-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
Woodslave
félisten
-
Dani82
senior tag
válasz
Unsign
#59326
üzenetére
Omega3 az megy persze.
Nem tom sokat olvastam elotte es arra jutottam hogy a kura elejetol egeszen a pct vegeig megy a provi, biztos ami biztos. Lehet hohy a jovo nyarit mar batrabban csinalom es csak 3. hettol lesz provi
Fireblade: De, en kurvara parazok peldaul, de most hogy eltelt tobb ido, nem pisalok vereset, nem faj a vesem es a szex is megy, sot ... kicsit lenyugodtam. De majd egy vizsgalatot fogok csinaltatni ha vege
-
Dani82
senior tag
válasz
Unsign
#56428
üzenetére
én még nem találtam olyan személyi edzőt, akinek tényleg szívesen adtam volna a pénzem, hogy együtt edzünk, pedig rengeteg terembe jártam már.
Ott kezdődik, hogy a 80% úgy néz ki mint a fos. Mennyire ért hozzá, vagy tudna motiválni egy behízott micheline baba?
Aki tényleg úgy néz ki, versenyzik is, ez az élete, az meg folyton arról dumál épp melyik versenyre készül be, nézegeti 2 és félpercenként a hasát a tükörben stb. Ahogy látom, a munkájuk kimerül abban, hogy felküldik a szerencsétlent 40 perce valami futógépre, 20 percet meg elbohóckodnak valami GFlex kötéllel. -
Zola007
veterán
válasz
Unsign
#56422
üzenetére
nálunk több személyi edző dolgozik, ebből egy aki értelmes és megmutatja, elmagyarázza mi mire megy, sorozat után elmondja hogy mit hibázott az illető, nyomásnál szakszerűen besegít ha kell vagy megérinti a dolgozandó területet izomérzet vagy mozgástartomány belövése végett, a többi csak sztorizik a kuncsafttal.
Ma is azt kellett hallgatnom, hogy múlt heti versenye után a személyi edző srácnak 12-14 tétel van határértéken kívül a laborleletén (echte naturál
) -
Zola007
veterán
válasz
Unsign
#56417
üzenetére
A többség csak annyit tud, hogy "nyomjaaaad Lacííí, nem súly b3zmeg!!!"
(idézet a múltkori edzés egyik motivátorától)
Kevés srác van, akivel szívesen edzenék együtt mert komolyan veszi a segítő szerepet, pedig jó lenne nekem is valaki aki segít és mond hasznos dolgokat is.Személyi edzés más termekben mennyibe szokott kerülni?
-
kolosanyi
veterán
-
xcds
őstag
-
Woodslave
félisten
válasz
Unsign
#51633
üzenetére
a "támadást" arra írtam, hogy kérdezted edz még így valaki, erre mondtam hogy nem, te meg beszóttá hogy azért nem fejlődök semmit. Ebből arra gondoltam, hogy támadásnak vetted mintha úgy értettem volna, a "nem"-et, hogy hülyeséget csinálsz, erre jól beszólsz. Pedig nem fordult meg a fejemben. kivételesen
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Ha meg mindenki félreértett mindenkit akkor megint így jártam, nem először 
51633 ja értem. Még hülye is vagyok
-
Woodslave
félisten
válasz
Unsign
#51623
üzenetére
az asszem pont annyiba kerül mint a korlátlan. Én is mennék heti 5x elhiheted. Mondjuk ha ad hoc megyek terv nélkül az nekem eddig még csak baxakodás volt pedig van némi tapasztalatom, de vhogy nem jön be. Kell a papír
egyébként meg messziről, kis képen tükörből jó fényben már mintha lenne bicepszem, pedig élőben Bá biztos bekérdezné a szokásosat
-
Ijk
nagyúr
válasz
Unsign
#51614
üzenetére
Pihenhetne másfél hetet is. Szerintem naturálban a heti 3 edzés már majdnem a túledzést jelenti. Volt hogy 1,5 hétre jött ki a következő lábazás, és jobban ment, jobban regenerálódott.
Az persze megint más ha valaki elmegy és 45 percet edz heti 4-5 alkalommal. Ha otthon edzenék akkor nyomnám így, mert el kell menni, átöltözni, bemelegíteni, fürödni, visszaöltözni, hazamenni és már el is ment a napból 1,5-2 óra. -
userxy
őstag
válasz
Unsign
#51603
üzenetére
Nem kell gramm pontosan számolni de akkor ne is várd hogy a tested a maximumon fog fejlődni ennyi az egész.
Az meg, hogy a terembe mi megy az meg néha a vicc kategóriát surolja.
2 napja behuztam az egyik gyerektől a fekvenyomó rudat (mindegyik foglalt votl 4 db) Mert ott hagyta vagy 10 percre azt eltünt.Felpakolom szépen felhúzni készülök 150kg volt rajta épp.
Azt jön vissza a gyererk, hogy miért vettem el a rudját. Mondom mert nem eddzel vele. Elkezd pampogni nekem. Mondom ha húzol vel egyet vissza adom és utána le is pakolhatod erre durcásan hátad fordít azt bevágja mind1 ugyis csak 1 lett volna még........ Haverral csúnyán kiröhögtük XD utána eltűnt XD(#51600) bandus
Nem kell szégyellni a diplomát. De egy gyúrós topicba ne azzal akarj kitűnni a tömegből, hogy van és hogy milyen fasza gyerek vagy mert nagy GDP-t állítasz elő.Itt szerintem egy minimálbéres kipattant gyereket többre értékelnek.
Nem bántásból csak, hogy a topic lényegénél maradjunk. (mondom úgy, hogy én is diplomás vagyok.)
-
userxy
őstag
válasz
Unsign
#51596
üzenetére
Míg a kaját helyre nem teszi az ember és egyszer nem áll neki számolni és azt fixen hónapokig tartani addig akár fejen állva pöröghet a kondiba és a kislábujjával emelgetheti a súlyokat akkor se lesz meg a kívánt eredmény.
Ezért van az, hogy a konditermek 90%-a sír rí, hogy nem fejlődik nincs eredmény. Bezzeg a Pista milyen kemény biztos a KOX miatt.Az embereknek olyan silány hozzáállása van az egészhez.
egyik eddz mint a bolond de nem látszik mert lófaszul kajál.
A másik jól kajál kicsit eddz rajta vmi látszik.
Vki jól csinálja azon meg is látszik.
És van aki szarul csinálja és koxol az lehet jól néz ki de, vagy 10 év mulva beledöglik, vagy abba hagyja és ugyse tartja amit elért.Ebben csak az a szomorú, hogy ez emberek csak mutogatni szeretnek. Tükörbe nem néznek és nem gondolkodnak el azon, hogy esetleg ők a hülyék.
Ha vki akar tenni magáért az nem diploma és nem végzettség kérdése szimplán csak akarat és elkötelezettség kell.
És ki nem szarja le hogy vki 8 általánossal pattan ki vagy diplomával. A diplomásnak kéne jobban kinézni elméletileg annak van esze hozzá.
És pont neki nem kéne beletörödni abba hogy székbe görnyed egész nap ráadásul neki van pénze egészségesen és minőségin kajálni. Ideje meg mindenkinek arra van amire akar. Ha GDP növelés mellett azt mondja vki hoyg nincs ideje akkor ő nem akar jobban kinézni. -
kolosanyi
veterán
válasz
Unsign
#46992
üzenetére
Rossz technikával káros lesz az gépen is, hiába van rajtad űrtechnológiás rezgéscsillapításos hipertérugrásos futócipő. Ha a rendesen, a talp elülső részén történik a talajfogás, nem a lábujjakon, hanem a talp párnán -, akkor a becsapódási energia mintegy 50 százalékát az izomzat nyeli el és a többit a csontok, ellenkező esetben pedig jóval kevesebb az izommunka. Ebből következik, hogy felkészültebb, jobb fizikumú sportolót követel meg ez a technika, de megéri. Egyébként aki nem elégedett a vádlijával, kezdjen el így futni, én konkrétan egy hétig nem bírtam járni, miután először kipróbáltam ezt a technikát, pedig akkor még röplabdáztam, jóval több terhelést kapott a vádlim, mint most. Ha érdekel, kenyai futótechnikának hívják.
-
-
-
Dicker
őstag
válasz
Unsign
#44772
üzenetére
10 év? Nem lennének testépítők.
5-6 év alatt naturál szinten is el lehet jutni egy elég jó szintre, akár holtpontra is, de legalábbis lényeges fejlődés lassulásra. De van, akinél már az első 3 év után is mehet nyugodtan céloktól függően persze, mert a strandra felesleges költekezni több százezreket. -
Silverr
aktív tag
válasz
Unsign
#43190
üzenetére
Bizok benne, én úgy érzem sikerült elérnem a ketózist mégis vannak kétségeim. A ch megáll 15 grammnál ami szerintem jó viszont félek, hogy sok a fehérje 2g-tskg és cukrot gyárt belőle a szervezetem. Nem kivánom a szénhidrátot egyáltalán de néha van olyan érzésem mint mikor leesik a vércukorszint. Ezt nem tudom mitől van és miért nem stabil. Két napot akarok tölteni, szombat és vasárnap. Bár holnap délután birok edzeni úgyhogy csak egy fél nap lesz de nem baj, vasárnap jól megnyomom.
-
deniro2
senior tag
válasz
Unsign
#38130
üzenetére
Semmi hc, csak éppen nem feltétlenűl ezzel a 3 korty turmixszal kellene gurmankodni és telesírni a netet, ha épp nem duplacsokis, csak szimpla...
Én sem attól leszek kurvakemény, hogy adott estben megiszom a natur szóját is, de vicces azt látni, hogy felnòtt férfiak időt és energiát nem sajnálva nyivákolnak egy szaros ízesítésen... Ha nem jó, nem jó, majd legközelebb veszel jobbat, a fehérjét ettől még beviszed vele. -
kolosanyi
veterán
válasz
Unsign
#36179
üzenetére
Sprintereknek igen, de az előbb a maratonisták lettek kiemelve. A nagy intenzitású edzések egész másképp működnek. Ott van például a szuperszett. Én egy jó kis szuperszett edzés alatt simán mérek nagyon magas pulzust, de 120 ala nem nagyon megy be, nincs annyi pihenőidő. Durva módszer, mégis sok profi alkalmazza sikeresen. Tényleg mindenki magának kell, hogy kitapasztalja, mi válik be. Nincs univerzális, mindent verő módszer. Hogy is lenne, hisz akkor mindenki azt csinálná.
-
kolosanyi
veterán
válasz
Unsign
#36152
üzenetére
Szerintem meg nem esik le. Baromira megosztja az embereket ez is egyébként. Ugyanígy a kutatókat, egyik tanulmány szerint a kardió rossz, mert bizony leépül az izom, a másik tanulmány meg azt az eredményt hozta, hogy semmi következménye nincs. Szerintem igazából a mintavételen múlik minden. Nem mindegy, hogy kik a vizsgált alanyok. Fiatalok, középkorúak, esetleg kamaszok. Férfiak vagy nők, mekkora a kezdeti izomtömeg, hogyan táplálkoznak stb stb. Én sose tapasztaltam eddig, hogy összeestem volna a kardiótól, pedig röplabdásként rengeteget nyomtuk, főleg edzőtáborokban. Érdekes, hogy eddig ott fejlődtem a legtöbbet, pedig durva erőnléti edzéseket és kardió programokat nyomtunk minden nap heteken keresztül. A bevett nézetek szerint túledzés, no meg a rengeteg futás, ugrálás, intervallum edzés stb. miatt nem fejlődhettem volna. Ennek ellenére minden tábort úgy zártunk, hogy erősebbek, gyorsabbak, izmosabbak, ügyesebbek lettünk. Szóval érdekes egy kérdéskör ez is.
