-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#11527168
törölt tag
válasz
#11527168
#5392
üzenetére
Érdemes a mágikus szavakra rákeresni, van itt minden.
Ha ő ilyen lett még nekem is lehet esélyem
-
#11527168
törölt tag
- lábnyújtás, lábhajlítás, guggolás, lábtoló
- vállból nyomás, oldalemelés, hátsó váll gép, előreemelésNem hiszem, hogy túledzem magam az 5 kilós súlyokkal
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Aztán ki tudja 
Cristolfel vigyázzon mert SP is gyúr. De megnéznék egy ilyen magyar bajnokságot: Cristofel, SP, Brashbence, Király Viktor, Stóhlbuci, Damu Roland
-
shteer
titán
-
spammer
veterán
válasz
asuspc96
#5374
üzenetére
Evezőgép / Evezőgyakszik
Minek turmixolsz mindent szart össze, mint egy 45 éves fitneszlady, aki azt hiszi, hogy "felvilágosult" a gyümi/zöldségturmixaival?
Külön-külön mind jók, vagy megfelelően párosítva, de annak sok értelme nincs, hogy mindent bedobálsz, amit találsz Amúgy meg kiabáld, hogy "nem vagyok buziiiii" és döntsed lefele! Aztán majd ha a WC ülve szenvedsz miatta, akkor is kiabáld!
-
asuspc96
senior tag
Kinek milyen gyakorlatok b@sznak oda a hátának ?
mert vagy egy kettő ami úgy viszi a palettát (hiperhajlítás, pull up, felhúzás, meg a tárogatással úgy hogy a hasam van a padnak...) de szeretném bővíteni...a másik...turmix...
kaptam ma egy turmixgépet mondom kemény leszek mint a kád széle aztán belerakok mindent, banán, körte, narancs stb...ami volt itthon...meg a fehérje...aztán rájöttem hogy hozzám képest ez a szutyok egy vaskocka...azóta itt farkasszemezek vele...szépen lassan leküldöm...
-
-
#11527168
törölt tag
Yeffy-féle láb-váll megvolt, jóvolt.
Viszont többen megjegyezték hogy összement a vállam az utóbbi hetekben 
Azt meg hogy? Max a fejem nőtt mégnagyobbra De most komolyan mi a ráktól lehet hogy a kar, hát csuklya elég szépen jön vissza, a váll meg egyre fogy -
#5369
Coccolino_O
őstag
headhunter
#5368
Coccolino_O
őstag
válasz
headhunter
#5368
üzenetére
Hm, vajon mennyit kellett fűznie, mielőtt széttette neki?
-
Mikuland
tag
Az elliptikus trénerek érnek annyit, hogy vegyek itthonra egyet? Használta már valaki közületek otthon?
Mondjuk egy ilyenke? -
#5358
Coccolino_O
őstag
Coccolino_O
őstag
Mi van itt emberek.
-
Dani82
senior tag
12 perc taposógép 2-esen, közben elolvasom a cosmo konyha rovatot, aztán fitballon rugózok 5 percet, majd még tolok sétálós kitörést 1x odavissza a folyosón, zuhany testápoló majd 4 cerbonaszelet a büfében
Már a kocsiban vagyok, de azért mindig szívesen maradok online, ilyen kedves közösségben. Rohadjatokmeg
BÁ: Köszi, akkor így lesz egy hónapig, aztán meglátjuk, hogy halad. Bár sztem a kaját úgysem fogja tudni tartani 3 napig sem.
-
Dani82
senior tag
Rám is kezd rámcsimpaszkodni a csajom és akar jönni edzeni, ilyen pokemon, sose latott edzotermet belulrol, de most kurvara el akar kezdeni edzeni.
Lehet, hogy mert féltékeny a kis fitnesmodell csajra, akivel bulizgattam 2 heteKérte, hogy segítsek neki valami edzéstervet összerakni, de fogalmam sincs, hogy a növényeknek hogy kell edzeniük. Gondolom első 1 hónap teljes test, alacsony súlyokkal, izomcsoportonként 2 gyakorlat, kb 4x8 ismétléssel annyira nem lehet mellélőni, nem?
-
#5338
Boxer001
veterán
darkarthur
#5336
Boxer001
veterán
válasz
darkarthur
#5336
üzenetére
Hogy legalább izmosakat is lásson.
