-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Venyera7
senior tag
válasz Dreadloord #130001 üzenetére
Megteszem már az ultrahang is magánklinikán történt mivel a kórházban 6 hónap múlva adtak időpontot... Kicsit felb@sz az, hogy duplán fizetek az ellátásért...
-
Teasüti
nagyúr
válasz Dreadloord #130686 üzenetére
Egy hét alatt kéne leadnom fél-egy kilót? Az nem túl drasztikus az anabolikus állapot megőrzése mellett?
Mennyi vizet ittál ekkor? 3 litert szoktam átlagban, ennél többet nemigen esik jól. -
Teasüti
nagyúr
válasz Dreadloord #130699 üzenetére
Hmm, a víz fogyasztáson még növelnem kell...
Köszönöm a választ!Ja és anabolikus állapot nincs kalóriadeficit mellett naturálként, zsírégetés pedig nincs kalóriadeficit nélkül. Ezt el kell fogadni.
Van egy Jeff Cavaliere nevű fickó, aki ezt másképp gondolja.
És elég meggyőző tud lenni, kezdve azzal, hogy az év 365 napján úgy néz ki, ahogy. -
Teasüti
nagyúr
válasz Dreadloord #130722 üzenetére
Két éve követem a módszerét.
Viszont ha megfigyelted, akkor számokról sosem beszél, meg nem mér kalóriát.
Ökölszabályokról beszélt a kajájával kapcsolatban is, meg az arányokról pár videójában. De egzakt mennyiségekről nem.
Én erre voltam kíváncsi, hogy én nekem mennyi lenne kb az annyi.
Erre kaptam is választ, tőled is meg közben épp belefutottam abba a cikkbe is, amint feljebb linkeltem; ami tök jól egybevág Jeff tanításaival is és alátámasztja számokkal is. Abból megtudtam, hogy hol kell finomítanom az amúgy működő módszeren.Lényegében mindent jól csinálok, csak szedni fogok bcaa-t pihenőnapokon is a recovery shake mellé (minden segítség jól jön az antikatabolikus állapothoz), meg egy 500-zal kevesebb kalória. Edzés napokon meg szinten tartós kalória.
Eddig erre a részletre nem figyeltem, meg ugye nem számoltam kalóriákat.
Ha vki úgy belövi az étrendjét, hogy rutinból vágja mennyire van szüksége, az elhiszem, hogy nem méri a kajáját.[ Szerkesztve ]
-
aelod
veterán
válasz Dreadloord #132786 üzenetére
Lesz majd egy két öngyilkos, depresszív/szorongásos/idegbeteg izmos ember az utcákon..
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
D3W1L3
tag
válasz Dreadloord #132786 üzenetére
lép a helyükre más,akinek kox kell az ezután is meg fogja venni. kicsit megkapargatták a felszínt, vannak itt még bőven gyártók, meg lehet külföldről is rendelni (sokan így szerzik be akik már az itthon vett bóvliban csalódtak).
-
headhunter
addikt
válasz Dreadloord #132812 üzenetére
Fegyveres erők tagjainál (pl.: TEK) az állományból, mennyien esnének ki a rostán egy doppingszűréskor?!
Kábítószer tesztet elvileg végeznek a rendőröknél is... (vagy csak a "hanyatló nyugaton" divat)
[ Szerkesztve ]
-
aelod
veterán
válasz Dreadloord #133023 üzenetére
Ennyi kalóriánál én már javában diétázom
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
FrankMonzano
őstag
válasz Dreadloord #133023 üzenetére
Igen, de van gondolom ami kevésbé para vagy jobban laktat nagyobb mennyiségben. A kenyér alapvetően hizlaló nálam úgy látom, mindegy milyen formában, fehér vagy teljes kiőrlésű. Gondoltam van valami alternatíva, valami tipp, ami kicsit élhetőbb.
-
Woodslave
nagyúr
válasz Dreadloord #133095 üzenetére
Arra mondjuk kíváncsi lennék hogy egy mr. O versenyző mennyi tejsavó turmixot iszik
Mondjuk abban egyetértek hogy szerintem se látna semmi különbséget
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Dreadloord #133095 üzenetére
a marhafeherje az nem sima tejsavo kreatinnal?
amúgy lattam egy csepeli menszbuzikost a faxbukon elobb [link]
mondjuk ezen a szinten nem igen ertem mitol lesz menszbuzik? h sok szelfit csinal es terdgatyaba all színpadra? csak mert ezzel a fizikummal a szuperbadira mar lazan mehetne a jobb helyezesekert, szal siman ertekelheto testepito fizikumyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Shingen
addikt
válasz Dreadloord #133097 üzenetére
Tudom Molnár Peti még nem az a szint,[/I
Az is eléggé olyan már............
風林火山
-
S e t h
nagyúr
válasz Dreadloord #133398 üzenetére
Akkor ennek analógiájára jó a Penny, Tesco is.
This signature is completely useless! Don't waste any time by reading it!
-
aelod
veterán
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Dreadloord #133398 üzenetére
a lidlben pl a husok legendasan f*s minoseguek mondjuk, vagy lehet versenyzo husok mert be be vannak barnulva szepen
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
veterán
válasz Dreadloord #133624 üzenetére
nem látom az összefüggést a között, hogy mi számít ideális táplálkozásnak élettani szempontból és, hogy mihez jutottak az őseink az elmúlt 10000 évben és 50 élelmiszerről volt szó, nem 50 féle tápanyagról
[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Zola007
veterán
válasz Dreadloord #133624 üzenetére
Éppen ezért tartanak ott egyesek szellemileg, ahol őseink 10.000 éve.
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
aelod
veterán
válasz Dreadloord #133624 üzenetére
Nem is éltek addig mint a mostani ember...
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Uher
aktív tag
válasz Dreadloord #133708 üzenetére
Igen
-
God Vazzeg
veterán
válasz Dreadloord #133708 üzenetére
Az
-
God Vazzeg
veterán
válasz Dreadloord #133718 üzenetére
Én korábban szoktam
-
aelod
veterán
-
aelod
veterán
válasz Dreadloord #133807 üzenetére
Én az azt hittem szakaszt már kinőttem
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Zola007
veterán
válasz Dreadloord #133807 üzenetére
Ha 2-2.5g / ttkg egyenletesen elosztott fehérjével (növényit is beleszámolva) túlterheled az emésztésed és nem 150 kiló vagy, akkor
- vagy az emésztésed rossz
- vagy a konyhamérleged
az más kérdés, hogy mennyi hasznosul belőle, de az genetika, edzés és nem utolsó sorban az elérendő cél függvénye.[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
szuszinho
őstag
válasz Dreadloord #133812 üzenetére
Intolerancia, allergia vizsgálatok pl.
-
Zola007
veterán
válasz Dreadloord #133812 üzenetére
Miből állt az a 250 gramm fehérje?
Mert azért az nagyon nem mindegyMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Dreadloord #133815 üzenetére
Ez összeadva min. 210 gramm állati
Ebből több mint 100 gramm tejtermékekből.
Nem csoda hogy megfogta az emésztésedAlapesetben nem érdemes a teljes fehérjebevitel 60-70%-a fölé vinni az állati fehérjeforrást, ha erre az étredre áll fenn a 250 g/nap totál, az azt jelenti, hogy a napi teljes fehérjebeviteled ~85 %-a volt állati és ~40% a tejes.
Diétában meg azért hátráltatott, mert ennyi tejterméknek akkora inzulinogén hatása van, ami mellett fogyni művészet.
A tejtermékekből bevittet 50 gramm körül vagy alatt célszerű tartani
Szóval egy 250 grammos fehérjebevitel az ideálisan így nézne ki mindentől függetlenül:
250g totál
150-175g állati
50g tejszármazékból
100-125g hús, tojás
75-100g növényiMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Dreadloord #133817 üzenetére
Én 200-210 gramm körül eszek, ennek 2/3-a állati, így ~75g a növényim
1x 100 rozskenyér 10g
1x 100 zabpehely 12g
2x 80 rizs 12g
1x 100 sárgaborsó 20g
magvak, kakaó 5-10g
zöldség, gyümölcs 10-15g
Ez egy 3500 kcal-os napi étrend része, 210g fehérje, 400 szénhidrát, 120 zsírEzt még lehet felfelé tornázni tofu, csicseriborsó konzerv, magvak, rizs/sárgaborsó-fehérje koncentrátum stb segítségével különösebb gond nélkül, akinek szüksége van rá.
Ettől függetlenül én sem javaslom továbbra sem a 2-2.2g/ttkg fölötti bevitelt
Ezzel mindössze arra reflektáltam, hogy nem maga a 250g feldolgozhatatlan, de ha egy 130 kilós ember napi állati fehérje adagját eszed, akkor ne lepődj meg, ha gond van az emésztéseddel.[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
zzz03
őstag
válasz Dreadloord #134080 üzenetére
az is lehet hogy a csepeli 40perc nem egyenlo a videki 40perccel...
-
Jim-X
őstag
válasz Dreadloord #134080 üzenetére
Pedig vannak olyan emberek, akik mar annyira beleelik magukat a sajat hazugsagaikba, hogy talan meg egy muszert is siman at tudnanak b@szni. Teljesen oszinten mondjak
A játék az nem játék!
-
D3W1L3
tag
-
Angel2014
addikt
válasz Dreadloord #134080 üzenetére
Mibe tartana ha nem okoskodnál ,hanem lejönnél és végigcsinálnád velem?
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
D3W1L3
tag
válasz Dreadloord #134159 üzenetére
persze hogy nem bírnák, mert nem CSEPELIEK. ott a nyuggerek is 140el guggolnak
-
Angel2014
addikt
válasz Dreadloord #134159 üzenetére
Pedig ma megcsináltam a videót de nem rakom fel..
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
makaveli666
senior tag
válasz Dreadloord #134166 üzenetére
én megnézném azt a videót
-
Zola007
veterán
válasz Dreadloord #135561 üzenetére
Azt ugye tudod, hogy a legtöbb sebész sosem feküdt még műtőasztalon és a legjobb építészek sosem kevertek maltert?
Nem akarok védeni senkit, de a hozzászólásodon meglátszik a mai divat és marketing.
Nem azt kell nézni hogy néz ki az edző, hanem hogy néznek ki az edzettjei.Pl. az NFL legjobb erőnléti edzői nem néznek és néztek ki sehogy, mégis olyan erős és izmos sportolók százait nevelték ki az évek alatt, amilyen fizikumot és erőszintet itt a topikból senki meg nem közelít.
#135562) HussarF: Foerstemann 250-el maxol guggolásban és legalább annyi időt tölt edzőteremben mint bringán
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Dreadloord #135567 üzenetére
Tehát akkor summázzuk: azt kell választani edzőnek, aki a legjobban ki van/ ki volt baszva
"A legjobb sebész rengeteget műtött, ezért tudja hogyan kell műteni, másokat is meg tud tanítani rá."
Tehát egy olyan edző, aki nem rendelkezik kiugró fizikummal, de az évek alatt sok komoly fizikumú sportolót nevelt ki (sport szempontból ő az aki "rengeteget műtött"), nem érthet a szakmájához, mert ő maga nem néz ki színpadképesen.Ellenben egy olyan edző, aki ki van lökve, ellenben bűn rossz oktató, nem figyel a vendégre és segghülye a sport minden más aspektusához, az maga tökély, csak azért mert ő már volt /jelenleg is izmos.
Ma is megvilágosodtunk.
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Jim-X
őstag
válasz Dreadloord #135567 üzenetére
Pedig pont, hogy egy sikeres edzot az edzettjei - es azok eredmenyei - reprezentalnak! Nem az, hogy hogyan nez ki, vagy hogy O mit ert el a sportban.
A játék az nem játék!
-
kicsiogre
tag
válasz Dreadloord #135784 üzenetére
á még keres videót a neten aztán majd mutogatja hogy ő van rajt
-
Pocee
senior tag
válasz Dreadloord #136084 üzenetére
A besúgás legalább annyira elítélendő,akkor csak sima ignore.
Mr.Brightside
-
Angel2014
addikt
válasz Dreadloord #136084 üzenetére
Tégy belátásod szerint.
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
patex1983
őstag
-
Pocee
senior tag
válasz Dreadloord #136531 üzenetére
Dreadloord és mindenki aki hozzászólt,köszönöm de mást kell kitalálnunk,mert lehet rosszul fogalmaztam vagy félreértettétek,de ez nem a klasszikus izomgörcs,egyrészt sportoló multivitamint szedek régóta,másrészt koromhoz képest szemtelenül hajlékony vagyok,ülve simán ráhasalok a lábaimra még akkor is ha totál hátrahúzom a lábfejem,vagy térdelve beülök a bokáim közé és gond nélkül hanyatdőlök és bármeddig fekszek így fájdalom nélkül.nem gyúrok nagy súlyokkal csak sajáttestsúly+kettlebell,utóbbi miatt rengeteget nyújtok.
Szóval akkor úgy kérdezem milyen izmok kellenek ahhoz hogy a láb fejhez legyen emelve függeszkedve,mert szerintem valamelyik izmom méltatlanul gyenge,combfeszítő vagy nem tudom.Mr.Brightside
-
Zola007
veterán
válasz Dreadloord #137614 üzenetére
No offense, de gondold át az alábbiakat.
Ilyen paraméterekkel a BMR nálad 1900-2100 kcal körül van
Ha te 2500 kcal-on hízol havi 1 kilót, akkor a szintentartód ~2200 kcal, tehát alig magasabb mint a BMR, vagyius az aktivitási szinted BMR+20% alatti (<1.2 szorzó)
Ami az alábbiak közül valamelyiket jelenti
- az edzésed pin.legyezés
- edzésen kívül nem mozogsz semmit
- anyagcsereproblémád van
- nem 10% az a 10%
Tetszés szerint választható bármelyik, akár több isMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Dreadloord #137689 üzenetére
Amikor lehet, tedd le a kocsit, menj lift helyett lépcsőn, edzés elején-végén 10-10p aerob, munka közben óránként light torna. Nem kell egész nap menni, de heti 4 x1.5óra testépítő edzés nem fog kihúzni a dologból, ha a maradék 162 órát ülve és fekve töltöd.
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Macka
veterán
válasz Dreadloord #137768 üzenetére
Nem veszem... Anélkül, hogy bármit is taglalnék, mindenki tudja, mik ennek a sportnak a naturál korlátjai.
-
Macka
veterán
válasz Dreadloord #137777 üzenetére
Én komolyan veszem, nagyon. Egyesek szerint túlságosan is. De vagy komolyan, vagy sehogy.
Nálam ott kezdődik, hogy magamnak főzök, csak azt eszem meg, számolok mindent, konyhamérleg... stb.
Dietetikussal kiszámoltuk a napi ch, feherje, zsír bevitelét, és ennek megfelelően eszek.
Ha cuccolsz, akkor is ez az alap. Szerintem.A kép novemberi, egy hét diéta előzte meg.
[ Szerkesztve ]
-
kk831228
addikt
válasz Dreadloord #140094 üzenetére
2.5 óra telefon nyomkodás , és beszélgetés az élet nagy dolgairól ,a gyermekkori ismerősökkel...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
válasz Dreadloord #140096 üzenetére
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
Ati007
őstag
válasz Dreadloord #140094 üzenetére
csepeli 3 óra , meg már többször megmutatta a matek nem az erőssége
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!