-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Dorian
félisten
válasz
Apollyon
#199850
üzenetére
"Nem lehet" annyi halat enni hogy elég legyen O3 forrásnak, főleg ha tenyésztett halról (lazac) van szó ami javarészt nem természetes ételeket eszik.
A jobb O3 készítmények nem is lazacból vannak, hanem természetes fogású apróhalból, abban nem halmozódnak fel a nehézfémek.
Pl: OstroVit Omega 3 Extreme: 500mg EPA, 250mg DHA. Nem kínai alapanyagból, hanem perui szardellából van. Van hozzá mikrobiológiai és nehézfémtartalom laborteszt is -
Dorian
félisten
válasz
Apollyon
#199120
üzenetére
Nyakas Sanyit le jöttmenthülyézni nem túl sok tudásra vall
Tőle lehet a legtöbbet tanulni az összes magyar gyúrós-tartalomgyartó arc közül.Van egy olyan perverziója, hogy 100 kiló alatt nem ember az ember, és aki nem versenyző az egyáltalán minek csinálja az egészet, ezt ki kell vonni, ennyi.
-
tisn
veterán
válasz
Apollyon
#199045
üzenetére
a mekiben ellenorzott minosegu hust kapsz, minimalis adalekolassal (pl. a ketchup osszetevoi, de pl. a zsemle teljesen normal), a technologiai eloirasokat betartjak (olaj sutesi hofok, csereperiodus, stb.)
ott biztosan nem dogkutbol halaszott mocsingott kapsz, 1000x-el felhasznalt fekete olajban sutott legolcsobb metros mirelit krumplites nem fox fosni, mint dorian a doghus gyrostol
nem javaslom, hogy atlagos magyar kajalda konyhajaba benezz.
(pl. mekis ketchup: https://www.mcdonalds.com/hu/hu-hu/Rolunk/mekilexikon/mi-van-a-ketchupban-.html
hol van ez szarra adalekolva?
vagy ez? https://www.mcdonalds.com/hu/hu-hu/Rolunk/mekilexikon/mi-van-a-meki--s-zsemleben-.html
)
-
-
#199042
K1LLMy53Lf
senior tag
Apollyon
#199037
K1LLMy53Lf
senior tag
válasz
Apollyon
#199037
üzenetére
"tegye fel a kezét, aki életében egyszer volt mekiben, és soha többet nem ment vissza"
nem egyszer kajáltam mekiben, de nem azért ettem többször ott, mert "húúú, arra vágyom", "de qrvafinom volt", "az kell" stb, hanem évek során adtam több esélyt neki (akárcsak a burger kingnek.... kfc-ben 2x voltam...), de nekem nagyon nem jön be... tény... nem próbáltam édességet, csak hambikat, wrapot... de xar az összes... nem értem hogy lehet erre vágyni/ezt szeretni... ez így ér?
utoljára bp-en, 5,5éve, a nyugati melletti burger kingben ettem valami maxos burgert... jobban jártam volna, ha belépek spar-ba és ott veszek valami pékárut...
pedig akkoribban aztán semmilyen szinten nem foglalkoztam azzal, hogy mi egészséges, mi nem az stb...szóval biztos addiktív stb, csak én vagyok helikopter...
-
-
#198368
RexMaximus
senior tag
Apollyon
#198314
RexMaximus
senior tag
válasz
Apollyon
#198314
üzenetére
Kozben talaltam meg ket ilyen termet:
http://www.fureszkondi.atw.hu/
utobbinak tobb weboldala es google cegem oldala van, ugy tunik meg leteznek
-
m3ss
veterán
válasz
Apollyon
#197590
üzenetére
amikor nem mozogtam es este leultem megettem 2 tabla csokit akkor is ugyanekkora testzsiron voltam amugy. sztem inkabb vmi olyasmi, hogy nem kivanok annyi kajat amitol elhiznek. vagy nem tudom.
azert mezet eszek, minden smoothieba egy evokanal. neha sutiben is van azert cukor, bar kevesebb, mint a receptek irjak. most csinaltam hazi bodzaszorpot, abban is van. szoval azert nem kerulom, inkabb csak az, hogy nem kivanom igazan amiota kevesebbet eszek. zavarnak a tul edes dolgok, meg erzem is a cukorsokkot. meg amugy is inkabb sos dolgokat csipem. pogacsa, sos rudak barmikor barmennyit.
de az tuti, hogy nem erdemes nagyon cukros dolgokat enni. amugy is tobb kajat kivansz ha edes cuccokat eszel..na megyek is palacsintat enni
mondjuk tesztajaban nincs cukor es a lekvarban is keves van.#197591 scdlsc te ne panaszkodj, izmos vagy es szalkas
-
m3ss
veterán
válasz
Apollyon
#197562
üzenetére
ahh nincs dietam, eszek mindent, mindig hasonlo testzsiron vagyok. inkabb ez lenne a bulk, csak nem kivanok tobb kajat. vagy hat mar bulknak se mondanam, mert honapok ota heti 1x edzek testreszenkent, de falmaszas miatt annyira nem banom, hogy nem hizok. tul nehez vagyok oda mar most is.
pacalporkolt, kakasporkolt, bolognai, fasirt, halaszle, fozelekek, palacsinta, gyumolcsleves, husleves, hazi kolbasz. most ilyenek vannak a hutoben.
cukros dolgot nem nagyon eszek, nem azert mert elhiznek tole, de nem kivanom mar. amugy most sok salata megy koretnek, kertben naponta lehet szedni ipari mennyisegben, nagyon bejon.ifju sajnos mar nem
par nap es 43 vagyok. -
#195384
K1LLMy53Lf
senior tag
Apollyon
#195376
K1LLMy53Lf
senior tag
válasz
Apollyon
#195376
üzenetére
persze, mindenkinek saját magához képest kell teljesítenie/fejlődnie, szem előtt tartva az "ami/ahogy jól esik" elvet, tudom. de azért néha ledöbbenek a súlyarányoktól.
#195379 m3ss : vádligép: ilyen
"2x35-tel szabalyosan bolgarozni 60 kg-os nonek is nagyon impressziv ezt tovabbra is fenntartom. az toptop genetika sztem es sok edzes. milyen terembe jarsz ahol ezt latod?"
szerintem is elképesztő, nem véletlenül van néha a wtf érzés bennem ilyenkor
amúgy pécsi gymtronic... persze van, akin látszik egyértelműen, hogy nem ma kezdte, meg van, aki konrkétan ott edző, de azért vannak sokan, akik olyan súlyokat mozgatnak meg szabályosan, ahogy sosem nézném ki belőlük.a vádligép egyébként pl azért volt nagyon feltűnő, mert általában 20-60kg között szokták pakolni a férfiak (az ottani edzőtől sem láttam nagyobb súlyt rajta). lehet, hogy amúgy nem is nagy szám, csak nálunk a legtöbben xarul csinálják és/vagy magukhoz képest túl gyengék stb-stb...
-
#195298
Peaceliker
addikt
Apollyon
#195292
Peaceliker
addikt
válasz
Apollyon
#195292
üzenetére
Ahhoz a szinthez ahol tartok vagy szinte borítékolható lesz hogy gyengülök.
A szint milyensége a kérdést tekintve irreleváns is lehetne akár.
De az edzéseim nem arról szólnak, hogy komfortosan lébecolok, hanem elég rendesen belehalok, ez kvázi cél. Szóval a kérdés célja az, hogy ha az ember csak heti 1x tud edzeni, akkor teljes erőbedobással akkor vajon az atrofia lesz e annyira erős hogy heti szinten visszaesés lesz.
