-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#11977
kNG
senior tag
BÁ Nutrition
#11958
kNG
senior tag
válasz
BÁ Nutrition
#11958
üzenetére
Nem, csak szeretek felvenni es letenni dolgokat... ;-)
-
#11932
kNG
senior tag
BÁ Nutrition
#11930
kNG
senior tag
válasz
BÁ Nutrition
#11930
üzenetére
DDDDDD mekkora nyomorék a faszi...vicces jelenet ^^ -
kNG
senior tag
válasz
meroly
#11916
üzenetére
Mondjad a 40+-os kollegádnak hogy tribulus (negyven plussz - tribulusz!... figyeled, még rímel is!) nem árthat, jobban fog menni az edzés is, elméletileg 30-tól felfelé fokozatosan SZÉP LASSAN csökken a természetes tesztoszint...
Disclaimer: It's just advice, you don't have to follow it...don't get all butthurt, asshole all tight, got hemmorhoids... you can do whatever the F*CK you wanna doooo!
Azaz, mielőtt akárki belekezdene az oltogatásba, nem kell... csak tipp, nem kell követni, nem kell megsértődni...
-
kNG
senior tag
Konkrétan én az első hsz-től kezdve irányelvekről beszélek, amit magára szabva módosít az ember...
Tehát mégegyszer, irányelv, amit magára szabva módosít...
Ő mióta elkezdett vitázni velem arról beszél, hogy ez szar, mert magadnak kell kitapasztalni, és azt módosítod..
A végeredmény meg kib*szottul ugyanaz, de ő még mindig nem veszi észre, hogy a MEGKÖZELÍTÉS más - talán ha ezt a szót használom, akkor megérti mire gondolok -, az eredmény ugyanaz... szerintem több értelme lenne privátban folytatni, de a vicc az, hogy akkor sem venné észre azt, hogy megközelítésbeli különbség van, de MINDKETTŐNÉL MEGJELENIK AZ, hogy magadra vetítve módosítasz - belövöd a kajádat, hogy érthető legyen mit mondok -, és nem Barack Obama mondja meg hogy b*zdmeg ennyi barackot kell megenned naponta...
-
kNG
senior tag
válasz
deniro2
#11902
üzenetére
- Igen, 240ről beszéltem 40/40/20-as arány mellett, aminél megmondtam hogy lehet módosítani, így jött ki a 40/30/30 (olvasd vissza ha van kedved, bár ezt kétlem, nincs itt semmi csúsztatás).
- Számodra hibás a megközelítés, számomra élhetőbb, és eredményesebb
- Számodra az az egyetlen logikus megközelítése, számomra nem... Matt Ogus, Chris Jones ők ezzel a szar módszerrel közelítették meg, amivel én..hisz tőlük lestem el...lehet nézni videókat róluk ha érdekel, feltételezem ők azért nem olyan szar formában vannak...
- Bizonyára szerencséjük van, azért készülnek mindketten Natural Bodybuilding Competition-re (habár Chris lemondta sérülés miatt).Végezetül: Én is lezártam a vitát, mert teljesen felesleges...azt nem tudod elfogadni, hogy más módszer is működhet...Te csináld tovább a te módszeredet, én csinálom az enyémet, neked az vállt be, nekem ez, end of story...
-
kNG
senior tag
válasz
deniro2
#11893
üzenetére
Ahogy számomra az nem értelmezhető, hogy te azt mondtad még nemrég (ne beszéljünk félre) hogy az általam meghatározott módszerrel ő nem fog fogyni, csak hízni...tehát egy 86kg-os 25-30% TZS-vel rendelkező emberke heti 6 edzéssel 160g ch-val nem fog fogyni...
Tudod mit? Az én f*sz kalkulációm szerint meg fogyni fog... és aki kicsit is benne van a sportban, az tudja jól, hogy igazam van abban, hogy 160g ch-val fogyni fog...és ezt a kalkulációval számítottam ki...
Rakd össze... akkor a kalkuláció baromság?
Az érvelésed, miszerint általános képletről beszélünk alapból ott bukik meg, hogy makronutriensekkel játszani fog az az illető, aki a kalkulációt használja...pl. tömegnövelés ektomorfnak 25/50/25, szálkásítás a kollégának 40/30/30...ugye milyen másak az arányok? Szálkásítás pl. nekem: 40/40/20...én rögtön ezzel próbálkoznék...mert ektomorf vagyok...
Meg kéne érteni azt, hogy nem minden fekete vagy fehér, hanem van a kettő között némi színátmenet is...attól még mert neked, vagy akár a topikba rendszeresen látogatók 90%-nak az a módszer jött be amit te írtál, attól még nem biztos, hogy amit én írok az szar, és nem működik...
Ne utasítsd el addig, amíg ki nem próbáltad...
Én nem utasítom el a te módszeredet, mert neked az jött be... ahogy írtam, NEKEM nem jött be...
Te alapból elutasítod az enyémet, mert az csak 1 sz*r kalkuláció... én meg azt mondom ki kell próbálni mindkettőt, és le lehet vonni a konzekvenciát... aki olyan beállítottságú mint én, annak az enyém fog bejönni, aki olyan mint te, annak a tiéd...
"Insanity is doing the same fucking thing over and over again...expecting...shit to change...that ... is... crazy!"
Ha annyira tutkó lenne a módszered, szerintem nem kellett volna 6-7 év alatt 6-szor diétáznod...ha neked így jó, csináld...semmi gondom nincs ezzel, biztos vagyok benne hogy ezerszer tapasztaltabb vagy az egész sportban mint én, jópár éve itt vagy a topikban is...
DE...továbbra is azt tartom, hogy nem csak 1 fajta módszer van arra, hogy elérj egy célt...hanem több is...és több módszer is lehet jó, nem csak az, amit te csinálsz...
-
kNG
senior tag
válasz
deniro2
#11884
üzenetére
Nem szerkesztem az előző hsz-t mert nem akarok belepiszkolni a jókívánságokba...
40/40/20-as aránnyal 210g ch-t enne kb... mondtam hogy lehet rajta változtatni alkattól függően...legyen 40/30/30...
Az új osztással már csak 161g ch-t vinne be...miheztartás végett ez 1 zacskó rizs, meg mellé egész napra leosztva minden étkezéshez 1 jó adag zöldség...ha ezzel nem fogy a kolléga 30%-os testzsír mellett, akkor könyörögve kérlek mondd már meg mitől fog?
- újfent ajánlom hogy nézd meg újra az edzéstervét...Én csináltam azt a módszert, amit te mondtál, (kísérletezgetés), nálam nem vezetett célra... én egy egyszerű módszert kerestem, amivel elég 2 havonta újrakalkulálnom, és tudom hogy mit kell tennem... tudom hogy mit érdemes enni, nem nézegetem a kajákon lévő tápanyagtáblázatot, használom a myfitnesspalt... az egész edzésre szánt energiám (szellemi) legalább a felére redukálódott az eddigiekhez képest, és MOSTMÁR a tömegnövelésnél nem hízok el mint a disznó...
Ha nem haragudsz meg, akkor nem fogok statisztikát vezetni, nem fogok megkérdezni testalkatonként 10-10-10 embert, hogy ők mennyi ch-val tartják a testsúlyukat, és nem fogok kettős vak kutatást sem végezni azért, mert nem vagy hajlandó elfogadni, hogy másik módszer is működhet, nem csak az, amit te csinálsz... nem ér annyit nekem az egész...
És akkor most felteszem a kérdést: Szerinted 160g ch-tól egy 86kg-os 25-30 TZS %-os ember nem fog fogyni heti 6 edzés mellett? Ez csak az én számolgatós baromságom!
-
kNG
senior tag
válasz
flierqqq
#11882
üzenetére
Sok sikert, de azért csak ésszel... ha sikerült összezavarnunk kicsit, akkor bocsi, én személy szerint legvégül azt tanácsolom, hogy fogadd meg azokat a tanácsokat, amelyek szimpatikusak, amelyeket követhetőnek tartasz, és csináld... biztos hogy meglesz az eredménye...
" Bodybuilding is a journey, you have to be your own personal trainer! "
Még egyszer sok sikert!
-
kNG
senior tag
Na mostmár tényleg kíváncsi vagyok, hogy akkora nagy ökörséget mondtam-e...
Kíváncsiságból kiszámoltam egy kalória kalkulátorral hogy mennyit kéne ennie naponta ahhoz, hogy veszítsen súlyt... ezzel számoltam
FIGYELEM - sokan ezt a módszert sem szeretik, mert nem elég pontos...szerintem ha nem Mr. Olimpia cím, akkor ELÉG PONTOS...
Ez alapján kijött az, hogy (kevés mozgással - nézzük meg csak az edzéstervét, azt írta hogy kibasz*tt sokat fog mozogni), 2157 kcalt kéne ennie ahhoz, hogy havi 1kg súlyt veszítsen... ezzel 1 év alatt, kb. 11-12 kg zsírt vesztene... 2kg-onként újra kéne kalkulálnia a kalkulátorral...
Most nézzük az én módszeremet... 86x2,2x12=2270 kcal...
Tévedtem 113 kcalt...ez kb. 1 protein shake/nap... ja, és valójában ő többet mozog, mint amennyivel én számoltam a kalkulátorban...tehát akkor kb. hibahatáron belül számoltam...
A mondandómat úgy kezdtem, hogy 40/40/20-as osztás sokmindenkinek már bejött...erre az volt az ellenérv, hogy klasszikus endomorf alkat a kolléga...így ő még ettől hízna is, amit leírtam... akkor változtathat az osztáson... ha bírja energiával, meg pénztárcával... vigyen be 1 kicsit több zsírt, és arányosan kevesebb CH-t...diétában amúgy is a sok fehérjét, és az egészséges zsírsavat ajánlják...zöldség mellé nyomathatja a lenmagolajat...
Ennyi az egész... ilyen alapon nem mondtam neki nagy baromságot, akkorát nem, hogy ő elkezdjen hízni ettől a kajálástól (HA TÉNYLEG ANNYIT ESZIK) amennyit leírtam... kizártnak tartom!
Ijk-nak igaza van, először ezzel kell megküzdenie a kollégának!
Legalább ma nem csak OFF volt, hanem szakmai vita is!
-
kNG
senior tag
Azt hogy mit eszik alapvetően magától értetődőnek vettem (jó kajákat írt le)... az a lényeg hogy ő olyan módszerrel csinálja, ami neki bejött...nekem ez jött be, ezt tanácsoltam, lehet neki nem jönne be... alapvetően olyan edzést írt le (gondolom nézted), amivel kurvasok kcalt égetne el, na de azt bírni is kéne, ezért is írtam annyi kaját és kcalt, amennyit, az izomtömeget gondolom meg szeretné tartani, ezért a túl drasztikus indítás sem biztos hogy a legcélszerűbb (szerintem!!!)...
Nem szaporítom tovább a szót, mindenki úgy csinálja ahogy akarja, ahogy neki jó...nekem ez a módszer jött be, ÉN ragaszkodok ehhez...
-
kNG
senior tag
Ha már itt tartunk, akkor Te mit tanácsolnál? Te már biztos túl vagy pár szálkásításon, sőt ha jól tudom most is épp szálkásítasz...Te hogy csinálnád a kérdező helyében? Hisz épp csinálod! Valószínűleg okosabb dolgot tudtál volna mondani mint én, és hátha én is tanulhatok belőle!
deniro2 oké, akkor én is itt zártam le a témát, de írhatnátok neki valami konkrétumot is, ha már én ilyen f*sz tanácsot adtam!
Eagl3: látom veszed a lapot, helyes! ^^ (Y)
-
kNG
senior tag
Igazad van, még életemben nem, hisz te tudod, itt élsz a mellettem lévő szobában! ;D
Amúgy képzeld, már szálkásítottam, és sikerrel... ezzel a módszerrel és finomhangolással de Te barátom jobban tudod, hogy én mit mikor hogyan és hol csináltam, mert te vagy a sas
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
és meglátod messziről az egekből a sasszemeiddel! 
-
kNG
senior tag
válasz
deniro2
#11864
üzenetére
Valószínűleg félreértjük egymást...
Akkor most teljesen konkrétan...
Az általam leírt módszer (igen, a testépítő enciklopédiában lévő) IRÁNYVONAL...
Az irányvonalat(!) finomhangolni neki kell, az alkata, genetikája, fizikai aktivitása függvényében... magyarán ha nincs lóvéja személyi edzőre, akkor neki kell a saját maga személyi edzőjének lennie!
Ha mondjuk Te akarsz diétázni, akkor nyilvánvalóan (magas aktivitás mellett) neked ettől többet kéne enned...nagyobb az izomtömeged, több ideje sportolsz, meg többet is, mert nem terhel le annyira...erre lehet változtatgatni a szorzót 12-től 15-ig PÉLDÁUL (figyelem! nem képlet, nem kell kiforgatni a szavaimat)...szerinted a személyi edzők miből indulnak ki egy kliensnél? Eltöltenek vele 1 hetet, éjjel-nappal vele vannak, és megnézik hogy milyen alkat, mennyit eddz, milyen az anyagcseréje vagy hogy?
A nagy többség pontosan ezzel a módszerrel, amit leírtam...
Feltételezem a kolléga nem akar Mr. Olimpia lenni, akkor nem értem miért kell neki ettől precízebb módszer...
És akkor most még egyszer, amit az elejétől kezdve írtam:
Irányvonal+saját magának alakítgatja = eredmények...
-
kNG
senior tag
válasz
deniro2
#11862
üzenetére
Volt értelme számolgatnia, mert neki még nincsenek meg a bevált számok, de EZZEL közelebb kerül hozzájuk...feltételezem nem olyan emberről van szó, aki már túl van pár diétán, különben nem itt kért volna tanácsot nem? Ha elkezd enni a vakvilágba, az szerény véleményem szerint rosszabb...
deniro2 újra: most írtad le, a saját tapasztalatodat, "az a jó ha havonta 2 kg-t hízol"... valószínűleg nem napi 200+-os kcal mérleged volt, hanem napi 500+-700+... pontosan ezen mentem keresztül mint Te, voltam én is 87kg is ám (sérülésem előtt)... onnantól kezdve jöttem rá arra, hogy kell egy általános irányvonal, és ezen meg lehet korrigálni...nekem ez a módszer jött be, nem biztos hogy neki is be fog...(habár emberek ezreinek bejött, olyanoknak is, akik kipróbáltak többféle módszert)...ha akarja kipróbálja, ha nem nem, a döntés az övé...
-
kNG
senior tag
Egyébként Arnold Schwarzenegger nagy testépítő enciklopédiájában is benne van ez a módszer amit leírtam...és nem pont ennyit kell neki enni, mint amit írtam, ez csak egy irányvonal...mindenki más... de innen el lehet indulni szerintem...ha túl hirtelen megy le róla a súly, akkor kicsit növelhetne a kaján, ha nem sikerül, akkor meg csökkenthetne rajta... ezt már neki kell kitapasztalnia...
De ha nagyon nagy hülyeséget írtam, akkor kérlek korrigálj, és vissza is szívtam amit írtam!
deniro2: És ha mondjuk én eszek napi 2g fehérjét, meg mondjuk 4 g ch-t aminek elég kéne lennie elviekben, és hozzá zsírt, és nem nő a súlyom, akkor mi lehet a gond? Nem elég a kcal...akkor nem olyan rossz dolog a kcalt "számolni" nem? (amit amúgy nem is kell számolni ha myfitnesspal-t használok).
100 szónak is 1 a vége, én SZERINTEM ez a módszer nem rossz ahhoz, hogy legyen neki 1 irányvonala...onnantól meg már kitapasztalja, hogy NEKI mi a jó, ahogy írtad is...de ez csak az én véleményem...he can do whatever the F*CK he wants to!
-
kNG
senior tag
válasz
deniro2
#11855
üzenetére
Képlet nincs, de irányvonal van...és valahonnan el kéne indulni...és te milyen tanácsot adtál volna neki? Kíváncsi vagyok, hátha én is tanulok belőle...esetemben pedig akkor miből mennyit kéne tömegnövelésnél? Mennyi kcal, mennyi zsír, mennyi ch, mennyi fehérje? Általános képlet nincs!
-
kNG
senior tag
válasz
deniro2
#11853
üzenetére
Attól még hogy én éppen tömeget növelek lehet tudhatom hogy az emberek nagy részének mi működhet nem? De ha úgy nézel ki mint Chris Jones, akkor pofámat befogtam szememet becsuktam... (a linkelt videót is megnézted?) - szerintem ő csak tudja mit beszél, elég ránézni a fizikumára...ez csak 1 irányvonal, ha neki nem jön be, akkor tud csökkenteni a mennyiségeken...
Amúgy én napi 2500-2700kcalt eszek mégsem zsírosodok mint állat? Alkati kérdés is...
Szerk.: Értem mit mondasz, ebben igazad van, de az sem lenne túl jó ha hirtelen kezdene el fogyni...annyit lehet korrigálni a dolgon, hogy kiszámolja hány %-os TZS-nál van jelenleg, és úgy számol...úgy már nagyjából jónak kéne lenni nem?
-
kNG
senior tag
válasz
flierqqq
#11831
üzenetére
Ez esetben számolj 86kg-val a fent leírt módon 90kg helyett! Ahogy csökken a testsúlyod, ne felejts el újrakalkulálni! A myfitnesspal tényleg nagyon megegyszerűsíti a dolgod! (tudod logolni a kajáidat, nem kell számolni -fejben-, mert óriási adatbázisa van az oldalnak)!
Omega 3-ból szerintem napi 2-3g-t vigyél be (összesen, étel+kieg. együtt)...
-
kNG
senior tag
válasz
flierqqq
#11825
üzenetére
Hány kg vagy, hány cm magas, és mi az elérni kívánt súly? Először ezt kéne tudni, a kaja majd ettől függ (mennyiségre)... Fogyókúránál a cél az, hogy negatív kcal mérleged legyen...tehát kevesebb kcalt vigyél be, mint amennyit elégetsz naponta...
A (nagyrészt) bevállt makroarányok szálkásításnál/fogyókúránál a következők! 40/40/20...azaz 40% fehérje, 40% ch, 20% zsír (nagyrészt egészséges forrásból).
Tegyük fel 90 kg vagy, és le akarsz fogyni 80 kg-ra!
1. 90x2,2=198 lbs
2. 198x12=2376 kcal-t kéne fogyasztanod naponta ahhoz, hogy fogyj...
3. Ezeknek a felosztása a következő:237-240g fehérje
237-240g CH
52g zsír1g fehérje 4 kcal, 1 g ch 4kcal, 1 g zsír 9 kcal
Így jön ki az említett kalória.
4. Egyél így minden nap (nem szentírás, ha néha többet/kevesebbet eszel nem para), és eddz mellette, és az eredményeknek jönnie kell!
5. Ha nem sikerül fogyni, akkor kicsit kevesebbet kell enni, illetve ahogy csökken a súlyod újrakalkulálni az egészet...
Részletesebben videó erről az egészről
Illetve ajánlom a myfitnesspal-t használatra...csak hogy valami konstruktívat is írjak már ide!
spammer:már vártam ezt a gif-et
-
kNG
senior tag
válasz
.HUman
#11813
üzenetére
DHEA mellékhatás...
Ki fogta akármire is hogy nem fejlődök?
Ki mondta egyáltalán hogy nem fejlődök? Ki mondta azt egyáltalán hogy én magamat itt hiszem valakinek? 1 tag vagyok a sok közül, aki tudja hogy mi az hogy tisztelet, és belém némi intelligencia is szorult...Volt 1 év kihagyásom sérülés miatt, mióta újrakezdtem feljött 4 kg (izom-memória jelenség) januárban kezdtem újra...de alapvetően másak a céljaink lehet, én ezt tiszteletben is tartom...én csak egy átlagos faszi vagyok, aki szeretne formában lenni, de érdekel a dolgoknak a háttere, ennyi az egész...
