-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
akos86
aktív tag
válasz God Vazzeg #465 üzenetére
Nekem az a gondom hogy hidalva nem tudok nyomni, abszolút csak mellből nyomok sokan mondták ha eltudnám sajátítani ezt a hidalós technikát akkor legalább 10-15kg-val többet tudnék nyomni csúcsba. Így is már fáj mindenem, szerintem túledzettem magam főleg a váll ás a mell oldalsó része. Remélem azért hétvégén találkozunk Izsákon.
3dfx, gone but never forgotten...
-
akos86
aktív tag
Itt a topikban foglalkozik valaki la pharma-s cuccokkal? Többit privátban.
3dfx, gone but never forgotten...
-
akos86
aktív tag
Sziasztok Vastársak!
Rövid előzmény: "Volt egy térdsérülésem több mint egy éve, az orvosok azt mondták műteni nem kell, az oldalszalagjaim megnyúltak sokszor rásérültem minden 2. hónapban akár egy rossz mozdulat miatt". 6éve edzem rendszeresen, a lábedzést 2éve csinálom. Idén még jobban rámegyek a lábedzésre mert imádom azt az érzést, ha az edzés végére már alig állok a lábamon, továbbá köztudott, hogy aki hanyagolja a lábedzést az b*zi Mostanság már nincs sérülés, stabilabbnak bátrabbnak érzem a lábam fokozatosan terhelem. Csupán kíváncsi lennék hogy ki mennyivel guggol? én 80kg testsúlyommal térdbandázzsal maximum 120-130kg-val tudok jó esetben 6-8 ismétlést tudom nem túl nagy súly remélem lesz még több is.
[ Szerkesztve ]
3dfx, gone but never forgotten...
-
akos86
aktív tag
Tudnátok ajánlani kemény edzéshez valami ütős muzsikát?
ehhez hasonló jó lenne: https://www.youtube.com/watch?v=ZcawTUSsPbc
3dfx, gone but never forgotten...
-
akos86
aktív tag
Rich Piana!
https://www.facebook.com/Scitec.Hu/posts/472703582783115
3dfx, gone but never forgotten...
-
akos86
aktív tag
Kedves vastársak/fórumtársak!
Hétfőn fekvenyomás közben sikeresen megroppantottam a jobb vállam, ami a kapkodás és a nem megfelelő bemelegítés eredménye! A kérdésem arra irányulna van e valami csuda készítmény csökkentené a fájdalmat flector+aflamin+jégzselé sokat segített de valami hatékonyabb készítmény kellene (ha van ilyen) maximum egy hetet tudok pihenni mivel versenyre készülök, bár lehet hogy fel kell adjam :/
[ Szerkesztve ]
3dfx, gone but never forgotten...
-
akos86
aktív tag
Remélem tud valaki segíteni!
Guggoláshoz kellene valami motivációs leírás. 1-2éve találtam egy nagyon jót amit azóta is keresek, egyszerűen ha elolvasta ember azonnal libabőrös lett és nagyon nagy motivációt,kedvet kapott guggoláshoz.
üdv Á!
3dfx, gone but never forgotten...
-
akos86
aktív tag
válasz Zola007 #78076 üzenetére
Kössz!
Jó kis motiváció bár nem erre gondoltam.Guggolok minden héten. Nem csalom el, bár nyilván igaz hogy nem tartozik a kedvenceim közé ezért is gondoltam elolvasni azt amit keresek. Aki nem guggol az b*zi. Vannak céljaim amit elszeretnék érni, magam miatt. Térdsérülésből is a lábedzéssel épültem fel.
[ Szerkesztve ]
3dfx, gone but never forgotten...
-
akos86
aktív tag
-
akos86
aktív tag
.
[ Szerkesztve ]
3dfx, gone but never forgotten...
-
akos86
aktív tag
válasz Jorus #149330 üzenetére
Szia!
Milyen sérülésből tértél vissza? Azért érdekel, mert nekem elszakadt a mellizmom egy fekve nyomó versenyen 152,5kg alatt. Orvos szerint részleges szakadás volt, mint később kiderült nem az volt. Ez 2014-ben történt, azóta is érzem a hatását, fájni nem fáj, csak gyengébb az egyik felem valamivel illetve tükörben látszik főleg ha megfeszítem.
[ Szerkesztve ]
3dfx, gone but never forgotten...
-
akos86
aktív tag
válasz Jorus #149356 üzenetére
Köszi a választ.
Sajnos szakadás volt, egyértelműen tudtam hogy nagy a baj, nem telibe szakadt csak jó része, iszonyatosan bánom. Azt nem tudom hogy ami maradt, azt mennyire tudom felerősíteni illetve hogy ne legyen annyira látványos a helye, alap esetben még nem is annyira durva de megfeszített állapotban teljesen más a tónusa. Ezt ilyenkor műteni már nemigen lehet szerintem. A sérülés után kb 4 hónappal az üres rudat is alig tudtam kinyomni a jobb felemmel. Jelenleg kb 90 kg-al megy a széria jobb napokon.
3dfx, gone but never forgotten...
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!