-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
akos86
aktív tag
válasz
Jorus
#149356
üzenetére
Köszi a választ.
Sajnos szakadás volt, egyértelműen tudtam hogy nagy a baj, nem telibe szakadt csak jó része, iszonyatosan bánom. Azt nem tudom hogy ami maradt, azt mennyire tudom felerősíteni illetve hogy ne legyen annyira látványos a helye, alap esetben még nem is annyira durva de megfeszített állapotban teljesen más a tónusa. Ezt ilyenkor műteni már nemigen lehet szerintem. A sérülés után kb 4 hónappal az üres rudat is alig tudtam kinyomni a jobb felemmel. Jelenleg kb 90 kg-al megy a széria jobb napokon.
-
akos86
aktív tag
válasz
Jorus
#149330
üzenetére
Szia!
Milyen sérülésből tértél vissza? Azért érdekel, mert nekem elszakadt a mellizmom egy fekve nyomó versenyen 152,5kg alatt. Orvos szerint részleges szakadás volt, mint később kiderült nem az volt. Ez 2014-ben történt, azóta is érzem a hatását, fájni nem fáj, csak gyengébb az egyik felem valamivel illetve tükörben látszik főleg ha megfeszítem.
-
#81665
akos86
aktív tag
FollowTheORI
#81514
akos86
aktív tag
válasz
FollowTheORI
#81514
üzenetére
wow ki lehet ő?
-
akos86
aktív tag
válasz
Zola007
#78076
üzenetére
Kössz!
Jó kis motiváció bár nem erre gondoltam.Guggolok minden héten. Nem csalom el, bár nyilván igaz hogy nem tartozik a kedvenceim közé ezért is gondoltam elolvasni azt amit keresek. Aki nem guggol az b*zi. Vannak céljaim amit elszeretnék érni, magam miatt. Térdsérülésből is a lábedzéssel épültem fel.
-
akos86
aktív tag
Kedves vastársak/fórumtársak!
Hétfőn fekvenyomás közben sikeresen megroppantottam a jobb vállam, ami a kapkodás és a nem megfelelő bemelegítés eredménye! A kérdésem arra irányulna van e valami csuda készítmény csökkentené a fájdalmat flector+aflamin+jégzselé sokat segített de valami hatékonyabb készítmény kellene (ha van ilyen) maximum egy hetet tudok pihenni mivel versenyre készülök, bár lehet hogy fel kell adjam :/
-
akos86
aktív tag
Sziasztok Vastársak!
Rövid előzmény: "Volt egy térdsérülésem több mint egy éve, az orvosok azt mondták műteni nem kell, az oldalszalagjaim megnyúltak sokszor rásérültem minden 2. hónapban akár egy rossz mozdulat miatt". 6éve edzem rendszeresen, a lábedzést 2éve csinálom. Idén még jobban rámegyek a lábedzésre mert imádom azt az érzést, ha az edzés végére már alig állok a lábamon, továbbá köztudott, hogy aki hanyagolja a lábedzést az b*zi
Mostanság már nincs sérülés, stabilabbnak bátrabbnak érzem a lábam fokozatosan terhelem. Csupán kíváncsi lennék hogy ki mennyivel guggol? én 80kg testsúlyommal térdbandázzsal maximum 120-130kg-val tudok jó esetben 6-8 ismétlést tudom nem túl nagy súly remélem lesz még több is. -
#467
akos86
aktív tag
God Vazzeg
#465
akos86
aktív tag
válasz
God Vazzeg
#465
üzenetére
Nekem az a gondom hogy hidalva nem tudok nyomni, abszolút csak mellből nyomok sokan mondták ha eltudnám sajátítani ezt a hidalós technikát akkor legalább 10-15kg-val többet tudnék nyomni csúcsba. Így is már fáj mindenem, szerintem túledzettem magam főleg a váll ás a mell oldalsó része. Remélem azért hétvégén találkozunk Izsákon.
Megpróbálkozom ezzel az injekcióval hátha.....
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- iPad topik
- Hirtelen rájött az AMD, hogy mégsem szűnt meg egy funkció az egyes Radeonokon
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Helldivers 2 (PC, PS5)
- Kormányok / autós szimulátorok topikja
- Hobby elektronika
- Vivo X200 Pro - a kétszázát!
- Xbox tulajok OFF topicja
- Magga: PLEX: multimédia az egész lakásban
- Megvásárolható a Vivo X300 és X300 Pro Magyarországon, íme a hivatalos árak
- További aktív témák...
- Alig használt Mavic Mini eladó (fly more combo)
- DJI Mavic 3 Pro Fly More Combo (2 akku) RC Pro - drón szett újszerű állapotban
- DJI Avata drón - vadonatúj, bontatlan
- DJI Mini 4 pro - Fly More Combo - RC2 drón szett - 500m magasság, C1, Care Refresh, PL Filter
- DJI Air 3 Fly More Combo RC2 drón - NO LIMITS
- Gombászkönyvek egyben
- BESZÁMÍTÁS! ASUS H510M i5 10400F 16GB DDR4 512GB SSD RTX 3060 Ti 8GB ZALMAN T4 Plus CHIEFTEC 700W
- GYÖNYÖRŰ iPhone 13 128GB Pink -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3431, 94% Akkumulátor
- Honor X7a 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- Honor Magic5 Pro Green LTPO 120 Hz, 50 MP triplakamera, 66 W gyorstöltés 12/512 GB
Állásajánlatok
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest