-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
Recon666
Közösségépítő
sziasztok valaki esetleg próbálta a következő tápkiegeket?
Still Mass - Mass 21
Still Mass - Palamass
MHN - Whey Gainer 35Utóbbiról elég sok jót irtak persze megfelelő kajával, az előző kettőt nem ismerem. Milyen minőséget képvisel ez a Still Mass?
Ja és esetleg vmi jó-türhető bedurrantó szert tudtok ajánlani 10k alatt? Kezdem unni az edzéseket és hátha egy kicsit felpörgetne...
-
#58172
Recon666
Közösségépítő
Rabbitf_24
#58171
Recon666
Közösségépítő
válasz
Rabbitf_24
#58171
üzenetére
Azon már túl vagyok
-
#58070
Recon666
Közösségépítő
BÁ Nutrition
#58062
Recon666
Közösségépítő
válasz
BÁ Nutrition
#58062
üzenetére
hehe
-
Recon666
Közösségépítő
válasz
corres78
#57807
üzenetére
Hát kezdésnél, kb 72-73kg (novemberben) körül voltam és vagyok ugy 188cm körül. Márciusban voltam már 85kg-is, most beállt erre a 82-82kg körülre a dolog.deniro2: Na majd nyár végén ne félj. Mondjuk ezt mondtam tavaly is.
Vagy 90-95kg jó lenne elérni ezzel a formával,ha lennék 90kg ezzel a tzs-val egy szavam nem lenne. -
#51845
Recon666
Közösségépítő
FollowTheORI
#51815
Recon666
Közösségépítő
válasz
FollowTheORI
#51815
üzenetére
Köszi! Valamit be kell ujítanom, mert nagyon megált a dolog.
-
#51788
Recon666
Közösségépítő
FollowTheORI
#51787
Recon666
Közösségépítő
válasz
FollowTheORI
#51787
üzenetére
Hát 6 hónapja vagyok súlyzós edzésen, előtte meg 2-3hó testsúlyos volt. Hát lehet mostanában viszább vettem a kajálást, nem figyeltem annyira rá, viszont elértem egy szálkásabb formát, és lehet meg kéne tartani amennyire lehet.
Lehet az is a baj, hogy kevesebbet iszom, nem tudom.Heti 5 nap edzés van és 2 nap pihi hétvégén. Mondjuk volt mostanában olyan hogy csak egy nap pihenő volt :/ De eddig elég volt a 2 nap mindig, fejlődtem is elég jól ugy február végéig, aztán elégég megállt a dolog hirtelen. Lehet változtatnom kéne a gyakorlatokon.
-
#51782
Recon666
Közösségépítő
FollowTheORI
#51781
Recon666
Közösségépítő
válasz
FollowTheORI
#51781
üzenetére
Most gondolkozom, hogy maradjon a tömegnövelés, ami az utóbbi időben nem igazán akar összejönni. Szóval lehet át kéne térni fehérjére a tömegnövelőkről. Ha tudtok valami jó félét, ne tartsátok vissza.
Néztem az ON Gold Standardot, meg a Peak Whey Fusiont, ezek hasonló minőségűek? Meg olcsóbb kategóriában a Scitec Anabolic Wheyt meg a 100% Whey Protein Profot.
-
Recon666
Közösségépítő
Jó árasítva vettem 1 havi Crea-ATP-t. Ugyhogy megkezdem életem első kreatin kúráját. Várni akartam még vele vagy 2-3hót, de már mindegy. Szóval, nem gyári dobozban kaptam, por formában. Sajna nincs digitális mérlegem, így ha valaki tudja netán egy kavés kanálba kb hány gramm megy az megköszönném. Meg hogy 85kg testsúlyhoz mennyit kéne szedjek, mert a gyártó honlapján csak tablettakánt van megadva. Előre is köszönöm!
-
-
Recon666
Közösségépítő
-
Recon666
Közösségépítő
válasz
bluekoli
#47102
üzenetére
Hát én is az vagyok, de pl nekem tőkéletesen beválta pl a Volumass 35 a 35% fehérjével, hozta szépen a kilókat viszonylag jó kaja mellett és nekem is ezek voltak kb 6 hónapja a paramétereim csak 2 cm vagyok magasabb. Kreatinra nincs még szükséged, az még ráér 1 év múlva. Inkább egy multivitaminra.
-
Recon666
Közösségépítő
válasz
Cassidey
#46155
üzenetére
Idő kell, de ha kitartó vagy és csinálod fog az alakulni.
Hát azért nekem pl minél többet kell egyek tömegelésen, az sem jó, utána alig bírok mozogni, főleg edzés után mikor aztán minden felfalok. És mégis nehezen jönnek a kilók felfele, hála a szerencsés testalkatomnak. Mondjuk nem panaszkodom, mert van aki még többet szenved vele. -
#44518
Recon666
Közösségépítő
killer1203
#44517
Recon666
Közösségépítő
válasz
killer1203
#44517
üzenetére
Elég jó árak vannak, de sok nincs készleten.
-
#43942
Recon666
Közösségépítő
enginev3.0
#43937
Recon666
Közösségépítő
válasz
enginev3.0
#43937
üzenetére
Részemről Scitec Mega Daily One Plus multivitamin (bár téli időszakban C-1000 kiegészítettem), Myprotein Hurrican XS, és kb3 havonta Biotech Arthro Guard izületi problémák megelőzése képpen.
-
#43820
Recon666
Közösségépítő
God Vazzeg
#43808
Recon666
Közösségépítő
válasz
God Vazzeg
#43808
üzenetére
Köszi az infót, szerintem teszek vele egy próbát.
-
Recon666
Közösségépítő
Hát ez elég változó felénk is. Szerencsére eddig viszonylag gyorsan fejlődtem a fekvenyomásban. Aztán majd kiderül mikor lassul be a dolog, nekem a lábbal van a gond, talán a combom fejlődik a legnehezebben, főleg a vádli. Pedig az utóbbi 2 hónapban, minden héten a pénteket rászánom a láb + hasra. :/
-
#43188
Recon666
Közösségépítő
SchumiBácsi
#43187
Recon666
Közösségépítő
válasz
SchumiBácsi
#43187
üzenetére
Ja, azt megvárjuk.
-
Recon666
Közösségépítő
Itt tartok jelenleg.: 83kg val, kar 36,5cm Most egy kicsit megrekedtem ezen a 82-83kg, stagnál vagy 2-3 hete, lehet jobban oda kéne figyelni a kajára, minden esetre növeltem a vmass adagot a kezdő 50grammről - 150-re majd látjuk hogy elég lesz-e, hogy átlendítsen. :/
-
#41512
Recon666
Közösségépítő
BÁ Nutrition
#41470
Recon666
Közösségépítő
válasz
BÁ Nutrition
#41470
üzenetére
BS Player.Mégsem, csak hozzá lehet adni... -
Recon666
Közösségépítő
Akkor áttérek erre a 20-30-as ismétlésekre 3x és meglátjuk. 
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Vagy mit ajánlatok?
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- 186 - Lenovo Legion 5 (15IRX10) - Intel Core i7-13650HX, RTX 5070
- Eladó One Plus Nord 2T 5G 8/128GB / 12 hó jótállás
- HP Zbook Studio G8 WorkStation i7-11850H 32GB 512GB Nvidia Quadro T1200 400NIT, 100% sRGB Garis!
- Kötelező darab a karifa alá! Asus Tuf Lap!
- Tablet felvásárlás!! Apple iPad, iPad Mini, iPad Air, iPad Pro
Állásajánlatok
Cég: ATW Internet Kft.
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest