Új hozzászólás Aktív témák

• #158202 Dreadloord senior tag

  Új Válasz 2019-06-09 08:46:01 #158202

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Dreadloord

  senior tag

  Sziasztok, régóta olvasgatom a topikot, de írni ritkán szoktam

  Amire kíváncsi lennék, hogy mit gondoltok a naturál határról?

  29 éves vagyok, 11 éve edzek, az utóbbi 4-5 évben már amennyire lehetett figyelem a makrókat, edzést, pihenést. Eddig fejlődtem is évről évre, habár egyre lassabban.

  Idén viszont eljutottam oda, hogy a tavaly nyári diétámhoz képest talán, ha fél kilóval több maradok ugyanolyan szálkásan (fotók, csípő, derék átmérő alapján), már lehet sokat mondok.

  189 cm magas vagyok, 10% körüli most a testzsírom, és 85 kg a súlyom (93 kg-ról indult az idei diétám 10 hete).

  A formám szerintem jó (néztem INBA fotókat, egy középmezőnybe szerintem beférhetnék a tavaly diéta végi formámmal, habár soha nem versenyeztem, nem is vonzott), látom, hogy sok hobbi kokszos nem tud ilyen formát összehozni a teremben.
  
  Ami picit zavar, hogy erősödni sem igazán tudok már.

  Pl. sima fekvenyomás tavaly tömegelés végén 120 kg 5 ismétlés ment, idén 120 kg 6 ismétlés, tavaly diéta végére maradt 120 kg-ba 1 ismétlés, idén 3-nál járok, de még 3-4 hét hátra van, szóval a vége kb. ugyanaz lesz. Ennyi gyengülés normális (alapgyakorlatokban úgy számoltam, kb. 10-15 kg megy el)?

  Szóval lassan itt az ideje beletörődnöm, hogy naturálként kb. már csak icipici pluszokat tudok elérni 1-1 év odafigyeléssel is? Szeretek edzeni, szívesen csinálom, meg egészségesen és normálisan enni sem gond, csak eddig nagyon nagy plusz motivációt adott, hogy láttam fejlődést is, ami sajnos mostanra kezd teljesen eltűnni.

Új hozzászólás Aktív témák