérje. Az hogy fehérje shaket kell-e inni az öltözőben arról megoszlanak a vélemények, a tudományos álláspont szerint nem kell, legalábbis metaanalízis (ahol egy csomó ilyen tanulmányt vetettek össze) nem talált semmilyen előnyt ha az össz fehérje bevitel megegyező volt.

  De ha napi egyszer-kétszer iszol fehérjét, akkor miért ne innád meg edzés után (ártani nem árthat). Jutalom, jó esik stb. Én mondjuk napi egy fehérjét "iszok" zabbal az meg vagy edzés után esik vagy nem, de az öltözőben nem shakelek. Izmos se vagyok szóval lehet ez a baj

Új hozzászólás Aktív témák