-
penene
őstag
válasz
Unsign
#36139
üzenetére
Igazából nem éhgyomorra (reggel) tolom, hanem kvázi betöltött izommal (mivel nem zsirégetés a cél). Nem tudom, egy intenziv lábedzés, vagy egy ilyen kardió meriti ki jobban a glikogént (és izomvesztést eredményez a lábban - gondolom mást nem érint, mivel a láb dolgozik anaerob módon). Szerintem olyan nagy különbség azért nem lehet.
Ha van, akkor egyelőre igy jártam. Mondjuk kiváncsi lennék, hogy valóban mi történik bennem ilyenkor.
-
#35643
God Vazzeg
veterán
Unsign
#35640
God Vazzeg
veterán
válasz
Unsign
#35640
üzenetére
Az, fasság.. Mikor 20-21 éves voltam, 68kg voltam 173 cm-hez, nem is edzettem, de sokkal több csajom volt mint most.. Bár akkor még a mennyiség volt fontos, most már a minőség
Nem az a lényeg ki hány kg, hanem hogy milyen a megjelenése, és a kisugárzása. Ha elhiszed magadról hogy "jó" vagy, ezt sugárzod, és mások is elhiszik.. Ha "szar" vagy és ezt sugárzod, akkor ezt hiszik el rólad. Ez ilyen 
-
Dani82
senior tag
válasz
Unsign
#34018
üzenetére
ami még jónak tűnt és vacilláltam hogy WM vagy az, az Attack 2.0
ezen kívül végigpróbáltam nagyon sok mindent, amiből lehetett venni 1 tasakost scitecet, biotechet meg az amcsi márkákat az elitebodyshopban. Talán még az Assault volt, de olyan emlékezetes durva edzést nem hozott. Amire emlékszem, hogy este 6kor toltam egy fél adagott futás előtt, lenyomtam 10km-t, majd éjjel 1kor elmentem edzeni, mert feküdtem az ágyban és 15 percenként pislogtamRadnix: Na jó, de a kis koffein kapszulában nincs PHX-9000 kreatinanabolikusszupermátrix megadózisban
-
#33936
stranger28
addikt
Unsign
#33935
stranger28
addikt
válasz
Unsign
#33935
üzenetére
Józan ész nekem is ezt mondja, viszont én visszafelé is eléggé megrogytam, aztán hátha ez volt. Pláne, hogy azt tudom, hogy zsírral jobban működök; az elején alig volt a kajámban, aztán majd meghaltam, pedig annyit ettem egyébként, mint egy ló. Hozzácsaptam olajos magvat + néha sajtot és hoppá.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
)
minekaz?
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- DJI Air 3 Fly More Combo RC2 drón - NO LIMITS
- DJI AVATA drón akkumulátor szett - 3db
- DJI Mini 4 pro - Fly More Combo - RC2 drón szett - 500m magasság, C1, Care Refresh, PL Filter
- Electromos Guitar ( Cort Kx300 oprb+premium ortega tok+ Black Star Debut 10E erősitő!
- DJI Mini 4 Pro Fly More Combo csomagban
- Samsung Galaxy A16 / 4/128GB / Kártyafüggetlen / 12Hó Garancia / BONTATLAN NULL Perces
- GYÖNYÖRŰ iPhone 13 mini 128GB Midnight -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3317
- Honor 200 Pro 512GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- Lenovo V130-15IGM laptop (Pentium Silver N5000/8GB/256GB SSD
- Telefon felvásárlás!! Samsung Galaxy S24/Samsung Galaxy S24+/Samsung Galaxy S24 Ultra
Állásajánlatok
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest