-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Gergosz2
veterán
válasz Buster17 #59750 üzenetére
Iktass be egy kiadós reggelit és egy rendes vacsorát. Elég sok idő telik 11 és 17 óra között , szerintem vigyél magaddal egy jó adag fehérjét vmi ch-val amit gyorsan meg tudsz inni. Alapvetően nincs baj ha edzés előtt eszel de ez ne legyen közvetlen előtte hanem kb 1,5 órával .
Nokia 6030 Hardcore User // I Panic Restaurant by Taito
-
dani3l
őstag
válasz Buster17 #59750 üzenetére
Haver vendeglatasban dolgozik. Irigylem is abbol a szempontbol, hogy kb korlatlan mennyisegben ingyen fogyaszthatja a csirkemellet..
Enni mindig lehet, ha akar az ember.. Ha krumplit tudsz enni, tudsz enni rizst is.
Nem tudom, milyen beosztasban vagy, ha tenyleg nagyon nem tudsz 3 orankent 10 percet kajalassal eltölteni, akkor javaslom a zabpehely turmixot, köztes kajanak. Nyilvan ezen elni nem lehet, de ha nincs idöd megallni kajalni, egyszer-egyszer akkor is tuti belefer, hogy kb 20 masodperc alatt kiigyad a shakerböl a cuccot.
Ha tudod, darald le, melle a feherje es viz es kesz is. Ha nem tudod ledaralni, nezz valami aprobb szemü puhabb zabot es mehet egeszben.Az edzes elött kajalas szubjektiv. Ha birsz ugy edzeni, hogy elötte fel oraval ettel, akkor nincsen vele semmi gond. De azert ne az öltözöben küldd be a kajat..
Majd elfelejtettem: pufirizs! Kb akkor veszed elö zsebböl amikor akarod. Hozza valami csirkemellsonka, vagy akarmilyen "tiszta" hus, cottage cheese, turo, esetleg egyeb light sajt. Szoval azert van opcio a fözes nelküli, vihetö kajara is, igaz valamivel dragabb..
[ Szerkesztve ]
-
kristof_
tag
válasz Buster17 #59794 üzenetére
Egy dolgot árulj el. Miért akarsz tápkieget venni? Azt látod, hogy az izmos emberek azt isszák?
Olvasgass szerintem(úgy kb egyhuzamban fél évet) a témáról. Azt a pénzt amit erre szánnál inkább költsd normális, minőségi kajára. Hidd el, semmit nem ér egy fehérjeturmix, ha mellette nincs meg a rendes kaja, meg edzésmunka, ezért is hívják táplálékKIEGÉSZÍTŐnek. Jóból mondom csak, de szerintem pl10000Ft-ot az ember másra is el tud költeni, nem kis pénz az azért. Ha majd normális edzésre van időd, akár teremben akár otthon, értelmes a kajád, akkor kezdj csak ilyesmikre költeni.
Mindezt úgy mondom, hogy aktívan iszok fehérjét, szóval nem azt ellenzem, csak véleményem szerint az alapoknak kell először meglennie. Bármit is mond egy fehérje reklámja amin egy izmos bácsi/néni van, nem ettől leszel izmos.
És (sajnos gyanítom nem) de remélem fehérjén/tömegnövelőn kívül meg sem fordult másmilyen tápkieg a fejedben.LG OLED65CX & Samsung HW-Q950T & PlayStation 5
-
FIREBLADE78
addikt
válasz Buster17 #59792 üzenetére
felesleges gebéknek sima tejsavó, vegyél ebből az árból 2db full force mass-t és igyál napi 4 kanállal,igaz fele zsír lesz,mivel nekem is az lett,de akkor is nősz. Én kipróbáltam a kva drága porokat is,szart sem ér egyik sem,ha nincs 100%os kaja, inkább vegyél olcsóbb port és kaját kéne rendbe tenni,igaz ez a főzni,enni nem tudok duma egy hülyeség. Este tudsz főzni,mert fél óra kb. Enni megint csak lehet min. 2x is este. Napközben simán lehet a tömegnövelő két étkezés között. Proteint nem iszunk tejjel,azt csak a buzik csinálják vagy az ostobák. Sokan írjátok,h egyél bármit majd nősz,lófaszt,én is 55kgosan kezdtem,hiába edtem minden szart,nem ért semmit. Akkor ér vmit ha megzabálod a kimért húst és a ch-t. Hiába eszel napi 3db pizzát,fél kg hurka kolbászt vagy zsíros kenyeret,attól max a zsír nő a beleden. Annyiből jó a vékonyaknak,hogy nem kell ezen agyalni h rizs v krumpli v rántott hús v fél liter szósz a húshoz.
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
FIREBLADE78
addikt
válasz Buster17 #59796 üzenetére
majd azt hiszed h megiszol x kg tömegnővelő port és hízol 10-20kg-t? úristen,inkább hagyd a picsába a egészet, max,de kva maximum 5kg-t híznál,de annyit sem fogsz az tuti mivel nem zabálsz csak szart illetve edzés sincs,habár ha elmész kubikolni,akkor felesleges edzeni,mert ott lehet
[ Szerkesztve ]
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
FIREBLADE78
addikt
válasz Buster17 #59802 üzenetére
Vegyél egy rezsót,kb 5ezer ft,serpenyő 3 ezer. Előbb írtad,a vegyél kondibérletre,hogy nincs rá idő.
10-20kg egy pl volt,de ha 57kg-os vagy,akkor 10kg az kellene,kivéve ha nem v 130 cm magasNem ugatni akarunk csak segíteni. Év 365 napjában reggeltől estig dolgozol? Mert ha van netán 2 nap szabi 1 héten,még az a 2 nap is elég edzeni,csak azt eléggé meg kell nyomni.
[ Szerkesztve ]
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
Zoo123
senior tag
válasz Buster17 #59927 üzenetére
Ha mindenképpen ezekből kell választani akkor szerintem az alsó kép bal alsó sarkában a SPAR-os zöld csomagolású natúr(nincs benne cukor) zab, 1000g, 419HUF.
Az a te embered. Ha van finomabbra őrölt akkor az jobb választás lehet.''Nem vagyok komplett őrült... pár darab még hiányzik!''
-
dani3l
őstag
válasz Buster17 #59927 üzenetére
Hagyd a p.csaba, bemesz Hoferbe 50 cent a fel kilos natur zabpehely, nekem eddig az jött be legjobban. Kek zacsis, nem a sarga.
De amugy igen, ha innen kell valasztani, akkor valoban az also kep also sor, csak nem bal, hanem jobb sarok, ha jol latom, az a natur zabpehely, a balos valami magvas vacak. Ahogy mar irtak is, natur haferflocken.
(#59906) margithid:
"Természetesen bicepsz. Azt hittem ez egyértelmű." - De Te ugye nem azok köze tartozol, akiknek csak mell-bicepsz van? Es nem azert egyertelmü, mert mellhez ra se nezel a 30 kilo alattiakra..
Viccet felreteve. Ülve probaltad mar? Ugy kevesbe tudsz csalni, talan a derekad sem terheli annyira.
Mas: Tegnapelött volt egy szimpatikus csavo a teremben, 32,5-essel bicepszezett scott padon egy kezzel!! Kellett par perc, amig földolgoztam.. Szep kis "zsirbicepsze" volt amugy, mar majdnem volt akkora keze, mint nekem. Ilyenkor mindig elszegyellem magam a szar kis 12 kilosokkal..
[ Szerkesztve ]
-
veterán
-
Radnix
senior tag
-
rwin5
őstag
válasz Buster17 #60220 üzenetére
hát akkó nézegessed, google a barátod.
[shop builder] -
-
Zola007
veterán
válasz Buster17 #60220 üzenetére
többnyire netről, ha hirtelen kell valami akkor helyi izmosboltból
vitaminok többnyire peak, biotech, rossman
fehérje myprotein, skytech
a többi tápkieget meg jó alaposan megnézem, hogy az agyamba véssem, mire nem fogok pénzt kidobniMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
deniro2
senior tag
válasz Buster17 #60437 üzenetére
Azok az anális beültetéshez szükségesek...
-
Zola007
veterán
-
mrgymisi
tag
válasz Buster17 #60739 üzenetére
Gyumolcsot csaki kizarolag delelotti orakban celszeru fogyasztani. A bennuk levo fruktoz gyors felszivodasa reggel a kieheztetett szervezet egyik legjibb szenhidrat forrasa a gabonafelek mellett. Edzes utan nem javaslott. Sportolasszempontjabol nem minosulnek jo minosegu szenhidratoknak. Dieta mellett ez kotelez. Ha nem dietazol mehet a gymulcs edzes utan DE csak akkor ha ez nem delutan 4 utan tortenik.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- PHP programozás
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Yettel topik
- Házimozi haladó szinten
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Melyik tápegységet vegyem?
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Luck Dragon: MárkaLánc
- Rövid előzetesen a S.T.A.L.K.E.R. 2: Heart of Chornobyl
- További aktív témák...
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz
- GoPro Karma drón távirányító és töltő eladó
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS
- Fender Squier Stratocaster + Marshal MG15 40W erösitö eladó