-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
penene
őstag
Boldog Karácsonyt srácok!
-
penene
őstag
válasz BÁ Nutrition #3756 üzenetére
Szólt a másik lifetime natural!
-
penene
őstag
válasz Dexar007 #3883 üzenetére
Szerintem ezeket saját maguk írják maguknak.
Egyébként nem rossz, én meg pont hogy menekülök a Scitectől... Aztán lehet tényleg hülyeség. De én meg pont attól félek, hogy nem azt teszik bele, meg nem úgy, ahogy kéne, jobban bízom a nemzetközileg elismert márkákban (bár lehet a Scitec is az, csak nem tájékozódom megfelelően).Ettől függetlenül a Joint-X, BCAA, Jumbo az tőlük van, sőt Vitargo is. Szal yooo.
De abban egyet értek, hogy a shop.builder az jól meg van csinálva, még nem csalódtam bennük (mint ahogy másban sem, ahonnan rendeltem).
És már azt is tudjuk, hogy SAPjük van. Akkor nem csodálom, ha nagy az árrés.
[ Szerkesztve ]
-
penene
őstag
Lassan átírhatnánk a topic nevét: Koxosok ide! -re
Szerk:
[ Szerkesztve ]
-
penene
őstag
válasz headhunter #5410 üzenetére
Ez jó!
-
penene
őstag
válasz God Vazzeg #6104 üzenetére
Éjszakai tesztonövelő.
-
penene
őstag
válasz BÁ Nutrition #7017 üzenetére
Boldogsághormonképződést az edzés mellett már csak a jó kis cukor adja!
Tolok is. -
penene
őstag
-
penene
őstag
válasz philoxenia #7330 üzenetére
Ezzel egyet értek. Amióta megfelelően edzem a lábat, ill. a stabilizátorokat, az én térdeim is jobbak, meg az egész. Nem kicsit, sokkal.
-
penene
őstag
válasz BÁ Nutrition #9015 üzenetére
Irigy.
-
penene
őstag
válasz Blackhole13 #9502 üzenetére
Nem próbáltam még, de azt kizártnak tartom, hogy valamilyen edzésmódszert azt mondja, hogy 1 (egy) bemelegítő sorozat után 4 ismétléses maxot nyomj.
Ha mégis így van, rúgd fel 2, max. 3 bemelegítéssel. Az 1 az para.Guggolás természetes, hogy első, ha elfárasztod magad a többivel, esélyed nincs normálisan guggolni (ami teljes testet igénybe vesz) és meg is sérülhetsz emiatt (pl. felhúzásnál elfárad a hátad). Míg fordított esetben jobban tud működni, mivel a felhúzás és evezés már kevésbé veszélyes ilyen szempontból (mondjuk a felhúzás határeset).
De nem találtam fel ezzel a spanyol viaszt.
[ Szerkesztve ]
-
penene
őstag
válasz Blackhole13 #9514 üzenetére
Én se viccből mondtam a több sorozatot.
Szerintem minimum legyen egy 20-as, és egy 15-ös ismétléses bemelegítő, ahol a vér beáramlik az izomba, izületbe, meg felkészülsz a nagy súlyra. És ha kell, akkor még egy harmadik is, köztes súllyal.
De persze olyan súlyokkal, hogy kb. 2x annyit is meg tudj belőle csinálni, tehát nem a bemelegítésnél kell elfáradni.Én persze azért vagyok óvatos, mert volt már több sérülésem is a kellő bemelegítés hiánya miatt. Most már azért biztosra megyek. Számos módja van a megfelelő bemelegítésnek.
Coccolino_O: Megértelek, de én pl. nem feltétlenül azért járok már ide, mert GYÚRÁS. Hanem mert ehhez a közösséghez szoktam hozzá. Mondjuk túl gyakran nem írok már ide, de most pl. igen.
[ Szerkesztve ]
-
penene
őstag
Szerintem tök mindegy, hol nyomod, ha meg tudod csinálni a számodra megfelelő edzést.
Nyilván az a gyúrós, aki a terembe jár, annak minden más boozy , aki meg világ életében otthon edzett, az meg fikázza a konditermi felfújt patkányokat.Én mindkettőt csináltam/om, szerintem mindkettőnek megvan a feelingje.
A normális teremben az a jó, hogy mindenki hajt, mint állat, elég pihenőidőben körbenézni, és máris sokkal motiváltabb vagy, mindenki gyúrja a dolgokat.
Otthon ez nincs meg, könnyű kizökkenni, ha hosszabb pihenőt tart az ember, és esetleg ránéz a fórumra.Otthon azoknak a gyakorlatoknak van meg a feelingje, ami nem kimondottan konditerembe való (fegyenc). Súlyzózásra inkább a termet preferálom, már csak a felszereltség miatt is, nem mindenki tudja jól felszerelni az otthonát.
[ Szerkesztve ]
-
penene
őstag
válasz Coccolino_O #9771 üzenetére
Kinek, mi jön be.
Megtapasztaltam több inkább beszélgetős, fitnessezős termet, annyira nem éreztem jól magam, mint olyan teremben, ahol kemény munka folyt az esetek nagy részében (lébecek mindig vannak, csak nem mindegy, milyen az arány).Amióta itthon fegyencezem és nem terembe járok, azóta valóban ez a légkör nagyon hiányzik, de fölösleges lemennem a terembe ezzel, mert nem oda való. Motiváció akkor lenne ebben, ha fegyencterem lenne, és ha körbenéznék, mindenki ugyanazt csinálná.
Úgyhogy majd egész biztos újra látogatni fogom a termet is.[ Szerkesztve ]
-
penene
őstag
Én nem néztem át részletesen a terved, de amit terv nélkül mondanék, az az, hogy a testépítéshez hozzátartozik a segítő, hogy tudjál magabiztosan bukásig edzeni, ill. lehessen segítséggel erőltetett ismétléseket csinálni.
Nyilván enélkül is lehet fejlődni, de ez egy nagy hátrány. Egész más úgy csinálni az utolsó sorozatot, hogy van valaki mögötted... Én az ilyen sorozatokat élvezem leginkább, amikor 6 a cél, de jó lenne a 7-8, és neki is megyek, ha van segítség és meg is csinálom. -
penene
őstag
Minden nyomás és húzás, guggolás is, az, ahol mindkét kezed használatban van, és nem tudsz segíteni a másiknak.
Pl. military press, húzódzkodás.
Persze általában a fekvenyomás az, amiben elkél a segítség, de én segítettem már mindenféle gyakorlatban, guggolásban is.Nem az a segítség lényege, hogy leszedi rólad, hanem hogy segít abban a 10 dekában, ami hiányzik az ismétléshez.
Sokan nagyon szarul segítenek, lerántják rólad, mert azt hiszik az a fasza... az igazi veterán meg a másik véglet, hagyja, hogy megpusztulj alatta, és csak akkor segít, ha már visszafele megy. Ahelyett, hogy akkor segítene, ha megáll. Szóval ez szerintem nagyon jó dolog, és főleg utána jó érzés.Na most OFF, edzés.
[ Szerkesztve ]
-
penene
őstag
válasz asuspc96 #9792 üzenetére
Semmilyen káros hatásáról nem tudok a C vitaminnak.
Mondják a vesekövet, de azt akkor, ha nem iszik az ember elég folyadékot.
Más "káros" hatásáról nem tudok.Multivitamin dettó, amiket lehet kapni, azokkal nem adagolja magát túl az ember. Tehát ha nem is hat annyira, mint egy csodaszer, de nem is árthat annyira, mint a méreg...
[ Szerkesztve ]
-
penene
őstag
Kösz a Disturbed zene tippet, ma csak Disturbed pörgött, 2x is végigment az album.
Segített is a fókuszban. -
penene
őstag
válasz Nightmare #15546 üzenetére
Én csak a támadó stílus miatt mondtam ezt. Tele volt személyeskedéssel. A szakmai rész ezáltal meg értelmét veszi, lehet a 3. sor után már be is zárta. Én sem tudtam a szakmai részre koncentrálni a felvezetés után.
De egyénfüggő, ki mit olvas ki belőle. Hogy elérted-e a célod a levéllel, azt te tudhatod, én annyira nem is folytam bele a témába. -
penene
őstag
válasz Coccolino_O #15551 üzenetére
Elszabadultak a csoki nyulak!
-
penene
őstag
válasz Nightmare #15571 üzenetére
Ha te nem segítséget kérni mentél, hanem csak kötekedni, akkor végülis sikerült elérned a célod, mert nem csak Bunnyba sikerült belekötnöd, hanem itt is jó pár emberbe.
Hogy mennyire ráértek.. Pár év múlva örülsz majd, ha meg tudod nyitni a fórumot.
(én most szabin vagyok, így van időm írni is ) De már csak ma, úgyhogy nem kell izgulnotok.Egyébként meg: "don't feed the troll"
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!