-
#5337
kukinyo
addikt
darkarthur
#5336
kukinyo
addikt
válasz
darkarthur
#5336
üzenetére
Ennél rosszabb már nem lehet.
-
#5335
spammer
veterán
darkarthur
#5332
spammer
veterán
válasz
darkarthur
#5332
üzenetére
"Egyszer én is hanyagoltam barátnő miatt az edzést, ez már sok éve volt, többé nem követem el azt a hibát! "
Ha nincs nőd, akkor nehéz is hibázni.
-
-
#5333
Jojo5
őstag
darkarthur
#5332
Jojo5
őstag
válasz
darkarthur
#5332
üzenetére
-
mocsanisi
senior tag
Ez így van, de mivel mondtam meló, suli, barátnő, mindegyikre kell időt szakítani. Nem arról van szó hogy ő megköveteli hogy edzés helyett vele legyek, hanem azért én is szeretnék vele lenni mert ezért vagyok vele... Össze lehet hozni, csak nehezebb mint gimiben, úgy hogy nem melóztam...
-
#5324
deniro2
senior tag
Coccolino_O
#5323
deniro2
senior tag
válasz
Coccolino_O
#5323
üzenetére
-
DirtyFREE
tag
válasz
BÁ Nutrition
#5316
üzenetére
Afelől nincs is!
Alakul az OFF jóvan!
Miért inkább hagyjam ki?
Ha, már itt van adjam a macskának?!. -
DirtyFREE
tag
válasz
Boxer001
#5307
üzenetére
A minap volt is ezzel kapcsolatban egy kérdésem [link]
Bevallom őszintén,hogy most feküdtem jobban neki a témának,
eddig csak hobby szinten edzegettem és kész.(de rendszeresen)
Se fehérje se vitaminok semmi kieg...
De,mostanra eljutottam oda,hogy elkezdtek érdekelni a háttér infók is,
és megpróbálok minél többet megtudni a sportról!
Főleg a régi sportolók foglalkoztatnak, ők még "talán" emberi méretekkel bírtak.
Nem úgy,mint a mostani "koxhordók"
Kíváncsi is leszek a változásra,ugyan is hamarosan jön 2.5kg 100 whey pro.+ vitamin és crea kúra.
Remélem lesz eredménye,és újabb lökést adna hogy még keményebben folytassam... -
-
#5309
Coccolino_O
őstag
headhunter
#5278
Coccolino_O
őstag
válasz
headhunter
#5278
üzenetére
Köszi.
-
deniro2
senior tag
Ugyan, az ilyen bíberek csak az anyai ösztön meg a zsé miatt vannak játékban. Legalábbis a nőknél, a kislányokból már kinőttem, róluk nem tudok nyilatkozni...
DirtyFREE: mire van remény? Magasságsúly arányban kb. Arnolddal volt egyszinten, mint ahogy a kép is mutatja...
-
Boxer001
veterán
Azt, hogy satuk vagytok, azt azért elhiszem, minden mást nem.
leeate
Neem, semmi extra nem kell a nőknek egyébként. Csupán nézzél ki jól, legyél aranyos, kedves, udvarias, bújós, ugyanakkor kőkemény, mindig határozott...és természetesen megfelelő egzisztencia stb, stb, magyarul legyél Superman.
Ennél több nem is kell nekik! Van is jó sok szingli biccs.A kivételeknek persze mindig tisztelet...
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Ez a debil csak nem adja fel, küzd, hogy a médiában a felszínen maradjon 
Azt meg hogy? Max a fejem nőtt mégnagyobbra 
( 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- BESZÁMÍTÁS! Apple MacBook Air 15 M4 24GB RAM 1TB SSD macbook garanciával hibátlan működéssel
- LG 65QNED86T3A / QNED / 65" - 164 cm / 4K UHD / 120Hz / HDR Dolby Vision / FreeSync Premium / VRR
- BESZÁMÍTÁS! MSI B760 i5 13400 32GB DDR5 512GB SSD RTX 4070 12GB ÚJ Zalman T4 Plus FSP 650W
- BESZÁMÍTÁS! Logitech G920 Driving Force Racing kormányszett
- Magyarország piacvezető szoftver webáruháza
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő