-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
Dicker
őstag
válasz
Koczó93
#66533
üzenetére
Pontosan 2x3, azaz 6 perc alatt kész van, véresen előbb is..
d3tox1c:
Ha be van pácolva, le van vágva róla az összes felesleges rész, és nincs agyonsütve, akkor annak jónak kell lennie.
Tessék egy videós útmutató nagyon szőke nőknek.
-
-
#66513
Blackhole13
senior tag
Koczó93
#66509
-
corres78
tag
válasz
Koczó93
#63482
üzenetére
Az biztos!
A srác amúgy nem kettő, hanem 2 és fél hónap alatt érte el a 12 kilós fogyást.
Én 50 nap alatt alatt 9 kilót fogytam mindössze napi 20 perc egész testes edzéssel, csupán 2 db 8,5 kilós súlyzót használtam és izzasztósátrat be sem vetettem. Csak diéta, semmi cucc, semmi fogyasztó szer stb. Most ne a kidolgozottságot nézzük, hanem a súlyvesztést.
Videó majdnem napi képekkel: 88,5 kg-ról 79,5 kg-ra [link] -
-
joeypapa
tag
válasz
Koczó93
#62117
üzenetére
Ahh,tudom,utálom is magam de ha valaki meglát egy vitamint (hirdetést) akkor ezek jönnek:
-Minek? ott a gyümölcs,ez meg csak szintetika
-Kapszulából? Gyógyszer!
-Minek?felét úgy is kihugy*zod...bár a fehérjénél még mindig kisebb felháborodást kiváltó és kevesebb butaságot tartalmazó megnyilvánulások,de attól még tévesek.
egy szónak is száz a vége,igérem nem zargatlak titeket már,és az admintól (és tőletek is) ezer bocs,természetesen a törlést megértem ha sorrakerül!
-
k!nG
aktív tag
válasz
Koczó93
#61876
üzenetére
Edzeselottit nem probalok es nem is szeretem.. regen ment HB, eloszor meg jo volt es porogtem utana meg megszokta a szervezetem.. En Whey Pump-Xtremet ittam az borzaszto volt. Emlekszem bementem a boltba es egy full kover faszi volt bent eloszor ki sem neztem volna belole, hogy erti a dolgat..
(#61879) FIREBLADE78
Nekem O a kedvencem.
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
kolosanyi
veterán
válasz
Koczó93
#61591
üzenetére
Gyúrós szemmel nem annyira, de nem rossz a forma. Magas, 193 centi a srác, hozzá 85 kiló, viszont 10 környékén van a testzsír nála, elég durván szálkás. De ezt nem az izmosodás miatt csinálom, egész egyszerűen tetszik. Nem gyártok ideológiát, nem akarom megmagyarázni, hogy ennél jobb módszer nincs, egyszerűen csak csinálom, mert ezt szertném.
(#61592) Drizzt
Na ja, durva az biztos. A vállamat érzem én is, hogy sokat erősödött, fejlődött formára is, illetve a hátammal is ez van. Ezek a gyűrűs erőelemek a folyamatosan nyújtott kar miatt főleg a hátat, vállat, tricepszet terhelik, de igazából az egész test durván dolgozik mindegyiknél. Emiatt nyilván nem jó annak, aki az esztétikumra hajt, de nem is ez a célja. -
-
mayday00
őstag
válasz
Koczó93
#60603
üzenetére
Akkor nem jól csinálod a gyakorlatot
nekem olyan izomlázam szokott lenni fekvenyomás után, hogy egészen a váll vonalától érzem, a has felső részéig Teljesen kemény a mell, meg van feszülve Meg tárogatok szabad súllyal, illetve áthúzok szabad súllyal. Olyan edzéstervet használok, amit 40 éve csináltak a nagyok. Ez legalább jó, beválik -
Ijk
nagyúr
válasz
Koczó93
#60574
üzenetére
Kérdezd meg tőle, persze lehetne bármilyen 1m magas tárgyra ugrabugrálni, de a tárcsáktól majd faszagyereknek tűnik. És persze minden edzést fel kell venni, feltölteni hogy lássák az emberek mennyi kemény harcos van. De az edzőtermekben is sok az idióta, felpakolják izolációs gépekre a nagy súlyokat és kínlódnak valami teljesen nyomorult végrehajtással. Annyira buták hogy sokan évek alatt nem tudnak megtanulni szabályosan edzeni. Pedig nem kell ide olyan nagy ész, sokkal nehezebb például egy hangszeren megtanulni játszani.
Dexar: Azt hittem te vagy.
-
#57530
FollowTheORI
nagyúr
Koczó93
#57529
-
#57526
FollowTheORI
nagyúr
Koczó93
#57524
válasz
Koczó93
#57524
üzenetére
Mert egyszerűen nincs rá szükség.
Nincsennek akkora izomtömegek... ha az alapok jók akkor "csak" TZS-t levinni csak diéta kérdése... nagyon szigorú diéta ezt elismerem (a többségünk itt vérzik el, te is én is mindenki szinte!! nem a kogxon meg a termeben), erre az emberek nagyrésze nem képes, főleg tartósan. De nem lehetetlen.
