-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Morris
veterán
válasz Unsign #31655 üzenetére
A Full Blast-ról nagyon jókat hallok az ismeretségi körömből. Lehet adok neki egy esélyt én is!
A másik oldal a revex-16. Én ennél csak azt veszem észre, hogy egyszerűen nem vagyok éhes! Erre nagyon jó!
[ Szerkesztve ]
-
Casanova*
veterán
-
stranger28
addikt
válasz Unsign #33935 üzenetére
Józan ész nekem is ezt mondja, viszont én visszafelé is eléggé megrogytam, aztán hátha ez volt. Pláne, hogy azt tudom, hogy zsírral jobban működök; az elején alig volt a kajámban, aztán majd meghaltam, pedig annyit ettem egyébként, mint egy ló. Hozzácsaptam olajos magvat + néha sajtot és hoppá.
[ Szerkesztve ]
-
Dani82
senior tag
válasz Unsign #34018 üzenetére
ami még jónak tűnt és vacilláltam hogy WM vagy az, az Attack 2.0
ezen kívül végigpróbáltam nagyon sok mindent, amiből lehetett venni 1 tasakost scitecet, biotechet meg az amcsi márkákat az elitebodyshopban. Talán még az Assault volt, de olyan emlékezetes durva edzést nem hozott. Amire emlékszem, hogy este 6kor toltam egy fél adagott futás előtt, lenyomtam 10km-t, majd éjjel 1kor elmentem edzeni, mert feküdtem az ágyban és 15 percenként pislogtamRadnix: Na jó, de a kis koffein kapszulában nincs PHX-9000 kreatinanabolikusszupermátrix megadózisban
[ Szerkesztve ]
-
God Vazzeg
veterán
válasz Unsign #35640 üzenetére
Az, fasság.. Mikor 20-21 éves voltam, 68kg voltam 173 cm-hez, nem is edzettem, de sokkal több csajom volt mint most.. Bár akkor még a mennyiség volt fontos, most már a minőség Nem az a lényeg ki hány kg, hanem hogy milyen a megjelenése, és a kisugárzása. Ha elhiszed magadról hogy "jó" vagy, ezt sugárzod, és mások is elhiszik.. Ha "szar" vagy és ezt sugárzod, akkor ezt hiszik el rólad. Ez ilyen
-
penene
őstag
válasz Unsign #36139 üzenetére
Igazából nem éhgyomorra (reggel) tolom, hanem kvázi betöltött izommal (mivel nem zsirégetés a cél). Nem tudom, egy intenziv lábedzés, vagy egy ilyen kardió meriti ki jobban a glikogént (és izomvesztést eredményez a lábban - gondolom mást nem érint, mivel a láb dolgozik anaerob módon). Szerintem olyan nagy különbség azért nem lehet.
Ha van, akkor egyelőre igy jártam. Mondjuk kiváncsi lennék, hogy valóban mi történik bennem ilyenkor.
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz Unsign #36152 üzenetére
Szerintem meg nem esik le. Baromira megosztja az embereket ez is egyébként. Ugyanígy a kutatókat, egyik tanulmány szerint a kardió rossz, mert bizony leépül az izom, a másik tanulmány meg azt az eredményt hozta, hogy semmi következménye nincs. Szerintem igazából a mintavételen múlik minden. Nem mindegy, hogy kik a vizsgált alanyok. Fiatalok, középkorúak, esetleg kamaszok. Férfiak vagy nők, mekkora a kezdeti izomtömeg, hogyan táplálkoznak stb stb. Én sose tapasztaltam eddig, hogy összeestem volna a kardiótól, pedig röplabdásként rengeteget nyomtuk, főleg edzőtáborokban. Érdekes, hogy eddig ott fejlődtem a legtöbbet, pedig durva erőnléti edzéseket és kardió programokat nyomtunk minden nap heteken keresztül. A bevett nézetek szerint túledzés, no meg a rengeteg futás, ugrálás, intervallum edzés stb. miatt nem fejlődhettem volna. Ennek ellenére minden tábort úgy zártunk, hogy erősebbek, gyorsabbak, izmosabbak, ügyesebbek lettünk. Szóval érdekes egy kérdéskör ez is.
-
kolosanyi
veterán
válasz Unsign #36179 üzenetére
Sprintereknek igen, de az előbb a maratonisták lettek kiemelve. A nagy intenzitású edzések egész másképp működnek. Ott van például a szuperszett. Én egy jó kis szuperszett edzés alatt simán mérek nagyon magas pulzust, de 120 ala nem nagyon megy be, nincs annyi pihenőidő. Durva módszer, mégis sok profi alkalmazza sikeresen. Tényleg mindenki magának kell, hogy kitapasztalja, mi válik be. Nincs univerzális, mindent verő módszer. Hogy is lenne, hisz akkor mindenki azt csinálná.
-
deniro2
senior tag
válasz Unsign #38130 üzenetére
Semmi hc, csak éppen nem feltétlenűl ezzel a 3 korty turmixszal kellene gurmankodni és telesírni a netet, ha épp nem duplacsokis, csak szimpla... Én sem attól leszek kurvakemény, hogy adott estben megiszom a natur szóját is, de vicces azt látni, hogy felnòtt férfiak időt és energiát nem sajnálva nyivákolnak egy szaros ízesítésen... Ha nem jó, nem jó, majd legközelebb veszel jobbat, a fehérjét ettől még beviszed vele.
-
őstag
-
Silverr
aktív tag
válasz Unsign #43190 üzenetére
Bizok benne, én úgy érzem sikerült elérnem a ketózist mégis vannak kétségeim. A ch megáll 15 grammnál ami szerintem jó viszont félek, hogy sok a fehérje 2g-tskg és cukrot gyárt belőle a szervezetem. Nem kivánom a szénhidrátot egyáltalán de néha van olyan érzésem mint mikor leesik a vércukorszint. Ezt nem tudom mitől van és miért nem stabil. Két napot akarok tölteni, szombat és vasárnap. Bár holnap délután birok edzeni úgyhogy csak egy fél nap lesz de nem baj, vasárnap jól megnyomom.
-
Dicker
őstag
válasz Unsign #44772 üzenetére
10 év? Nem lennének testépítők.
5-6 év alatt naturál szinten is el lehet jutni egy elég jó szintre, akár holtpontra is, de legalábbis lényeges fejlődés lassulásra. De van, akinél már az első 3 év után is mehet nyugodtan céloktól függően persze, mert a strandra felesleges költekezni több százezreket. -
GeryFlash
veterán
válasz Unsign #46987 üzenetére
Persze, én is ezért szeretem. Lehet, hogy 5 kilóméteres futásomon 50 kalóriával többet égetnék a szabadba, de nekem a kényelem megér ennyit
rwin5: Ez a csaj De ez a crossfit az a cucc, amit Amcsiban a gazdagok nyomatnak és végig ugatnak?
[ Szerkesztve ]
Hi, i'm new to APHEX TWIN, so i was wondering how much the IQ requirements was to enjoy his stuff. and understand all the underlying themes, because its really complex stuff. I have IQ of 119 but i heard that you need atleast 120 is it true?
-
kolosanyi
veterán
válasz Unsign #46992 üzenetére
Rossz technikával káros lesz az gépen is, hiába van rajtad űrtechnológiás rezgéscsillapításos hipertérugrásos futócipő. Ha a rendesen, a talp elülső részén történik a talajfogás, nem a lábujjakon, hanem a talp párnán -, akkor a becsapódási energia mintegy 50 százalékát az izomzat nyeli el és a többit a csontok, ellenkező esetben pedig jóval kevesebb az izommunka. Ebből következik, hogy felkészültebb, jobb fizikumú sportolót követel meg ez a technika, de megéri. Egyébként aki nem elégedett a vádlijával, kezdjen el így futni, én konkrétan egy hétig nem bírtam járni, miután először kipróbáltam ezt a technikát, pedig akkor még röplabdáztam, jóval több terhelést kapott a vádlim, mint most. Ha érdekel, kenyai futótechnikának hívják.
-
őstag
-
őstag
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!