És ja, lehet, lusta, gyenge vagyok. Agyilag offos vagyok pár hónapja, és erre jön hétvégén néha 14 óra fizikai munka, utóbbi időben nem 1x 3 fokban végig. Hát én nem szégyenlem leírni, hogy offon voltam, hideg rázott este, csak néztünk magunk elé. Annyi nyugtatott meg az állapotomat tekintve, hogy tőlem egy 10essel fiatalabb kézi srác, aki amúgy marha jó kondiban van is meg volt menve ugyan így
Na szóval ezek után nem 1 edzésem (mert akkor is toltam) marhára nem ment jól. Visszaesés volt és ilyenkor borítékolható a sérülés. És lehet csak szerintem, de ennek gecire nincs értelme
-
Dorian
félisten
válasz
Apollyon
#195102
üzenetére
Az egészséges élet összetevői sok összetevőből egymás mellé rendelesek, a legkisebb is számít
Lehet, h Pistabá aki 85 évig élt, minden reggel megivott egy kupica pálinkát, de aktívan dolgozott kint a szabadban, nem stresszelt, nem szívott szennyezett levegőt, stb.Én természetesen sosem dohányoztam, tök hülyeség. Kb fél éve nem ittam semmi alkoholt, de nem fogok lelkifurdalni ha melegben megiszom majd egy-egy sört. (a nagy mennyiség és a tömények kis mennyiségben is ami nagyon nemjó)
-
benfolds
őstag
válasz
Apollyon
#194506
üzenetére
napközben nincs sóvárgás. teljesen jól elvagyok, a kajálásom is tök normális, kivéve, hogy a végén muszáj odabasznom egy tábla csokival. nagyon gagyi.
nem tudom, hogy van-e összefüggés, de ezzel párhuzamosan el is tunyultam, már biciklizni sincs kedvem, pedig az tényleg szerelem nálam. sőt, még a libidóm is lecsökkent, pedig azzal sem szokott problémám lenni. azért is akarok komolyabban edzeni megint, mert érzem, hogy ez így nem lesz jó. a csoki okozta "örömérzés" lépett a sportolás miatt megemelkedő dopaminszint helyére. valami ilyesmiről lehet szó. -
attiati
veterán
válasz
Apollyon
#191911
üzenetére
Dextróz is hasonló.
#191864Dorian
Tegnap nézegettem sonka összetételt a Sparban.
Serrano és Prosciutto sonkákban is láttam csúnya összetevőket.
Elkészítési módja válogatja?Te melyiket szoktad venni, ami "mentes"?
Régen a Lidlis Dulano Jamón Serrano-t vettem, de most nem tudom megnézni a honlapon az összetevőket. -
-
válasz
Apollyon
#189974
üzenetére
Tegnap este a planáris és a 3D FinFET tranzisztorokról kérdezgettem, és okos válaszokat adott abban a témakörben is. Szerintem abba az irányba megyünk, hogy egyre használhatóbbak / jobbak lesznek ezek az ál-A.I.-k. Csak pár év, és lesznek meglepetések sokak számára.
-
python1
veterán
válasz
Apollyon
#189974
üzenetére
Kizárólag marketingre használja a párom, oda tényleg nagyon jó szövegeket tud kreállni, illusztrációkkal, videókkal.
Más.
Megjött a steviás proteinem a kedvenc gyártómtól, egyszerűen tökéletes, 5 keverésből simává oldódik, puffadás 0, íz az hozza a 0,5-ös szintet, de a natúrhoz képest, mindenben jobb, emésztés, oldódás.
Az utóbbi 1-évben kipróbáltam a legolcsóbb proteinektől a prémium kategóriáig bezárólag mindent, 4-5 vegán is volt benne, meg is van a véleményem mindről, mint emészthetőség, íz, oldódás.
És hozzák a papírformát, van ár-érték bajnok is 1-2, de csódák azok nincsenek. -
Qtya123
őstag
válasz
Apollyon
#189688
üzenetére
Ez nagyon ember függő. Van aki 25 fokos szobában meg akar dögleni a melegtől, más meg ugyanott majdhogynem fázik.