Képet várom priviben újsággal!
-
kNG
senior tag
válasz
.HUman
#11810
üzenetére
Ha érdemben nem tudsz hozzászólni, akkor nem kell hozzászólni! Nem ezen múlik a fejlődésem, senki nem mondta hogy ezen múlik... ki beszél itt ilyenekről hogy királyok reggelije, meg vitaking, meg megadailydosage meg ilyenekről?
Azt kérdeztem, hogy praktikussági okokból ki mit ajánl reggelire... Tovább olvastad a hsz-eket, vagy csak éppen ott buktál ki, és kiböffent belőled ez a rendkívül intelligens HSZ?
1 képet szívesen várok tőled privibe, hogy lássam már mire ilyen nagy az arc! ^^
Addig is a viszont NEM látásra!
Írni meg tanulj meg, mielőtt baromságokat hordasz össze! 59 napja regeltél, többet nem is kell itt tölteni ha nem tudsz emberi módon viselkedni!
-
#11808
kNG
senior tag
BÁ Nutrition
#11807
kNG
senior tag
válasz
BÁ Nutrition
#11807
üzenetére
Jelenleg nem szedek semmilyen fehérje kiegészítőt, én is a húsra esküszök, inkább praktikussági szempontokat figyelembe véve kérdeztem! (pl. reggel melóba sietős kaja fehérje+zab)... - egyébként erre valakinek valamilyen ötlete? (reggel/hajnalban gyorsan megehető, a lehető legteljesebb értékű kaja)
Dexar007: Én igazándiból sokszor egy teljes értékű kaja (35-40g fehérje, 70-100g ch) után is tudnék enni 2 órán belül
de nem zavar annyira ha éhes vagyok (hacsak nagyon éhes nem vagyok) úgyis követem a makrókat/kcalt (myfitnesspal)...nap végére bőven kijövök 4 étkezésből, reggel viszont nem bírok sokat enni! Nekem ezért is lenne "fontos" valami alternatíva a tojás+zab helyett! -
kNG
senior tag
Ejj, ez azért elég durva, megint bebizonyosodott, hogy olcsó húsnak híg a leve...na de a drágának is? (Gaspari)...
Annak azért örülök hogy a MyProtein jól szerepelt, sajnálom hogy a dymatize kimaradt a sorból végül... lista alapján kb. csak a myprotein-nel érdemes foglalkozni, aki meg többet szán rá annak meg csak az ON!
Kíváncsi vagyok a Scitec hogy szerepelt volna (ha bevizsgálják)...
Ti egyébként honnan szerzitek be az impact whey-t? enproteinem.hu-ról?
Dexar007: Igen, láttam a bbtv-ben... 73%-ot hoztak ki rá... kérdés hogy az a valós fehérjetartalom volt (kétlem) vagy az ígért fehérjetartalom 73%-a (szerintem inkább ez a helyzet
)... -
kNG
senior tag
válasz
-Mike-
#11051
üzenetére
A képen látható hölgyemény nagyon finom!
Tegnap megvót a buli, utána aludtam 8 órát, ittam sok vizet, azt' elmentem vállazni! Atta'!
Ma így nem lesz meg a megfelelő táplálékbevitel, de a szintentartáshoz elegendő lesz, az tuti! Holnaptól odafigyelés, szombat csalónap volt!
Még sok ilyen hölgyeményt linkeljetek be ide!
-
kNG
senior tag
válasz
tomek017
#10731
üzenetére
Az anyagi vonzatot egyszer már kiszámoltam, és nem számottevően drágább az, ha egészségesen élsz és eszel, mintha ugyanezt egészségtelenül tennéd...sőt, akár még olcsóbban is kijöhetsz...
Azért kell enni a hús mellé zöldséget is! És akkor nincs gond!
Igen, erről a témáról valóban hosszan lehetne beszélni...én kipróbáltam már több sportot is, és tudom hogy azt csinálok a testemmel amit akarok... csak sokan ezt nem hiszik el, hogy erre minden (alapvetően egészséges) ember képes!
-
kNG
senior tag
Rátérve erre az egészséges táplálkozás témára én azt nem szeretem amikor valaki panaszkodik arra hogy ez a baja az a baja, meg el van hízva, meg ő erről nem tehet, mert neki ilyen alkata van, stb.
És akkor felajánlom neki hogy segítek, mit hogy kéne: Erre az a módszer neki nem megfelelő, meg az neki nem jó, meg azt a kaját nem szereti, meg kifogás kifogás hátán...
Ettől már csak az a jobb, amikor belekezdenek ilyen divatdiéktába...mint hogy csak zöldség nap, csak hús nap, stb. most közvetlen környezetemből (családból) is valaki ezt csinálja, és mondom neki hogy ez nem jó, mert alapvető tápanyagokat von meg a szervezetétől...de ő azt mondja neki bejött az a módszer, mert ő azzal régebben is fogyott...
-
kNG
senior tag
válasz
shteer
#10454
üzenetére
A bal csuklómat sikerült egyszer szétkúrnom még tavaly, azóta teljesen rendbe jött, de akkor utána kb. negyed évig nem éreztem 2 ujjamra semmit, + a tenyerem jobb oldalára semmit...hidegrázás, ill. "áramütés" érzés volt benne ha valamihez hozzáértem... aztán elkezdtem fegyencezni (súlyzós edzésről így szó sem lehetett) erősítettem az izületeimet, meg mellette toltam magamba ezerrel a magnéziumot, és rendbe jött teljesen év végére...most már mindent érzek vele, kis híján olyan mint újkorában, de még 1-szer nem akarom ezt eljátszani...
Egyébként nem tudom mi lehetett, mert aznap még semmit nem éreztem, másnapra viszont teljesen szar volt...egykezes fekvenyomásnál inogott meg a bal csuklóm arra emlékszem...de meg tudtam tartani a súlyt, végig is csináltam a 4 szériát... mindenesetre legközelebb ha megpróbálok egy kicsit nagyobb súlyt, akkor fel fogok tekerni 1 bandázst... sajna a csuklóm elég vékony!
-
kNG
senior tag
Na, akkor ezek szerint a kesztyű arra való, hogy ne legyen bütykös a kezünk, és véletlenül sem arra, hogy a csuklószorítós része (már ha ilyen van) védje azoknak a csuklóját, akiknek vékony...értem...
én 1-szer basztam szét a csuklómat, többet nem fogom... (edző válaszol @ body.builder.hu 
)Hogy valami hasznosat is beírjak ma... Counting Macros to Mack These Hoes, AKA counting macros and kcals easy as 1,2,3
#10426 CriticalHit: Azt az albumot még nem hallgattam meg, de amint lesz időm utánanézek!
-
kNG
senior tag
-
kNG
senior tag
válasz
#48584626
#10304
üzenetére
Abszolút, hosszú távon (lehet) hogy nekem is ez lesz a tervem, de majd csak akkor ha már családi házam lesz (? LOL ? ilyet mondani a mai világban
)...ha nem akkor marad a terem, vagy kora reggel (6-kor), vagy meló után...vagy amikor lesz rá idő...a kora reggeli alternatíva lenne a legjobb talán... -
kNG
senior tag
válasz
#48584626
#10296
üzenetére
Egyetértünk, de ebben mindenkinek magának kell döntenie...én azt mondom ha fiatal az ember és nem sajnál erre havi 5-6ezer Ft-ot, akkor egy teremmel biztos hogy jobban jár mintha otthon edzene...saját tapasztalat...családosoknak már kicsit nehezebb igen, ez esetben talán jobb az otthoni edzés, de pl. ha valaki emeletes házban lakik, annak nincs más esélye, mint eljárni egy terembe...vagy a fegyenc...
-
#9983
kNG
senior tag
enginev3.0
#9981
kNG
senior tag
válasz
enginev3.0
#9981
üzenetére
Én arra lennék kíváncsi, hogy egy ilyen mennyivel jobban pörget fel, mint mondjuk 200mg koffein...én edzés előtt csak azt toltam, de most azt sem...200mg volt amikor már felidegesített, 100 mg meg túl kevés...bár sztem koffein esetében nagymértékben egyéntől függő hogy kit mennyire pörget fel...
Mindenesetre szegény ember edzés előtti formulája ez (koffeintabletta), vagy 1-2 csésze kávé xD... nemhinném hogy egyhamar venni fogok akármilyen edzés előtti formulát, mert nekem tök felesleges, a koffeintabletta (2db) nekem teljesen megteszi...
Lábedzés előtt viszont szvsz ez sem a legjobb...azesetben nem kell semmi pörgentyű!
-
kNG
senior tag
válasz
#11527168
#9941
üzenetére
Nem, szó sincs arról - és nem is volt - hogy verseny lenne...
Lehet a következő nicknevem (ha 1-szer regelek valahova) regényíró lesz... Novelist...
vagy inkább n0v3l1st...vagy n()\/E|_|5T...vagy inkább no_OVELiST...
Jelenleg még néha regényt írok, de hamarosan áttérek az egyperces novellákra!
Na jó, elég volt a hülyeségből tényleg...
Viszontlátásrát Kívánok!
-
kNG
senior tag
3-ra mindenki MENSTRUÁÁÁÁÁÁL!
#9941 Aydan: Igen, ezzel én is így vagyok, ebben egyetértünk! Akiről tudom hogy elért valamit (és teljesen mindegy hogy jelenleg is tartja-e azt az adott szintet, vagy már nem), annak adok a tanácsára, és azt megfogadom!
A nagykutya kifejezés csak úgy jött, épp ez esett ki a "számon"...azaz ezt írta le a mesteri "tollforgató" kezem
-
kNG
senior tag
válasz
deniro2
#9935
üzenetére
End of story...én speciel nem sértődtem meg, 1 hsz-től sokaltam be anno, de erre szerintem mindenki emlékszik...a többin nevettem (még azokon is amit én kaptam válaszként), nem veszem magamra...az viszont tuti hogy nap végén így nehéz visszaolvasni 150-200+ hsz-t és kibogozni azt belőle, ami még érdemleges is...de a többin legalább lehet röhögni!
Részemről itt lezártam ezt a témát, többet fel sem hozom, nem akarom teleszarni a topikot!
Viszlát!
-
#9934
kNG
senior tag
Coccolino_O
#9932
kNG
senior tag
válasz
Coccolino_O
#9932
üzenetére
Burkoltan Drága Mackóbarátom nem rád céloztam... szóval Te is mellélőttél...kapufa
Az itteni hangulatot már én is kezdem megszokni...
És akkor mi van ha szoktál a Tescoban dolgozni? Ha ilyennel minősítenének engem, én nem venném magamra, mert értelmes ember tudja hogy milyen világban élünk, és azt is hogy nem könnyű a helyzet...
De egyébként akkor most eddig 2 ember vette magára, és sértődött meg, miközben - mondjuk TI pont nem) - sokan mindennap így "sértegetnek" embereket a "hangulat miatt"!
Érdekes ez! -
#9930
kNG
senior tag
BomiBoogie
#9929
kNG
senior tag
válasz
BomiBoogie
#9929
üzenetére
Más topikban láttam már olyat, hogy sokkal kevesebbért valakit végleg kitiltottak...
Akkor most azt Neked lehet mondani hogy
.
.
.
Viszlát?!
#9931 Aydan: Speckó téged is mondhattalak volna a felsorolásban, mert tőled is értelmes választ kaptam, csak Te épp most vesztél össze meroly-val xD! Egyébként szerintem a többiek (igen, akiket felsoroltam) kb. röhöghetnek csak a hsz-eken, pedig lehet érdemben ők tudnának a legtöbbet hozzászólni... csak ennyit mondtam... attól még hogy épp hogy nézel ki én figyelek arra amit Te mondasz, és meg is fogadom, ha tudom hogy van sportmúltad...nem erről van szó...még mindig a stílusról van szó...de sejtettem hogy egyébként valaki magára fogja venni, akinek nem kéne...
-
-
kNG
senior tag
Tiszteletben tartom a véleményed, és teljesen értem hogy mit mondasz (akkor is ha burkoltan mondtad kicsit)...
Olvastam én is olyan kérdéseket, aminél csak fogtam a fejem...de ne feledjük el azt, hogy sokszor az is olyan stílusban kapja a választ, aki épphogy csak betévedt a topikba, és tényleg "hótkezdő", és erre kapja Báni stílusban... (nem akarok példát felhozni inkább)...
De a legviccesebb az, amikor egy olyan tag, aki cirka 100 napja jár ide elkezd oltogatni olyat, aki évekkel ezelőtt már járt ebbe a topikba, csak ritkán ír be (erre is tudnék példát hozni, de inkább nem...). Szerintem ők is túlzottan otthon érzik magukat!
Semmi beleszólásom abba, hogy ki mire hogyan reagál, csak visszanéztem a 2007-es topikba kíváncsiságképp, és hát ég és föld a mostanihoz képest...akkor is voltak hülye kérdések, de értelmes választ kaptak az újoncok, és leléceltek az új tudással...
-
kNG
senior tag
Imho senkinek sem azzal van itt a baja, hogy megmondjátok a frankót, hanem azzal, hogy milyen stílusban...SPORTEMBERTŐL nem ezt várja az ember...Akinek nem inge, ne vegye magára! A legértelmesebb, és legtisztelettudóbb választ eddig én mindig a nagykutyáktól kaptam, akik (feltételezésem szerint) a legizmosabbak, és a legjobb formában vannak, és a legrégebb óta űzik a sportot... - csak példának okáért BÁ, vagy pl. Sotho - igaz vele előtte volt 1 kisebb vitánk, de sikerült tisztázni a nézeteltéréseket -...de pl. GOD-ot sem láttam olyan stílusban megszólalni, mint itt 1-2 embert...
Azt az oldalát megértem hogy nem 1 kezdőtől vár olyan ember választ, aki már haladó a sportban...
De az első bekezdésen érdemes elgondolkodni...
Jöhet a flémhullám, viszlát!
-
kNG
senior tag
Küldöm priviben, mert ha ide leírnám az edzéstervemet (mintának jó lesz) akkor még meg lennék lincselve regényírás miatt...pedig annyira szeretek regényt írni...ezek az együgyű fiatalemberek nem szeretik a kortárs irodalmat!
#9815 Woodslave: Az az igazi, most nekem is ez a cél, kora reggel fogok menni....hodgetwins sztájl...na nem mintha azért mert ők akkor mennének, hanem így tudom megoldani értelmesen a dolgot!
-
kNG
senior tag
Több szempontból is jobb a terem...
pl. nem kell tárcsákat leszedni, újra feltenni, stb. -> intenzívebb edzés
gépen -> többféle gyakorlat, intenzívebb edzés
lábra tudsz edzeni normálisan -> intenzívebb edzés
lehet tudnál pár gyakorlatot nagyobb súllyal is csinálni, csak még nem próbáltad (főleg egykezes súlyzós gyaksziknál) emiatt a teremben nem kell aggódni, mert visszateszed a kisebbet, elveszed az eggyel nagyobbat, jé ez is megy -> intenzívebb edzésMegértem hogy nem akarsz testépítő lenni, szerintem az itt lévő tagok egy része is csak szimplán jól szeretne kinézni (hogy ki szerint mi tartozik ebbe a kategóriába, az már más tészta). A lényeg hogy nem érdemes ezen kockáztatni a fejlődésedet, főleg ha van ingyenes lehetőséged!
-
kNG
senior tag
válasz
asuspc96
#9792
üzenetére
Elég vitatott topik ez a vitamintéma, én is sokat gondolkodtam ezen...én úgy vagyok vele, hogy jelenleg inkább azon a pénzen amiből multivitamint vennék veszek zöldséget, és gyümölcsöt, abból szeretnék sokat enni, majd utána max. jöhet 1 multi...egyébként nem bizonyított az hogy egyáltalán ér-e valamit (szintetikus vitaminok), de az sem hogy nem...sokak szerint csak drága pisi...így inkább eszek zöldséget, gyümölcsöt, ami amúgy is kell (rost + egyéb hasznos dolgok)...
#9795 Dexar007: igen, így jól meg lehet edzeni a hátat, a kérdés hogy van-e hozzá elég súlya...
Ha megfáztál szedjed a C-t, multit, bajod nem lehet belőle!
-
kNG
senior tag
Na jöttem regényt írni nagy örömötökre...
meroly én voltam teremben is egy ideig, és otthon is edzettem (most megint terem lesz), ha van 100-130kg súlyod (nem viccből írom), akkor nem rossz otthon edzeni, de a lábad és a hátad sosem fogja azt a szintet elérni, amilyen szintet elérhetnél teremben...csinálgasd, egyél rendesen, és érezni fogod úgyis hogy már nem elég az otthoni edzés...
A másik alternatíva hogy eddz otthon, de néha iktass be egy kis konditermes edzést...hasonlítsd össze a kettőt, és akkor eldöntheted hogy elég még otthon, vagy már kell a termes!
Szerk.: hosszú távon a terem lenne az igazi, én is azt mondom hogy (főleg ha tényleg ingyen tudsz menni) mindenképpen járj terembe!
-
#9638
kNG
senior tag
Blackhole13
#9637
kNG
senior tag
válasz
Blackhole13
#9637
üzenetére
Köszönöm a tippet, bár a szükséges alapokkal tisztában vagyok, de mindenképpen meg fogom nézni amint lesz rá egy kis időm, az is lehet találok valami újdonságot majd!
#9369 Sotho: Na ez pont olyan profi válasz, amire igazán vágytam! (sajnos hajlamos vagyok túlkomplikálni pár dolgot) Köszönöm!
Akkor megvan a jó oldala, és az árnyoldala is...a vízveszteséget kompenzálom, így is napi 4-5 liter vizet megiszok, folyamatosan szomjas vagyok! Köszönöm a tippet Neked is! -
#9630
kNG
senior tag
Blackhole13
#9629
kNG
senior tag
válasz
Blackhole13
#9629
üzenetére
Tapasztalat, vagy csak úgy mondod? Nem igazán túlizgulásról van szó, de az alkohol és a kreatin két egymásnak teljesen ellentmondó dolog, szerintem ez egyértelmű...ha nem lenne épp kreatin kúra, akkor sz*rnék bele, innék whiskyt is mert azt szeretem, meg amúgy is nagyon ritkán iszok...évi kb. 6-8 alkalommal össz-vissz!
-
kNG
senior tag
Sziasztok!
Halál komoly kérdés következik, nem trollkodásból kérdezem...olyanok véleményére van szükségem, akiknek van TAPASZTALATA a dolgot illetően!
Szóval hamarosan letudom az államvizsgámat, és a haverokkal természetesen szeretnénk megünnepelni 1 buli keretében...a bibi a következő: kreatin kúrát tolok éppen, és emellé innék... nem sokat szeretnék, csak 2-3 sört a bulin...
A töltés egyébként sikeres volt, 1,5 kg jött fel rám a töltés során, holnaptól csak szintentartok, de elkúrni sem akarom a kreatin kúrát 1 buli miatt, viszont tényleg jó lenne némi szociális életet is élni...
Szóval a konkrét kérdés: Bezavarna a kreatin kúrába 1 esti buli során 2-3 sör? Úgy taktikáznék, hogy aznap az átlagostól is több vizet innék, tehát 5-6 litert! Sörök előtt mondjuk fél litert, 2 sör között 3 dl vizet, ha hazaérek lefekvés előtt 1 liter vizet, ha felkelek akkor pedig rögtön megint 1 liter vizet...
Kreatint aznap szedjek-e vagy ne? Vagy annyira bebaszna az egésznek, hogy hagyjam ki teljesen az ivászatot? Nem versenyre készülök meg semmi, nagyon ritkán iszok amúgy is, viszont azért azt sem szeretném hogy a kreatin kúrám hatékonyságát ÉSZREVEHETŐEN rontsam 2-3 sör miatt...
