-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
[link] Eldöntöttem, csinálok magamnak egy fekvenyomópadot. Ehhez 150 éves keményfa bútort fogok vagdosni.
Restaurálásra nincs pénz, csak évek óta porosodik meg fázik az erkélyen; szóval reinkarnálódni fog egy hasznosabb formában. Aztán ha kész, nem leszek többé csak fegyenc. 
Már elõre félek, 1 hónap fekvenyomás után mindenki azt fogja mondani, h igen, a kondi, a pad. Nem! Egykezes fekvô, HSPU! Talán késôbb majd tesz hozzá ez is. -
glutamin
őstag
Öngyilkos lett a testépítőbajnok - ez nagyon durva így reggeli hírnek.
-
DirtyFREE
tag
válasz
BÁ Nutrition
#6373
üzenetére
Nézegetem a régi BB adásokat,ha megtalálom belinkelem!
A lényeg az volt a videóban amire tisztán emlékszem,hogy
vele forgattak és baromi gúnyos volt vele!
Akármit mondott Molnár a nyúl kifigurázta
-
DirtyFREE
tag
válasz
Boxer001
#6365
üzenetére
Ez csak az igazán komoly! [link]
Nézzétek meg milyen súlyokkal indult el egy egy versenyen.
Szerintem ti is meg fogtok lepődni rajta!
De,nekem még mindig nagy példakép,és minden tiszteletem az övé!
Elég sokan baszogatták anno hogy úgy se lesz belőle semmi!
Emlékszem egy két BB adásban anno még Bunny is fikázta nem is kicsi!
A hülye gyökér ő fele ennek a testalkatnak is örülne most!
Hát még én!![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
#6365
Boxer001
veterán
Coccolino_O
#6364
Boxer001
veterán
válasz
Coccolino_O
#6364
üzenetére
Aztamindenit, de kurva érdekes!
Ez a Petya is milyen egy kis törpilla, de milyen izmos, hogy #@#&@. -
#6363
Sztbeni
őstag
Coccolino_O
#6357
Sztbeni
őstag
válasz
Coccolino_O
#6357
üzenetére
miért, olyan sok érte az 5000? Mert a shop.builder.hu-n szinte minden biotech/scitec fehérje ennyibe kerül, ha nem többe
-
#6362
Boxer001
veterán
Coccolino_O
#6357
Boxer001
veterán
válasz
Coccolino_O
#6357
üzenetére
Tutti biznisz, ötezeré még a hülyének is.
-
Sztbeni
őstag
múltkor vettem ezt a tescoban kapható, strength nutrition által gyártott biotech protein 80-at, vaníliás ízben. Ízre szerintem remek, egyetlen baj, hogy nehezebben oldódik, többet kell rázni. A hab is gyorsan lemegy. 5000ft volt 900gramm,ez korrekt, de most már 7000, ami sok
-
#6349
Yeffy
veterán
BomiBoogie
#6335
Yeffy
veterán
válasz
BomiBoogie
#6335
üzenetére
igen, sajnos volt már róla szó...
RIP... -
#6344
tajcsi
őstag
Coccolino_O
#6337
tajcsi
őstag
válasz
Coccolino_O
#6337
üzenetére
Konkrétan a stillmass termékek érdekelnek. Am az oldlaon ahol találtam myoproteint minden faxa áron van, szerbiához képest főleg...ott csak a galenikás tes.depo van jó áron, a kiegészítők méregdrágák...
-
Jim-X
őstag
válasz
spammer
#6330
üzenetére
Amúgy Kai egy idióta állat (jó, az összes nagy profi kb. az
) Az is durva mikor éjjel jár edzeni, mert neki akkor jó...akkor megy amikor úgyérzi megvan az erő 
De valószínű nem csak az Omo-tól lett ilyen
(#6342) Coccolino_O : Persze hogy, mivel Arnold tett róla...
De persze szét lehet vele vágni a vállizmot, de kurva veszélyes gyakorlat...és valljuk be a nagy többség nem ebből él aki csinálja...akkor meg minek kockáztatni? Ha ez a megélhetésem, akkor persze más a szituáció... +0,01% is számít... -
Jim-X
őstag
válasz
spammer
#6340
üzenetére
Szerintem náluk nem a protein az elsődleges vesegyilkos
Amúgy a font kisebb mint fél kiló, tehát az több mint 4gr/kg...(#6329) Coccolino_O : Persze, nem azt mondtam, hogy lehet csinálni ész nélkül. De ha rendesen odafigyel az ember és kontrolláltan csinálja az ismétléseket (mint bármilyen gyakorlatnál ofc
) akkor közel sem olyan veszélyes, mint a nyak mögül nyomás. Ami teljesen nyomorék gyakorlat anatómiailag is és olyan nyíróerők ébrednek a vállizületben, hogy nagyon könnyen kikészítheted vele... 
-
spammer
veterán
Húzzál bele, mert úgy hallottam, Wood is készül, drogery segítségével
Mostanában nagyon el vannak tűnve. 
De az is lehet, hogy R2DTroll velük dolgozik együtt
(#6339) deniro2: ha nem hallottam/értettem félre, akkor 2g/pound -ot mondott, az kb. ennyire jön ki, ha jól számolok. Kevesebb, mint 4g. 110 kg legyen mondjuk szárazon, az is ~ 440g protko, az is kurva sok, főleg, ha tényleg nagyrészt kajából viszi be. Azt mondta, hogy ismer olyanokat, akik 5-600 grammokat tolnak, ami totál hülyeség már, mert teljesen szétcseszi a vesét.
-
#6337
Coccolino_O
őstag
tajcsi
#6332
Coccolino_O
őstag
-
#6335
BomiBoogie
MODERÁTOR
BomiBoogie
MODERÁTOR
Nem akarok nagyon offolni, de hátha ide tartozik.
-
spammer
veterán
Igen, vagyis inkább egyél húst
Meg magyarázott valamit, hogy úgyis kifosod Már nem emlékszem pontosan, mert több részletben néztem és csak a vége fele írogattam össze. Ha tévedés van benne, akkor mi scusi. 
Most ettől én még eszek tojást, bár eddig sem ettem sokat... De Arnold is megmondta, hogy az a legtutibb, ha mindenféle fehérjeforrásból bezabálsz, akkor tuti mindent megkapsz.
Jó, most már vannak modern gogszok, csak a szájtek ( ), meg minden, de tényleg inkább a kaja. szerk: igazából az edzés utáni CH, ami engem érdekel, csak ugye ki a faxom vesz aranyáron hidroizolátumot?
A másik a kardió téma, ami még érdekes lehet.(#6335) BomiBoogie vótmá.
-
DirtyFREE
tag
válasz
philoxenia
#6328
üzenetére
Az egész sort akartam későn vettem észre...
-
spammer
veterán
Na megnéztem ezt a videót: George Farah & Kai Greene seminar ireland 2012
Ez a George nagyon normális arcnak tűnik és eléggé ért is hozzá (több, mint 70 testépítővel dolgozott már)
Kai viszont szinte csak alszik Érdemes végignézni a videót, de egy "too long didn't watch" esetére kiírtam pár elhangzott dolgot:- Edzés után várj legalább 30 percig, addig ne fogyassz CH-t. > Az ok: növekedési hormont agyonvágja > A legjobb a hidroizolátumot (ch mentes) inni edzés után.
- Tojásfehérje nem túl jó fehérjeforrás, sárgájával együtt már jobb. De igazából nem ajánlja annyira.
- Tartsd alacsonyan a testzsírt offszezonban is. > Sok zsír = nehezebb diéta = több izomveszteség. Az offszezon nem azt jelenti, hogy lehet zabálni mindent ész nélkül. Egészséges étrend akkor is fontos.
- A diéta olyan, mint egy repülővel landolni. Szépen, fokozatosan kell.
- Nagyon figyelni kell a vesére. Ha a máj romlik, képes regenerálódni, de ha a veséd tönkremegy, akkor baszhatod.
- Kai maximum 2g/font (azaz picit kevesebb, mint 4g/tskg) proteint visz be, ennél magasabb felesleges és egészségtelen. Extrém mennyiségeket, főleg proteinporokból nem szabad.
- Kaját részesíti előnyben. Kai 1 turmixot iszik egy nap. Nem kell bedőlni a tápkieg marketingnek.
- Vékony/ekto emberekkel kardióztat, ami örültségnek hangzik, de működik, mert ezek az emberek a kardió hatására többet tudnak enni (több tápanyagot tudnak hasznosítani, elősegíti az anabolikus állapotot), így (izom)tömeget növelnek. Offszezonban fontos igazán, diéta alatt nem szabad túl sokat kardiózni.
- Kardióra a legalkalmasabb időpont: ha "anyagcsere gyorsítás" (illetve tápanyag felvétel és étvágy) miatt csinálod, akkor bármikor jó időpont. Kardióvaszkuláris edzésként az estét preferálja, pl. utolsó étkezés előtt. NE csináld utolsó étkezés után / alvás előtt, mert az éhség és kimerültség alvási problémákat okozhat. Ha zsírvesztés a cél, akkor reggel ébredés után vagy edzés után azonnal, de ne feledkezz meg a BCAA-ról. -
#6328
philoxenia
MODERÁTOR
philoxenia
MODERÁTOR
DirtyFREE: miért húztad alá a z-t?
-
DirtyFREE
tag
válasz
darkarthur
#6326
üzenetére
És a "NA EDZÜNK AKKOR" kiírás!
Pff szánalom... -
#6326
darkarthur
senior tag
JackFeryll
#6324
darkarthur
senior tag
válasz
JackFeryll
#6324
üzenetére
Egyre több az aberrált!
-
#6325
Jim-X
őstag
JackFeryll
#6324
Jim-X
őstag
válasz
JackFeryll
#6324
üzenetére
Háháááá
-
#6323
Boxer001
veterán
JackFeryll
#6318
Boxer001
veterán
válasz
JackFeryll
#6318
üzenetére
Ki nem szarja le ezeket...én az ilyenekre rá se nézek, bele se olvasok.
Macikossal mi van mostanság. Eltűnt...dolgozni tuti nem dolgozik (
), vizsgaidőszak?
Wood is elpályázott, depressziózik, mert nem lehet izmos. -
#6321
Ijk
nagyúr
JackFeryll
#6318
Ijk
nagyúr
válasz
JackFeryll
#6318
üzenetére
És erre hogy találtál rá?
Boxer001: Macikos tömegel.
-
#6320
spammer
veterán
JackFeryll
#6318
spammer
veterán
válasz
JackFeryll
#6318
üzenetére
És csodálkoztok a bunnin, mikor leszólja a faszbukon feszengő idiótákat.
-
#6318
JackFeryll
őstag
JackFeryll
őstag
basszus mindjárt lefordulok a székről, nulla önkritika... facebook
"martinson be kaphatod a faszomat jó..
van ott mel izom. csak nem látod mert be vok dőlve..
ha jobban szemügyre vennéd látnád amúgy meg lehet azé mondod mert neked csak zsíros és féltékeny vagy hog yilyen soha nem elszel.!""én 1 az nem szedek semmit.!
igen..kokxal tudnád elérni ezt a szintet amien én vok..
tudod jó a genetika..
soha nem szetem én semmit
gergő is meg mondja.!
meg bárki más.!" -
Dexar007
veterán
-
#6302
philoxenia
MODERÁTOR
Restaurálásra nincs pénz, csak évek óta porosodik meg fázik az erkélyen; szóval reinkarnálódni fog egy hasznosabb formában. Aztán ha kész, nem leszek többé csak fegyenc. 
Már elõre félek, 1 hónap fekvenyomás után mindenki azt fogja mondani, h igen, a kondi, a pad. Nem! Egykezes fekvô, HSPU! Talán késôbb majd tesz hozzá ez is.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Na melyikőtök a nyúl! 
Szájtek b@zmeg 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Futás, futópályák
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Gitáros topic
- NOTEBOOK / NETBOOK / Mac beárazás
- Nintendo Switch 2
- Kormányok / autós szimulátorok topikja
- Megbüntették, ezért feloszlatná az EU-t Elon Musk
- Az ötlet jó, de milyen a kivitelezés? Teszten a Chieftec Kockája
- Honor 200 Pro - mobilportré
- Kedvenc zene a mai napra
- További aktív témák...
- BESZÁMÍTÁS! MSI B450M R5 5600X 32GB DDR4 512GB SSD ASUS ROG STRIX RTX 3070Ti 8GB Zalman Z1 PLUS 750W
- GYÖNYÖRŰ iPhone 13 Pro 256GB Sierra Blue - 1 ÉV GARANCIA, Kártyafüggetlen, 100% Akkumulátor,MS3379
- Samsung Galaxy S25 Edge Titanium Jetblack 12/256 GB Használt, karcmentes 6 hónap garancia
- Apple iPhone 13 Mini 128GB,Újszerű,Adatkabel,12 hónap garanciával
- Apple iPhone 14 Pro Max 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
Állásajánlatok
Cég: BroadBit Hungary Kft.
Város: Budakeszi
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest