-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Flex77
csendes tag
válasz JoolsNOS #176017 üzenetére
Én a GASP csuklószorítóját használtam, teljesen elégedett voltam vele, erős és jó minőségű. Néhány éve volt fájdalom a csuklómban fekvenyomáskor, pár hónapig használtam és utána fokozatosan el is tudtam hagyni.
Pixel 3a
-
vaakuum
addikt
válasz JoolsNOS #176163 üzenetére
Zöldség-ragu-gulyás bármikor jobban is laktat. Átérzem a problémád, én is imádon a menzás gyümölcslevest, de már vagy egy éve nem ettem. Szerintem csak olyan levesért érdemes pénzt adni egy menzán, amiben van egy minimál hús vagy máj.
"Asszony kell a házba!" - Kőműves Kelemen - Szerintem is, csak nem pont úgy, waze! -----------------------------------------Az ideális nő függvénye: x=3ylog(y)-{(1/36)exp[-(36y-36/e)^4]}
-
Cs1csó
félisten
válasz JoolsNOS #176165 üzenetére
Egyes elméletek szerit ebéd az az étkezés amikor kb. "bármit" ehetsz. Tehát reggel lassú felszívódásúakat - hogy ne menjen már korán fel az egekbe a vércukor - és ugye este lefekvéshez közeledve is érdemesebb odafigyelni de ebédre nyugodtan lehet "klasszikusabb" menüt választani persze ha tud az ember itt is lehet variálni vagy ha van ételintoleranciád és tudsz is róla akkor ugye az olyasmit mindig kihagyni.
-
Stauffenberg
nagyúr
válasz JoolsNOS #176163 üzenetére
A gyümölcsben önmagában is sok a cukor, ráadásul tovább édesítik a menzás gyümölcslevest hozzáadott cukorral, hogy ellensúlyozzák a savasságát. Ha már ilyet tolsz az inkább edzés előtti/utáni "töltésnél" legyen, mert olyankor nem baj ha kicsit több inzulint önt ki a szervezet (ha van valami inzulin/cukor problémád, akkor inkább dietetikusra hallgass, ne egy fórumra).
Ha nagyon nem adja ki a menzás kajálás, akkor elgondolkoznék a csomagolt ételen vagy a rendelésen. Nekem szerencsém van, mert ahova én járok az irodaház aljába, ott elég változatos a kaja, többféle köret, többféle húsféle van (rántva, sütőben vagy roston sütve, stb).
De amikor diétáztam (+futás), az akkori munkahelyemnél lévő kaja lehetőségek elég szarok voltak, az a nagyon klasszikus menzás történet, amikor képtelenség jól választani, mert vagy gyorsan felszívódó cuccok (inzulin löket + gyors újra megéhezés) vagy napraforgó olajban tocsogás közül lehetett választani (esetleg mindkettő egyszerre).
-
Stauffenberg
nagyúr
válasz JoolsNOS #176173 üzenetére
Szerintem a legjobban azzal jársz, ha egy kicsit beleásod magad a táplálkozástudományba és onnantól össze tudsz magadnak válogatni úgy ételeket, hogy nem merülnek fel ilyen kérdések. Egy fogyókúrás, egészségesebben étkezős szinten ez egyáltalán nem egy bonyolult dolog, csak annak tűnik elsőre.
Én 20 kg irodai életmóddal felhalmozott felesleget dobtam el, amikor pár éve belekezdtem. Az akkori párommal együtt éltünk, IR-el diagnosztizálták (az utolsó állomás a diabétesz előtt, de majdnem ugyanaz az étrend), szóval én "muszájból" tanultam a témáról és elkezdtünk ennek megfelelően főzni. A mellé beiktatott sport meg abban segít, hogy a kalória deficitet mozgással is elérheted, nem csak ételmegvonással.
---
#176178 persil: Köszi, így! Két külön következménye a magas GI ételek fogyasztásának, amit írtam, nem egymásból következnek (bár ez alól kivétel, ha egy kiadós inzulin löket után kórosan leesik a vércukorszint és ilyenkor jön az elviselhetetlen sóvárgás).
-
persil
nagyúr
válasz JoolsNOS #176430 üzenetére
Nekem ez akkor szunt meg, amiota elkezdtem macebell-ezni. Erzem/latom ugyan a borkemenyedest, de "megerosodott a tenyerem" annyira, hogy pontosan nulla, amit eszreveszek belole, legyen az maszas, huzas, emeles, barmi.
Kis kremezessel meg a brezinai olej bacsa tenyerebol is babapopsit lehet csinalni. Apold, "vigyazz" ra es annyi.
Eladó: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/persil/index.html
-
g4mer
senior tag
válasz JoolsNOS #176937 üzenetére
anno amikor pince terembe jártam 10 évvel ezelőtt, ott nem volt fűtés. Télen nem is jártak le sokan, alkalmazottak téli kabátban voltak
Melegítőben ki lehetett bírni azért.
A nagyobb termek túlélik valószínűleg, kisebb vidéki termekre leszek kíváncsi.
Sic Parvis Magna
-
m3tr0
senior tag
válasz JoolsNOS #177012 üzenetére
Én 9 hónapja edzek és amikor guggolás van az edzésprogramban akkor két napra rá durván izomlázam van a combomban még mindig.
Mindig bemelegítek és edzés végén lenyújtok.
Sokszor egy sima burpeenél a is besavasodok,és egyszer csak azt veszem észre,hogy nem bírok felállni a fekvőtámaszból.
Sajnos a lábam a leggyengébb még mindig.https://www.hasznaltauto.hu/szemelyauto/mazda/mx-5/mazda_mx-5_coupe_1.8i_16v_revolution-20518846#sid=b13b1a91-1e0f-480c-b898-8b9bfb218ee3
-
_NCT
őstag
válasz JoolsNOS #177218 üzenetére
+1 Yazio, abból is érdemes megvenni a PRO verziót (egy évre valami 5000 Ft) mivel akkor fogod igazán látni szépen lebontva a makrókat és összetevőket, illetve Te is tudsz felvenni termékeket. Úgy vettem észre, hogy az adatbázisa nagyobb, mint a kalóriabázisnak, de ha valamiből van dupla találat, érdemes átnézni. Lehet lesz black friday akció is, ha nem sürgős érdemes várni.
[ Szerkesztve ]
-
persil
nagyúr
válasz JoolsNOS #177593 üzenetére
Az van, hogy a kezfej erejeert es igy kozvetve a fogasero nagyreszeert a kisujj a felelos and that means, ha nyomod az edzest, akkor nem sok ideje lesz pihenni, gyogyulni, meg ugye az edzes sem lesz olyan effektiv(nem tud).
Szoval en mindenkepp ranezetnek valakivel, kezdenek vele valamit, mielott nekiallok szarraterhelni.
Eladó: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/persil/index.html
-
Flash Gordon
senior tag
válasz JoolsNOS #177593 üzenetére
Simán lehet gerincprobléma, pl. a kisuj idegek a nyaki csigolyákhoz vannak bekötve, ha zsibbad az lehet akár nyaksérv is, pl. ülőmunka miatt a folyamatos terheléstől dehidratált szövetek a gerinc körül a porcok összemennek, rossz mozdulattól becsípődik az ideg... Nekem csontkovács hozta rendbe, a szteroid kúra, több hónapig tartó masszázs+hátúszás semmit nem használt, egyébként megelőzésnek a denevérpad jó az ilyesmire, kihúzza a gerincet, visszaáramlik a szövetekbe a víz a csigolya körül, a porcok is profitálnak a nyújtásból.
"...még egyszerűbben: Olyanra tervezik átszabni a kezelőfelületet, illetve az egérhasználat módját, hogy ha éppen nincs kedved billentyűkkel matatni, akkor se legyél elveszve, de ettől még nem vagy rá kötelezve, hogy csak egérrel játssz."
-
Flex77
csendes tag
válasz JoolsNOS #177593 üzenetére
Nekem nem teljesen ez a probléma volt, hanem singcsonti ideg (nervus ulnaris), magyarul ezt találtam róla hirtelen. Angolul ('ulnar nerve') több videó és információ is van róla.
Ami a lényeg, még ha nálad nem is pont ez a probléma, hogy semmiképpen se hanyagold el, figyelj rá mennyire válik rendszeressé, mikor jön elő (például felkelés után vagy edzésnél bizonyos gyakorlatnál, pl. tricepsz letolás csigán), érzel-e bármit is könyöknél, és ha nem múlik el, akkor mindenképpen érdemes utánajárni egy kézspecialistánál.[ Szerkesztve ]
Pixel 3a
-
-
Qtya123
őstag
válasz JoolsNOS #178762 üzenetére
Na igen, megszokás kérdése, hogy ki mennyire "vonzódik" ezekhez. Én gyerekkoromban sem rajongtam a péksüteményekért. Az édesekért meg pláne nem. Olyan érzésem volt (és ez a mai napig így van), hogy ami édes az nem rendes étkezésre való, hanem max desszertnek.
Nem tudok fő étkezésként tekinteni egy kakaós csigára, de ebédnél ugyanez.
Mikor az iskolában péntekenként volt egy tartalmasabb leves (mondjuk bableves hússal) és másodiknak valami édes lóf@sz, azt én mindig odaadtam másnak és ettem inkább több levest.[ Szerkesztve ]
-
dnelb
veterán
válasz JoolsNOS #179370 üzenetére
erről a sok vitamin egyszerre nyelésről mindig az ősrégi bunnys bbtv jut eszembe, mikor mondta hogy mekkora picsa akinek nem megy, nézzétek, aztán lenyeli, vágás a videon, majd könnyes szemmel beszél tovább elcsukló hangon
a másik favorit meg mikor mutatja hogy kidurrant az ér a vállán az arginintől, régi szép idők[ Szerkesztve ]
-
-
kovsol
titán
válasz JoolsNOS #179448 üzenetére
Én egyszer jártam még így 15 éve kb, hogy seggem nem tudtam kitörölni kb, meg orromat kifújni. Na azóta ha van egy nagyobb kihagyásom akkor első 2-3 hétben csak óvatos átmozgató edzés, és baba súlyokról indulok felfelé. Lehet rossz érzés az egónak, hogy fele súllyal nyomod az első edzésen, de még így is garantált az izomláz, de nem két hétig leszel rokkant utána.
[ Szerkesztve ]
May the Force be with you!
-
Rivaul
addikt
válasz JoolsNOS #179454 üzenetére
Neeem. Volt egy Doktor House epizód. Amikor apa a bájdorongot kenegette teszto krémmel, hogy fickósabban tudja kezelgetni az óvónénit. Ettől a gyerekének baja lett mert az érintésekkel mint pl ölelés, jó ejt puszi, túl sok hormon jutott rá. Az óvónéninek meg fickós kis bajsza nőtt, a calippózástól. Szerintem valahogy így nőhettek a szomszéd terembe járók is Ronnie mellett
Eladó egy zöld kaméleon….Nem,sárga! Inkább piros! Most barna….Ez k**va jó!…… NEM ELADÓ!!!
-
Woodslave
nagyúr
válasz JoolsNOS #179508 üzenetére
Ha van egy kialakult kajarend akkor emiatt nem kell szerintem se 160gramm fehérjén nem valószínű hogy izmot vesztenél ha nem 9-5%-ra próbálsz diétázni
Másrészt meg azt se gondolom hogy kalória bázis szerint kalória felé mész egy esti fehérje turmix miatt akkor leáll a fogyás.
De gazdaságosabb ha egyelőre anélkül próbálod
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Szevam: Érzelmi magabiztosság/biztonság - miért megyünk sokan külföldre valójában?
- Hogy is néznek ki a gépeink?
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Luck Dragon: MárkaLánc
- Készülőben a Xiaomi 2021-es csúcsmodelljeinek HyperOS frissítése
- A pápa egyre jobban tart a romlott AI veszélyeitől
- Székesfehérvár és környéke adok-veszek-beszélgetek
- f(x)=exp(x): A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- További aktív témák...