Nyilván itt is kellenek adottságok, de azért ez nem lehetetlen naturálban. Ahhoz nem kell kogxolnod hogy lemenj 10% TZS-re meg picit alá...Ami lehetetlen naturálban hogy nincs rajtad elég izom csak zsír
, és onnan ilyen formát akarsz elérni rövid idő alatt (pl fél év, 1 év).
Ahhoz tényleg kogx kell... de ott is főleg az izomgyarapodás részéhez (és persze hogy meg is tartsd, mert nem ez a tömeg a "normálállapotod", csak kilökted az ingád a kogxal).
Ez más mint amikor rajtad van az a kellő izommenyiség csak zsír fedi. -
Zola007
veterán
válasz
Koczó93
#57505
üzenetére
5x 70g = 350g főtt csirkemell az 500g nyersen
ehhez jön még tojás, turmix, stb.jelenleg ~ 68 kiló az zsírmentesem, ehhez a 130g állati fehérje naponta elegendő. Nem azért nem izmosodok, hanem mert óvatosan bánok a tömegeléssel. Erősen endomorf vagyok és nem akarok még egyszer zsírkoca lenni mint régebben
-
-
fLeSs
nagyúr
válasz
Koczó93
#55964
üzenetére
Köszi az infókat.
Koczó93: ott 4,5 kg-ban nincs csoki.
Tamoo: melyik Gaspari? Régebben vettem 2 doboz Gaspari csokis fehérjét és mind2 a kukában kötött ki 2 év után, mert nem ittam meg...Woodslave & deniro2: szerintetek?
Btw ez az édes szar amiatt mindenképpen jó, hogy nem fanyalodok mellette édességre. Szóval ilyen édes csokis fehérje nincs másik a piacon?Más bolt ami bp.-i?
Tudtok glutamin, c-vitamin, multivitamin és kalc+magnézium alternatívákat ajánlani a Scitec helyett ugyanolyan árban? Szal mi manapság a "menő"? -
válasz
Koczó93
#53794
üzenetére
"Hát igen, az alapvető gond a striákkal az, hogy ami egyszer már kialakult, az nem tüntethető el onnan, és még a csodakrémek sem segítenek, vagy csak halványítanak valamit rajtuk. Mindenkinél másmilyen színben „pompáznak”. Van, akinek lila, van, akinek rózsaszín, de olyan is, akinek az eredeti bőrszínénél kicsit világosabb van. Azonban a lilás-vöröses csíkok később elhalványulnak.
Sajnos teljes megelőzésük és kezelésük nem lehetséges a tudomány mai állása szerint. A plasztikai kezelések is maximum 60-80%-os javulást eredményeznek. Mindenesetre akit zavar, annak tudni érdemes, hogy minél hamarabb kezdünk bele a kezelésbe, annál jobban kezelhetők a striák."
-
margithid
veterán
válasz
Koczó93
#51230
üzenetére
Ezt aláírom én is
Csak én a 4. emeletről hordtam tavaly nyáron
Amúgy az iylen munkák nagyon jók is, erősít és még hasznos is!Speeedfire
Én ezt rendeltem, igaz még 5500 Ft-ért volt akcióban múlt hónapban: [link]
Meg vagyok vele elégedve, ma megrendeltem hozzá ezt: [link]
Szeritnem ennél jobb árak nincsenek, házhoz szállítás mindkét esetben ingyenes volt, kicsivel több mint 20000 Ft és van több mint 60 kg súlyom, két egykezes és egy kétkezes rudam.
Héten megnézetem taposógépem is, ha 1-2 ezer ft-ért megcsinálják, akkor lesz az is.Amúgy a biotech potein power fehérjével is meg vagyok elégedve, szépen fogyogat, szeritnem még egy hónapig tuti elég lesz.
-
kolosanyi
veterán
válasz
Koczó93
#48714
üzenetére
12 évig versenyeztem + 1 volt még hobbiból. Ifi válogatott és felnőtt NB1 szintig jutottam, ezalatt nagyon sok dolgot tudtam tanulni az edzőimtől. Azért emlegetem, mert amit hasznosnak ítélek, azt megtartottam, a fórum pedig elvileg a tapasztalatcseréről szól. De ha ez zavar, akkor beszélhetünk másról is. Herevasalással hogy állsz?
(#48715) userxy
Jó lenne, de mezo-endo alkattal nagy fegyelmezettséget kíván meg, az pedig jelenleg nincs. Fejben gyenge vagyok a diétához.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- GYÖNYÖRŰ iPhone 13 mini 128GB Midnight -1 ÉV GARANCIA -Kártyafüggetlen, MS3604
- GYÖNYÖRŰ iPhone 12 Pro 256GB Graphite -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3281, 100% akkumulátor
- BESZÁMÍTÁS! Asus H370 i5 9600K 16GB DDR4 512B SSD RTX 2060 Super 8GB Chieftec HC-10B-OP Zalman 850W
- DDR5 8/ 16/ 32GB 4800-5600MHz SODIMM laptop RAM, több db- számla, garancia
- Dell Latitude E7440 - i5, 8GB RAM, HDMI, eu bill - számla, 6 hó garancia
Állásajánlatok
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest