-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
philoxenia
MODERÁTOR
válasz Blackhole13 #447 üzenetére
Paradicsomos tonhal pufirizsen mikrózva.....[link]
Később általában nem értek egyet azzal, amit korábban leírtam. Ehhez néha évek kellenek, néha percek csak...
-
Ijk
nagyúr
válasz Blackhole13 #458 üzenetére
Nem is az izoláción van a hangsúly, hanem a mozgástartományon.
De elég tanulmány Schwarzi is , neki speciel rúddal is egész jó mellizmokat sikerült építeni./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Boxer001
veterán
válasz Blackhole13 #2151 üzenetére
Viszont a régi önmagában te nem voltál benne.
Viszlát.
Aydan
Ja igen, alap. -
#11527168
törölt tag
válasz Blackhole13 #4170 üzenetére
-
JackFeryll
őstag
válasz Blackhole13 #4200 üzenetére
-
-Mike-
addikt
válasz Blackhole13 #4200 üzenetére
Body Builderes C vitamin [link]
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Blackhole13 #4202 üzenetére
"A doboz meglepően csurig van pakolva"
mert olyan sok benne a hatóanyag hogy alig fért bele a dobozba, mondom én
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Dexar007
veterán
válasz Blackhole13 #4759 üzenetére
Nem csak ezt csinálom, de egyébként ezt lehet a legegyszerűbben otthon végezni.Én nem is járok terembe, húzódzkodni lépcsőn húzódzkodok,van két egykezesem, fekpadom, 1 francia rudam, és 1 sima.Ennyi.
Give me your cum,bull!
-
penene
őstag
válasz Blackhole13 #9502 üzenetére
Nem próbáltam még, de azt kizártnak tartom, hogy valamilyen edzésmódszert azt mondja, hogy 1 (egy) bemelegítő sorozat után 4 ismétléses maxot nyomj.
Ha mégis így van, rúgd fel 2, max. 3 bemelegítéssel. Az 1 az para.Guggolás természetes, hogy első, ha elfárasztod magad a többivel, esélyed nincs normálisan guggolni (ami teljes testet igénybe vesz) és meg is sérülhetsz emiatt (pl. felhúzásnál elfárad a hátad). Míg fordított esetben jobban tud működni, mivel a felhúzás és evezés már kevésbé veszélyes ilyen szempontból (mondjuk a felhúzás határeset).
De nem találtam fel ezzel a spanyol viaszt.
[ Szerkesztve ]
-
Radnix
senior tag
válasz Blackhole13 #9502 üzenetére
próbáltam sok évvel ezelőtt, hát sajnos megvalósíthatatlan enkem... nem jött be
-
penene
őstag
válasz Blackhole13 #9514 üzenetére
Én se viccből mondtam a több sorozatot.
Szerintem minimum legyen egy 20-as, és egy 15-ös ismétléses bemelegítő, ahol a vér beáramlik az izomba, izületbe, meg felkészülsz a nagy súlyra. És ha kell, akkor még egy harmadik is, köztes súllyal.
De persze olyan súlyokkal, hogy kb. 2x annyit is meg tudj belőle csinálni, tehát nem a bemelegítésnél kell elfáradni.Én persze azért vagyok óvatos, mert volt már több sérülésem is a kellő bemelegítés hiánya miatt. Most már azért biztosra megyek. Számos módja van a megfelelő bemelegítésnek.
Coccolino_O: Megértelek, de én pl. nem feltétlenül azért járok már ide, mert GYÚRÁS. Hanem mert ehhez a közösséghez szoktam hozzá. Mondjuk túl gyakran nem írok már ide, de most pl. igen.
[ Szerkesztve ]
-
G.Ogre
csendes tag
válasz Blackhole13 #9502 üzenetére
Én 7 év edzésmúlttal próbáltam ki kb 8 évvel ezelőtt, ha jól emlékszem adtam neki egy hónapot. Valahogy nem akartak összejönni nekem ezek az edzések, pedig minden rendesen meg volt tervezve. Nem volt rendes pumpáltság érzésem, kifáradtam, ok, de egy teljes testet átmozgató edzés eleve fárasztó. Én azt vettem észre magamon, hogy egyre laposabbak lettek az izmaim, nem kaptak elegendő stimulációt. Miután visszaálltam a rendes edzésemre, iszonyatos fejlődésnek indultam, szóval egy dekondícionálásnak mindenképpen jó volt. 1-2 nehéz, nagy súlyos alapgyakorlat, 2-3 valami egyéb bohóckodás kell még utána, oszt jónapot
-
kNG
senior tag
válasz Blackhole13 #9629 üzenetére
Tapasztalat, vagy csak úgy mondod? Nem igazán túlizgulásról van szó, de az alkohol és a kreatin két egymásnak teljesen ellentmondó dolog, szerintem ez egyértelmű...ha nem lenne épp kreatin kúra, akkor sz*rnék bele, innék whiskyt is mert azt szeretem, meg amúgy is nagyon ritkán iszok...évi kb. 6-8 alkalommal össz-vissz!
MicroFluentAMP+DAC w. OPA BLUE, TMP Audio Ribbon IC, TMP Audio USB A-B, JDS LABS ATOM AMP + DAC, FiiO e10k, Sennheiser GSX 1000, Sennheiser HD560S, Grado SR 225i, AKG k712 PRO, AKG k371, Audio-Technica AD700X, Sennheiser HD 559, Sennheiser HD600, NO EQ! :)
-
kNG
senior tag
válasz Blackhole13 #9637 üzenetére
Köszönöm a tippet, bár a szükséges alapokkal tisztában vagyok, de mindenképpen meg fogom nézni amint lesz rá egy kis időm, az is lehet találok valami újdonságot majd!
#9369 Sotho: Na ez pont olyan profi válasz, amire igazán vágytam! (sajnos hajlamos vagyok túlkomplikálni pár dolgot) Köszönöm! Akkor megvan a jó oldala, és az árnyoldala is...a vízveszteséget kompenzálom, így is napi 4-5 liter vizet megiszok, folyamatosan szomjas vagyok! Köszönöm a tippet Neked is!
[ Szerkesztve ]
MicroFluentAMP+DAC w. OPA BLUE, TMP Audio Ribbon IC, TMP Audio USB A-B, JDS LABS ATOM AMP + DAC, FiiO e10k, Sennheiser GSX 1000, Sennheiser HD560S, Grado SR 225i, AKG k712 PRO, AKG k371, Audio-Technica AD700X, Sennheiser HD 559, Sennheiser HD600, NO EQ! :)
-
Dexar007
veterán
-
dragonfx
veterán
válasz Blackhole13 #13900 üzenetére
kikopni max a farmerod szokott...
"Ha valami túl szép, hogy igaz legyen, akkor az valószínűleg nem is igaz"--Logout 2014
-
shteer
titán
-
Shadowbull
addikt
válasz Blackhole13 #17658 üzenetére
http://www.webbeteg.hu/cikkek/adattar/4867/hugysav---laboreredmenyek
"A húgysav nemcsak az ízületekben képes lerakódni, felhalmozódhat a vesében és vesekő formájában okozhat megbetegedést."
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz Blackhole13 #17658 üzenetére
Orvos max annyit mondd rá, hogy "minimalizáld"/csökkentsd a hús, fehérje fogyasztást. Amúgy nekem is egy kicsivel az "ajánlott" fölött volt.
[ Szerkesztve ]
-
Dani82
senior tag
válasz Blackhole13 #18710 üzenetére
A súlyvesztés megállása miatt minden szart kipróbálok. Ezt az ivás dolgot, holnap veszem a teszto fokozokat, edzom ajanlotta a csalan teat, megvettem azt is, ahoz nem jo bazdmeg a fém szűrő, mert a fém ionok elkuúrják a hatását forró vízben akkor 3 napig mászkáltam megfelelő szűrőért hozzá, jövő héten jön a yohimbine kapszula .... óriás móka és kacagás ez a sport
-
Dani82
senior tag
válasz Blackhole13 #18714 üzenetére
Igen, természetesen az is megy folyamatosan. mostmár heti 4 HIIT és 1 aerob van. Sokkal nehezebben megy idén valami miatt. Tavaly szaladtak le a kilók az első komoly diéta alatt, most meg havi 1kg mínuszokkal
-
Shadowbull
addikt
válasz Blackhole13 #19378 üzenetére
4-5 napig siman elall a fott rizs, de valoszinu tovabb is.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
RexpecT
addikt
válasz Blackhole13 #19378 üzenetére
Én próbáltam, és nagyon finom, a Power Pronak konkrétan elveszi a szar szója ízét , de tejsavóval is finom nagyon
-
Yeffy
veterán
válasz Blackhole13 #19569 üzenetére
tényleg nagyon jó film, vagy két hete néztem, nagyon tetszett...
kik mászkálnak ide, LOL...
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
Radnix
senior tag
válasz Blackhole13 #22547 üzenetére
szerencsére nem. ha mondjuk megcsináltam volna a 10 napos 0 ch-t valószínűleg más lenne a helyzet
(#22548) Balupapa: meg ne próbáld! pocakos tunya emberke akarsz lenni?
[ Szerkesztve ]
-
shteer
titán
-
_NCT
őstag
válasz Blackhole13 #23409 üzenetére
Nalam a guarana szart nem ert...Koffein es kesz. (tudom guarana is tartalmaz koffeint,de nalam 5 kapszula sem okozott eberseget.
[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
válasz Blackhole13 #24334 üzenetére
jó betegség alatt lehet, bar el nem tudom képzelni, hogy 5% izomszövet bomlana le, amikor a nap min. legyen 70 gramm, ha semmit nem eszel 3 nap alatt 200 gramm izomszövet azért lassuk be....
és mennyi idő múlva jött vissza az az 5%? jócskan vizről beszélünk a nagy összezuhanasok esetén.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Blackhole13 #24336 üzenetére
mondjuk legyél 80 kg, 4 kiló elment. Gondolod, hogy ebből 2 kg mondjuk tényleges izomszövet (izomfehérje) elképzelhetőnek tartod ezt? miért bomlana le? Hova? mi célból? Vagy 40 fokos lazad volt végig?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
hrvp
aktív tag
válasz Blackhole13 #24336 üzenetére
Testképzavarod van nem elbaszott genetikád...
-
Morris
veterán
válasz Blackhole13 #29812 üzenetére
omega 3-at bele és meg van oldva a zsír (olaj) kérdés!
[ Szerkesztve ]
-
Dicker
őstag
válasz Blackhole13 #41604 üzenetére
"Nem másnak akar tetszeni, magának."
Ez a része legalább rendben van.
-
#65313280
törölt tag
válasz Blackhole13 #41604 üzenetére
Ugyanez fordítva.
-
xcds
őstag
válasz Blackhole13 #42111 üzenetére
Eszel vmi kiegészítőt?
-
xcds
őstag
válasz Blackhole13 #42113 üzenetére
Először próbáld ki nélkülük sztem.
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Blackhole13 #42111 üzenetére
neked mi a tiszta kaja?
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Blackhole13 #42124 üzenetére
próbáld meg pulykával
vércsoportdiétáknál vannak ilyen különbségek.. asszem Bubbi magyarázta anno hogy neki mennyivel jobb volt egyik mint a másik. nekem tök mindegy, de ő Jersey tejen élt má akkorvagy másik zőccséget. majd Dicker megmondja
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
GyurosAki
tag
válasz Blackhole13 #42111 üzenetére
A gyomrod, vagy a beled puffad? Mert ha a gyomrod és csak böfögsz folyamatosan, azon semmilyen enzim nem fog segíteni. Szép lassan kell enni és rendesen rágni. Ha lejjebb van a gond, akkor érdemes próbálkozni ilyenekkel.
-
stickrs
senior tag
válasz Blackhole13 #57486 üzenetére
nyilván ha megnézed az összetételt akk rájössz "Dextrose, Palatinose™ (isomaltulose: low glycemic index carbohydrate), Oat Flour, Maltodextrin, Fructose, Waxy Maize Starch" vitargot kiszedték belőle ugytűnik.
Nokia 808 PureView, LG G5, Xiaomi MI 10 Ultra
-
userxy
őstag
válasz Blackhole13 #58155 üzenetére
Húzodzkodok aztán gépen lehúzok majd utána felhúzok aztán csigán evezés és végül egyeneskarú letolás csigán
[ Szerkesztve ]
-
nagyúr
válasz Blackhole13 #58155 üzenetére
Én a lábhoz.
''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
stickrs
senior tag
válasz Blackhole13 #58155 üzenetére
végére, belőlem nagyon kiveszi az erőt..
xcds
Nokia 808 PureView, LG G5, Xiaomi MI 10 Ultra
-
_NCT
őstag
válasz Blackhole13 #65194 üzenetére
Majd elmúlik
-
Dicker
őstag
válasz Blackhole13 #107506 üzenetére
Kokajin Hardkór, amfet-amino mátrix, efedri NO fokozó.
Pontosabban.[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
válasz Blackhole13 #107506 üzenetére
Valami olyat keresel, amitől vérnyomás, pulzus megugrik és előjön belőled az állat?:
nekem van egy titkos favorit, de ritkán jutni hozzá és elég sokba kerülMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
kolosanyi
veterán
válasz Blackhole13 #107506 üzenetére
[ Szerkesztve ]
-
sutyesz96
őstag
válasz Blackhole13 #107506 üzenetére
No matter what, you keep finding something to fight for.
-
Peti78
őstag
válasz Blackhole13 #107506 üzenetére
Ezt told, de siess mert le fogom védetni
3 gr beta alanine
3 gr aakg
2 gr ornitine
1 gr taurine
200mg L Tyrosine
5 gr kreatinBlackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G
-
Shingen
addikt
-
Zola007
veterán
válasz Blackhole13 #107639 üzenetére
és használja is valaki, vagy csak be van támasztva a sarokba?
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Politika
- GTA VI
- Milyen NAS-t vegyek?
- Alkoholista nevelde
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Franciaországban nyit a Honor 200 Lite
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Világító alma helyett világító tok és szíj az almákra
- Jövedelem
- Rossz üzlet az EV-kölcsönzés
- További aktív témák...
- Vadonat új, csomagolt O'neal kerékpáros termékek
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS
- Tissot Prx Férfi Karóra eladó! Ingyen posta!
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer