-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#95924
FIREBLADE78
addikt
Zoo123
#95923
FIREBLADE78
addikt
válasz
Zoo123
#95923
üzenetére
Nem én vettem át. Tesóm. Edzeni voltam. Nincs semmi papírom. Ő nem tudta h mit rendeltem és mennyit. Szar össze szikszallagozitt doboz,bárki kibonthatja,igazatok van. Tehát buktam 6 ezret. Legfőbb baj,hogy a futár csak írd alá,aztán fut is el. Elegem van az egészből. Ez volt az utolsó rendelésem tőlük. Nem bohóckodók külföldi céggel,úgyis leszarják
-
-
userxy
őstag
válasz
Zoo123
#62283
üzenetére
Ne kommentelj ilyen okosságokat légyszi.
50 kiló mellé 268 g Ch az azt jelenti hogy 5,3g CH / ttkg.
Ha ettől és a több mint 2g zsír/ ttkg-tól nem hízik.
Inkább a zsírt emelje nem a CH-t.
Meg én elgondolkodnék egy teljes orvosi vizsgálaton.De így látatlanból nekem az a véleményem, hogy szarul eszik és rendszertelenül.
Ha hizni akar az ember az nem kívánságműsor, hogy van kedvem enni vagy nincs. Kaja idő az azt jelenti, hogy enni kell ha tetszik ha nem. Ha ezt be tartja hízni fog. -
N.Ferry
senior tag
válasz
Zoo123
#62123
üzenetére
Bocsi nem akartam ledegradálni a tudásod, csak próbáltam rájönni hogy mennyire vagy képben.
Leírásod alapján nekem még mindig nem elég tiszta a kép...
Szerintem lehet elsősorban picit kevés a gyakorlat (én ilyen másodlagos terhelést nem is számítok bele) , de az is lehet hogy a technikád is hibás egy kicsit, és ahogy Dicker is írja a kaja is sokat nyom a latban, szóval hiába írok ettől k*rvára nem leszel sokkal okosabb...
-
Dicker
őstag
válasz
Zoo123
#62123
üzenetére
Ha semmid nem nő enni kell. Ha csak a karod, akkor már variálhatod az edzéstervet. Bár így leírva ez a sárga kapszulás már elég gyenge.
Tricepszre:
Tolódzkodás (ha könnyen megy, egy kisebb súly mehet magadra)
Kötéllel csigán fej felett
30 fokos padon homlokraengedés + szűknyomás
Csigán letolás + lehúzás egy kézzel v. lórúgásDe nyomhatsz földön fekve is. Ha ott csökkented a mozgástartományt folyamatosan, akkor az elég kellemes tud lenni.
Off, mert ez nem idevaló.![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Radnix:
Ne is mond, ezelőtt kifele menet is csípett, de akkor véletlen beleborult kicsit több, mint szerettem volna...
Amúgy leküldtem rá egy jó mákosalmás rétest is, ha már lúd legyen kövér. Nyaralásig már kihúzom kocka hassal. Aztán jöhet a kocahas. -
Dicker
őstag
válasz
Zoo123
#62095
üzenetére
Az orra mindig ilyen volt, nem a legszebb arcú lány ez tény. A hangja régen is rekedt néha beszéd közben, az hogy elmélyült nem feltétlen szteroid mellékhatás, lehet anélkül is ez lett volna, de az is lehet, hogy rásegített. Csak kívülállóként könnyebb ráfogni.
Nézz meg más nőket, vagy férfinők között se mély a hangja a legtöbbnek. Pedig azok aztán kinéznek valahogy. De van a másik véglet sok mély hangú átlag nő is van, vagy női énekes.Ennek is rendes hangszíne van:
-
-
#60976
FollowTheORI
nagyúr
Zoo123
#60964
válasz
Zoo123
#60964
üzenetére
Vannak benne igazságok is meg nem is... ezis a szokásos összeollózott dolog... meg csontig rágott témák.
Az derül ki ha iszol eleget és nem vagy vesebeteg akkor semmi bajod nem lesz, ennyi a konklúzió belőle.
Mi meg okosgyúrósok vagyunk és mindezt eddig is tudtuk, sokat kell inni...
Az eleje meg szerintem pontatlan is, ugyanis itt valszeg arról van szó hogy odaát nem megvetendő kaja a barbecue meg a jó nagy sztékek és hamburgerek... ergo igen nagy a protein bevitel is, mert ezek nagyon jó és bőséges protein források. Na de nem ettől híznak meg betegek az emberek (a proteintől), hanem azért mert az egy jó kis szték vagy zsíros hús, mellé a szokásos sültkrumpli vagy hamburger buci meg az üdítő és a zéró mozgás mert még wc-re is kocsival mennek pl...
Aki salátát eszik meg sztéket odaát, annak ott sincs baja...
-
#60716
FollowTheORI
nagyúr
Zoo123
#60709
válasz
Zoo123
#60709
üzenetére
Ahhoz képest micsoda gyno-kancsöcse van (még ha nem is nagy) nem semmi... mi a faszt csinált ez a gyerek tényleg?
Mert az oké hogy 2 év... általános suliban mi is ökörködtünk súlyokkal stb meg az akkori menzakajával amit ki lehetett hozni (nem sok dettó), fehérjepor meg scitek akkor még sehol
... na de ez valami mást is csinált/szedett. -
válasz
Zoo123
#60638
üzenetére
Valszeg azért megy ilyen kevéssel, mert ritkán végzel DB bench presst. Én kb. minden második héten, és olyan 85% körül alakul, de csak, mert nincs nagyobb DB, mint a 60-asok - amúgy szentem 90% körül lenne az arány.
De persze genetika is számít, meg az a sor stab. izom, ami BB-nél nem dolgozik annyira. -
-
-
corres78
tag
válasz
Zoo123
#57847
üzenetére
Meg fognak lincselni, de leírom az elmúlt 1 hét étrendjét
Tipikusan így étkezem mindig. (nem menzás kaják, hanem otthon elkészítettek mind!)
A reggeli általában péksütemény (fonott kalács, kakaóscsiga, túrósbatyú stb.)Szombat (május 23.) :
- ebéd: cukorborsóleves, rántott csirkemell rizzsel
- vacsora: pick szalámi, vaj, kifli, paradicsomVasárnap:
-ebéd: daragombócos leves, rántott sajt, krumplipüré, káposztasaláta
- vacsora: szalámis gyorsfagyasztott pizza felturbózva plusz szalámival, sajttal és olivabogyóvalHétfő:
- ebéd: bableves, rántott sajt, rízs
- vacsora: gulyásleves, túrós tészta, pirított szalonnakockákKedd:
- ebéd: zöldségleves, szilvás gombóc
- vacsora: frankfurti leves, cukorborsó főzelék disznó pörkölttel és egy vékony szelet kenyérSzerda:
- ebéd: kolbászos krumpli leves, spenót 4 tükörtojással és vékony szelet kenyér
- vacsora: bableves, káposztástészta (porcukorral)Csütörtök:
- ebéd: lencseleves, bolognai
- vacsora: gombakrémleves, rakott krumpli, ecetes uborkaPéntek:
- ebéd: húsos bableves, palacsinta
- vacsora: házi gyrosSzombat (azaz ma) :
- ebéd: zöldségleves, krumplifőzelék fasírozottal
- vacsora: vadas zsemlegombóccal(kb. heti 1x éjfél körül kakaóstejbe aprított kenyér előfordul. Viszonlyag ritkán rendelt pizza. Gyorsétterem 2-3 havonta egyszer)
Napi 1,5 liter tej többségéban tejeskávé formájban és napi 2 db Xact energiaital (250 ml-es) -
-
Van olyan naci ami fel sem jön rá, és a vádlit pont nem lehet kiiktatni.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Mesterséges intelligencia topik
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- PlayStation 5
- Okosóra és okoskiegészítő topik
- Úgy tér vissza, hogy igazából el se ment a világ legdrágább csúcs-VGA-ja
- Formula-1
- Call of Duty: Warzone
- Sony MILC fényképezőgépcsalád
- Társasjáték topic
- Arc Raiders
- További aktív témák...
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone i9 14900KF 32/64GB RAM RTX 5070 Ti 16GB GAMER PC termékbeszámítással
- ASTRO A50 WIRELESS HEADSET + BASE STATION 4th gen. fejhallgató
- Samsung Galaxy S25 Edge Titanium Jetblack 12/256 GB Használt, karcmentes 6 hónap garancia
- Új, Aktiválatlan iPhone 14 (128 GB) (rendelhető)
- BESZÁMÍTÁS! 4TB Western Digital Red Pro SATA HDD meghajtó garanciával hibátlan működéssel
Állásajánlatok
Cég: BroadBit Hungary Kft.
Város: Budakeszi
Cég: ATW Internet Kft.
Város: Budapest