A kérdés komoly, troll válaszokat nem kérek, se olyanokat hogy "minek neked kreatin, stb.", azért kezdtem el a kúrát hogy hamarabb visszahozzam a régi erőszintemet (mint korábban már írtam csuklósérülés miatt ki kellett hagynom 3/4 évet).
Köszi a válaszokat előre is, üdv mindenkinek!
-
kNG
senior tag
Barátaimmal edzettünk együtt ma, nekik nagyon jó kis "kondiparkjuk" van, kb. 4-5 év alatt építették ki...hát teljesen szerelmes lettem a helybe, nekem 1-szer kell 1 ilyen...
addig meg GYM! Ja, egyébként láb vót, jó vót!Eagl3: esetleg sztíviát lehet érdemes lenne kipróbálnod!
-
-
#9107
kNG
senior tag
Coccolino_O
#9105
kNG
senior tag
válasz
Coccolino_O
#9105
üzenetére
Félreértesz...közel sem vagyok elszállva, és tudom hogy "sehol" sem tartok...nem versenyre készülök ez egyértelmű, de szeretem a sportot...
Azt is elhiszem hogy Sotho nem ártana a légynek sem, de pl. Aydan elsőre meg tudta velem értetni azt, amit Sotho elmondott a sajátos stílusában...az alapvető különbség is itt rejlik: stílus... Talán nem kötelességem hogy tetsszen az a stílus ahogy válaszolt, de az is lehet ha régebb óta lennék itt akkor nem így reagáltam volna...a tanácsán mindenesetre ettől függetlenül elgondolkodtam!
Attól még mert valaki veterán ebben a sportban, attól még nem mindegy hogy milyen stílusban társalog a másikkal...mert mindenki elkezdte valahol, és ezt nem lenne szabad elfelejteni (főleg 1 sportembernek)...
Nem kell nyalni senkinek a seggét, de emberrel emberi módon beszélgessünk már (és ez most nem Sotho-ra vonatkozik!!! Mert igaza volt!! De néha amikor olvasom a topikot, akkor már nem tudom hogy kínomban röhögjek, vagy "sírjak"...).
Kezdőként adtam tanácsot egy szintén kezdő edzőtársamnak...ebből indult az egész cirkusz, mire beírták még jópáran hogy bizony ők is a mínusz fokokban kint húzódzkodnak... érdemes ezt a lufit ennyire felfújni? Én is felfújtam eléggé, de már megbántam...fújjuk még tovább, vagy pukkasszuk ki?
Részemről lezártam a témát mert nem akarok se többet OFFolni, se ezzel teliszarni a topicot...
Ha valakit zavart a dolog akkor meg bocsi emiatt...
További jó edzést mindenkinek!
#9106 Spyd: Ez kellett!
-
#9102
kNG
senior tag
headhunter
#9099
kNG
senior tag
válasz
headhunter
#9099
üzenetére
Vannak feltételezések arról, hogy melyik testrészre mennyi széria jó...összességében szerintem a 2 alternatíva közül a kevesebb gyakorlat, több széria jobb, méghozzá az alapgyakorlatokra helyezve a hangsúlyt (fekvenyomás, guggolás, felhúzás, húzódzkodás, military press), ezek a legjobbak...ha nagyon bírod és beleférsz az 1 órába, akkor az edzés végére érdemes lehet hagyni 1-2 izolációs gyakorlatot a nagyobb izomcsoportokra is!
-
kNG
senior tag
Azért alapvetően mindenki segít... tény hogy van egyfajta stílusuk, de a tanácsok amiket adnak jók, és legfőképpen jóindulatúak...én is legalább 3 ember tanácsát fogadtam meg eddig, és ma is tanultam valami újat, ami nagyszerű...a stílus nekem sem mindig fekszik, de ez itt már régebben is így volt...
-
kNG
senior tag
válasz
#11527168
#9072
üzenetére
B.-t ki nem állhatom, róla röviden ennyit, és mindenkit küldök tőle olyan messzire, amilyen messzire csak lehet...se a stílusa nem helytálló, se a túlzott agymosása ahogy a nyúlport reklámozza...miközben rohadtul felesleges olyan szinten, ahol mi vagyunk...
A nem a te sportodat úgy értettem, hogy ha KIFEJEZETTEN az egészségért csinálod (és nem érdekel az izomtömeg, stb.) akkor valóban nem feltétlenül ez a legjobb választás véleményem szerint...alapból az emberi test nem arra lett kitalálva hogy pl. 100+ kg teherrel a nyakában guggoljon...de csak 1 példát mondtam...
Ha 10+ év alatt megtartottad az egészségedet, és még csak 1 kis sérülésed sem volt, akkor gratulálok (őszintén), mert vagy nagyon tudtál vigyázni magadra, vagy nagyon nagy szerencséd lehetett...fiatalabb korodban azért te is feszegetted a határaidat (gondolom én).
"Lesz majd neked is az edzesen kivul fontosabb dolgod, akkor meg ugy fogod erezni hogy szar az amit csinalsz. Erre probalt Sotho is utalni." - NA ezt viszont megfogadom, valószínűleg jól ráérzett arra hogy milyen embertípus vagyok (a végletek embere), és ez tényleg nem jó...de ha ezt ő is így mondja el, ahogy Te leírtad, akkor hidd el nem úgy reagálok, ahogy az imént... ha valakivel meg akarsz értetni valamit akkor nem feltétlenül a személyeskedő stílus a megfelelő (legalábbis az én esetemben ez nem hatásos, lehet másnál igen)...
Igen, egyetértek, egyértelműen biztonságosabb egy terem a kezdőnek...sőt, mindenkinek...
#9074 deniro2: Ha megmondod hogy hol lehet, akkor igen!
#9075 Eagl3: Majd igyekszem ezentúl rövidebbre fogni...
-
kNG
senior tag
válasz
#11527168
#9067
üzenetére
Erről annyi a véleményem hogy van stílus és stílus között is különbség... felőlem lehet valaki rocksztár is, ha úgy beszélne velem mint 1 darab sz*rral, akkor én is úgy beszélnék vele mint 1 darab sz*rral...és nagyon nem érdekel hogy kiről van szó...
A másik: Igen, az egészségről kéne szólnia...hát ha te az egészségért sportolsz, akkor ez nem a te sportod...köztudott hogy a súlyzózás nem éppen az egészséges életmódról szól annyira, mint hinnéd...nemhiába olyan sok a sérülés...
A -10 fokban úgy mentem ki, hogy volt rajtam 2 nadrág, 2 pulóver, 1 sál körbetekerve a nyakamon és az arcomon, és a szemembe húzva a sapka...oké, még mindig nem egészséges vegyük úgy, de ha ezt nem bírom ki, akkor akár ki se menjek az utcára, mert akármi baleset történhet...
De erről meg az a véleményem, hogy egészségesebb ez, mint amit sok mai fiatal csinál, hogy matt részeg lesz minden egyes nap... nem a bulizás ellen vagyok, de mindent csak mértékkel kéne csinálni...ne félj amikor megfáztam nem mentem ki húzódzkodni a -10 fokba...
Csak csirkerizs meg stb. - Zöldséget, gyümölcsöt, csirkét, rizst, zabpelyhet, tojást, halat, túrót eszek... és ezen kívül még többfajta húst is... ha valami alapkaját kihagytam, akkor szólj...1 nap 4 fajta kaját eszek, és sz*rok rá arra hogy pl. a túrónak alacsonyabb a biológiai értéke mint a húsnak, vagy a tejsavó fehérjének, mert ezt is hülyeségnek tartom...
Az addig oké, hogy kímélni akartok...de attól még nem kéne minden fiatalt 1 kalap alá venni, főleg úgy, hogy Sotho (ha jól sejtem) most tért vissza a topikba, és összesen (mostmár) 2 mondatot váltottunk egymással...
Aydan újra: Én értem hogy mit mondasz, de végeredményben (ha olyan mint a legtöbb fiatal) úgyis a saját feje után megy! Én elmondtam, hogy ÉN mit csinálok, Ő azt csinál amit akar, vagy megfogadja a tanácsomat, vagy nem...melyik a jobb? Az ha lemarad a háta, vagy pl. az alsó hátára, vagy a hasizmaira nem figyel (stabilizáló izmok) se a hátára...és akkor majd a melle szépen felfejlődik a hát meg elmarad és akkor görbén fog járni, vagy komolyabb egészségügyi problémái lehetnek ebből...ha ismernél, vagy edzettünk volna már együtt, akkor látnád hogy én elsődleges szempontnak tartom a biztonságot, és utána jöhet az, hogy ki mennyit emel... amikor terembe jártam akkor is kint hagytam az egomat az edzőtermen kívül, és kint is fogom...ezért is mondogatom mindig hogy nem szabad másokhoz méregetni magad, mert mindenki más...
De lezárnám TMW mondással...It's just advice..you don't have to follow it...you can do whatever the F*CK you wanna' do! (végeredményben úgyis övé a döntés)...
-
kNG
senior tag
Take a chill-pill bro
Ki állította be az élete legfontosabb dolgának?
Mi van veled, semmi?
Ez egy gyúrós topik...gyúrós topikba a gyúrásról fogok beszélni nagyrészt, nem pedig másról...a húzódzkodás meg egy alap gyakorlat...ha valakinek pl. sérült a háta, akkor nem csinálhat csomó gyakorlatot, az megint más...de meroly-nak ha jól tudom nem az, és én segíteni szeretnék neki...mivel otthon edz, így ez a megoldás (véleményem szerint) a legjobb!Fiatalok, más dolguk még nincs... - még jó, hogy ennyire ismersz engem, miközben eddig 1 mondatot váltottunk, az is annyi volt hogy jót kívántam neked a felépülésedhez... én sem ismerek innen senkit, nem is állítom senkiről azt hogy "hőő neked csak ez a dolgod, vagy neked az a dolgod..."
Egyáltalán milyen alapon ítélkezel felettem, ha azt sem tudod ki vagyok, honnan jöttem, min mentem keresztül, és mi a dolgom? Nincs más dolgom? Ember a 2. államvizsgámat fogom letudni jövő héten a 2. szakommal, és nem azért a második mert az elsőn megbuktam volna...mindezt 22 évesen ösztöndíjas átlaggal...szerinted nekem nincs dolgom? Sőt mondok neked valamit, ezen kívül is rengeteg dolgom van, és az államvizsga csak 1 nagyon kis szelete a nagy tortának ha érted mire gondolok...
Az hogy te fiatalabb korodban nem élted ki magadat, vagy nem azt csináltad amit szerettél volna, az nem az én gondom-bajom...rendezd le magadban de másnak ne akard már ezért elrontani a jó kedvét...
A fórumba meg úgy írogatok, ahogy akarok, ha sértőnek találod nyugodtan szólj 1 modinak, és akkor letiltanak..nemhinném hogy erre sor kerülhetne, tekintve azt, hogy semmi sértőt nem mondtam senkinek...
És tudod mit? Ha más dolgom lesz én akkor is fogok edzeni, lehet hogy nem ezt, lehet hogy mást, de a sport nekem az életem része, mint ahogy mindig is az volt, egészen kiskorom óta sokféle sportot kipróbáltam...nekem a sport mindig "az élet legfontosabb dolga lesz" ahogy te mondod, mert nem akarok a környezetemből mintát venni, ahol emberek az alkoholizmusba süllyedtek...de bocsi nekem semmi dolgom, bajom, feladatom...
Ja és még egyszer bocsi, hogy a topikba ON témát mertem írni!
-
-
kNG
senior tag
Azért is tettem idézőjelbe hogy "100" hely
de egyébként tényleg van megoldás ha nagyon akarod...én a helyi focipályára jártam ki mindig, és a kapun húzódzkodtam...akkor is amikor kint -10 fok volt, szar ügy, amikor pont aznap szakad a hó, mikor hát-bic nap van... de aki igazán akarja az talál helyet, aki meg nem, az meg talál kifogást (no offense)...hidd el nem akarod kihagyni ezt a gyakorlatot legalább addig, amíg el nem jársz edzőterembe, mert nagyon le fog maradni a hátad..sajnos tapasztalatból beszélek...
Visszaneztem, es evekkel ezelott nem ilyennek lattam
tamogatnam... de vigyazz, mert jonnek a keselyuk 
A fenebe tenyleg eltevesztettem... osszekeverhettem a bodybuilding.com-mal ...SE... 
DDDDDD mekkora nyomorék a faszi...vicces jelenet ^^
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Don't get all butthurt, it's just a joke! 
Ott nőttem fel!
)
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Torrent meghívó kunyeráló
- Vezetékes FÜLhallgatók
- Villanyszerelés
- LEGO klub
- Battlefield 6
- Vezeték nélküli fülhallgatók
- ASUS routerek
- „Új mérce az Android világában” – Kezünkben a Vivo X300 és X300 Pro
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- További aktív témák...
- Honor Magic7 Pro 5G 512GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- MikroTik CCR1009-7G-1C-1S+ Cloud Router
- BESZÁMÍTÁS! ASUS ROG B450 R5 5600X 32GB DDR4 512GB SSD RTX 4060Ti 16GB Zalman S2 TG Enermax 650W
- Bomba ár! Lenovo ThinkPad T14 Gen2 - i5-1145G7 I 16GB I 512SSD I 14" FHD I Cam I W11 I Garancia!
- Shining3D EinScan Pro 2X 3D szkenner
Állásajánlatok
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest