-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#6098
panizzi
aktív tag
darkarthur
#5908
panizzi
aktív tag
válasz
darkarthur
#5908
üzenetére
RIP.
[link] -
#6095
Boxer001
veterán
wertigo1984
#6094
Boxer001
veterán
válasz
wertigo1984
#6094
üzenetére
Ez az b+, hogy már így is k. jól nézek ki, meg getzi erős vagyok, hova tovább...
Ja értem, hát így könnyű.
Akkor sűrűn jársz kezelni. ![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
#6093
Boxer001
veterán
wertigo1984
#6092
Boxer001
veterán
válasz
wertigo1984
#6092
üzenetére
Az igen, látom megszaladt...
Egyébként nem tűnik ez olyan rossznak...de akkor inkább bekoxolok.
Még mindig nem tudom, hogy vegyek-e Assaultot, vagy nem...áh faxom mé ne. -
#6092
wertigo1984
őstag
Tipo16V
#6089
-
#6089
Tipo16V
aktív tag
wertigo1984
#6060
Tipo16V
aktív tag
válasz
wertigo1984
#6060
üzenetére
miert eszel protein szeletet? egy olyan szelet van vagy 350 ft, ha nem tobb. es van benne 40gr feherje kb.
szamold ki hogy 2adag feherje turmix mennyibe kerul... -
-
bognar110
őstag
Nem tudom hogy volt-e már ez a videó Barna Róbert Emlékére. RIP
(Hogyha már volt akkor el nézést.) -
spammer
veterán
válasz
#11527168
#6078
üzenetére
Úh, ez jó hosszú videó, de majd valamikor meglesem, köszi
Azért azt se felejtsük el, hogy a koxerek anabolikus állapotban vannak, natúrban meg ugye nem. Edzés végén CH nélkül csak a katabolikus állapotot erősíted. Vagy legalábbis a fehérjéből kell energiát nyernie a szervezetnek. Bár tudom, hogy erre is lenne ezer ellen-elmélet meg tanulmány De majd meglesem a videót mit mondanak benne. (#6079) Szaky yep
-
#6079
Szaky
tag
enginev3.0
#6075
Szaky
tag
válasz
enginev3.0
#6075
üzenetére
Nekem is szokott kattogni a könyököm, de a zene elnyomja a teremben. Melegítsél be rendesen, ha nagyon faj azt a gyakorlatot ne erőltesd. Ha ízületi probléma, akkor meg lehet szedni rá okosságokat, MSM, Glucosamine es Chondroitin kombot.
Valaki el tudja nekem mondani, mi a különbség a WPC es az MPC között? Tejsavófehérje vs. tejfehérje koncentrátum?
thx
-
Sztbeni
őstag
elfogyott az egy csomag Brutal muscle on fehérjém
. Jó volt hatásra, de ilyen áfonyásat többet nem veszek, mert kicsit megundorodtam tőle a végére. Most a tescoban kapható Biotech Protein 80at fogom használni. Utána meg még nem tudom. Lehet kipróbálom a stillmasst, vagy a scitecet. -
#6075
enginev3.0
félisten
enginev3.0
félisten
Múltkor oly kedvesen de oly sok infót adtatok hogy már teljesen elfelejtettem mit is szedtek
Nos, inkább kérdezem úgy a dolgot hogy. A jobb könyököm 1-2 gyakorlatnál (hál Istennek tényleg csak 1-2nél) szokott kattogni, és néha eléggé megfájdul rövid időre, akkor sajnos abba is kell hagynom azt a gyakorlatot. Erre mit ajánlotok ? Minden más részem szerencsére tökéletesen "működik"
Nem szoktam eszetlenül terhelni, és figyelek mindenre, tehát nem user hiba 
-
#6074
Boxer001
veterán
Coccolino_O
#6062
Boxer001
veterán
válasz
Coccolino_O
#6062
üzenetére
Mész te a síp síp síp...
-
-
#6069
Yeffy
veterán
wertigo1984
#6060
Yeffy
veterán
válasz
wertigo1984
#6060
üzenetére
hali fater!
szerintem sem kell proteinszeletre b_sznod a pénzt, felesleges, tourmix edzés után, oszt jóvan.
de ahogy gondolod -
#6065
wertigo1984
őstag
Coccolino_O
#6062
wertigo1984
őstag
válasz
Coccolino_O
#6062
üzenetére
Miért most kisfiú?Jim-X:
értsd jól -
Jim-X
őstag
-
#6060
wertigo1984
őstag
wertigo1984
őstag
Köszönöm mindenkinek
Radnix: hát 2x12-es karton mindig van a hűtőben szeletekből, azt hónap végén szoktam megvenni.
spammer:
ezentúl amit látok/érek elven fogom az edzést befejezni. A pult mögött álló csajjal kezdem, a pulton levő banánokkal befejezem. -
Radnix
senior tag
A tiszta tömegelés jegyében edzés utáni szilárd kaja mellé bement némi karamellás milka, és péksütemény, és még jön egy kis gyümölcs is yea
immáron egy hete tart a tömegelés, már pénteken olyan brutális durranást éreztem a bicepszemben, hogy fájdalmat okozott ahogy megpróbáltam levenni az atlétát, nem is tudtam egyedül
-
#6057
spammer
veterán
wertigo1984
#6052
spammer
veterán
válasz
wertigo1984
#6052
üzenetére
Edzés után célszerűbb lenne először a turmix, de egyébként nem kell várni, tolni kell az arcba befele, amit érsz/látsz
szerk: ja hogy a nagyoktól kérdezted, akkor inkább meg sem szólaltam
Jim-X ti rokonok vagytok Jim-Y -nal?
-
#6055
Radnix
senior tag
wertigo1984
#6052
Radnix
senior tag
válasz
wertigo1984
#6052
üzenetére
szerintem inkább egyből a turmixot hajtsd le, pénztárcakímélőbb, és edzés után a turmix az igazi
mondjuk nem vagyok nagy, szóval rám ne hallgass. (még) -
#6054
Jim-X
őstag
wertigo1984
#6052
Jim-X
őstag
válasz
wertigo1984
#6052
üzenetére
Igaz én kicsi vagyok, de ha engem kérdezel, akkor edzés után rögtön turmix, aztán otthon betolod a proteinszeletet, de még jobb ha kajálsz egy bazi nagyot
(#6055) Radnix : Eljön még a mi időnk
-
#6053
Boxer001
veterán
wertigo1984
#6052
Boxer001
veterán
válasz
wertigo1984
#6052
üzenetére
Kicsi vagyok, de miért ne ihatnád...
De minek költesz szeletekre, kaja, meg turmix. -
#6052
wertigo1984
őstag
wertigo1984
őstag
Kérdeznék a nagyoktól: minden edzés után azonnal betolok egy proteinszeletet. Várjam meg amíg felszívódik és utánna mehet a turmix, vagy amint hazaértem (kb 5perc) már ihatom a löttyöt?
Boxer001: te vagy a topik színe, kellesz viszlátozni
-
Jim-X
őstag
válasz
Sztbeni
#6042
üzenetére
Mármint proteint? Ha kajából és a porból megvan a szükséges mennyiség akkor minek?
Mondjuk, ha még napi plusz 20gr proteinre van szükséged, akkor napközben bedobsz 10 szem aminót, annyi az előnye, hogy nem kell kevergetni, rázogatni, csak behajítod arcodba és leöblíted... De mondom, ha van porod, akkor tök felesleges, inkább csirkére meg tojásra költsed az árát Mai favorit: Incline Dumbbell Bench Press Hjajjj...
-
#6047
headhunter
addikt
headhunter
addikt
Remélem, megkapom szíves válaszát, mielőtt még egy tenyérnyi darabot kivágnának a szívemből. Pedig olyan korai lenne, hiszen ahogy rámutatott, még nem is "alkottam" semmit. És igaza van, Norbert. Könyveket írni, kulturális-közéleti műsorokat gyártani nem kunszt. Kiárusítani a csajom testét, a családi intimitást aprópénzre váltani, a bulvár mocskában dagonyázni, megtérést hazudni a Sátán mikrofonjába, az igen! Ez az a hitelesség, amire mindennél jobban vágyom. Kérem, Norbert, vezessen az Úton!"
-
#6044
shteer
titán
littlelion21
#6028
shteer
titán
válasz
littlelion21
#6028
üzenetére
nem tudom, én multit rendelltem anno, 4400huf volt a 180db, ami fél éves adag
-
#6043
siti
őstag
Coccolino_O
#6041
siti
őstag
válasz
Coccolino_O
#6041
üzenetére
ruhaszárítónak használható, mint a szoba biciklik 99%-a
-
Jim-X
őstag
válasz
Sztbeni
#6036
üzenetére
Az amino konkrétan tablettázott ízesítetlen fehérjepor... Akkor van értelme pl. diétában, ha étkezések között szeretnél bedobni egy kis extra proteint...
Szerintem amatőr szinten felesleges pénzkidobás, sokkal jobban jössz ki valamilyen fehérjeporral...
Nah beküldtem egy Hot Blood-ot, még a régi szériásat (majdnem behánytam, nekem nem jön be az íze) aztán jöhet a hétfői sláger : mejj
-
asuspc96
senior tag
Áve !
Na akkor a kérdésem a következő...
rendelkezik-e valaki itt a topicban eladó bordásfallal + ráakasztható húzóckodó/tolóckodóval ? vagy van e valakinek ismerőse aki pont megszabadulna tőle ? Esetleg valami bennfentes rokon/haver valahol akivel meg tudok egyezni...
-
siti
őstag
Ugyan úgy vagyok a C-vitaminnal, mint az étrend kiegészítőkkel. Nem tudok télen annyi friss zöldséget, gyümölcsöt enni, így marad gyógyszeres pótlás. Bárki bármit mond, még mindig sokkal jobb, mintha nem vinnék be télen vitaminokat. Ezeket a fóliasátor szökevény paprikát meg inkább hagyjuk. Csipkebogyót meg nem szeretem, próbáltam pálinkát főzni belőle, de nem ment.
-
Eagl3
veterán
Csak az a gond, hogy valószínűleg valóban nem hasznosul annyira a C vitamin, ha ezeket a nyomelemeket nem visszük be mellette. Előkotortam a Foreveres C vitamint, amit még annó elraktam mert 60mg-os, de emlékeztem, hogy ezen volt valami duma, hogy kevesebb kell belőle mert jobban hasznosul... (ez most lényegtelen), és ebben pl. van tablettánként 4mg bioflavonoid, míg pl. egy 1000mg-os eurovit-ban csak aszkorbinsav van meg némi réz színezékként meg ilyen olyan csomósodást gátló cellulóz.
Mondjuk erre sose fogunk értelmes magyarázatot kapni szerintem.
-
siti
őstag
mert a net tele van hozzáértő f@szokkal is.
Azért egészségesebb a természetes C-vitamin a sima bolti szemes aszkorbin savnál, mert ha gyümölcsben eszed, akkor eszel mellé "számos egyéb faktort is, például: bioflavonoidokat, K-, P-, J-faktort, aszkorbinogént, stb. is."kb megint ott vagyunk, hogy izolációs bicepsz gyakorlatot hasonlítunk a power cleanhez...
-
-
#6007
Pocok256
veterán
Coccolino_O
#6003
Pocok256
veterán
válasz
Coccolino_O
#6003
üzenetére
Te csak ne teremjél egy férfi intim szférájába sem elég itt a buzzer ... Hagyd meg ezt Dani82 -nek
-
#6004
Coccolino_O
őstag
Coccolino_O
#6003
Coccolino_O
őstag
válasz
Coccolino_O
#6003
üzenetére
Mondjuk azt nem tudom, hogy az "inzultálás" mit von maga után.
-
#6003
Coccolino_O
őstag
God Vazzeg
#5923
Coccolino_O
őstag
válasz
God Vazzeg
#5923
üzenetére
Elég sok furcsa történetet olvas az ember, szóval simán elképzelhető ebben az országban, hogy te is megütöd a bokádat, pedig csak védted magad. Az hogy beszólok neked, még nem egyenlő azzal, hogy fel is emelem a kezemet vagy hirtelen ott termek az intim szférádban.
RIP 
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Akkor sűrűn jársz kezelni. 
Tudod az ügyvéd mami főz rám amikor nála vagyok... így több marad 
értsd jól 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- DJI AVATA Explorer Combo drón - 3 akku, Goggles Integra szemüveg, hátizsák
- DJI Air 2s Fly More Combo drón szett (FMC) 3 akkuval, ND és NDPL szűrőkkel - megkímélt állapot
- DJI FPV Fly More Combo drón + Goggles V2 szemüveg - 3 akkuval
- GOPRO Hero 12 BLACK - 5.3k akciókamera - Motoros/biciklis szett (4.)
- DJI Mini 3 Fly More Combo RC - GARANCIÁLIS drón szett +koffer
- BESZÁMÍTÁS! Microsoft XBOX One S 1TB lemezes játékkonzol garanciával hibátlan működéssel
- Bomba ár! Lenovo ThinkPad X390: i5-G8 I 16GB I 256GB SSD I 13,3" FHD Touch I Cam I W11 I Gari!
- Telefon felvásárlás!! iPhone X/iPhone Xs/iPhone XR/iPhone Xs Max
- Dell Latitude 8-11. gen i5, i7, 2-in-1 szinte minden típus csalódásmentes, jó ár, garancia
- Napi 1000 -ft tól elvihető RÉSZLETFIZETÉS BANKMENTES MSI Cyborg 15 A13VE
Állásajánlatok
Cég: CAMERA-PRO Hungary Kft
Város: Budapest
Cég: Liszt Ferenc Zeneművészeti Egyetem
Város: Budapest