Nekem a nyár 30 Celsiustól felfelé kezdődik, alatta csak maszatolás. Jó persze, lehet erről más lenne a véleményem, ha mondjuk ács lennék, vagy bármi más fizikai munkát kellene a tűző napon végezni.
Viszont a klímát sem nagyon igénylem, az autóban akkor van rá szükségem nyáron, ha dugóban ülök, normál városi haladásnál eszembe nem jut bekapcsolni, ahogy ma sem tettem a nagy melegben, elég volt a lehúzott ablak (továbbá pályán kell, mert a menetszél letépi a fejem+megsüketülök).
Klíma a lakásban is alig megy, ritkán használjuk, csak ha nagyon fülledt az idő.
Cserébe télen szükségem van legalább 23-24 fokra, alatta olyan díszkomfort érzetem van, hogy csak na. Sajnos a vendégek 80%-a megdöglik a melegtől, ha hozzánk jön.
Viszont a tél az no way nálam. Szoktam mondani, hogy 20 fok alatt számomra nincs élet, csak vegetálás. Gyűlölöm, inkább lennék 365 napot 30 fokban, mint 1 hetet mínusz 5-ben. Iszonyatosan semennyire nem bírom a hideget sem testileg, sem lelkileg. -
Lajmund
őstag
válasz
Apollyon
#189688
üzenetére
😂😂😂 Ahha értem szóval te is öreg vagy és puding. Nem baj.
Biztos most is meleged van. 😆 Én még csak 35 vagyok és ugy emlékszem 20-25 éve is voltak ilyen melegek itthon. Alföldi vagyok szóval mi kapjuk a legjobban az országban és nálunk csökken le a legkésőbb a hőmérséklet amikor jön a frissülés. Belvàrosba lakok ez se sokat segít a dolgon. Ja és tèlen olyan fehér vagyok hogy világitok mivel nem szolizik. Nincsnek buckalako se C felmenőim. Én nyàron is megyek meleg termálba és szaunába az egy órás uszás után. Lehet ez is sokat dob hogy feljebb van az ingerküszöbön. Én azt làtom a környezetemben hogy aki keményen edz az nem nyafog csak az aki nem kardiozik. Fokozza ezt a cigi pia kombo. Azt látom hogy màr nincs tèl és tovább tart a nyàr de pl szerintem ez tipikus juliusi idő. Amúgy ilyen melegben születtem nem tudom ez számit e valamit de a hideget is jól bírom. -
Woodslave
félisten
válasz
Apollyon
#186526
üzenetére
Nem tudom. Már nem lehet kiigazodni. Azt gondolom, hogyha megteszed amit tudsz de azért nem ennek rendelsz alá mindent akkor már jó vagy. Nyilván környezeti, genetikai faktorokat nem lehet teljes mértékben kizárni, vagy nullázni.
Én nem iszok (max évente mondjuk kétszer ha valami olyan rendezvény van, de élvezetből soha
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
) Nem dohányzok 20-on éve, nem drogozok.90%-ban saját alapanyagokból magam által főzött kaját eszem, nem nagyon eszek vörös húst (legalábbis a csirkecomb nálam még inkább fehér húsnak számít) aránylag emiatt kevés az állati zsír bevitelem is.
Próbálok minél több zöldséget (naponta paradicsom, uborka, papríika, brokkoli, cukkini, zöldbab, spenót) enni. Tojás napi 2 jelenleg, némi tonhal, néha lazac ha jó napom van.
Nem eszek feldolgozott húskészítményt. Tejtermékből alacsony zsírtartalmú tégelyes túró és joghurt.
Jelenleg inkább kalóriadeficitben vagyok.
Nyilván nem tökéletes, mert nem háztáji saját termelésű bio stb. De így tudok kihozni egy olyan étrendet, aminek az elkészítése nem igényel annyira sok időt, szeretem is, szerencsére nincs bajom azzal se ha ugyanazt kell enni.
Ha most ezek után bármilyen gyomor bélrák, szív és érrendszeri probléma lesz akkor legalább azt tudom mondani, hogy megpróbáltam, de ezek szerint elbaxtam
-
#186528
Tyler Durden
addikt
Apollyon
#186526
válasz
Apollyon
#186526
üzenetére
Én pár napja néztem a Friderikusz podcastet, egy gasztroenterológus volt benne. Nagyon érdekes volt az egész beszélgetés, érdemes végig hallgatni. Ott mondja a doki, hogy pl az alkohol mennyi ideig elfogadott volt, sőt ment az 1-1 pohár vörösbor jó a szívnek meg stb, azt most ez kb 2 éve megdőlt /nekem totál kimaradt/. Jelenlegi álláspont az, hogy kb alkohol ugyanúgy kuka, mint a cigaretta. A hús ellen is felszólal, de csak minimálisan, inkább ez a nem kell kétpofára tömni a húst vonal amit nyom. Részemről a fehérje bevitel húsból történik /+ a napi fehérje pija amit betolok edzés után vagy este/ és nem is tervezek ezen változtatni. Kicsi olyan érzése van az embernek, hogy hivatalosan nem tudják cáfolni, hogy rossz lenne a húsfogyasztás /nyílván mértékkel/, de akkor menjen ez a növényi propaganda legalább, hogy te szarul érzed magad, ha nem a növényeket legeled.. Mondon ezt úgy, hogy semmi bajom a vegánokkal, csak másra nem kéne ezt ráeröltetni feltétlen.
-
-
#184872
szőröscica
addikt
Apollyon
#184871
szőröscica
addikt
válasz
Apollyon
#184871
üzenetére
Pusztan azert csinalom igy, mert egy aerobert nem lenne kedvem elmenni a terembe, ellenben egy komplett mell-tric vagy hat-bic utan mar nincs erom felallni a futopadra. Semmi egyeb oka nincsen.
Ha nem zsirvesztest celoznek, 4 napos tervet kovetnek, mell-tric, hat-bic, vall+has, lab alapon. Ez eddig bevalt, jol hozta az erot, de tavasszal elmertem a kajat es felszaladt egy 6-7 kilo zsir novemberre, ami mar zavaro lett, ezert lottem be jo adag aerobot es vagtam vissza a zsirbevitelt. Eddig tokeletesen mukodik, masfel honap alatt -4kg, eroszint megmaradt. Januar vegeig kovetem ezt a tervet, utana visszaallok a 4 naposra, kicsit megemelt ch-val. -
#184604
Flash Gordon
senior tag
Apollyon
#184595
Flash Gordon
senior tag
válasz
Apollyon
#184595
üzenetére
Ahány szaki annyi tanács, egyébként ha már az öregkorban hasznos mozgásformák irodalmának tanulmányozása a téma, ajánlom a tánc és a pingpongozás témakörét olvasásra, mert elvileg ez a kettő a topban van, mivel idős korban nem csak az izomzat fenntartása a probléma, hanem mellette a kognitív funkciók, stb. romlása többnyire a fő gond. Vagy pl. nemrég emlegetett leucine adagolásának a szarkopéniára való hatásáról is van pár tanulmány...
-
Rivaul
addikt
válasz
Apollyon
#184595
üzenetére
Egy ideje pedzegetik, hogy a súlyzós edzés lehet a minőségi öregkor egyik titka. Pl az időskori elesések, a drasztikusan lecsökkent combizmoknak tudhatóak be jórészt. A csontsűrűség is a súlyzózás hatására tartható vagy javítható. Persze sokban közrejátszik az egyéni genetika, de biztos hogy hasonló adottságokkal megáldott emberek esetében, az edzettebb lesz az aki tovább tud aktív és fiatalos életvitelt folytatni. Jó részt én is emiatt edzek.
-
Qtya123
őstag
válasz
Apollyon
#184555
üzenetére
Ja ezzel az öregedéssel kapcsolatban többször eszembe jutott, mikor néztem mondjuk egy Giants Live-ot, WSM-t, vagy ilyesmit, hogy az ott lévő dromedárok milyen brutál öregnek néznek ki a korukhoz képest. 88-95 között született emberek simán 40+-nak néznek ki.
Én 38 évesen eléggé babafejű lennék, azért van szakállam, hogy ne nézzek ki annyira kölöknek. Igaz teljesen illik rám a felsorolásodból a későn érő, mert emlékszem, hogy úgy 10-11 éves koromban úgy belassult a növésem, hogy már orvoshoz is vittek pár év után, hogy miért álltam meg. Alsó tagozatban még a tornasorban a 3. legmagasabb voltam, felső tagozatban meg kb utolsó előtti lettem...
Aztán úgy 17 évesen kezdtem el újra nőni, meg fejlődni.
Mondjuk az is egy jó kérdés, ha már így belegondolok, hogy vajon természetes módon rekedtem-e meg ott, vagy azért mert akkoriban úgy jó 4-5 éven át folyamatos és szerteágazó traumák értek egyfolytában.sztikac: Ez előfordul sokaknál, akik későn edzenek. Bár az este 6 még azért annyira nem késő, feltéve, ha nem nagyon korán fekszel le.
Én akkor voltam így, amikor volt egy időszak, hogy este 8-ra végeztem az edzéssel és 10-kor már aludni mentem. Akkor nekem is nehezemre esett, nem nyugodott még le a szervezet.
Mondjuk van ismerős, aki este fél8-kor áll neki edzeni pörgetővel, aztán csodálkozik, hogy nem tud aludni. -
python1
veterán
válasz
Apollyon
#184555
üzenetére
Kevés pihenés, alvás közben 10X gyorsabb a sejtek regenerálódó képessége, kevés antioxidáns bevitel, kemény fizikai munka hiánya, ezek öregítenek a legjobban.
Amennyiben ez a 3 normálisan megvan, biztosak lehetünk, hogy lassítottuk az öregedést, amennyiben valamelyik nincs egyensúlyban, biztosak lehetünk benne, hogy gyorsabban öregszünk. -
Lajmund
őstag
válasz
Apollyon
#184388
üzenetére
😂😂😂 Az vagy te lakatos. Látom az oltás nagyon megy biztos sokat gyakoroltad edzés előtt. Vagy van oltási könyved abbol tanultad? Amúgy szép volt. Te legalább be tudsz rendesen szólni. Nem kell swiftkey samsung billen is be lehet allitani hogy javitson automatikusan csak eppen haladni nem lehet vele mert nem mindig elég preciz es szokszor mást ir mint amit szeretnél és ki kell javitani ami sok ideig tart.
-
Sdmv8
tag
válasz
Apollyon
#184107
üzenetére
Konkrétan ami ebben a csoportban megy attól csak az lehet...
Az egyik desztillált vizet iszik, a másik villamoson bohóckodik edzés néven, a harmadik meg a protein túrókészítményt fikázza (igaz lehet enni jogobellát is biztos jobb...).
Részemről belehet szüntetni a csoportot.
Értelmetlen hozzászólások tömkelege van csak. Időpazarlás minden hozzászólás elolvasása. -
#183865
basaharc502
aktív tag
Apollyon
#183864
-
fogkefe21
csendes tag
válasz
Apollyon
#182740
üzenetére
Érdekes én is kipróbáltam kb az összes létezőt az olcsóbbak közül és egyedül a gymbeames volt olyan, hogy soha többé, pedig ízekkel is bőven variálok. Most a builder proteint szeretném majd kipróbálni. Puregolddal sincs bajom, csak ha mást is szeretne az ember akkor kicsi a választék.
-
perempe
veterán
válasz
Apollyon
#182626
üzenetére
Lehet, hogy elindulok DIY csiga irányba. Van valaki itt, aki csinált hasonlót?
neophyte79:
Kapok unokatestvéremtől húzódzkodó rudat. Minek menjek ezek után kondiparkba?Beszéltem tornatanár barátommal, nem vállalt el egyelőre, arra hivatkozott, hogy
kijött a gyakorlatból. -
-
aelod
veterán
-
-
válasz
Apollyon
#181339
üzenetére
Sajat magad is rakereshetsz, nem egy helyen irnak a mellekhatasairol. Ami tokre termeszetes, mivel drogokrol beszelunk. DEHAT EGY TAPLALEKKIEGESZITO NEM IS LEHET DRÓÓÓG. Ajanlom figyelmedbe a daath.hu-t.
,,I tried it for a few months. And after a few weeks it really helped me. My social anxiety was gone. And I felt great. My mind seemed to work better then ever. And I was so totally relaxed. It was like a miracle in many ways !
Then some negative things started coming out. I kind of started losing most of my feelings. Nothing bothered me and I started not to worry about anything. But I also lost my sex drive and wasn’t very affectionate at all. Then I started having problems in the bedroom. So that was it, I slowly stopped taking it. And had about a week of hard and heavy withdrawals.
I would not recommend it for anyone. Much more negatives then positives." -
Rivaul
addikt
válasz
Apollyon
#181323
üzenetére
Mint amikor írják hogy "nem akarok fehérjeport inni, ne szokjon hozzá a szervezetem". Mihez? A kajához?... De tényleg. Évezredek óta az étrendünk részét képezik a fűszerek, gyógynövények, gyümölcsök. Az ashwa nálunk újkeletű. Indiában hagyományos a gyógyászatban. Rendesen körbe kutatott. Mindenhol azt írják hogy biztonságos a hosszútávú alkalmazása. A tongkat már kevésbé de azért arról is van elég sok cikk, eddig nem futottam olyanba ami negatívat is említene.
Amit kihagytam hogy az alvásom javult jelentősen. Eddig folyamatosak voltak a megébredések. Most max egyszer kimegyek slozira és legközelebb az ébresztő ver fel. Azért mert gyúrás témában került elő a dolog, még nem a koxal kell azonosítani. Mert sajnos izmosabb marhára nem lettem.
Viszont sok pozitív hatást tapasztalok, ami miatt örülök hogy itt rátaláltam. Ezek pedig közvetve de az edzéseimre/mindennapjaimra is kihatnak. -
aelod
veterán
válasz
Apollyon
#181179
üzenetére
Valaki leél egy életet egy szar melóhelyen amit utál egy szar kapcsolatban és megkeseredett öregemberként távozik. Valaki meg azt csinalja amit szeret. Ezért nem lehet elítélni. Hú most nagyon pc vagyok
de ezt gondolom erről. És mindenek előtt nem vagyok álszent nekem sem tetszik mint nő. -
JoolsNOS
veterán
válasz
Apollyon
#180514
üzenetére
Nekem is nagy barátom az airfryer. Fél kiló csirke 16 perc alatt elkészül benne. 2 kajára elég is. (igaz kb 350 gramm lesz belőle sütés után)
Iváshoz annyit: C-Bum napi 7 liter vizet iszik (de legyen igaz akár a fele), szerintem nem igazán férne be ennyi csak két kaja közé ismerve mennyit eszik.
-
python1
veterán
válasz
Apollyon
#180276
üzenetére
Tulajdonképpen, nekem ez a fajta étrend a megfelelő, nem tudom egyszerűen helyettesíteni semmivel, mentálisan is frusztrál ha nem ehetek húst hússal.
Van még néhány oka, de ez nálam már 30-éve így alakult ki, próbáltam mindenféle étrendet, de a fő alkotóeleme, fókusza akkor is a hús.
Most ne azt képzeld el, hogy kilószámra tolom le, de azért valamivel több mint egy átlagos embernél a húsbevitelem, szükségletem.
Elég rövid ez az élet ahhoz, hogy ilyeneken rugózzak, mármint, hogy mit vegyek el a szervezettől egészséges keretek között, most alapozzak olyan véleményekre, tanácsokra amiket olvasgatok, 90%-ban agyrém ami mostanában folyik.
Nagyapámat vagy anyai ágon az őseim, nagyapám apai ágon 98 évet élt, anyai ágon nagynéném 104, tanyán éltek, húst hússal filozófiát követték világ életükben, mint a bivaly akkora erővel bírtak.
Ha valaki pl próbálták volna eltéríteni ettől az étrendtől, mindkettőt ismerve, elküldték volna a Qu....anyjukba.
Nem vagyok olyan típus, hogy ha valami nem megy azt erőltetem.
Mindenki várta a véreredményem, hogy cukros vagyok, van mikor 0,5L akácmézet iszok meg, mert imádom és a többi extrém cukorfogyasztásomról már nem is beszélve, de mivel tudom, hogy rám ezek "hatástalanok", így nem is fosztom meg magam az élvezetektől, de tudni kell azt is, hogy vannak időszakok, mikor 1 deka cukrot nem fogyasztok, akár évekig is. -
python1
veterán
válasz
Apollyon
#180114
üzenetére
Nézhetnék ki így is, ha napi nem 1,5 órát edzenék.
Sokan tartanak oda még ahonnan én jöttem, ezt úgy loptam , de jó szöveg, aki már járt ezen az úton annak nem kell magyarázni.
Most jöttem egy családi hamburgeres partiról, kb fél kiló marhát toltam be hamburger formájában.
Én azt vallom, hogy a bevitelt mérlegbe kall tenni a munkával, volt, hogy 4-órát is edzettem egy extrém bevitel után, ez soha nem vitt félre.
Soha nem dekáztam semmit, de nem volt olyan, hogy szégyenkeznem kellet volna, mindig volt bennem tartás, egyenes gerinccel döngettem végig bárhol, csak a puhányok rogynak meg, vagy csúsznak a sz@rban. -
python1
veterán
válasz
Apollyon
#180083
üzenetére
Mèg van belőle, aztán lehet bepróbálok mást is, az ízzel kicsit játszadozom, kis fahèjat dobok hozzá így finomabb az íze, ès pozitívum mèg, hogy nem leszek a fahèj miatt èhes, annyira. Szerencsère a gyomromat nem bántja, a Myproteint vagy 8 ève próbáltam utoljára, akkor mèg nem volt magyar forgalmazó, talán 20kilós zsákkal rendeltem, csokis ízben, nem volt rossz mondjuk
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Tőle lehet a legtöbbet tanulni az összes magyar gyúrós-tartalomgyartó arc közül.
pedig akkoribban aztán semmilyen szinten nem foglalkoztam azzal, hogy mi egészséges, mi nem az stb...
amúgy pécsi gymtronic... persze van, akin látszik egyértelműen, hogy nem ma kezdte, meg van, aki konrkétan ott edző, de azért vannak sokan, akik olyan súlyokat mozgatnak meg szabályosan, ahogy sosem nézném ki belőlük.
mintha nem lenne leucin minden komplett fehérjében.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- iPhone AIR 256GB 100% (2028.10.22 Garancia)
- Xiaomi Redmi Note 9 / 4/128GB / Kártyafüggetlen / 12 Hó Garancia
- Samsung Galaxy A53 5G 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- Bomba ár! Dell Latitude 5411 - i5-10400H I 16GB I 256SSD I HDMI I 14" I Cam I W11 I Garancia!
- GYÖNYÖRŰ iPhone 14 Pro 128GB Space Black-1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3781
Állásajánlatok
Cég: BroadBit Hungary Kft.
Város: Budakeszi
Cég: ATW Internet Kft.
Város: Budapest