-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
fogkefe21
csendes tag
Mondjuk arra jó volt a videó, hogy szerintem chicken nuggetset sose fogok mar többet enni. Plusz ha betérek akkor max a hambi krumpli sem túl jó. Nekem úgy jött le a sok rossz közül talán a hambik a legkevésbé rosszak. Pl. nem gondoltam volna, hogy a kávé, shake és társaiba ennyi cukrot tesznek...
-
fogkefe21
csendes tag
válasz
aelod
#189135
üzenetére
Most nézem az is glicint tartalmaz, most pont olyat keresnék ami anélküli. Lehet kipróbálom az MHN-t olyat még úgysem kóstoltam sosem, hátha az is finom. A puregold, nutriversum, builder, gymbeam, biotech közül a puregold es a biotech volt a legfinomabb számomra, de most megint kísérletező kedvemben vagyok.
-
fogkefe21
csendes tag
válasz
aelod
#189126
üzenetére
Ja nem a hidrora gondoltam, hanem a sima koncentrátumra. Még így is jobb áron van mint a biotech, scitec, nitroverzsum, stb. 1 éve szerintem már csak a Compactot veszem, kipróbálnék most mást is, csak nem tudom ezt vegyem vagy a puregold wheyt. Van köztük 700 Ft különbség nem tétel.
Mondjuk ha csak annyi a különbség, hogy jutalékot kap valszeg Király Laci nem sajnálom tőle.
-
#187123
fogkefe21
csendes tag
szőröscica
#187120
fogkefe21
csendes tag
válasz
szőröscica
#187120
üzenetére
Sciteces 60 db-os holnap fog elfogyni. Több helyen is olvastam, hogy kúra szerűen kell max 50 napig, mert nem jó a szervezetnek, ha egész évben minden nap a stressz szintet mesterségesen lent tartja. Meg elvileg a szabad tesztoszteron szintet is növelheti, nem mértem nem tudom, de nekem ebben a 2 hónapban szépen jöttek a súlyok, pedig kevesebbet is tudtam edzeni. Meg a nemi vágyat is emeli szerintem rendesen, de mondjuk valaki írta, hogy érdekes álmai voltak, na olyat nem tapasztaltam. Arra leszek még kíváncsi, hogy most miután vége lesz, mennyire leszek feszült.
-
fogkefe21
csendes tag
válasz
Qtya123
#184813
üzenetére
Hát amúgy erre pont most jöttem rá, hogy teljesen csalóka, mert tényleg lehet, hogy valaki zsírosan izmos és bazi nagy darab, pólóban ingben megijedsz tőle, közben ruha nélkül meg nem szép, mert aránytalan.
Kondiba meg ahová járok van egy személyi edző srác pólóban volt mindig, tudtam, hogy izmos, de na így gondoltam magamban kb utcán sétál senki nem mondja meg, hogy szokott edzeni én erősebbnek nézek ki nála. Ja egyszer levette a pólóját kardióhoz. Hát szálkásabb volt mint egy egész kárász raj, hogy egy klasszikust idézzek.
Lehet, hogy ruhában átlagosnak néz ki, de amúgy az ő eredménye mögött ezerszer több munka van.
-
fogkefe21
csendes tag
válasz
Lajmund
#184662
üzenetére
Amikor kezdtem akkor toltam a beta analint, elvileg jobban bírod meg az izomlázat is csökkenti. Aztán elhagytam ment anélkül is.
Most arginint kezdtem el, mert mivel elég későn edzek rendszerint 8 után, ezért koffeines pre workout nem játszik nálam. De szerettem volna valamit kipróbálni, neten utána olvasva meg boltban bioteches eladót megkérdezve ez is jól lehet, mint pre workout cucc.
Amúgy, hogy mennyire használ nem tudom, de akkor a hardcore gyúrósok szerint felesleges.
Akkor pont a beta analinra kellene visszállnom? -
fogkefe21
csendes tag
válasz
hadam98
#183496
üzenetére
Igen, néha jó a szervezetnek egy kis sokk, mert hamarabb észbe kap, hogy gyógyulni kell, legalábbis ezt olvastam. Ezért néha egy hidegzuhany, meg ilyen pánikszerű levegővétel jó a szervezetnek (elvileg)
Legutóbb mikor 2 hétig beteg voltam, második héten már 2x edzettem gyengén, de nem javultam meg tőle hamarabb, szóval nálam nem vált be, de összességében a szakirodalom szerint ha nincs gyulladás és toroktól felfelé van a probléma akkor lehet edzeni. -
#183363
fogkefe21
csendes tag
Dreadloord
#183362
fogkefe21
csendes tag
válasz
Dreadloord
#183362
üzenetére
Szép eredmény tök mindegy hány év alatt... sok lemondással jár amúgy? Heti 3 edzés gondolom, sok csirke-rizs kombó kalória/makró számlálás, figyelni hogy korán lefekudjön az ember, stb.
-
fogkefe21
csendes tag
válasz
Lajmund
#183322
üzenetére
Szerintem teljesen jó az elgondolás. Sokan magukból indulnak ki szerintem, hogyan maxolják ki a testüket/adottságaikat. Amúgy ha időd engedi a bicó-úszás héten csinálj még egy teljes testes átmozgatást. Akkor minden héten 3-3 edzésed lesz és 100%, hogy nem fogsz stagnálni.
Bár ismerek olyan embert aki heti 1x edz hétvégén, mert ennyire van ideje, de még így is fejlődik, csak nem látványosan. -
fogkefe21
csendes tag
Nyár elején volt szó a Builder fehérjéről. Azt tud kell, hogy az olcsóbbak közül már próbáltam mindegyiket és a Pure Goldnál maradtam. Gondoltam kipróbálom, mert kellett 1-2 vitamin ami nincs a puregoldnál, plusz kreatin is akciós volt, ami sajnos már jó drága lett. Gondoltam adok neki egy próbát. Protein Buzz iható volt teljesen. Hát ez a Builder sajnos valami förtelmes lett, látszik hogy az árat tartani akarták, a minőségből vettek el. Nálam rosszabb mint a Nutriversumos, kb a Gymbeam hígkakaójával van egy szinten. A Biotech, PureGold párosnál pedig lényegesen rosszabb. Egy szó mint száz, ne vegyetek ha kedves az életetek.
-
#183112
fogkefe21
csendes tag
szőröscica
#183111
fogkefe21
csendes tag
válasz
szőröscica
#183111
üzenetére
Hubermannak főszponzora. Egyik epizódban mintha mondta is volna, hogy már leállt a szedésével de jó sok ideig szedte, aztán az újabb részekben megint azt mondja, hogy napi 2-t simán iszik. Nekem is nagyon hiteles figura, rengeteg infót veszek tőle, biztos jó lehet a cucc, csak nem ár érték arányban nézve.
-
fogkefe21
csendes tag
válasz
#39560925
#182996
üzenetére
Ilyet magán úton lehet csak csináltatni jól gondolom igaz?
Szerintem mind a kettő kiegészítő jó választás. D vitamin és Cink is tesztoszteron növelő ha eddig nem szedted őket. Bár 1 hónap szerintem kevés. Adj neki 3 hónapot, utána menj újra megnézni történt e változás. -
fogkefe21
csendes tag
válasz
Apollyon
#182740
üzenetére
Érdekes én is kipróbáltam kb az összes létezőt az olcsóbbak közül és egyedül a gymbeames volt olyan, hogy soha többé, pedig ízekkel is bőven variálok. Most a builder proteint szeretném majd kipróbálni. Puregolddal sincs bajom, csak ha mást is szeretne az ember akkor kicsi a választék.
-
fogkefe21
csendes tag
válasz
perempe
#182306
üzenetére
Perempe, következő edzésen csináld meg:
10 db húzódzkodas
100 db fekvőtámasz
80 db guggolás
40 db tolódzkodásEgy átlagos edzésben lévő ember ezt 4 kör alatt megcsinálja max 30 perc alatt. De nem kell körre menni. Ha 1 db húzódzkodas megy akkor megcsinálsz 10x1-et, ha megy másfél akkor a másodikat megtartod és amíg be nem szrsz nem engeded el. Többinél ugyanígy.
-
#182269
fogkefe21
csendes tag
thomasvold
#182268
fogkefe21
csendes tag
válasz
thomasvold
#182268
üzenetére
Igen sajnos a méretem nem tudom, de dechatlonban is árulnak, ott majd tudok próbálni. Mondjuk nekem az tetszene, ami teljes, tehát az ujjak vége nem látszik ki, mert így nekem kicsit csövi feeling.
-
#182267
fogkefe21
csendes tag
thomasvold
#182264
fogkefe21
csendes tag
válasz
thomasvold
#182264
üzenetére
Lehet nekem is a kesztyű lesz a megoldás. Sajnos krém sem segít, csajom meg mindig sír, hogy megvágom a bőrét. Haverok majd cikiznek, de le kell nyelni a békát.
-
#182260
fogkefe21
csendes tag
Rodzser Mór
#182257
fogkefe21
csendes tag
válasz
Rodzser Mór
#182257
üzenetére
30 cm
-
fogkefe21
csendes tag
válasz
perempe
#182221
üzenetére
Instagramon amúgy nagyon sok ilyen oldal van, ahol olyan gyakorlatokat mutatnak, amihez nem kell semmilyen eszköz, de átmozgat teljesen, meg rengeteg home workout gyakorlat is van. Szerintem érdemes lenne elindulni ezen a vonalon is.
Viszont ne legyenek illúzióid ők sem ezektől a gyakorlatoktól lettek izmosak.
De ha beruházol egy kettlebellre vagy kézi súlyzókra akkor szépen tudnál fejlődni, mivel total kezdő vagy. De ez is ideig óráig fog menni. Ronnie meg Arnie sem otthon lett erős.
-
fogkefe21
csendes tag
válasz
brembo
#182029
üzenetére
Nem vagyok orvos, saját felelősségre szedj bármit is, segítség képen írom csak:
Tongkat Ali - 400 mg /napFadogia Agrestis - 400 - 600 mg /nap
Boron 2 - 4 mg /nap
CinkFelső kettő tesztó növelő, kicsit drágábbak is, de volt már róla szó a topikban. Boron hormonháztartásért felel, a cink pedig a tesztoszteron megtartásáért.
Olvass utána ezeknek, meg hátha találsz közben mást is. YouTube-on is sok videó van, hogyan lehet tesztoszteront növelni, például több alvással, ami egy zero - cost tevékenység.
-
fogkefe21
csendes tag
válasz
benfolds
#181320
üzenetére
Egész Hollywood tolja a peptideket. Pár beszélgetésben hallottam róla nem vagyok szakértő, de hasonló mint a szteroid csak hormonalisan más( más az alapja) és ezért nem teljesen olyan, de ugyanúgy gyorsabban növekszik az izom tőle. Nekem úgy jött le hogy gyengébb kox, de utána lehet nézni. Az tuti hogy most a filmsztárok ezeket a kúrákat tolják. Lehet régen is meg volt, csak ugye akkor meg mindent titkoltak
-
fogkefe21
csendes tag
-
-
fogkefe21
csendes tag
válasz
aelod
#180590
üzenetére
Mindkettőt végzek azért erdekelne. Gondoltam már veszek mérleget, ami mutatja mondjuk a testzsír %-ot, aztán úgy voltam vele, főleg vélemények alapján, hogy ezek nem teljesen pontos értékeket mutatnak, úgy meg kb pont nem ér semmit.
Mondjuk nem fogyás miatt futok szóval olyan szempontból nem érint inkább csak kedvtelésből futok. Vegyítem jelenleg az erősítést futással és bringázással 50-50%-ban.
-
fogkefe21
csendes tag
válasz
aelod
#180582
üzenetére
Azt lehet tudni az mennyi idő alatt fogy el? Van YouTube-on pár hybrid atléta, akik maratonokat futnak közben ki vannak pattintva, plusz a már itt is emlegetett Andrew Huberman sem vékony és ő is azt mondogatja hogy jár futni és azt vallja azt hiszem, (de az lehet már másik podcast volt), hogy 40-60 perces futástól nem fogunk még izmot égetni.
-
fogkefe21
csendes tag
válasz
benfolds
#180005
üzenetére
Sajnos ötletem sincs miért, de évek óta nekem is fáj a jobb csuklóm terhelés alatt, de annyira hogy mondjuk támaszkodni sem tudok rajta, nem hogy fekvőzni, viszont a hervisben vásárolt fekvőtámasz kerettel simán megy a fekvőzés. Azt tudnám ajánlani én is. Nekem bevált.
-
fogkefe21
csendes tag
válasz
Woodslave
#177164
üzenetére
Sziklaszilárd önfegyelmed van, ha folyamatosan megy, hogy csak csirkecomb. Nálam comb-mell-szárny- darált hús pörög, de heti 2-3 így is rendelek, mert falhoz rohanok, már annyira unom. Ha különféle szószokkal csalok, akkor 1 árban megdobja, 2 kalóriában megdobja az egészet.
Amúgy chips is és a kóla is drágul rendesen. Minden amiben cukor van plusz adót kapott, plusz eleve a kisker különadó is bekerült az árakba, plusz a gyenge euró, plusz a magyar kockázat, plusz az ársapkás termékek nyereségét is be kell hozni.
Ami nem drágult jelentősen az a zab és a növényi tej. Ezen kívül kb minden 40-50%-kal.
-
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- HP 200W töltők (19.5V 10.3A) kis kék, kerek, 4.5x3.0mm, 928429-002
- Telefon felvásárlás!! iPhone X/iPhone Xs/iPhone XR/iPhone Xs Max
- Apple iPhone 12 Mini 64GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- REFURBISHED - DELL Universal Dock D6000 (452-BCYH) (DisplayLink)
- LG 35WN75C-B - 35" Ívelt VA - 3440x1440 - 100Hz 5ms - USB Type-C 60W - AMD FreeSync - HDR 10
Állásajánlatok
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest