Új hozzászólás Aktív témák

• #8761 kNG senior tag meroly #8760

  Új Válasz 2013-02-19 12:56:21 #8761

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kNG

  senior tag

  válasz meroly #8760 üzenetére

  Fejlődést kb. fél év alatt lehet mérni...méretben...tehát fizikailag úgy hogy látsszon is fél évnél előbb ne nagyon várjál semmit (kivéve ha izom-memória jelenség közbejátszhat). Ugyanígy a mérlegre is érdemes naponta ráállni, de az hogy hetente hízz 1 kg-t meg 2 hetente az szerintem szimplán f*szság..én most izom memória jelenség miatt célzom meg a havi 1kg-t, de ha elérem hogy pontosan ugyanannyi súllyal edzek mint amikor abbahagytam sérülés miatt, akkor beállok havi 0,5 kg gyarapodásra...azt hogy fejlődsz-e leginkább az alapján tudod megállapítani (szerintem) hogy adott gyakorlatban tudsz-e súlyt emelni úgy, hogy a formádnak nem megy a rovására... (tehát szépen, kontrolláltan, teljes mozgástartományban csinálod)...ha így tudsz fejlődni, akkor biztos lehetsz benne, hogy izmot is építesz, és fejlődsz...ha nem és mondjuk 2-3 hónap után is csak ugyanannyit emelsz, akkor érdemes szétnézni kaja terén, aztán edzés terén, ha még úgy sem jobb, akkor lehet érdemes szerintem az ilyesfajta módszereket bevetni...

Új hozzászólás Aktív témák