-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
HUTCHDB
nagyúr
válasz
DrDobos
#174938
üzenetére
Pl. ezek a BCAA meg glutamin mennyiségek, amik egy egy ilyen nevű termékekben vannak, azok is néhány falatnyi húsban lévő mennyiségek.
Szóval ezeket venni, vagy ezekkel számolni, szerintem tök felesleges.
Nem ezeken múlik na.
Ezeket a marha nagy átcseszéseket kellene már megértenie az embereknek.Nem mondom, hogy ha valaki egy komoly versenyző, és pl. a felkészülés végén az utolsó hajszálér már csak akkor jön elő, ha ezt, meg azt még megeszi, megissza, beszedi, akkor az nyílván más, de átlag embereknél ezeknek a dolgoknak annyira nincs jelentősége, hogy az nem igaz.
-
HUTCHDB
nagyúr
válasz
DrDobos
#174934
üzenetére
Én úgy gondolom, hogy nagy különbség nem lehet.
Ugye a tejszavó fehérje az, ami a legjobban hasznosuló fehérje, allítólag, de a franc tudja.
A fehérje, az fehérje, ugyanúgy, mint ahogy a szénhidrát az szénhidrát.
Szerintem pár %-os eltérés lehet a hasznosulásukban, bár én ezzel eddig nem foglalkoztam... -
aelod
veterán
válasz
DrDobos
#158829
üzenetére
A diétára figyelj leginkább.
Bá
Kilóra lehet. Ha meg már vádli, akkor Jenőnek nincs konkrétan. Törzse vastag mint a magyar politikusok arcán a bőr (úgyis szeret politizálni nagyon), farizom nagyon gyenge, combon látszik a hegesedés stb.
Nem megsértődni kell amikor az arcába mondják az igazat hanem elgondolkodni. -
#158834
Dreadloord
senior tag
DrDobos
#158829
-
#158380
mefistofeles
veterán
DrDobos
#158379
-
brownus
veterán
-
Zola007
veterán
válasz
DrDobos
#146524
üzenetére
Ed Coan mondta egyszer:
If you find something that works, why stop?
I see people in the gym all the time and they ask:
- Ed, what should I do for my bench or my squat?
I always said: Is it going up now?
- Yeah
Don't change it, don't even listen to me, right?
As long as it's working, keep doing it....Szóval, ha több időd van, akkor csináld ugyanazt mint eddig, csak vegyél le minden napból 1/3-ot vagy 1-2 gyakorlatot és tedd bele egy negyedikbe.
Science closed. -
#146516
tibcsi0407
félisten
DrDobos
#146515
-
kicsiogre
tag
válasz
DrDobos
#141899
üzenetére
Én 3200 ft per kiló áron vettem fehérjét ( myprotein ) ha kifogsz egy jó akciót kb. 15000 forint 5 kiló fehérje vagy 8 990 Forintért kapsz 2,5 kilós tejsavófehérjét ( gymbeam ) szerintem a scitec túlárazott semmi se indokolja a magas árát ja meg ha Egységár: 3 060,00 Ft/kg akkor miért a három félkilos 9 180 Ft ?????
-
Angel2014
addikt
válasz
DrDobos
#140337
üzenetére
Nem pulzus hanem oxigénszint..
Pl ami itt van 97 az nekem csak 95 volt..de pulzust is mér. 81 volt most.
A vérben az egyes ionok, például a kálium-, a nátrium-, a kalcium- és a klorid-ion mennyiségének meghatározott tartományba kell esnie, hogy a szív megfelelően működhessen. A legmeghatározóbb szerepe a káliumnak van, ha csökken a mennyisége, szívritmus-zavarok fordulhatnak elő. Egyes gyógyszerek, például vízhajtók is megváltoztathatják a kálium-szintet, aminek következtében gyorsul a szívverésünk.
A magas pulzusszám mellett egyéb kísérő tünetek is igazolhatják az alapbetegséget, ami miatt a szívdobogást érezzük. Ha gyengeséget, légszomjat, szédülést és ájulást is tapasztalunk, az súlyosabb szívbetegségre utalhat. A krónikus fáradtság és gyengeség viszont a vérszegénység vagy szívelégtelenség jele lehet. Fiataloknál a pajzsmirigyhormon túltermelődése vagy akár a menstruációs vérzés miatt létrejövő vérszegénység is okozhat enyhe pulzusszám-növekedést. Gyakran a magas vérnyomás kísérő tünete a magas pulzusszám. Ezek alapján persze nem szabad messzemenő következtetéseket levonni, mindenképpen forduljunk orvoshoz, főképp akkor, ha a szapora szívverés mellett más szokatlan tüneteket is észlelünk.
Például pajzsmirigy-túlműködés, láz, fertőzés, gyulladás, vérszegénység, szívizombetegségek, bizonyos szívritmuszavarok, tüdőbetegség miatt létrejövő oxigénhiány, sőt még egyes gyógyszerek, valamint a kávé és a dohányzás is. Ezek azonban általában nem érezhetők annyira, mint a sportolás vagy a stressz által okozott akut erős szívverés, és gyakran csak orvosi vizsgálat alkalmával derülnek ki.
-
Angel2014
addikt
válasz
DrDobos
#140333
üzenetére
Én nem kockáztatnék vele 250 ft...
Most jöttem egy súlyos tüdőbeteg öregtől copd-je van ..a gépét csináltam meg...meséltem a pulzust neki...rárakott az ujjamra egy oxigénmérő csipeszt...95 -őt mért azt mondja az nagyon kevés...
Sok oka lehet pl kálium szint kiürülése,
oxigénhiány
pajzsmirigy
vérszegénység
Túledzettség.
Szívelégtelenség. Nálam ez a legnagyobb rizikó , súlyom korom miatt, de a korábbi nagy súlyom miatt is megállapították a bal kamrai hypertrophiát nagyobb a szív és annak a fala is...jártam rendszeresen ekg-ra vérképre ..ultrahangra .és fél évente csináltak terheléses ekg is .
Azt mondták kiválóan terhelhető vagyok. De ha szívelégtelenségem lenne az kimutatkozna edzés közben is...és a napi 40 perc kardiót sem bírnám nem?
-
#140179
BÁ Nutrition
addikt
DrDobos
#140175
BÁ Nutrition
addikt
válasz
DrDobos
#140175
üzenetére
nem egeszen, ha azert jarsz le gyurni h jobban nezz ki akkor genetikai szempontbol azt vesszuk figyelembe ami meghatarozo ez ugyben, ez pl vegtaghosszok, torzs es ezek egymashoz viszonyitott aranyai, az izmok aranyos fejlettsege, az izomtapadasok pl meghatarozoak az imaid formajara, vagy pl lehet h mondjuk asszimetrikus a tested, a gerinceddel stb lehet vmi problema, izuleti serulesek, ill letezik egyfajta hajlam h ki mennyire kepes gyorsan izmosodni pl izompolya vastagsagatol is fughhet, emesztestol meg persze h csepeli-e
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
szzoval valojaban mi a celod, arra gondolom mar rajottel h a feherjeturmix onmagaban alig oszt szoroz valamit
-
#140172
BÁ Nutrition
addikt
DrDobos
#140170
BÁ Nutrition
addikt
válasz
DrDobos
#140170
üzenetére
szia, szinte teljesen mindegy, akar szuksegtelen is lehet.
ha alapvetoen a mozgas a cel akkor tutira felesleges. nem kell a feherjebe(shake) tul sokat belegondolni nagyjabol annyi mintha megennel egy szelet hust, de arra gondolom mar rajottel h napi 1 szelet hustol semennyire nem lettel izmos. ugyanigy nem leszel izmos a feherjetol sem.ha valami eredmenyt mondjuk strandformat akarsz elerni akkor egyreszt fontos lesz h milyen genetikad van amit ugye honna tudnank, masreszt azt h honnan indulsz, mondjuk egy magassag es testsuly nem artana infonak. szal ha nem tul katasztrofa szintrol indulunk ki akkor a nagy atlagot tekintve es legalabb atlagos iq szint mellett elkepzelheto h elegedett leszel nyarra. valoszinuleg tul sok izom nem jon fel mondjuk max 3-4 kilo hasrautes szinten de mondjuk minusz 10 kilo zsirral mar eleg utos formaba lendulesnek szamit, szal optikailag rengeteget dobhat, mondjuk ezt igy hasrautesre ugy mondom h voltal 80kilo 180 magasan es leszel 74 sokkal jobb formaban. de ugye mindez fikcio mert egyreszt lehet csepelrol szarmazol azaz 10000 kalorias dietaval es stb inkabb nem fojtatom
-
#140171
tibcsi0407
félisten
DrDobos
#140170
tibcsi0407
félisten
válasz
DrDobos
#140170
üzenetére
Tök mindegy igazából. Whey protein legyen, ne valami növényi fos.
Legyen olcsó, legalább 75% a fehérjetartalma.
Itt a kevesebb néha nem több, ha az elfogyasztott mennyiséget nézzük.
Nekem most pl Gymbeam truewhey van. 8000 Ft volt 2,5 kg és teljesen rendben van az állaga és az íze is. -
ampulla
aktív tag
válasz
DrDobos
#74181
üzenetére
Szerintem dobd ki azt a szar appot, semmire se jók ezek. Mert mi értelme lenne hogy megcsinálsz most 3x50 felülést? Semmi. A has izmai se mások mint a tested többi izomcsoportja, így ugyanúgy kell rájuk edzeni. Attól fognak nőni a kockák, ergo attól fognak jobban látszani,( persze ha közben a testzsírszázalékod nem nő) ha folyamatosan növeled a terhelést és súlyokkal dolgozól, szabályosan, figyelve a csúcsösszehúzódásra. Úgyan úgy 8-10-12, max 15 ismétlést kell csinánli, a többi már csak az állóképességedet fogja növelni.
-
#74174
FIREBLADE78
addikt
DrDobos
#74171
FIREBLADE78
addikt
válasz
DrDobos
#74171
üzenetére
Nem tudom,nem vok látnok,genetikától függ. Vannak emberek, pl maddle,aki 70%-san betartja a kosztot és jól néz ki illetve van aki vértizzad. Ha megeszel nasi helyett fél kg sültkrumplit akkor nem hinném,hogy kockahas látszódna. Mint mondták diéte,sovány húsok,normális ch,ennyi.
Kezd elhagyni a szemét kaját és látod magadon,de 2 hét alatt nem lesz csoda -
#74170
FIREBLADE78
addikt
DrDobos
#74169
FIREBLADE78
addikt
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Új és régi konzolok Okosítása/Softmodoloása, és Szoftveres szintű javítása - RÉSZLETEK A LEÍRÁSBAN
- Eredeti Lenovo 135W töltők (sárga téglalap)
- XBOX Series X 1TB // Számla+Garancia //
- Intel Core i9 12900K 16mag/24 szál BOX új, bontatlan processzor garanciával!
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone Ryzen 7 9700X 32/64GB RAM RX 7800 XT 16GB GAMER PC termékbeszámítással
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest