-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
N.Ferry
senior tag
Sziasztok!
Érdekelne,hogy aki közületek végez felhúzást, az sima vagy fordított fogással végzi e?
Walking Dead
-
N.Ferry
senior tag
válasz littlelion21 #30190 üzenetére
Az nekem is újdonság.
Nem is tudtam,hogy van olyan gép?
Hogy néz az ki?Walking Dead
-
N.Ferry
senior tag
válasz Casanova* #30194 üzenetére
Kicsit kevered a dolgokat..
Én a felhúzást kérdeztem.
Csak azért érdekel,mert én sima fogással szoktam végezni,de mindig van pár hozzáértő aki szerint szar amit csinálok,mert ezt csak fordított fogással lehet...
Szerintem sima fogással sokkal jobb és szimmetrikusabb,mint amúgy.
Vélemények?Walking Dead
-
N.Ferry
senior tag
-
N.Ferry
senior tag
A tükörnél nincs jobb zsír mérő cucc
Walking Dead
-
N.Ferry
senior tag
válasz Jinxb1rd #30324 üzenetére
Első körben kérdezd meg tőle,hogy valóban le akar fogyni?
Mert egy diéta nem 2 hét káposztaleves zabálásból áll.
Gyümölcsöket felejtse el,a zumbát nem akarom nagyon lehordani,de nem a legtutibb aerob edzés...Valóban a zsírégők szerepe,hogy a zsír égetését segítsék elő különböző módokon,de attól a szervezeted sajnos első körben az izmot szeretné lebontani,amit nagyon fontos megelőzni!
Walking Dead
-
N.Ferry
senior tag
válasz Rabbitf_24 #30330 üzenetére
Diétában dinnyét?
Ennyi erővel kristálycukrot is kanalazgathat...Ananász még okés,de nem ám a szétcukrozott konzerves fajta,hanem a nyers.
Walking Dead
-
N.Ferry
senior tag
válasz Rabbitf_24 #30332 üzenetére
Szerintem egy igazi diétának úgy van értelme nekiállni,ha szigorúan be is tudjuk tartani.
Én hülye lennék még azért plusz aerob edzést tartani,mert belefér a dinnye,meg a joghurt,meg a rozskenyér és egyéb okosságok.
Természetesen szived joga,én nem tenném.Walking Dead
-
N.Ferry
senior tag
válasz Miamiquake #30343 üzenetére
Szia!
Azzal kellene kezdeni,hogy mit értesz kicsit leszálkásítás alatt?
Én a helyedben felmennék 100-105 kg-ig,onnan le lehet szálkásítani 90kg-ra
Alap a vitamin+kreatin+tömegnövelő,de szerintem érdemes beraktározni glutaminból is.Walking Dead
-
N.Ferry
senior tag
válasz Miamiquake #30349 üzenetére
Kihagytad a tömegnövelőt!
Vitamin és glutamin szempontjából szerintem mindegy,a kreatinnál viszont olvass utána picit,mert már nagyon sokfajta kombóban létezik!Walking Dead
-
N.Ferry
senior tag
-
N.Ferry
senior tag
-
N.Ferry
senior tag
Ha megérem idén leszek 30.
16 éves korom óta foglalkoztat a testépítés.
24 éves koromra már elég jól toltam.
Húztam és guggoltam 200 felett is.
Utána sajnos egyéb okoból sokat kihagytam,most kezdtem újra.
Rengeteget olvastam és sokmindent próbáltam kitapasztalni.
Szóval talán mondhatom,hogy edzegetek igen.
Olyannak aki meg azt se tudja,hogy álljon neki tömegelni,még viccből se szabad koxot ajánlani,mert mint azt tudjuk sok embert magával tud ragadni a hírtelen jött siker,és nem tapasztalja meg a kitartás fogalmát.[ Szerkesztve ]
Walking Dead
-
N.Ferry
senior tag
Elnézésed kérem,hogy nem kezdtem el olvasni a fórumot 2005-ig visszamenőleg,amint megnyerem a lottót,és időmilliomos leszek első feladatom ez lesz....
Azért írtam a "6 évvel ezelőtti formámat",mert te mint őstag jogodban állónak tartottad megkérdőjelezni,hogy egyáltalán járok e edzeni,vagy tudom e hogy mi fán terem...
Nem értem miért divat egyes fórumokban ez,hogy ha valaki új jön,és esetleg van fogalma is a dolgokról,akkor mindig van egy-két öreg motoros,aki majd jól megmondja az új legénynek...Ismételten elnézésed kérem,nem tudtam,hogy csak olyanok írhatnak ide,akik már 2005ben is itt toporogtak,de talán akkor lehetne is ez inkább egy zárt fórum,vagy tőled kell jogot kérni ha szeretnék írni valamit?
Senkinek se mondtam meg mit szabad,tőlem aztán mindenki zabálhatja kilószámra a dinnyét,meg kezdheti a tömegnövelést napo,susta akármilyen kúrával,igazából leszarom...
Az a beszarás,hogy te úgy gondolod,hogy most jól megmondtad a frankót és jól megveregeted a melled,me fasza gyerek vagy.
De tudod mit,valóban megyek is,nem fárasztom én magam ilyenekkel...
Walking Dead
-
N.Ferry
senior tag
Sziasztok!
Bocsi,hogy megint idepofátlankodok,csak bátorkodom megkérdezni,hogy van e itt köztetek olyan aki foglalkozik fehérje beszerzésével emberi árakon,és ráadásul még megbízható is?
Köszönöm a segítséget előre is!Walking Dead
-
N.Ferry
senior tag
válasz BÁ Nutrition #30913 üzenetére
Nem nagyon akarok belepofázni a fórumba,de nagyon jól lepéldáztad,ezt kellene észben tartani mindenkinek,aki azon sírdogál,hogy nem "akar izmos lenni" ,mert ha jobban megnézi az izmos képeket gyorsan rá fog jönni,hogy soha a büdös életben nem is fog tudni elérni olyan formát picsogással...
De azért a Danit meg a Bécit már nem nevezném amatőrnek.
Walking Dead
-
N.Ferry
senior tag
válasz atillaahun #30934 üzenetére
Hidd el soha nem is fogsz eljutni arra a szintre,ettől nem is kell szerintem félned...
Szerintem meg Sullivan azon a képen egy teljesen átlagos pasi,izmosnak távolról se nevezném.
Nem akarok kötekedni,inkább csak olvasgatom ezt a fórumot,de ne akarjuk már az 50 kg-s eleve ektomorf testalkatú fiúcskákat izmosnak mondani,nem értem miért lett ez a divat újabban.
De ha már itt tartunk nem értem ezt a börtöntöltelék edzés mániát sem,de ez nem is tartozik ide.Speciel attól meg az eszem szokott megállni,ha valaki lejár terembe edzeni,és azt hangoztatja,hogy ő nem akar izmos lenni.
Erről most így hirtelen a mai edzésem jutott eszembe,most tartok a másik hónapnál nagy kihagyásom után,de már most jobban nézek ki jó pár évek óta ott "edző" emberkénél.
Mondjuk ha nem telne el fél óra nekik 2 sorozat között még lehet fejlődnének is,na ők sem akarnak izmosak lenni!Egyébként béke van!
Walking Dead
-
N.Ferry
senior tag
válasz BÁ Nutrition #30944 üzenetére
Abszolút ezen az állásponton vagyok én is!
Speciel nekem Ő a példakép,ecsetelnem nem kell hogy esélyem sincs még a töredékét se elérni,tuti hamarabb fogom megnyerni az ötöslottót,de ez van.
Walking Dead
-
N.Ferry
senior tag
"Ez szín hús"
Ezt azért te sem hiszed el ügye?
Dolgoztam ilyen helyen,én kezeltem azokat a gépeket amik ehetővé teszik azokat a szarokat(szó szerint),amikről neked a szín hús szó jut eszedbe.
Hadd ne meséljem el miből van az,meg az összes virsli,szalámi,konzerv meg minden szar....Egyébként meg ha igazán faszán akarod csinálni,akkor a husit nem sütöd agyon,csak megfőzöd és maximum megpirítod kicsit.
Ezeket a kész baromságokat meg felejtsd el,ennyi erővel a mekiben is kajálhatsz,ott is van "husi" a hambiban.
[ Szerkesztve ]
Walking Dead
-
N.Ferry
senior tag
Nem vagytok ti buták,tudjátok hogy szarok ,de úgy látszik vannak még eltévedt madárkák azért...
De tény,hogy húst ezek (pl virsli,felvágottak) nem nagyon látnak.Csak úgy példaként 100kg masszában jó ha 20kg hús van,a többit a képzeletetekre bízom...
A konzerv az meg komolyan a legalja,abba megy bele minden szar ami minden másból kimaradt....,azért gondolhatod ha pl egyes konzervek hőkezelése 2-3 óráig tart több bar nyomáson,hogy meg lehessen enni...A lényeg,maradjunk a friss husikánál,bár ott se árt,ha tudjuk kb. honnan van(tecsó és barátainál husit venni nagy bátorság),mert vannak ám meglepetések...
De ti ezt tudjátok gondolom,nem is titeket akarlak kiokítani,csak válaszoltam a kérdezőnek,hogy ne legyen buta és egyen szart...
Walking Dead
-
N.Ferry
senior tag
válasz Coccolino_O #31247 üzenetére
Ha te ott dolgozol akkor neked nem kell bemutatni
Igazad van,de sokkal több esélyed van egy normális kis hentesnél vagy gyümisnél értelmesebb árut kapni,mint venni valami előregyártott szart, full kamu adatokkal.
De hogy ne legyek ennyire offolós,ezt próbálta valaki?
Vagy van hasonló árban jobb?Yeffy DJ : Nem lehet konkrétozni,de ennél jobbra nem kell számítani.
[ Szerkesztve ]
Walking Dead
-
N.Ferry
senior tag
válasz Coccolino_O #31255 üzenetére
A zöldkagyló kivonatot nem ismerem,a cápaporcról meg tudom,hogy nagyon régóta piacon van,ebből sejtem hogy nem lehet rossz.
Eddig nem nagyon törődtem külön az ízületvédéssel,de most erre is figyelni szeretnék,ezért kérdeztem.
Szerintem kipróbálom.Walking Dead
-
N.Ferry
senior tag
válasz Coccolino_O #31258 üzenetére
Nem vagyok se szájtek se bigyótek-es fan szerencsére,nálam mindig is a hatásosság volt a lényeg.
kis hazánkban szeretik erőltetni ezt a max. 2-3 cég van jelen sok területen dolgot,aki másfélszeres áron kínál+még le is szarja az ügyfelet/vásárlót.Walking Dead
-
N.Ferry
senior tag
válasz Coccolino_O #31262 üzenetére
Például,de ez mindenre igaz sajnos.
Egyébként ti mennyit költötök kiegekre havonta/kéthavonta?
Én most gyors összeírtam mit kellene venni,tök alap dolog és máris 30k-nál járok...Walking Dead
-
N.Ferry
senior tag
Csirkeláb
Csak azért nehogy visszajöjjön a kaja,sajnálnám
[ Szerkesztve ]
Walking Dead
-
N.Ferry
senior tag
-
N.Ferry
senior tag
válasz Dicker #31305 üzenetére
Nem kötekedésként akartam írni,én is 5 kor kelek,hogy meglegyen a reggeli aerob,de napi két edzés baromira sok idő,2x terembe menni(ha csak nincs otthon egy sajátod),aztán még meló(főleg ha 12 órázol? ),kaja gyártás,asszony stb...
Ráadásul ha minden igaz amit leírtál neked kb. 1,5-2 óránként aztán szépen enned kell.Le a kalappal,eszméletlen a forma,bár ezt naturalban... nehezen hiszem el.
Nem is értem akkor mit bénázol,ekkora tömeggel ilyen formával neked kellene Kiss Jenő helyett a Nordic Pro-ra menned.Egyébként hány éves vagy?
Meg ha lehet kíváncsi lennék egy napi kajádra kiegekkel(mindent beleértve )leírásra is.
Ha megtennéd,hogy leírod hálás lennék.Walking Dead
-
N.Ferry
senior tag
Egy-két bambán kívül szerintem senki sem hitte el ezt.
Egyrészt 127 kg-nál (ami Mr.O szint egyébként 10% zsírral) nem futás közben kajálnak meg fürdés közben üvegházaznak...Aki meg azt is bekajálta hogy naturál,az meg nézzen jobban utána hogy mit lehet elérni naturálként és mit lehet hozzárakni kis koxal.
Ami tényleg gáz,hogy vannak még ilyen komplexusban szenvedők,akik szopatják a jó népet...
philoxenia : Igen,jelenleg én is így látom magamat
Ma hátazás végén nekiálltam felhúzni,de csak 150kg-ig mentem el... Kurva messze van még a régi jó kis formám[ Szerkesztve ]
Walking Dead
-
N.Ferry
senior tag
válasz Stirbi #31412 üzenetére
Az egy nagyon jó film egyébként
Nektek amúgy mennyire fontos a fekvenyomás?
Én speciel 45fokossal szoktam kezdeni,majd 45 fok kézi,és csak utána megyek fekvére.
Szerintem sokkal szebb mellizmot lehet így formálni,mint csak fekvenyomástól,meg esetleg mellpréstől(ált. ilyet látni)[ Szerkesztve ]
Walking Dead
-
N.Ferry
senior tag
válasz Dicker #31425 üzenetére
Szoktam tárogatni is,csak kíváncsi voltam ti hogy szoktatok mellre edzeni.
Sajnos nagyon sokat látni,akik leragadnak a fekvenyomásnál és nincs több ötletük.
Itt jött egy új srác a terembe,neki is annyi a melledzés,hogy bemelegítés nélkül felbasz a rúdra annyi súlyt amibe épp bele tud nyomni 4-5 ismétlést,majd ezt végrehajtja 20 perces pihenőkkel,és ennyi.
De nem akarok neki szólni,hogy így ne akarjon szép nagy melleket.sajtee : Nálad miért egyenlő a tömegelés a fehérjével?
Walking Dead
-
N.Ferry
senior tag
válasz philoxenia #31515 üzenetére
Szerintem Morris is lábanként érti ezt a 70-et,csak szivat minket
Walking Dead
-
N.Ferry
senior tag
válasz philoxenia #31517 üzenetére
Egyébként a guggolás meg lábtolás a legfárasztóbb gyakorlat,mire felpakolja az ember azt a sok 25ös tárcsát...
Walking Dead
-
N.Ferry
senior tag
válasz God Vazzeg #31563 üzenetére
Kicsit túl van lihegve igen,de egy normálisan edző embernek normális kaja mellett nem árt napi 2-3 adag.
Igazán fehérjét állat módjára kox mellé kell tolni.Walking Dead
-
N.Ferry
senior tag
Egyrészt olcsóbb és jobb mint a csirkemell,másrészt átlag 20g egy adag fehérje,tehát 40-60g-ról beszélünk,ami rendes kajához igazítva szerintem teljesen jó.
Meg azért több évnyi csirkemell helyett(főleg ha nem baszod el sóval meg hasonló jóságokkal)néha sokkal jobban esik egy finom epres-csokis akármilyenes fehérje turmix
Most mértem le magam 95 kiló vagyok és 100ról kezdtem el 2 hónapja,tehát még csak 5 kg zsírt transzformáltam át izommá
[ Szerkesztve ]
Walking Dead
-
N.Ferry
senior tag
válasz God Vazzeg #31596 üzenetére
"Mert megtehetem"
Ezt lopom,köszi!Én egyenlőre egy szép,formás(izmos) 90kg-t szeretnék,aztán majd látom.
kolosanyi : Havi 7,5 milláért már lehet venni pár kg cs.m. filét
A növi meg csodákra képes,szó szerint[ Szerkesztve ]
Walking Dead
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!