-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
FIREBLADE78
addikt
-
FIREBLADE78
addikt
válasz deniro2 #53976 üzenetére
Genetikailag szar a lába, egyém is szar, hiába lábázok, csak szálkásodik illetve vastagodott is, de sok embert ismerek, látok akik életükben nem edzettek lábra és mégis viszonylag jó combuk van. Ez mind genetika sajnos. Persze kemény edzéssel és fasza étrenddel lehet nőni, de hát mint tudjuk az nem sok ember képes rá
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
FIREBLADE78
addikt
Inkább úgy vagyok vele, hogy legyen vékonyabb, de kidolgozott lábam, mint vastag, zsíros dög. Lehet h farmer alatt zsíros jobban mutat, de ha le kell vetkőzni akk csúnyán elvérzik :-D bírom a sok mufurcot, csak póló embernek hívom őket, azt hiszik nagy állatok pólóban, de amikor levetkőzik félmeztelenre és látom h tiszta zsír, szar az egész.
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
FIREBLADE78
addikt
válasz barisj #53983 üzenetére
Ha elolvasol egy tömegnövelőt, legyen ez jumbo v kutyafasz :-D mindben ugyanaz a ch van, lényegében a márkát fizetjük meg, meg ezeket a titkos hozzá adott szarokat. Ittam én 25 ezres port is és az sem hozott többet. Kaja legyen rendben és ahhoz egy tejsavó oszt csókolom. Kaján múlik 70%, ezt tapasztaltam évek során. Habár nem vagyunk ugyanolyanok. Viszont a scitec tank pora is elég jó, csak szar az íze
[ Szerkesztve ]
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
FIREBLADE78
addikt
válasz Dexar007 #53988 üzenetére
elmondom neked,hogy 1x edzek mindent, nem vok mell-bicepsz buzi,életemben nem edzettem ebben az összeállításban mivel szar a vállam,ezért mell napra rakom,mivel szépen betud melegedni. Viszont heti 2 lábedzést ki kéne próbálnom,hátha,de nem mindig jutok le
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
FIREBLADE78
addikt
válasz barisj #53987 üzenetére
myprotkós fehérje ez mi? Mi a legjobb cucc? Hát jó kérdés, ez a myomax hardcore elég fasza,de nem ér meg annyi pénzt, volumass 35 sem rossz, kinek mi jön be,nem vunk egyformák, megeszel napi 1kg rizst és máris nem kell ezen vacillálni
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
FIREBLADE78
addikt
Ezért is ugatom,hogy kaja az egész,sajnos nem mindig tartom be van,hogy 2 napig betartom a kosztot,utána nincs kedvem főzni és nem eszek annyit,tehát bűnösebb vagyok,mint a genetika,de akkor is számát az is.
Lábedzésem: csináltam ezt a beszaratós 30 perc alatt végzünk shop.builderest, illetve a hétköznapi ( gugg,lábtolás,lábhaj.,lábnyúj., "pinatárogatás" )
Illetve el kellene hagynom a hétvégén basszunk be ivászat stílust ( hála istennek nem minden hétvégén van)[ Szerkesztve ]
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
FIREBLADE78
addikt
Nem mindig csinálom ezt a pörgős edzést,de ajj először basszus azt hittem befosok. Ismétlések elég változó, piramis jelleg 20-25-től min. 8ig szoktam, függ az erőlétemtől is. Legnagyobb bajom az,hogy megeszem a kimért husi adagom,de már nem bírok annyi ch forrást megenni mellé. Viszont most sütök egy zabpalacsintát ( 1db tojás, 1,5 proteines kupak spáros zabpehely és kis tejjel felönteni,édesítő v méz bele aztán megsütöd)
ja,súlyok: guggolás max 70-75-el ment ( rossz a bal térdem is,nem fogom erőltetni-moci baleset), lábtolás az jobb max 180kg, többi gyakorlatnál meg változó,van amikor lassabban kisebb súllyal csinálom, mikor milyen kedvem van
[ Szerkesztve ]
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
FIREBLADE78
addikt
válasz Shadowbull #54056 üzenetére
na ha én ennyit ennék,akkor 1 hét után 40kg-ra esnék össze
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
FIREBLADE78
addikt
-
FIREBLADE78
addikt
-
FIREBLADE78
addikt
válasz FollowTheORI #54522 üzenetére
Oh hogy egyem meg a csecsit
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
FIREBLADE78
addikt
válasz PowerBuldog #54537 üzenetére
azta a kurva, 5g? fú, élő példa,habár ezzel az a gond,hogy egyszerűen nem tudja feldolgozni a vese és simán kihugyozod,tehát sztem napi 3g-nél többet felesleges.
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
FIREBLADE78
addikt
Jól kivagytok XD
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
FIREBLADE78
addikt
válasz Zoo123 #54678 üzenetére
Délután alapból kimarad 5-6 óra kaja nélkül,ami tú mács.
Reggel nem rántott húst eszünk,habár ha 3 hetente eszel semmi baj nincs.
Edzés után zap + víz? oh shit!! gondolom milyen íze lehet, viszont nem elég magában a zab ( reggel kéne enni),edzés után húst szokás enni nem zabot,habár volt h én azt ettem,de ez ritkán belefér.Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
FIREBLADE78
addikt
-
FIREBLADE78
addikt
Tehnap labaztam, 35 perc alatt lezavartam,plusz vadli 15 perc, igaz nem melegitettem be,pihentem is min 1 percet,igaz a vegen azt hittem leesek a lepcsorol es ossze csulok
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
FIREBLADE78
addikt
Aki nem lábazik az nem is edz igazán. Kár is ezen vitatkozni. Inkább menjetek focizni,attól izmos leszel XD
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
FIREBLADE78
addikt
Túró megéve,aztán chips és jégkrém desszertnek
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
FIREBLADE78
addikt
válasz BÁ Nutrition #54931 üzenetére
Mértèkegység?
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
FIREBLADE78
addikt
Örülnék a 90 nek is, habár így is jó csecsem van alkatomhoz képest. Nem a súly számít
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
FIREBLADE78
addikt
Váll hátsó részére jó gyakorlatot tudtok írni? Ok h döntött törzsű oldalemelés meg tárogatós gépen fordítva..
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
FIREBLADE78
addikt
Váll-mell pipa, ez jól esett, ilyet sem éreztem már hetek óta,csak a szenvedés
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
FIREBLADE78
addikt
válasz PowerBuldog #55795 üzenetére
80%-ban tisztán táplálkozom,de annyira én sem "hízok",mivel épp hogy megeszem a kimért hús adagom és már egyszerűen nem bírok elég ch-t bevinni( eszek rizst,zabot stb,csak nem a kellő mennyiséget), inkább vigyem lejjebb a fehérje mennyiséget és erőltessem a ch-t?
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer